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どうも！パーソナルトレーナーの島袋です！！ここ最近だと小学生の野球チームに指導することもしばしば(^_-)-☆その中で、まぁ～練習前と練習後のケアがなされていないのが多いこと💦成長期にも入る時期ですので、より故障や怪我が多くなるリスクが高いので問題を感じます…。場合によっては小学生のうちから選手生命にかかわる怪我を患うこともあるのに。私的に怖さを感じますし、パーソナルトレーナーとしてお伝えしないといけない使命感を感じます！！タイトルにあるように大谷翔平選手だって身体のケアは念入りにやられているのをたびたびニュースでも拝見します。どうしてもピッチングだとかバッティングや走塁などに目が行きがちで注目してしまいますが大谷選手があれだけ二刀流で大活躍している裏側では、毎日の念入りなケアを行っているからこそだと私は感じます！！なぜそれだけケアをするのか？二刀流自体がそれだけ身体に負担がかかるからでしょう。1.大谷選手も故障した肘…手首にかかわる筋肉も肘に関係してるどんなにケアを頑張っても大谷選手ですら肘の故障で手術を余儀なくされました。大谷選手の肘に関わる靭帯の損傷でしたが他にも肘を痛める原因の中には、手首に関わる筋肉が原因ということもあったりします。それが上の写真、上の写真の筋肉は肘について手首の関節をこえてついており、こちらは手首を曲げるときに使います。なので手首の動きを酷使しすぎると結果として肘を痛めたりします。野球でも手首のスナップは投球時に必要なことなので、そうならないためにも手首に関わる筋肉のケアは欠かせません。一部一例です！！2.野球チームに実際に指導している内容を一部まと

高校野球について　高校野球の指導者を始めて、多くの情報や知識を得る中で感じたことがあります。”野球の楽しさを伝える指導を忘れてないかな？”という疑問です。高校野球は教育の一環ではありますが、野球というスポーツでもあります。野球を通じてフェアプレーや人間関係や礼儀、相手をリスペクトすることで人として成長できるのではないかと思います。　近年野球人口減少が問題となっております。原因の一つに、指導方法があります。・厳しすぎる練習・一方的な技術指導・暴言など．．．このようなことから野球を嫌いになり辞めてしまう．．．よく聞く話です。私も厳しい環境で育った一人ですが野球の楽しさを学べたのは社会人野球でした。もっと早く学べたら・・・と少し後悔してますが、今では野球を楽しむ方法を若い時から知ってほしくて指導してます。ちなみに、楽しむとはふざけて楽しいではなく、真剣にやった結果楽しい！と思える野球です。笑顔見せるな！とかいう指導者まだいますが、真剣にやった結果出る笑顔は素敵で最高だと思います。その笑顔を増やし、守るためこれからも指導していきます！

初めまして。野球大好き高校野球指導者します背番号２３番です。２３番は社会人野球時代の番号です。どれくらいの方に見て、興味を持っていただけるかわかりませんがよろしくお願いします。

「練習はしているのになかなか打てるようにならない...」そんな悩みを抱えているお父さんお母さん、実はとても多いんです。でも安心してください。上達しない子には、ほぼ確実といっていいほど共通する原因があります。今回はその3つを分かりやすくお伝えします。原因①：フォームの基礎が固まっていないバッティングって人それぞれで正解がないと思われがちですが、実は正しい順番で正しく体を動かすことが重要になります。よくあるのがこんなケース。・振り始めの位置がスイングごとに違う・スイングの軌道がバラバラ・足の踏み出し方が毎回違うこれらはどれかひとつでも崩れると、ボールを上手く捉えることができません。これらはバッティングフォームの基礎になってきます。少年野球のうちはバッティングフォームの基礎を固めることが重要になってきます。どんなに練習をしていてもバッティングフォームの基礎が分かっていないと、間違った癖がついてしまい、結局打てない原因となってしまいます。基礎は地味に見えますが、ここが一番大事になります。原因②：練習の量が足りていない「家で練習なんてしなくても、チームの練習だけで十分でしょ」この考えは上達できない大きな原因の一つになります。バッティングは繰り返して体で覚えるもの。週２回ほどのチーム練習だけでは、体にスイングを染み込ませるには正直足りません。大切なのは、毎日少しづつ続けること。素振り十回でも、トスバッティング３分でも、毎日積み重ねた子とそうでない子では半年後・1年後に大きな差がついています。「忙しくて時間がない」という場合も、寝る前の素振り十回だけでもいいです。「バットが家にない」という場

