隙間時間にできる立腰(たてごし)体操を教えます

Youtubeで有名になった立腰体操をお伝えします。 【概要】 立腰体操をして、全身を整えます。 姿勢を無理に正すのではなく、体操したら自然と姿勢が良くなることを目指します。 【こんな方に向いています】 ✅ 巻き肩を自分で改善したい ✅ 怪我をしない体になりたい ✅ O脚を自分で改善したい ✅最終的に自分で自分の体を整えたい方 ✅どこに行っても良くならなかった方 ✅自分で免疫力を上げたい方 ✅綺麗になりたい方 ✅スポーツのパフォーマンスを上げたい方 ✅ ダイエットしても効果が出ない ✅ 体の構造に詳しくなりたい 【こんな方には向いていません】 ☑️自分の生活習慣を変えたくない方 ☑️体操したくない方 ☑️優しい運動では物足りない方 ☑️自分の不調は他人のせいだと思っている方 ☑️まだ整形外科や整骨院など保険適応の治療院に行ってない方(安くて直るに越したことはないため) 【実際の体操の例】※一度に全てはできません ⭕️肩甲骨の立甲 ⭕️股関節を構造通りに折る ⭕️体に軸が通る ⭕️後ろに飛び出た仙骨が入る ⭕️後ろに飛び出た胸椎が入ってくる ⭕️ハムストリングスの強化 ⭕️大腰筋の目覚め ⭕️歩き方指導 ⭕️左右差を整える筋トレ ⭕️地に足がつく 【安全な体操である理由】 ◎自分で無理なくできるから ◎自分で運動神経を書き換えるから ◎全身の連動を使うから 【整体師の紹介】 まっちゃん先生(男性) 薬局薬剤師として活動。薬を使っても治らない人にどうしても治ってほしいと思い、東洋医学、武術、栄養学、整体、易学、メンタルなど学んできました。 武術の本質的な動きができれば、痛みなどは消えていくことに気づき、立腰体操をお伝えしています。 健康になる時には、人は綺麗になったり、強くなります。