ストレスを抱えたとき、どう対処していますか？運動をしたり、友人に話したり、好きなことに没頭するなど、様々な方法がありますが、時には赤の他人に話を聞いてもらうのも効果的です。この記事では、話し相手を見つける方法やココナラを活用するメリット、悩み別におすすめの相談サービスを紹介します。一人で抱え込まず、適切なサポートを利用して心を軽くしてみませんか？気軽に話して、スッキリした毎日を取り戻しましょう！
目次
そのストレス、どう対処する？
そんな方のために、ここでは筆者おすすめのストレスへの対処方法をご紹介。どれも気軽にできるものなので、ぜひお試しあれ！
①体を動かしてみる
運動して汗を流すことで、自律神経が整い、ストレスの軽減に繋がります。 編集部メンバーイチ推しの運動はホットヨガ。
激しい運動は苦手だけど、身体を動かしたい！という方にオススメです。
②友人と好きなだけ話す
自分1人で悩みを抱え込むと、どうしても部屋に引きこもってしまいがちなもの。 外に出て、友人とカフェで待ち合わせして悩みを打ち明けてみませんか？私も普段、軽い悩みは信頼している友人と会う約束をして、なるべく対面で相談するようにしています。
自分とは違った友人ならではの観点で悩みの解決方法を考えてくれるのでオススメです。
③好きなことを好きなだけしてみる
気が赴くままに自分の好きなことをしてみましょう！ 中途半端に休んでしまうと、スッキリとした気持ちが得られないので、休む時はしっかりと休むのがオススメです。
私のおすすめはドライブ。就活中に面接が上手くいかなかった時は、爆音で音楽をかけながらフラっとドライブしに出かけていました。
④日記を書く
日記を書いて、自分の今の気持ちを記録しておくと気持ちがスッキリします。自分の内側に溜まったイライラやモヤモヤした気持ちを、言葉にすることで解決方法が明確になるかもしれません。
▼日記の書き方についてもっと知りたい方はこちら
⑤赤の他人に愚痴る
繊細で心優しい人こそ、人の気持ちを考えすぎたり人に譲りすぎたりするあまり、自分の中に行き場のないストレスが溢れてしまいます。かといってこのような人達は、友人や家族など近しい間柄に相談することが申し訳なく躊躇してしまうのではないでしょうか？
それなら、全く知らない赤の他人に悩みや愚痴をこぼすのがおススメ。ただ話を聞いてもらい、うんうんと共感してもらうだけで、案外すっきりとしてしまうこともあります。
【身バレなし、記録にも残らない】今すぐ誰かとちょこっと話せるサービスはこちら
| 料金 | 220 円/分 |
| お届け日数 | 要相談 |
疲れていたり、他人に気を遣いすぎて辛いと感じていませんか？そんなとき、気を遣わなくていい相手と少し話すだけで、気持ちが軽くなることがあります。ガッツリ相談する必要はありません。「今日の出来事」や「なんとなく話したいこと」など、5分からでもOK。黙っていたいときも、こちらで会話を繋げますのでご安心ください。
緊張感のない軽い繋がりで、心に少しのゆとりを。まずは気軽にお電話ください。
話し相手が見つかる場所・サービスって？
モヤモヤが積もって、誰でも良いからとりあえず話を聞いてほしいことってありますよね。でもそういうときって、話す相手が見つからず、困ることが多いと思います。
そこで今回は、誰でも話を聞いてもらえる場所をPCサイト・アプリ・電話の3つに分けてご紹介します。
自分にあった場所を見つける参考にしてみてください。
PCサイト💻
①hasunoha
hasunoha お坊さんに質問・お悩み相談できるユニークなサイト、「hasunoha」。
個別相談では、全国約250名の中から相談したいお坊さんを選べます。生き方・供養・仏教など様々なカテゴリがあり、匿名非公開で相談できるのもありがたいです。
ルールの中の「優しくなれる場所のためにご協力を」言葉通り、暖かいメッセージをいただけます。
②Unlace
Unlace オンラインカウンセリングサイト、「Unlace」。
毎月3万人が利用している日本最大級のオンラインカウンセリングサービス。厳選した100名のカウンセラーの中から、自分に合ったカウンセラーに対人関係・将来・仕事の悩みなどを相談できます。
