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本音を言うと嫌われそうで怖い本音を言って嫌われたことがある？トラウマになってる？嫌われていい本音を言っていい正直でいていい世の中のすべての人に愛されるなんて不可能人が集まれば合う合わないがある好き嫌いがある嫌われるかもって気にして世界を狭める必要なんてない嫌われるかもって気にして苦しむ必要なんてないそれなら思いっきり嫌われてみればいい本音をぶつけて言いたいこと言って嫌われてみたらいいホントに嫌われる？正直者って褒められるかもちゃんと理解していなかったって謝られるかも悪口やディスることはだめだけどストレスになっているなら思い切って話した方がいい冷静に落ち着いてちゃんと話してこちらの思いを伝え相手の意思を聴きお互いに尊重し合えればもっと理解し合えるはずもっと仲良くなれるはず本音を話すことはとても難しいでもちょっとずつでいいあせらなくていいちゃんと話そう嫌われる覚悟ができればきっとうまくいくそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

暗闇の中で細くて高い平均台を歩いているような感じ細くて高いつり橋を歩いているような感じ崖っぷちを歩いているような感じみんなギリギリを生きている感じがする転んだらだめつまづいたらだめバランスを崩したらだめギリギリの状態に追い詰められてる余裕がない時間に余裕がないスケジュールに余裕がない心に余裕がない仕事に余裕がない学校に余裕がない世の中に余裕がないだからいつもギリギリ転んだら負けつまづいたら負けバランス崩したら負け立ち上がればいいだけなのに立て直せばいいだけなのに立ち上がるチャンスがないように思いこんでる立て直すチャンスがないように思いこんでる謝れば済むことなのに謝れない話をちゃんとすれば済むことなのにちゃんと聞こうとしない自ら放棄しているのに被害者ポジションに行こうとする明るいところで見たら全然高くない平均台全然高くないつり橋崖っぷちじゃなくて草原を歩いてるホントはそのくらいのことなのに勝手にギリギリに追い込んでる自ら生きづらくしている自ら息苦しくしている深呼吸してリラックスして余裕をもって周りをよく見てそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

自分の自由にならないもの子供のころから先生に点数を付けられる他人の評価が絶対という錯覚点数を付けられなくてもレッテルを貼られる人の評価が気になって仕方ない自分の意思でなんとかできるのは人の評価に対する自分の態度だけ社会の一員である以上評価をされるのはある程度仕方ない良い評価ならたくさんしてもらいたい悪い評価はできるだけ聞きたくない人の評価に振り回されて自分の世界を小さくしてしまうのはもったいないあなたの人生あなたの自由でいいあなたの意思を尊重していい人の評価よりも優先していいそれが自分を大切にするということやりたいことをやればいい言いたいことを言えばいい過剰な気遣いはいらない悪口は言わせておけばいい気にする時間がもったいないあなたの人生において重要ではないはずだから他人の評価は自分では動かせないどう見られるかの主導権は他人にある他人に合わせてあなたが主役の人生を他人に任せてしまう主役が舞台を降りたらその舞台は成立しない主役の変わりはいないからあなた以外いないからあなたの人生の主役はあなたどう演じようとあなたの自由あなたの好きにしていい人の目を気にするのをやめよう人の評価を気にするのをやめよう自分らしく生きよう自分の人生を取り戻そうそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

完璧を求められる世の中になってる失敗は許されない 言い間違いも上げ足とられる正しくないことは認められない正解正論正義〇か×か100か0か黒か白か正しいか間違ってるかいつの間にか刷り込まれてるクイズ番組もバラエティ番組も△はない失敗は笑われる失敗が怖くなるだから完璧じゃないと受け入れてもらえない気持ちにさせられる完璧じゃないと正義じゃない完璧じゃないと何も言わせてもらえない完璧じゃないと許されない息苦しい生きづらい完璧な人なんていない完璧になんてできないでも求められるのは完璧世の中ほんとは△ばかりグレーゾーンがほとんど正義が正しいとは限らない正論が正しいとは限らない完璧が正しいとは限らない完璧を求めない世の中も難しい世の中のルールは完璧であってほしいと思うのはわがままか人にやさしい世の中であってほしい人を許せる世の中であってほしい人を愛せる世の中であってほしい人に完璧を求めない世の中であってほしいそしたら今日より明日は少しだけ生きやすくなるはず

