1分からOK。認知の歪み解消のお手伝いをします

・待機中はいつでも相談可能です。 ・120分までお話できます。 ・予約も可能です。ご予約をおすすめします。 ・認知の歪みとは？ 【二分割思考】白か黒かをはっきりと分ける 【完璧主義思考】「100点でなければ0点と同じ」と考える 【過度の一般化】ひとつの事象を見て、それを一般的なものと見てしまう 【選択的抽出】ある一面だけに注意を注いで、その他の側面を無視してしまう 【肯定的な側面の否定】いい面があっても「たいしたことはない」と否定する 【読心】根拠がないのに、相手の気持ちを決めつけて勝手な解釈をする 【占い】「予測」をあたかも「事実」であるようにとらえる 【破局視】あるひとつの出来事で、破局的な見方をしてしまう 【縮小視】肯定的な特徴や経験を「取るに足りないもの」ととらえる 【情緒的理由付け】感情的なことが現実の見方を変えてしまう 【「すべき」という言い方】「～すべきである」という言い方が動機や行動を支配している 【レッテル貼り】わかりやすいラベルをつけてイメージを固定する 【自己関連づけ】物事は複数の要因が関連しているのに、自分こそが最大もしくは唯一の原因であると考える 自分がどの考え方で苦しんているのか、一緒に探っていきましょう。