オンラインで全て完結するので、敷居が高くなく、いつでもどこでも相談できるのがポイントです。
アプリ📱
①Feelyou
Feelyou 感情日記アプリ、「Feelyou」。
自分の今の感情を7種類から選んで投稿すると、同じ気持ちを抱いている相手からリアクションが返ってきます。 UIもシンプルで、セルフケアがワンタップに気軽にできちゃいます。
また、ユーザーが世界中にいるので、「あなたの気持ちをわかってくれる人はもし近くにいなくても、世界規模でみれば必ずいる」ということを感じさせてくれます。
②聞いてよ！クマさん
ゲーム感覚で悩み相談できる、「聞いてよ！クマさん」。
書いた悩みはやぎに食べてもらう・火に投げて燃やす・キツツキに突いてもらうなど、書いた悩みをスッキリとアプリ上で片付けることができます。穏やかな森の音楽と、可愛らしいゆるキャラのクマに癒されて、個人的におすすめのお悩み相談アプリです。
電話📞
①行政の相談窓口
話を聞いてくれる場所の1つが、行政の相談窓口です。これを利用するメリットは、自分の悩みに合わせて、専門性をもったスタッフが話を聞いてくれること。問題解決の1歩を踏み出すことができます。
厚生労働省が運営している「こころの耳」では、メンタルヘルスに悩みを抱えている方を対象に電話やメール・SNSなど様々な媒体での相談窓口を無料で開放しています。
②ココナラの電話相談
人間関係の悩みやや恋愛相談など気軽な話を聞いてもらうのに、おすすめなのが 今すぐ電話できるココナラの電話相談です。
ココナラは通常のアプリやSNSなどのように、自分と同じ経験をした方を探しやすいです。ココナラには他にも様々なメリットがあるので、次項でまとめてご紹介しています。
例えば、ココナラではこんな方に愚痴や悩みを相談することができますよ。
▼初心者も安心。ココナラで相談件数上位の出品者
| 料金 | 100 円/分 |
| お届け日数 | 要相談 |
人生は自分が主人公の物語。困難に直面し、それを乗り越えることで成長し輝くことができます。でも、その旅路を一人で歩むのは難しいときもあります。私をあなたの仲間にしてください。困難を乗り越えるため、あなたの心の声を受け止め、寄り添い、一緒に解決の道を探ります。
否定される心配のない場で、自由に思いを語ってみませんか？心の鎖を外し、本来の自分を取り戻すお手伝いをします。あなたの声をお待ちしています。
悩み相談でココナラを利用する5つのメリット
メリット①スマホから気軽に利用できる
ココナラはSNSと同じく、スマホから気軽に利用することができます。もし1度利用してみて、便利だと思うならアプリをダウンロードしてみるのもGOOD◎。
テキストはもちろん、電話での対応をしているアドバイザーさんも多いです。モヤモヤが溜まってなかな寝付けない夜に、お話を聞いてもらうのも良いですね。
メリット②第三者なので取り繕わなくて良い
身近な家族やSNSなどでつながっている友人だと、どうしても世間体を気にしてしまいますよね。どう思われるか不安になってしまうのは当然のこと。だからこそ、第三者に話を聞いてもらうのとスッキリします！
普段は言えないあれこれを、全部吐き出しちゃいましょう。
メリット③コストが低い
時間的にも費用的にも、ココナラはコストが低くすみます。スマホから相談できるのでわざわざどこかへ出かける必要がありません。
また、比較的安く相談をすることができます。無駄な時間やお金を払わなくて良いのが嬉しいですね。
メリット④同じような経験をした人の話を聞ける
同じような経験をした人に話を聞いてもらうと、共感を得ることができます。悩んでいるのは自分だけじゃないと実感できることで、気持ちが軽くなることも多いですよね。
ココナラには恋愛相談から人間関係、子育てのことまで様々なアドバイザーさんが在籍しています。
メリット⑤ただ愚痴や雑談を聞いてもらうだけも可能
ココナラなら、ただ愚痴を一方的に聞いてもらうことも可能です。普通なら、愚痴を話したら相手に迷惑なのではと思ってしまいますよね。ですが、ココナラでは大丈夫。
むしろどんどん愚痴を話してストレスを解消してください！話を聞いてくれる方をご紹介します。
