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７月１６日（土）、おはようございます。音声のほうでもお話しましたが、コンビニでお昼ごはんを選ぶとき、加工食品を避けた食事選びとっても難しいんですよね😅※今日は「2022年後半は『メンタルフィットネス』が大きなトレンドに？その理由は」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

2. 加工食品を買わないダイエットを計画しているかどうかに関わらず、加工食品は体に悪く、せっかくの努力が水の泡になる可能性があります。加工食品の摂取と体重増加には決定的な関係があり、その結果、脂肪組織に関連する健康被害が起きやすくなることが研究により分かっています。脂肪組織とは、体に余分な脂肪を蓄積する組織で、これが増えすぎると心臓疾患や糖尿病などを発症するリスクが高くなります。 また、加工食品にはタンパク質があまり含まれていないため、満足感が得られず、食べる量が増えてしまうこともあります。タンパク質は満腹感を与えてくれるので、毎回の食事で十分な量を摂取すれば、食事を抜くよりも効果的に食べる量を減らせるようになります。科学者たちは、食事からのタンパク質摂取の影響を調べた5つの研究を分析し、タンパク質の量が多ければ満腹感が増すという嬉しい関連性があることを発見しました。 加工食品はエネルギーがないだけでなく、添加物や毒素、果糖ぶどう糖液糖（HFCS）など、ダイエットを妨げる物質がたくさん含まれています。HFCSはおなかの脂肪をより多く蓄積するよう促し、代謝の効果も低下させるので、ダイエットを成功させたいのなら避けた方がよいでしょう。 次回の買い物では、ジャンクフードをたくさん買う代わりに、健康的な食生活を後押しするような食品を選んでみてください。白いパンを全粒粉のものに、甘い飲み物を炭酸水やハーブティーに、加工肉をチーズに変えてみましょう。 もうひとつ、低脂肪や低炭水化物をうたったダイエット食品は避けるべきでしょう。マーガリン、グラノーラバー、低脂肪ヨーグルトなど、一見健康に良さ

加工食品などの外箱やパッケージに記載してある「賞味期限」ですが、「〇〇に記載」と、別の場所に記載されていることを伝えるケースがあります。なぜでしょうか。賞味期限を別の場所に、なぜ？　加工食品などの外箱やパッケージには、必ず「賞味期限」（消費期限の場合も）が記載されています。不思議なのは、賞味期限として「〇〇に記載」と、別の場所に記載されていることを伝えるケースがあることです。賞味期限を書くスペースがあるのに、なぜわざわざ別の場所に記載するのでしょうか。消費生活アドバイザーの池見浩さんに聞きました。一括表示の印刷と別工程のためQ.加工食品などの外箱やパッケージには、必ず「賞味期限」（消費期限の場合も）が記載されていますが、「〇〇に記載」と別の場所に記載されていることを伝えるケースがあります。なぜでしょうか。池見さん「賞味期限や消費期限の『期限表示』は、2015年4月に施行された食品表示法で、原則として商品ラベル内に『賞味期限〇年〇月〇日』『消費期限〇年〇月〇日』のように、賞味期限・消費期限と年月日を並列で表示するルールになっています。しかし、中には、製造工程やパッケージの大きさなどの事情で、食品を袋詰めするよりも先にパッケージ（外装袋など）だけを別に準備しておく場合があります。この場合、一括表示部分には『賞味期限　この面の〇〇に記載』とだけ印刷しておき、いざ食品工場で中身を入れて出荷する時に、その時点での賞味期限を、パッケージの中で印字しやすく見やすい別の場所へ印刷する事例があります」Q.「〇〇に記載」とある場合、主にどこに記載されていることが多いのでしょうか。池見さん「食品表示

