ストレス発散方法を教えます

職場や人間関係がうまくいかず、嫌々して　 　　　ストレスが溜まっている時、　　　 　　　 　　　　　　　　　どうやって 　 ストレス発散すればいいのか　　どういった方法があるのか 　　　　　　　　　　　　　　　　教えます。