ぜひ自分にぴったりの方を探してお話してみてください。
【悩み別】よくある相談事例とおすすめ出品者
お悩み別に、よくある事例をご紹介します。共感できることも多いと思います。ぜひ、次のような感じでお話してみてくださいね。
❶人間関係
しかし、ある時大きなプロジェクトに私が抜擢されてから、友人の態度が一変してしまいました。挨拶をしてもろくに返さないし、プライベートで遊ぶこともなくなってしまいました。これまで一緒に切磋琢磨して頑張ってきたので、正直友人の気持ちもわかります。
それでも友人としては喜んでほしかったです。それに、もう良い大人なのだから、仕事だと割り切ってほしいとも思ってしまいます。
HSP繊細さんの相談のります
| 料金 | 160 円/分 |
| お届け日数 | 要相談 |
気を遣いすぎたり、周囲の声に敏感になりすぎて疲れていませんか？HSP中度の経験を持つカウンセラーが、否定せず優しく話をお聴きします。家族関係や対人関係のお悩み、繰り返すモヤモヤを言葉にして吐き出すことで、胸の詰まりをほぐし、自分の本当の気持ちを見つけやすくなります。
10年のカウンセリング経験を活かし、頼れる存在として寄り添います。気軽にお電話ください。温かい対話で少し心を軽くしましょう。
生きづらいと感じている方へ
| 料金 | 140 円/分 |
| お届け日数 | 要相談 |
「話すだけで心が軽くなる」そんな時間を提供します。毒親との関係やHSPの生きづらさ、過去のトラウマなど、どんな悩みでもお聞きします。家庭環境や自身の経験を活かし、悩みを抱える方が少しでも前向きになれるよう寄り添います。一度に全てが解決するわけではありませんが、小さな気づきが人生を変える一歩になるかもしれません。
秘密厳守で安心してご相談いただけます。まずはお気軽にお話しください！一緒に未来を考えましょう。
❷恋愛
どうすることもできないけれど、不安でたまりません。僕は遠距離でもこの関係を続けていけるのか、心配なんです。
しかし、彼女の方はけろっとしていて、「住む距離が変わるだけじゃん」と言っています。彼女が僕を信頼していることが嬉しい反面、淡白な反応に余計に心配になってしまいます。
フォロワー3万人のポエマーが恋愛成功させます
| 料金 | 2,000円 |
| お届け日数 | 3日（予定） / 約5日（実績） |
インスタグラムで3万人超のフォロワーを持つポエマーが、どんな恋愛の悩みでも寄り添い、具体的なアドバイスを提供します。好きな人の気持ちがわからない、不倫や復縁、失恋など、誰にも言えない悩みも気軽に相談OK。男性目線からのアドバイスで、新たな気づきを得られるかもしれません。一人で抱え込まず、気軽にご連絡ください。
名前も顔も知られない安心感の中、あなたの恋愛を全力でサポートします！お気軽にどうぞ。
恋愛アドバイザーがお答えします
| 料金 | 180 円/分 |
| お届け日数 | 要相談 |
❸家庭・介護
何か嫌がらせを受けているわけではなく、むしろ愛情を持って育ててくれていることは分かっています。ですがストレスがたまる毎日です。 誰かに話して、気持ちを少しでもラクにしたいです。
介護の悩み３日間チャットし放題
| 料金 | 1,000円 |
| お届け日数 | 3日（予定） / 約3日（実績） |
365日終わりの見えない介護に疲れていませんか？認知症の家族との生活や、自分を見失いそうな日々。怒りや疲れ、孤独感など、誰にも言えない思いを話してみませんか？介護の苦しみや不安を全力で受け止め、あなたの心を少しでも軽くするお手伝いをします。アドバイスが必要な場合もお気軽にお伝えください。
一人で抱え込まず、安心できる場で気持ちを吐き出してください。まずは気軽にお声かけください。
嫁姑関係で悩む方へ
| 料金 | 120 円/分 |
| お届け日数 | 要相談 |
介護に疲れていませんか？
| 料金 | 100 円/分 |
| お届け日数 | 要相談 |
家族の認知症や介護についての悩み、誰にも相談できずに抱え込んでいませんか？突然の変化に戸惑い、「この先どうなるのだろう」と不安が膨らむ方も多いはず。介護保険の仕組みや施設の利用方法、日常の困りごとまで、丁寧にお話を伺いながら解決をお手伝いします。あなたが元気で笑顔でいることが何より大切です。
