筋肉の衰えについて⁉️年齢とともに落ちていくのは自分のせいでもある⁉️

今回は

年齢による筋肉の衰えについて

です。

ある著書によると

確かに20代後半から徐々に筋肉は落ちていきますが、

40代、50代からの衰えが特に著しいと

データに出ています。

コレは加齢によるものはもちろんですが

実は

年齢を言い訳にして体を動かさない人が

大多数だからだというのです

確かに❗️

と思いました。

加齢よる筋肉の衰えは多少ありますが

衰えのほとんどの影響は

時間がなかったり

「もう歳だから動けない」

と言う魔法の言葉が原因です

時間がない、もう歳だから動けないは

実は言い訳で

動けるんです！

我々は動けないじゃなくて

動かないんです❗️

ほんと

気をつけないといけませんね

私も歳を言い訳に運動不足にならないよう

筋トレ、HIIT

続けます。