脱メンヘラしたアラサーが、相談に乗ります

こんな方に、心が楽になる相槌とアドバイスを提供します。 ・他人の目を気にし過ぎて生きるのがしんどい ・明日への希望が持てない、希死念慮がある ・我慢し過ぎて思ったことを言えない ・周りのイメージと実際の自分とのギャップが苦しい ・人間関係を維持できなくて仕事が続かない ・「気にし過ぎない方がいい」「自分に自信を持って」「楽観的になることが大事」…頭では分かるけどできないよ！ ・訳もなく涙が出てきたりして自分にドン引き ・なんだか毎日つらいけど病院に行くのはハードルが高い ・家族や身近な人とうまく行かない ・身の回りのことがろくにできなくてどうしたらいいか分からない ・酒とか煙草とか性とか食とかに依存しててつらい メンヘラ時代の私はこんな人でした。 ・母子家庭で祖母に育てられる ・祖母と折り合いがつかず、病みまくってあまり記憶のない10代後半〜20代前半 ・教育家庭だったので学歴はいいが、就活失敗して負組コンプレックス ・他人に気を遣い過ぎて人間関係が続かず転職しまくる ・過食、ピアスを開けまくるなどのギリギリセーフ(？)な自傷行為 脱メンヘラのためにやったことの例 ・心理学の勉強(特に愛着障害、認知行動療法というキーワードをもとにいろんな本を読みました) ・ツイッターの鍵アカウントで心情をひたすら吐露した ・掃除や家事の仕方が分からな過ぎて汚部屋生活だったので、ネットで勉強して楽な方法を探しまくった ・家族と距離を取った ・脱メンヘラした年上の友人にひたすら話を聞いてもらった ・信頼できる人から紹介された心療内科に通い、身体的不調と心理的不調どちらからもアプローチした ・低用量ピルでホルモンバランス整えた