一人で頑張らず、心の不安をまずは言葉にしてみませんか？安心してお話しできる場をご用意しています。お気軽にご相談ください。
❹妊娠・出産
ヒールを履いている女の子をみるだけで、うらやましくてイライラ。臭いに敏感になっているので、帰宅した旦那から食べ物や汗の臭いがしてイライラ。とにかく妊娠前はどうでもよかったことでイライラしています。
イライラしている自分にもイライラしています。 しばらく愚痴を聞いてほしいです。
現役助産師がお話聞きます
| 料金 | 100 円/分 |
| お届け日数 | 要相談 |
助産師として妊娠中に働きながら、自身も悪阻や切迫流産、育児との両立に悩んだ経験があります。その経験を活かし、妊娠・出産・育児に不安を抱える方に寄り添い、誠心誠意お話を伺います。妊娠の不安や悪阻、流産経験からくる心配、育児や仕事との両立の悩みなど、どんな内容でもお気軽にご相談ください。
一人で抱えず、安心してお話しできる場をご提供します。あなたのお気持ちに寄り添い、共に解決策を考えましょう。どうぞお気軽にお声がけください！
子育てストレスを解消したいなら
子育てにストレスはつきものです。悩んでいるお父さん、お母さんはたくさんいます。ストレスを少しでも減らすには、子育てのポイントを知っておくことが大切です。
ポイントをまとめたので、ぜひ読んでみてください！
出産に不安があるなら
特に初めての場合、出産は分からないことだらけ。出産はもちろん、これからお母さんとしてやっていけるのかも怖いですよね。少しでも不安を減らす方法をまとめたので、チェックしてみてください！
❺家事・子育て
鍋の取っ手の向きや、階段を上り下りする時など、注意しておかなければならないことが増えました。加えて家族全員分の洗濯などの家事と仕事もあるので、毎日精一杯です。
家族も仕事も好きなぶん、手を抜くこともできません。とにかくイライラを話してスッキリしたいです。
先輩ママがお話聞きます
| 料金 | 100 円/分 |
| お届け日数 | 要相談 |
嬉しい話、悲しい話、愚痴など、話したいことがあれば気軽にお声がけください。一緒に喜びを分かち合ったり、辛い気持ちを話すことで少しでも気持ちが軽くなるお手伝いをします。カウンセラーの資格はありませんが、心を込めてお話を伺い、必要に応じてアドバイスもいたします。
ただ話を聞いて欲しい方や繋がっていたい方も大歓迎！まずはお気軽にご相談ください。期間限定で価格を下げてお待ちしています。
家事・子育てと仕事を両立するコツ
家事と子育て、仕事の全てを完璧にこなすのは、誰だって大変なもの。だからこそ、両立させるためのコツをまとめてみました。ぜひこちらもご覧ください！
ココナラには、まだまだ多くのアドバイザーさんが在籍しています。
ぜひ、自分と相性が良さそうなお話相手を探してみてくださいね。
▽他のお話相手を探してみたいならこちら
ココナラでお話相手をもっと探してみる。
愚痴、吐き出してみませんか
| 料金 | 100 円/分 |
| お届け日数 | 要相談 |
誰かに話を聞いてもらって、スッキリしよう！
ストレスを感じたとき、運動や友人との会話、好きなことを楽しむなどの対処法がありますが、時には他人に話を聞いてもらうことで心が軽くなることもあります。ココナラならスマホから気軽に利用でき、第三者に本音を話せるのが魅力。同じ悩みを経験した人に相談することで、新たな視点や安心感を得られます。
一人で抱え込まず、適切なサポートを活用して、心も体もスッキリとした日々を取り戻しましょう！
【画像付】ココナラの使い方ガイド｜購入方法や支払い方法・注意点を解説 
音源から楽譜作成！おすすめのサイト・アプリ9選【初心者にも使いやすいツール】 
英文履歴書（レジュメ/CV）の代行・添削サービス10選｜就活・ボスキャリを突破する書き方 
写真から似顔絵に無料で変換できるアプリ・サイト おすすめ10選 
【2024年版】ココナラ子宝占い当たったと口コミが評判のおすすめ人気占い師12選！無料鑑定も 