【汗かき】 最近夕方から雨の時が多く湿度が高くて こんな日は何故か息苦しくなってしまい すぐに変頭痛を起こしてしまって 気分が悪くなってくる 原因は解らないけど気になる点は 鼻呼吸とか酸素が少ないとか 肺活量が少ないとか色々思い当たり どれが原因なのかよく解らない しかし仕事や家事とやる事があり 毎日急がないと時間に追われて 24間じゃ全然足りず集中し始めると 頭痛の事も忘れ痛みが無くなる ε-(･д･`;)ﾌｩ… しかも忙しくしてると真冬でも 代謝が良いせいか暑くなって汗をかき 家事を終わらせた後風呂に入らないと 体が気持ち悪くなってしまう お風呂でシ熱いシャワーを浴びた後 水シャワーを浴びて出ないと体が ポカポカでまたすぐに汗をかくから 俺は夏が昔から大っ嫌い 夏になると外に出たらすぐに 滝のように汗をかいてしまうから タオルが絶対必需品になってしまい 遠出する時は5枚位必要になる (;´Д`A ``` 俺の体重は57㎏位しかないのに 体質なのか人よりたくさん汗をかき 水分も人よりたくさん取るから これから来る夏はとても過ごし難い 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【良い日悪い日】 俺の冷蔵庫には毎回病院でもらってる ヘルニア用のよく効く湿布が入ってて 全然使う機会が無く100枚位溜まり これ以上冷蔵庫に入らなくなってきた そこで試しに母親に湿布必要か聞くと 腰がすぐ痛くなるからかなりの頻度で 父親と一緒に使用してると言うから 全部あげる事にする なので母親が毎朝お弁当持って 家にきてくれるからこの時全部渡すと 凄く喜んでくれてお互いWinWinで 処分する事が出来て

後悔のない人はいないああすればよかったしなければよかったもっとできたのに後悔はいつまでたっても消えないいつまでも心の奥でくすぶってるやさしすぎるから後悔してしまう 人を思いすぎるから後悔してしまう後悔しない人はその後の処理が上手な人後悔しない人は他人事な人後悔するのは過ぎたこと後悔するのは済んでしまったこと私だけずっと闇を抱えていて相手は覚えていないかもしれない今から謝ってスッキリするのは私だけかもしれないまずは後悔しないようにすること失敗したらごめんなさいと素直に謝る尾を引かないようにそこでけりをつけること後悔する場面に合ったら過去は過去と割り切ること次からしないと心がけること今と過去は違うと切り離すこと心に根深く残ることもあるトラウマになることもある生きづらさの原因になることもある息苦しさの原因になることもある簡単ではないこともあるでも過去は変えられない過ぎたことを取り戻すことはできない過去に縛られて苦しいかもしれないでも生きているのは「今」これからも人生は続いていく少しでも荷物を降ろそうここまでよく背負ってきたと私を褒めよう私を認めてあげようそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

簡単に思うけど難しいグチを言いたいだけなのに余計なアドバイスをされてイラッとする余計にこじれるもう話したくないってなる聴いているようで聞いている聞くと聴くの違い聞くは音や声が自然に耳へ入る聴くは注意深く耳を傾ける悩み相談や愚痴は聴く雑談は聞く間違えると大やけどするでも使い分けるのって難しい傾聴相手の話に関心を持ち、共感を示しながら真摯な姿勢で「聴く」会話の技術会話術の本はたくさんあるけど傾聴の本ってないきくことは普通なこととして軽く思われがち口は一つ耳は二つだからきくことが大事って習ったはずでも具体的にどうきくかは習ってない真剣にきいて損したっていうときは聴こうとしてる話ちゃんときいてるよっていうときは聞いてる普段からずっとは疲れちゃうから仕事の場面真剣な話悩み相談・グチは聴く耳を持とうちゃんと聴いてあげよう親身になって聴こう聴くと聞く同じようで全然違ううまく使い分けようそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

