足が攣った時の正しい対処法教えます

★つま先を上げるストレッチは逆効果！ ★一度覚えれば、一生使えます！ はじめまして パーソナル整体セラピストのかおるです。 山内流認定セラピストとして活動しています。 このコースは足が攣った時の正しい対処法を指導することを目標にしたセルフケアのコースです！ 深夜、朝方の足の攣りで困ったことがある方は是非！ こんな方ににおすすめ！ ●足が攣りやすい ●車の運転を長時間している ●重たい荷物を持つ作業 ●長時間の立ち仕事 筋肉には2つのセンサーがあります 腱にある腱紡錘（センサー） 筋肉の繊維の真ん中にある筋紡錘（センサー） これらは脊髄を介して筋肉の伸び縮みに反応します ふくらはぎ攣って、夜中焦って早くつま先を上げるストレッチをすると、 筋紡錘（センサー）がストレッチ反応から余計に縮もうとすることになり なので余計痛みが助長されることにもなるのです 攣った時の正しい対処法は 山内流は逆ストレッチ！ ふくらはぎが攣った時は筋肉が収縮した状態のまま硬まっている なので今までのストレッチの筋紡錘(伸張の指令)ではなく、 逆ストレッチで腱紡錘に働きかけることで攣りが改善します！ ふくらはぎだけでなく、以下の箇所にも逆ストレッチで攣り解消！ ハムストリングス 土踏まず（母趾外転筋） すね（前脛骨筋） ◆足の攣りに効く逆ストレッチ　2000円　税込 (実際は20分程度になります） トークルームのビデオチャット機能にて ✅ 一緒にやりながら指導します ✅座位か脚が伸ばせる程度のスペースで行います ◆ 実績・信頼性（山内流） 本サービスで指導する「山内流セルフ整体」は、 全国5,000人以上の治療家・セラピストに教育実績を持つ山内義弘先生（技術創始者）が構築した独自メソッドです。 病院や整骨院で改善しなかった慢性腰痛・非特異的腰痛の改善に特化し、 “関節の機能障害”という見逃されがちな原因に直接アプローチ、関節センサーの再起動で 痛み改善、また独自の筋細胞リリースで筋肉をほぐす点が特徴です。 私はこのメソッドを学び、山内流認定セラピストとして、特に原因不明の腰の痛みや他の痛みへの応用に注力しています