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今すぐに痩せる！！「もうあの頃には戻らない！」↑↑HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、短時間で効果的にカロリーを消費し、筋肉を鍛えるトレーニング方法です。以下に、HIITの５つのメリットについて説明します。タイムセーバーHIITは、短時間で行えるトレーニング方法です。通常の有酸素運動よりも短い時間で、同じような効果を得ることができます。例えば、30分のHIITトレーニングは、60分のジョギングと同じくらいの効果があります。忙しい人や時間がない人には、効率的なトレーニング方法として最適です。脂肪燃焼効果HIITは、短時間で大量のエネルギーを消費するため、脂肪燃焼効果が高いと言われています。有酸素運動に比べ、筋肉量を増やし、基礎代謝量を上げることで、脂肪を燃焼しやすい体質を作ることができます。筋肉を増やすHIITは、筋肉を増やす効果があります。HIITは、筋肉を強くし、増やすために必要な刺激を与えます。また、筋肉を増やすことで、基礎代謝量を上げることができます。これにより、脂肪を燃焼しやすい体質を作ることができます。カーディオバスキュラー能力を向上させるHIITは、心肺機能を向上させるためのトレーニング方法としても効果的です。HIITは、短時間で大量のエネルギーを消費するため、心肺機能を強化することができます。また、血流を改善することにより、カーディオバスキュラー能力を向上させることができます。多様性のあるトレーニング方法HIITは、多様性のあるトレーニング方法です。HIITは、ランニングや自転車、エリプティカルなどの機器を使ったトレーニングだけでなく、体重トレーニングや

毎日、運動をしていると朝の活動がアクティブになれますね！朝の運動オススメです😄できない方は一緒にやりませんか？一緒に毎日運動募集中！まずは1ヶ月頑張りましょう！<a class="coconala-widget" href="https://coconala.com/services/1751242" data-service_id="1751242" data-width="468" data-comment="0" data-invite="0" data-user_id="2109615">毎日の運動(HIIT)サポートします 運動を毎日の習慣化にしませんか？</a><script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0],p=/^http:/.test(d.location)?'http':'https';if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=p+'://coconala.com/js/coconala_widget.js';fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,'script','coconala-wjs');</script>

みなさんこんにちは！2日坊主になっていた毎日、運動する前は・毎日の計画を立てる・休まずにやる・帰ってからやる・道具が必要昔はこんなことをやっていましたが、これでは成功しませんでした。・計画倒れ・休む方が多い・かえってから時間がない、めんどくさい・高いの買ったけどやらないとこんな感じで挫折の連続でした。成功率3倍の最強の法則現在連続回数134回リカバリー17です。二日坊主の僕がここまで続いたのはある法則のおかげです。この法則は成功率を3倍近く引き上げてくれる大変ありがたい法則です！それは「If-Then　プランニング」！！今は、道具を使わずに自重トレーニングをおこなっています。みなさんも運動を毎日やりましょう！それでもなかなかできないという方は一緒にやりませんか？運動で脳も身体も健康になりましょう！今日が一番若い日ですよ♪<a class="coconala-widget" href="https://coconala.com/services/1751242" data-service_id="1751242" data-width="468" data-comment="0" data-invite="0" data-user_id="2109615">毎日の運動(HIIT)サポートします 運動を毎日の習慣化にしませんか？</a><script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0],p=/^http:/.test(d.location)?'http':'https

なんと4分で有酸素運動、無酸素運動をこなし、運動の恩恵も受けられるというものなんです。 さて、具体的なやり方ですが、 簡単にまとめると、 20秒の運動 （高強度のバーピー、スクワットなど） 10秒の休息。 コレを6回繰り返すと4分間というわけです。 これでメンタル、フィジカル共に最強になれますしかしきつすぎると続ける自信が無いので「ゆるHIIT」というものを次回は紹介しようと思います。では

HIIT❗️ ご存知でしょうか❓ 運動が体に良いという事は皆さんご存知かと思いますが、 やはり続かない方がほとんど基本的に筋トレのような無酸素運動とランニングのような有酸素運動運動の両方をこなすのが1番ど言われていますしかし時間もないしやる気も出ないという方が大半。私もその一人。 そこでこのHIIT❗️❗️ 救世主です。具体的なやり方はまた次回

このネタは 私にとってはタイムリーなネタですな😊今やっているのが、効率のいい運動「ヒット」 正式には「HIIT」 です。 はじめて何ヶ月かになりますが 食事制限全くなしで➖2kgを維持 しております。 おススメです。自分なりの「HIIT」を極め皆様にご案内できるくらいになればと思っています。その時はよろしくお願いいたします。

みんな脂肪燃焼したいけど、結局は、頻繁に出来なければ効果が出難いですもんね。 やはり最初は簡単なことから始めるのが肝でしょうか。 私が、7、8年くらい前から減量期に取り入れている、いわゆる「HIIT」高強度インターバルトレーニング。その中でも割と低強度から始めるのがいいのかなと思います。 効果は抜群です。