人に助けてもらったらありがとう迷惑を掛けたらごめんなさい言えない人が増えてる気がする簡単なことなのにコミュニケーションの入り口なのにSNSが発達したせい？小さなプライド？習ってない？コミュ障が増えてる？ありがとうとごめんなさい大体のことはこれで済むはず普段から言い慣れないととっさには出てこないお店でも仕事でも学校でもおうちでも友達同士でも家族でも同僚でもありがとうと言われれば次も助けてあげよう気持ちよく次も手伝ってあげようって思ってもらえるごめんなさいと言われればその場のことはそれで済むあとあと尾を引きにくくなるありがとうとごめんなさい簡単で魔法の言葉人間関係もうまく回るはず人が怖くなくなるはずコミュ障じゃなくなるはず文字じゃないSNSじゃない言葉で表現すること自分の口から発することそれだけでいいそれだけでうまく回り始めるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

仕事がつらい体力的につらい精神的につらい仕事だから楽しいはずがない好きな仕事なら頑張れる仕事の中で楽しみを見つけるお金のために頑張る頑張り方は人それぞれ好きな仕事でもつらくなる楽しみがなくなるお金のために頑張れなくなる結局人間関係が深くかかわってくる好きな仕事でも人間関係でイヤになる人間関係がイヤで楽しみを見つけられなくなるお金よりも人間関係で辛くなる仕事がつらい理由の多くは人間関係人が集まればグループができる人が集まれば派閥ができる気の回る人回らない人仕事のできる人できない人やさしい人やさしくない人仲間はずれにしたりされたり陥れたりつるし上げたり少しの行き違いを放っておくと大やけどする人が集まると仕事の幅が広がる人が集まると問題が多くなる問題が多くなるから仕事がつらくなる好きな仕事だったのにやりたいことだったのにお互いに尊重し合えればいいお互いに気づかい合えればいいお互いに声を掛け合えればいいそれが未然に問題を回避できる方法人間関係をよくする方法みんなでやらないと意味がないみんなが協力しないと意味がないそしたらまた仕事が楽しくなるそしたらまた楽しみを見つけられるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

誰でも持ってる思いやり無償の愛見返りを求めないやさしさ損か得かだけじゃないそんな思いやりそんなやさしさすべてがそんなにうまくいかないお金が絡むと難しいそれよりも人として尊重し合える関係できるだけたくさんの人とそんな関係でありたい自分以外の人のために気遣いをする相手の立場になって思いを共有する同情する気持ちそれが思いやり思いやりの気持ちに触れるとやさしい気持ちになれるほっこりした気持ちになれる思いやりで溢れた世界なら争いも減る生きづらさも減る苦しさも減るつらさも減る相手を尊重し自分も尊重できるいつも思いやりをもって接したい思いやりをもって返してくれるからギブアンドテイク持ちつ持たれつ思いやりには思いやりをみんなテイクばかり求めるだからこじれるギブする人はいつもギブばかりみんなが思いやりあう世の中であってほしいそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

日本語って難しいSNSのような文字で表現する社会には向かない気がするボキャブラリーがないと不要な誤解を招く善意で書いても悪意と取られたり必要以上に気をつかうリアルより難しいことを理解している人がどのくらいいるのだろうかノンバーバルコミュニケーション言語に依らないコミュニケーションのこと表情や身振り手振りなどの仕草、声のトーン、服装などリアルなコミュニケーションのこと文字では表情もわからないし声のトーンも伝わらない絵文字を使っても限界があるリアルじゃないから関係性も希薄になるツールとしてはとても便利それですべてコミュニケーションを取ろうとすれば限界がある日本語の難しさがそこにある日本文化には不向きだとすら思える丁寧語、尊敬語、謙譲語普段ですらなかなか使い分けできない言葉の難しさが人間関係を混乱させる知らぬ間に生きづらくなっていたり息苦しくなっていたり人の顔色ばかり伺っていたりちゃんと話せば伝わるはずちゃんとコミュニケーションを取ろうとすれば伝わるはずそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