加工食品は、現代社会において私たちの食事に頻繁に登場する食品の一つです。しかし、最近の研究から明らかになったことは、過度の加工食品の摂取ががんリスクを増加させる可能性があるということです。では、なぜ加工食品の制限ががん予防につながるのでしょうか？その理由を分かりやすく説明しましょう。 塩分と脂肪加工食品には通常、過剰な塩分と脂肪が含まれています。これらの成分の過剰摂取は、高血圧や肥満のリスクを増加させ、これらの病気ががんの発症リスクを高める可能性があります。 添加物と化学物質加工食品には保存期間を延ばすために添加物や化学物質が多く使用されます。これらの成分の中には、がんの発生を促進する可能性があるものも含まれています。したがって、加工食品の摂取が多いと、有害な成分を摂取しやすくなります。 栄養素の欠如 加工食品は通常、必要な栄養素が不足しています。野菜、果物、全粒穀物、健康的な脂肪などが不足するため、体ががんに対抗するための免疫力を弱めてしまいます。 高カロリー、低栄養加工食品は高カロリーで、かつ満足感を提供しづらい特性があります。そのため、過剰な摂取が容易で、肥満のリスクが高まることでがんの発症リスクも増加します。 これらの理由から、加工食品の摂取を制限することは、がんリスクを減少させるために重要な一歩です。代わりに、新鮮な食材を使用し、バランスの取れた食事を心がけましょう。健康的な食生活は、がん予防の重要な要因の一つと言えます。

「キレる子供」と「甘いおやつ」「加工食品」「ジャンクフード」との関係「甘いおやつ」にふくまれる「砂糖」は、体内で分解する過程で、「カルシウム」や「ビタミンＢ群」を消費します。「甘いおやつ」をとりすぎて、「カルシウム」「ビタミンＢ群」が不足すると、イライラしたり、協調性を失います。また、「加工食品」や「ジャンクフード」を、とりすぎることでも、「カルシウム」や「ビタミンＢ群」が不足します。「カルシウム」や「ビタミンＢ群」が不足すると、神経が過敏になり、イライラしやすくなります。「キレる子供」と「甘いおやつ」「加工食品」「ジャンクフード」とは関係があります。

ボクの家のカワイイ「レオ」ちゃんじゃ。「シーズー男性／年齢は約１０才くらい？」ちょい前に我が家に来たかと思えば、も～あれから「１０年」くらいじゃ。最初はね～、山口の「柳井市」の「アニマルショップ」で「売れ残り？」として、おそらく当時既に「１才超え？」の「も～、売れ残り確定犬」としての「称号？」を受けていたのじゃ。でも、そのままじゃと「もしやの処分？」となる可能性もあった「ヤベ～」状態の犬じゃった。そりゃ～「ペットショップ」からしたら「１才以下の、いやもっと若いイヌ」を「高値」で売りたいのじゃ。そう、売れ筋の「ブランド犬」をね。「チワワ」だの～「リトリバー」だの～「パピヨン」だの～「マステイフ」だの～「スパニエル」だの～ってね。でも、なぜか～「お手頃価格の犬」である我が家の「レオ」ちゃんは、カワイイのに・・・「売れ残り」じゃった。なんで？まあ、人間でも「売れ残り？」って存在しているので～、いくら「カワイイ、おフェイス」をしていても、「残るモノは、残る」のじゃ。いや「アナタ」が「売れ残り？」と言ってはイナイのじゃ。もし、そ～感じたならゴミン。その「家宝？」と化した「居座り組？」をママがなんと「６－７万」で購入されたのじゃ。ちょい前に「パピヨン」の「ミルク」ちゃんが死んでしまったすぐアトなのに・・・なぜ？？・・・「もう、ママはイヌなんて飼わない！」・・・と絶唱していた？ママ・・・「ミルク」ちゃんの苦しい最後の「死」を看取ったママ・・・それなのに・・・数か月後には・・・「シーズー買っちゃった～♪」とのお言葉・・・「は？ナンヤネン！カネもボクが出して、名前もボクにつけさせて～、なんやねん

こんにちは(^^♪今日は食べ物について！私たちは毎日食べたもので身体ができています。疲れた時や、忙しい時などは、ジャンクフードや甘い砂糖たっぷりのチョコレートや菓子パンなど『ぱくっ！』とあっさり食べられますよね（笑）時々は自分のごほうびとしていいと思いますが、度々というのは、考えもの‥((+_+))文句も言わず、一生懸命毎日働いてくれている自分の身体や臓器がかわいそう‥（泣）そのような『超加工食品』を食べたいときはエネルギーが弱っているサイン。。。簡単なものでいいんです！おむすびとか野菜炒めとか！料理は作る人の念が入ります。たまには自分のために自分を思って何か作ってみませんか(^^♪おいしくなぁ～れ～って思いながら作ると本当においしくできますよ！身体も回復していき、加工食品を不思議と欲しなくなります(^_-)-☆活用してくださいね占い師　らむね