変化を実感！あなたの生活習慣を66日で変えます

【注意】 本サービスには本来66日の期間を必要とします。 しかし料金設定の上限の都合上、サービス単体(30日)＋有料オプション(33日)とさせていただきます。 金額や期間、サービス内容をよくご確認の上お申し込みください。 「やめたいのにやめられない…」「続けたいのに始める気力がわかない」――そんな悩みをお持ちではありませんか？ 自分だけでは習慣を変えるのが難しいのは、実は自然なことです。脳には【恒常性】という特徴があり、変化よりも現状維持を好むため行動の継続や自己変革に大きな壁が立ちはだかります。 しかし、環境や意志の力に頼らない仕組みさえあれば、達成率は大きく上がります。 ジムに通っている人がパーソナルトレーナーと一緒にトレーニングすると、効率よく体が鍛えられますよね。 それと同じように、日々の習慣改善にも『一人でやるのは難しい部分』が出てきます。私の役割はそのトレーナーのようなもので、一人一人の目標に合わせた『ハードルの低い習慣改善』を一緒に考えていきます。 本サービスでは、あなたの目標に合わせた行動計画を一緒に作成し、目標達成のための習慣改善のサポートしていきます。 習慣改善のための具体的なプランを立て、継続しやすいマインドと行動力を身につけていく66日間。この66日というのは、スティーブン・ガイズ氏の著書【小さな習慣】にて解説されている『新たな行動が習慣として定着するまでにかかる平均日数』です。 【サービスの内容と効果】 〇マンツーマンの習慣改善サポート：定期的なセッションで現状を確認し、次の行動に向けた改善案を一緒に考えます。 〇具体的な行動計画：あなたに合った行動を明確にして進むことで、行動しやすい環境と意識が身につきます。 〇伴走サポート：一人では挫折しがちな部分も、私が監視役として寄り添い、目標達成まで支えます。 【サービスの流れ】 ○初回セッション（60分/1回）：現状の確認とテーマ・目標の設定。行動計画の作成 〇週1回のフォローセッション（60分/3回）：1週間の振り返りと次の行動計画の確認 〇期間内毎日チャットサポート（30日間）：期間中は定期的なコミュニケーションで進捗をサポート