まじめな人誉め言葉として使われる言葉いい意味で言われることが多いでも「まじめ」の呪縛で苦しくなるまじめだから一生懸命まじめだから手を抜けないまじめだから勤勉でなければならないまじめ＝優等生褒められていると思うから良いことなんだと認識する言ってる方も褒めたつもり言ってる方にも悪意がないだからこそタチが悪い言ってる方は「まじめ」のレッテルを貼る言われたほうは褒められたと思ってその呪縛から逃れられなくなるまじめでいなくちゃいけなくなるそのまじめさが生きづらさになる息苦しさになる苦しくなる逃げたくなるまじめでいることは美徳とされる良いことなのは間違いないまじめにコツコツも大切まじめな姿勢は決して怒られないでもすべてにまじめでいる必要はない不真面目でだらしないところがあっていい手を抜いていいラクしていいその方がよっぽど人間らしいそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

あの人は仕事ができるけど私はできないあの人はモテるけど私はモテないあの人はコミュ力高いけど私は低いいつも人と比べてしまうコンプレックスを感じてしまう自己肯定感が低くなってしまう人は人私は私人と比べても意味がない私の人生は私のもの私が主役私以外はみんなモブキャラ比べる相手は私自身子供のころの私小学生の私中学生の私高校生の私20代の私30代の私去年の私昨日の私やれることが多くなってるはずできることが多くなってるはず多くのことを学んでるはず多くのことを経験してるはずそのことを思い出してそのことに気づいて人の人生は人のもの私の人生は私だけのかけがえのない宝物過去の自分があるから今の自分があるそれを大切にしてあげてほしい慈しんであげてほしいやさしく包んであげてほしい決して悪いことばかりじゃなかったはず良いこともたくさんあったはず今はつらくて思い出せないだけ隣の芝生が青く見えてるだけきっとまた思い出せるきっとまた気付く時が来るそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

私のことをどう思っているだろう嫌われてないかなあのこと怒ってないかな何か怒ってるのかなこれからどうなるんだろうこれからどうしたいんだろうどういうつもりなんだろうすべて想像の世界あなたの頭の中の世界現実は何も起きないいつも人のことを気にしてばかりいつも周りのことを気にしてばかりただ想像しているだけなのに怖くなる不安になる苦しくなるつらくなるあなたの想像と関係なく現実世界は動いてる変わらない日常が続いているあなたはきっとやさしすぎるあなたはきっと気をつかいすぎる想像するだけじゃない言葉にしてみて行動してみて思ってるより大したことないからこんなことで心痛めてたのかってすごくラクになるからちょっとずつでいい少しずつでいいゆっくりでいいあせらなくていいあなたの気持ちをあなたの言葉で表現してみようそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

弱音を吐いていい弱みを見せちゃいけない空気弱みを見せちゃいけない世の中いつも笑っていなきゃいけない世の中いつもキラキラしてるSNS息苦しくなる生きづらくなる苦しくなるつらくなる涙が出てくるでも笑ってないと心配させるから頑張って笑う無理をして笑うがまんして笑うホントの自分を見失ってしまう弱音を吐くことは悪いことじゃないグチを吐き出していい勝ち負けじゃない強い弱いじゃないただでさえストレスの多い時代ため込んで苦しくなるくらいならしっかり吐き出そうストレスをストレスとしてちゃんと感じよう心に正直になろう誰だって弱気になるときがある誰だって心折れるときがあるみんなおなじ弱みを見せることで逆に信用されることだってある関係が深まることだってある強くなくたっていい自分は弱いと認めてあげることが自分と向き合う第一歩弱音を吐いていい本当の自分をさらけ出していい下手に取り繕おうとするから人間関係も自分自身もうまくいかなくなる隠さなくていい変な気遣いをするから余計にややこしくなる自分の気持ちに正直でいれば自分自身も楽でいられる周りもわかってくれるわかったうえで付き合ってくれるそしたら生きやすくなるそしたらどんどん楽になるそしたら毎日が楽しくなるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

