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ご覧いただきありがとうございます。薬剤師のまことです。「ゆらぎ期」って言葉、最近広まってきていますよね。これは、女性が50歳前後になると、体や心にさまざまな変化が起こることがあります。これを一般的に更年期障害と言います。どうして更年期障害が起こるの？女性の体は、月に一度「生理（せいり）」があることで知られていますよね。この生理は、女性ホルモンと呼ばれる「エストロゲン」という物質が関係しています。しかし、年齢が上がると、このエストロゲンが少なくなっていきます。この変化が体に影響を与え、心や体に不調を感じることがあります。どんな症状があるの？更年期障害になると、いろいろな症状が出ることがあります。たとえば、・顔が熱くなる（ほてり）・汗をたくさんかく（のぼせ）・気分が沈む（うつうつした気分）・眠れなくなる（不眠）これらは一例で、人によって出る症状はちがいます。でも、どれもつらいことなので、しっかり対策をとることが大切です。どうやって対策するの？生活習慣を見直す早寝早起きをして、バランスのとれた食事を心がけましょう。運動もおすすめです。軽い運動をすることで、体と心が元気になります。【関連記事】リラックスする時間をつくる ストレスがたまると、症状がひどくなることがあります。ゆっくりお風呂に入ったり、好きなことをしてリラックスする時間を大切にしましょう。病院に受診する 症状がとてもつらい方は、症状にあわせた薬を処方してもらえます。 たとえば、足りなくなったエストロゲンを補う薬を使うこともあります。 薬は、医師や薬剤師と相談しながら選びましょう。【関連記事】まとめ更年期障害は、女性が誰でも経

こんばんはブログをおとずれてくださり　有難うございます。今夜はお盆の送り火をいたしましたまた来年も　いらしてください　いつも見守り導いてくださる御礼と感謝をお伝えしました暗闇の中　空にのぼりゆく炎を眺めながらパチパチと　木が火で弾かれる音を　耳を澄まして聴き入っている時間が大好き♡写真は山籠りのときの　焚火です♪　これはスウェーデントーチという丸太をまるっと使った薪で　焚火をする方法です北欧では古くから“かがり火”として使われていたようです一度火をつければ薪をくべる必要もなく　数時間燃え続けてくれる便利なもので焚き火同様に暖を取ったり　料理を作ったりすることができますこの炎をながめながらとれたての食材を炭で焼き　塩をふって食べる…なんともシンプルでぜいたくな夕飯‼♡この上なくおいしかったです毎日　炭料理をしたいです…（楽で美味しいから　笑）この炎の”ゆらぎや音”を動画でお見せできないのが残念（ココナラの動画投稿はYouTubeしかできない？のですね）せっかくですので！炎の動画をさがしてみましたので臨場感を　こちらから・・・・どうぞッ↓　笑炎の音と色にあわせて　深い呼吸をしてみてくださいね♡心安らかな　ひとときを　過ごすことができますように…＊＊＊私がプライベートでよく使っている易経をプチプライスでリリースました！何かの機会に…どうぞご利用ください。♡（自分で言うのもなんですが…よく当たります。笑）のこり2枠！明日8月16日は獅子座新月です。新月満月のエネルギーをつかったヒーリングを施術させていただきます必要とされる方に届きますように・・・

女性の一生の「ゆらぎ」の中で 毎日やらなきゃに追われる日々。 お気に入りの時間はありますか？ 香りの0.2秒の魔法を 知ってますか？ 私はお気に入りのコーヒーカップでコーヒーを淹れること。 いい香りは 嗅覚から脳を刺激して 0.2秒でリセットしてくれる。 ✴︎香りの刺激が脳に 伝わるまでの時間は0.2秒以下。目や耳から入ってくる 情報よりも先に脳に届くんです。 私は昔からコーヒーを飲む時間が大好きでした。 京都　青蓮院で購入。 専門的なお話が続いたので、 ちょっと一息。 私の日常にある、 小さな「癒し」です。 忙しい毎日の中で、 私が大切にしている のが「コーヒーを淹れる時間」です。 お気に入りの コーヒーカップを手に取って、漂ってくる香りを ゆっくりと吸い込む。 香りは「0.2秒」で脳をリセットしてくれます。 どんなに心がゆらいでいても、この瞬間だけは「私」に戻れる大切な時間。 京都でお気に入りの カップを購入しました。 目で味わい 匂いで味わい 舌で味わい この時間を味わいます。 「私」時間。 ほっとする贅沢な時間。 小さなことでもいいので 隙間時間を見つけて 「私」時間に。女性の体はホルモンに左右され月の変化＝月経がある一生の変化＝月経、妊娠、出産、産後、更年期など主にはエストロゲンの変化です。お悩みや相談したい方は電話相談をしませんか？何でもお話聞きます。あなたに合う心と、体の整え方伝えます。

