不安・モヤモヤの原因を探り解消します

このサービスでは、認知行動療法を通じてあなたの感じる不安に耳を傾け、 解決のミチを一緒に模索します。 「漠然とした不安をいつも感じる…」 「周囲の視線が気になる」 「他人のちょっとした発言が気になってしまう」 「自分は誰からも愛されておらず孤独だ」 こうした小さな考えが積み重なって、いつしか大きなネガティブな感情に膨らんでしまい飲み込まれてしまう… そんな経験はないでしょうか？ もしかすると、こうしたネガティブ思考はあなたの思考のクセが原因で起きているのかもしれません。 認知行動療法では、こうした自分の思考のクセを眺め、徐々に修正していく療法です。 さらに、この療法は投薬が不要で、かつ一人でもできます。 私たちは、この認知行動療法を使って不安を抱える多くの方の一助になりたいと心から願っております。 【こんな方にお勧めしております】 ・不安がちだ ・物事を白黒はっきりさせたい ・ネガティブな出来事があると「いつもこうなる」とつぶやいてしまう ・自分の長所がわからない ・まわりの目線が気になり、いい人を演じている ・手が抜けず苦しい ・自分が楽しいと思えることがわからない ・「～すべき」が多い 【サービス内容】 １　ネガティブな感情を引き起こす出来事を特定します。 ２　その出来事が起きたときの感情を評価します。 ３　その出来事が起きたときのネガティブ思考を紙に書き出します。 ４　ネガティブ思考の誤りを示す新しい考え方を生み出します。 大まかにこのワークを行って、ネガティブ思考に飲まれない思考法を体験していただきます。 最初は中々難しいと思いますので、セラピストと一緒にビデオ通話でワークを行います。 初回の方には、認知行動療法のワークシートをお渡しします。 【ビデオ通話】 ・ 全ビデオ通話６０分となっております。 ・ 顔出しはどちらでも大丈夫です。 〇 初回 ・セラピスト自己紹介 ・お困り事ヒアリング ・ワークシートの書き方のご説明 〇 ２回目以降 ・ビデオ通話の前にワークシートをご記入＆写真送付 ・ご感想のヒアリング・アドバイス 【サービス利用開始までの流れ】 ・お申込み・ご購入 ・日程調整 ・ワークシート送付 ・当日にビデオ通話 【費用】 2000円（60分）