コミュ力の高い人相手の話を共感しながら聴ける状況に応じて柔軟な対応ができる思うことを分かりやすく伝えられる話す相手に合った会話ができる相手の目を見てはっきり話せる思いやりのある行動ができる感情のコントロールが上手くできるコミュ力の低い人人と目を合わせるのが苦手 人見知りで自分から話しかけられない 自己主張が苦手 引きこもりがち 空気が読めない 先入観が強い もともとおとなしい性格 人間関係にトラウマがあるコミュ力が低いってことは耐性が低い耐性が低いってことは繊細繊細だから気づく能力が高いそんなポジティブな見方もできるコミュ力ってよく聞くけど高いか低いかでしかない コミュ力普通って聞いたことない 黒か白かしかないってことかな そんなことない ほとんどの人が普通なんだと思う 線引きなんてできるはずない そう思えば生きづらくなくなるはず そう思えば苦しくなくなるはずコミュ力も環境によって高くなったり低くなったりする得意な話題なら饒舌になる慣れない場所に連れて行かれれば気後れもするコミュ力高い人がすぐれていてコミュ力低い人が劣っているなんてことはあり得ないコミュ力低くたって成功してる人もいる一つの物差しでしかないそれがすべてじゃないだから深刻になることない自分の大切な特徴の一つと思えばいいそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

不満のある人自分の気持ちを汲み取ってもらえない人ゆとりがない人冷たい人自分中心の人意地悪な人言うことを聞いてくれればやさしくなれる満足させてあげればやさしくなれるみんな不満ばかりじゃないやさしさは誰でも持ってる心の満足があればやさしくなれる心のゆとりがあればやさしくなれる欲張るから不満を持つようになる今の自分を受け入れられないもっともっとと欲張るだから生きづらいだから息苦しい今のままでいい今のままで幸せ今のままを受け入れる今の自分を受け入れるすると自然に不満は減っていく不満がなくなると気持ちに余裕が出る気持ちにゆとりが出るすると人にやさしくできる人にやさしくしてもらえる円満にいく満足が円を描いてめぐってくるやさしさがめぐってくるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

型にはまる自分のパターンで生きるルーティーンの中で生きる変わらない習慣の中で生きるとてもラク何も考えなくていいから不要な心配がないからいつも通り過ごすだけだから生きやすい・・・はずでも生きづらい息苦しい何も考えなくていいはずなのに不要な心配がないはずなのにいつも通り過ごすだけなのになぜか苦しくなる〇〇すべき〇〇しなければならないで埋め尽くされた習慣の中にいるから無意識のうちに習慣に縛られているラクだと思って型にはまりに行っているはみ出してみよう一歩踏み出してみよういつもと違う帰り道を歩こうきっと新しい世界が広がる今まで気づかなかったことがたくさんあふれてる気づくことでワクワクが広がる幸せな気分になれる気持ちにゆとりが持てる新しい自分を発見できるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

ベストを尽くす全力で頑張る全身全霊で臨むバリバリ働くみんな頑張ってるから私も頑張らなきゃ響きはすごくいい聴き心地がいい一生懸命さが伝わってくる普段から全力で頑張ったらあっという間に倒れちゃうベストを尽くしたら燃え尽きてしまう頭がパンクしてしまう心が壊れちゃう生きづらくなる苦しくなるだからココ一番ってときにベストを尽くそう普段は60％でいい手を抜いていいということではなく余裕をもつという意味心の余裕体の余裕時間の余裕生活の余裕朝少し早く起きたら少し早く出勤したらそれだけで余裕が生まれるいい仕事ができるいい仕事ができるとまた余裕ができる余裕ができたら笑顔でいられる笑顔でいられたら楽しく生活できる楽しく生活できたらまたいい仕事ができるそしたら60％で十分ムリしなくていい頑張りすぎなくていいベストを尽くすのはとっておこう心の準備だけそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず