やりたいのに動けない心のブレーキを一緒に見つけます

・やりたいことがあるのに先延ばししてしまう ・何かを始めようとすると、なぜか眠くなる ・SNSを投稿しようと思っても手が止まる ・自己啓発や時間管理を試しても続かない ・「また今日もできなかった…」と自分を責めてしまう もし、ひとつでも当てはまるなら、 それは「あなたの意志が弱いからでも、性格の問題でもありません。」 【動けないのには理由があります】 私たちの脳には、 自分を傷つけないよう守るための 「防衛反応」があります。 過去に失敗した経験。 否定された経験。 傷ついた経験。 その記憶から 「もう失敗したくない」 「また傷つきたくない」 という思いが無意識に働き、 行動を止めてしまうことがあります。 【私が大切にしている「パーツ」という考え方】 私は、この心の働きを 「パーツ」という考え方も取り入れながらサポートしています。 ・失敗しないように止めるパーツ ・完璧になるまで始めさせないパーツ ・「どうせ無理」と諦めさせるパーツ 一見すると困った存在に思えますが、 どのパーツも本当は あなたを困らせたいのではありません。 「あなたを守ろうとして働いている存在」なのです。 だから、 気合いや根性だけで頑張ろうとすると 苦しくなることがあるんです。 【セッションでは何をするの？】 まずは、あなたのお話をじっくり伺います。 そして、頭の中を整理しながら、 ✔ 今どのパーツが働いているのか を一緒に見つけていきます。 このセッションは、一度で心のブレーキを取り除くことを目的としているものではありません。 長い時間をかけて身についた心の防衛反応は 少しずつ理解し、ゆっくり安心を積み重ねながら 変化していくものだからです。 ですが、自分を止めているブレーキに「気づくこと」には、大きな意味があります。 これまで「私は意志が弱いから」「性格だから仕方ない」と思っていたものが、 「私を守ろうとしてくれていた反応だったんだ」 と理解できるだけで、自分を責める気持ちが和らぎ、心に少し余白が生まれるからです。 この"気づき"が、その後の行動や選択を少しずつ変えていく最初の一歩になります。 まずは思考と感情を整理し、 自分自身との向き合い方を一緒に育てるお手伝いをさせて頂きます。