動けないのは意志の弱さではなく、脳の防衛反応かも？そのサインを一緒に見つけ、整えていきます。
「やりたいことはあるのに、なぜか動けない…。」
そんな経験はありませんか？
・SNSを投稿しようと思っているのに、気づけばスマホを見て終わってしまう。
・資格の勉強を始めたいのに、「また明日でいいか」と先延ばしにしてしまう。
・本当は挑戦したいのに、「失敗したらどうしよう」「私には無理かも」と考えて動けなくなる。
・何かを始めようとすると眠くなる
・「なんで私はこんなにダメなんだろう」と自分を責めて落ち込んでしまう。
もし一つでも当てはまるなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。
実は私たちの脳には変化を嫌い「現状維持しようとする機能」や、
自分を傷つけないように守ろうとする「防衛反応」があります。
過去の失敗や人間関係で傷ついた経験から、「もう傷つきたくない」「失敗して恥をかきたくない」「否定されたくない」と、無意識にブレーキをかけてしまうのです。
私はこの心の働きを「パーツ」という考え方を取り入れながらサポートしています。
例えば、
「失敗したくない」と慎重になるパーツ。
「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込むパーツ。
「どうせ無理」と諦めさせるパーツ。
一見すると困った存在に思えますが、どのパーツも本当はあなたを守ろうとして働いてくれています。
だから、無理に消そうとしたり、自分を変えようと頑張り続けても苦しくなるだけです。
大切なのは、
「今、どのパーツが私を止めているのだろう？」
「何から守ろうとしてくれているのだろう？」
と気づいてあげること。
その瞬間から、自分との付き合い方は少しずつ変わり始めます。
私のセッションでは、脳科学や心理学、瞑想、ジャーナリングを取り入れながら、頭の中を整理し、心の奥にある本当の気持ちを一緒に見つけていきます。
自分を責めるのではなく、自分を理解すること。
「動けない自分」ではなく、「守ろうとしてくれていた自分」に気づくこと。
それが、小さな一歩を踏み出す大きなきっかけになります。
気づけば、
「前より考え込みすぎなくなった」
「自分を責める時間が減った」
「少しずつ行動できるようになった」
「私にもできるかもしれないと思えるようになった」
そんな変化を感じる方が少なくありません。
私は、あなたを変える人ではありません。
あなたの中にある「本来の力」を、一緒に見つけていく伴走者です。
自己否定を繰り返す毎日から、自分を理解し、自分を信じられる毎日へ。
「やりたいのにできない」を、「やってみよう」に変えるお手伝いをします。
一人で抱え込まず、まずはあなたのお話を聞かせてください。
あなたらしい一歩を、一緒に見つけていきましょう。