どうも！パーソナルトレーナーの島袋です！！運動指導の道に進んで10年近くなりますが、その道に進んだ理由として過去に・バスケットボール（小学生）・野球（小学生～中学生）・硬式テニス（中学生～大学）このようなスポーツを部活で経験しているのもあるかと思います！自慢ではないですが、高校生の頃は・空手部の顧問の先生から3年間勧誘（体格が良かったらしい）・体育のバレーボールでスパイクが上手いからバレー部からお誘い・バスケットボールの授業で、ドリブルのドライブスピードが速かったのでバスケ部から勧誘そんなことがありました。※自慢ではないと言いましたが、自慢ですね(笑)いろいろなスポーツを経験している中でバスケ部に所属している時はチームのメンバーの一人がよく足首を捻挫していました・・・また、野球をしている時には同級生の友人が肩を痛めていながらピッチャーをしてました。そして、高校1年生の頃に私も肩を痛めました・・・・。整形外科に受診しましたが、原因は分からず湿布だけを処方されました。結局、その時にサーブのフォームを新しくしていてそのフォームが自分の身体に合わず痛めていたことが分かり、フォームを戻したら良くなりました。※自分で原因を見つけました正直、肩が痛いときはまともにサーブは打てませんでしたので苦しかったですし、利き腕を変えて練習してました・・・。打つ瞬間それだけ激痛でした。パーソナルトレーナーという活動をしているため身体の基本的なお勉強は欠かせません。勉強していくと・捻挫をよくする人は足首が硬い、足首の靭帯が伸びている、または靭帯が切れている可能性あり・肩を痛める人は股関節や胸の高さ付近の背骨

「家での素振りって、そんなに必要なの？」そう思っているお父さん・お母さんも多いかもしれません。でも実は、チームの練習だけでうまくなっていく子は、ほとんどいません。上達している子をよく見ると、みんな共通して家での素振りを行っています。今回は家での素振りの重要性についてお伝えしていきます。①チームの練習だけでは圧倒的にスイング数が足りない少年野球の練習は複数人で行い、10人以上いるチームがほとんどだと思います。バッティング練習の時間が1時間あったとしても、一人当たりが打てる球数はせいぜい50球程度だと思います。バッティングは体で覚えるものであり、週1～2回の練習で50スイングでは全然足りないんです。そのため、家で素振りをすることでスイングを体に覚えさせることができます。②繰り返すことで身体で覚える人間の身体は同じ動きを繰り返すことで無意識的にできるようになる仕組みがあります。これを手続き記憶と言います。バッティングにはこの手続き記憶がとても重要になってきます。正しいスイングを繰り返し行うことで身体の記憶として正しいスイングが定着していきます。正しいスイングを定着させるためには、週末にあるチーム練習だけでなく、家での素振りが必要となります。③素振りは考えながら練習できるチームで行うバッティング練習ではあまり考えてスイングする時間はありません。でも家での素振りは違います。・「コーチに言われた足の踏み出しを意識しよう」・「手の使い方を改善しよう」こうやって一つのことに集中して振れるのが、家での素振りの最大のメリットです。チームの練習で学んだことを、家で反復して初めて本当に身につくんです。

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡月曜日の仕事前☀️ピンポーンとチャイムの音。「あれ？誰だろう？」と思いながらドアを開けると、宅配便のお兄さんがニッコリ☺️そうだった。先日ネットで頼んでおいた“カツオのたたき”が届いたんです🐟✨わたし、最近はスーパーでカツオを買うことが多かったんだけど、たまたまSNSで見かけた市場直送の通販サイトが気になって、思いきって頼んでみたんです。中には、立派なカツオ。「わぁ、これは楽しみ…♡」さっそく冷蔵庫にしまいながら、「夜はこれでごはんにしようかな」と、静かに心が躍りました✨朝ごはんを済ませたあと、コーヒーを飲みながらSNSをのぞいていたら、ニュースが飛び込んできました📱「株価、上がってる…！」最近は乱高下がすごくて、見ているだけで心臓がドキドキするような日が続いていたんですけど、どうやら今日は急騰中らしい。トランプショックの影響がまだまだ続いていて、不安な雰囲気もあるけれど、今日はちょっと明るいニュース。「どうなるのかな…」って先が読めない世界だけど、ふと、数年前に読んだ本の一節を思い出しました。『どんな嵐にも、静けさは訪れる』そうだよね、って。今日も自分のペースで過ごそうと思いました✨お昼すぎ。ふと手を伸ばしたスマホのInstagramのリールで、岸田前首相の動画が流れてきました。どうやら、少年野球の始球式に登場したときの映像のようで、バッドを片手にバッターボックスに入る姿がなんとも微笑ましい。「岸田さん、いい表情してるなぁ…」と、つい見入ってしまいました。きっと、大変なことも

街かどでは　良く　〇〇リトルリーグにとか　勧誘のチラシを見かけます。写真などが貼ってありますが　どんな雰囲気なのかわかりません。QR動画であれば　リアルに　伝わります。野球に　限らず　サークル活動などに最適です。

バナーの製作練習です！ さわやかで元気なデザインになるよう心がけました。自分自身、野球をやったことがないので、野球少年を描くのが難しかったです。 バットを構えているとき体がどうなっているかとか、全然ぴんとこなくて・・・右利きの人は左手にグローブをつけるんですね。 最近知りました（汗）お仕事、依頼してあげてもいいよという方がいらっしゃいましたらうれしいです。 ココナラにて、設定できる値段の最安値で出品しています。 ラフ提案と修正無制限、オプションなどによる追加料金なしのコミコミパック料金です。 何卒、よろしくお願いいたします。