心の病気を患った経験を活かしアドバイスをします

「バランスの良い食事をする」 卵、野菜（キャベツ、玉ネギ、ネギ、白菜、大根など）、肉（鶏肉、豚肉、牛肉など）、果物（みかん、林檎、柿、梨、ぶどうなど）、乳製品（チーズや牛乳やヨーグルトなど）、魚など、スナック菓子やファストフードもたまには良いと思います。全てを毎日、できれば毎食、良く噛んで食べる。歯磨きもする。 食事は、有機肥料を使用した物をメインに食べる。 「湯冷ましのお茶を多めに飲む」 ・新陳代謝が高まり、老廃物がどんどん排出されます。 「地域の方に挨拶をしながら、地域の散策をする。」 ・人間は歩けるうちは死なない。 ・自転車で付く筋肉が一番良い筋肉。 ・地域を散策する事でどんどん悪い物が抜け、地域の方に顔を覚えられ、健康かどうかわかって貰える。 「読書をする」 ・新しい事に興味を持って、色々なジャンルの本を読むべき。 ・脳が刺激をされ、どんどん健康になっていく。 ・新聞を読んで、見聞を広げる。 「仲間や家族と農作業をする」 ・仲間と和気あいあいと農作業をすると良い時間を過ごせて楽しいかも知れない。 プロが教えるおいしい果樹の育て方 はじめてでも安心!　小林 幹夫 プロが教える有機・無農薬おいしい野菜づくり　福田俊 決定版 野菜づくり大百科 板木 利隆, 家の光協会 「汚い物にも触れる」 ・スリッパや絨毯を敷いたり、外出着と部屋着を変えたり、掃除をしたり、腐った物を部屋に放置するなど、「毒をもって毒を制す」身体になるように意識をする。 「仲間や家族と日常会話をする」 「地域の散策をする」 「汗を流す」 ・好きな運動をする、ウエイトトレーニングをメインに自重トレーニングを定期的に行く、湯船にゆっくり浸かったり、銭湯に行く、地域の散策をするなど。 「私の保険事業の「ホワイトリストシステム」「ブラックリストシステム」を使用する」 ・色々なジャンルの趣味や好きな事に打ち込む。 「ラジオ体操をする」 作業をする前に、ラジオ体操をする事によって、全身の筋肉がほぐれ、怪我もしにくいし、新陳代謝や基礎代謝が上がる。 「ストレッチをする」 風呂上がりなどにストレッチをする事によって、全身の筋肉がほぐれ、怪我もしにくいし、新陳代謝や基礎代謝が上がる。