バランス感覚心のバランス思考のバランス偏り過ぎないバランス感覚が大事緊張や過度のストレス切羽詰まった状況ではバランス感覚を失いがち普段なら間違わない判断をしてしまうこともある準備をしておくこと想定しておくこと緊急時に冷静でいられる訓練をしておくこと場数を踏むこと偏り過ぎないこと一人で考え込みすぎないこといろんな意見を聴くこと白か黒かの判断に陥らないことバランス感覚はとても大事バランスを失うと一気に落ちてしまうゆらぎとか柔軟性も大切心のバランス心の柔軟性バランスを無くすと生きづらくなる苦しくなるつらくなるギリギリになる心のバランスや柔軟性を普段から意識しよう疲れてくると失いやすくなるがまんし続けると失いやすくなる無理をし続けると失いやすくなる思い込みがバランスを失う視野が狭くなるとバランスを失う適当でいること気にしないこと鈍感でいることも時として大切バランスは冷静になればいつでも取り戻せる焦らないこと慌てないことそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

毎日 「やらなきゃ」に追われ 頑張りすぎてるかもわからず やり過ごす毎日を 過ごしていませんか？ その涙もイライラも、 「私」を守ろうとする脳のサインなんです。「なぜか気持ちが落ち込むやる気が出ない」「家族の些細な言動や夫の行動にイライラ😖怒りが湧いてしまう」産後や更年期、 そんな自分に 戸惑い、自己嫌悪に陥ったことはありませんか？たったこれくらいの些細なことなのに。悲しい事実💦 隣にいる旦那さんに 1番にわかって欲しいのに。 イライラが先に💦 わかってもらえないから もっと落ち込んでしまう💦 理由は脳の「扁桃体（へんとうたい）」という、 感情を司る部分が 過敏になっていることも 一因です。 産後も更年期も ホルモンの急激な下降で脳はパニック。脳（視床下部）は必死に心身を守ろうとしてパニックを起こしています。 心の不安定さは、 あなたの性格や気持ちのせいではありません。 今のあなたのイライラは、 脳が自己防衛している証拠、「休みたい」と叫んでいる サインなんです。 心と体は表裏一体。 体は正直 心も正直。 あなたを守るための正常な働き　防衛本能なんです。「私」を守るのは、他の誰でもない私。自分を責めるのをやめて、少しだけ おやすみしてもいいんです。 一歩引いて 自分を眺めてみませんか？ 視点を変えてみましょう。 自分の心地いいこと プチでもいいから 「セルフケア」の時間を持ってほしい。時間がない時は　深呼吸は唯一心を整える即効性のある効果的な方法。 窓を開けて外の空気を 胸いっぱいに吸い込み ゆっくり吐き出す。 気持ちを一旦リセット 今は、脳のパニックを少しずつ鎮めてあげましょ

「京都駅」「京都　御室桜が満開の仁和寺」「お茶の京都」「夜の京都鴨川」「九条駅に停車する京都市営　地下鉄烏丸線」またまた、やっちゃった。そうなの。やっぱり、ヤツしかいない！そうヤツじゃ。男性カバーNO.1でもあり、彼の持ち歌もあり～ので、やっぱ「カバー」といえば「1／f」ゆらぎの「徳永英明」じゃ。もう「カバー」の最後は彼にするの。決めたの。ヘイ。でも前回も「４０曲」くらいで、フリーズしたし～今回も「３３曲」でヤバくないかい？もしフリーズしても当局は一切関知しないぞよ。フフフ。ヘイ～♪どや？無責任じゃろ？だけど、徳永英明は「カバー」もいいけど、彼の持ち歌もイイねぇ～♪（＾＾.つい時間を忘れて「聞きほれてまう」の。イヤぁ～♪ホホホ。でも「至高の時間」じゃ。さいこ～です。（カルト教団か？）では、ほぼ同級生？（マイケルか？）の「徳永君」じゃ。まあ、いい時を過ごしてたもれぇ～♪＾＾it is Hideaki Tokunaga of the best cover singer in Japan today.he is almost the same age, but does splendid work.and he has the voice of the fluctua-tion of 1/f.i want you to hear his attractive singing voice once.hehehe「雪の華」BY 徳永英明「未来予想図II」BY 徳永英明「シングル・アゲイン」BY 徳永英明「いちご白書」をもう一度BY 徳永英明「Time goes by」BY 徳永英明「シル

たとえば過去に宣言したことがあっても 時間とともに 時代が変化し 考え方も変わり もしかすると 過去の宣言とは 正反対のことを目ざす ということも 出てくるかもしれません。 そう、自分の考えであっても 一生同じ思いを貫ける とは限りません。 だからといって 過去の宣言が よくなかった、ということもありません。 思いや考えに ゆらぎは付きものです。 ゆらぎがあるからこそ 人は悩み、考え そして、最終的に 自分が納得する終着点へと 向かうことができるようになります。 今日も素敵な１日をお過ごしください。

こんにちは。双子座新月前になり、身体がだるかったり、眠かったりしていませんか。特に、女性は月の影響を受けやすいですね。さらに女性の身体というのは、一生の中でもそのステージにより変化して、その様々な変化の時期には身体の不調も生じやすいです。その不安定さを、”ゆらぎ”と言われますが、でもそれはネガティブやしんどい事として捉える必要はなく、その”ゆらぎ”があるからこそ、内面から放たれる美しさがあると思います。丁寧に、自分の心と身体と向きあっていきましょう。いつも応援しています＾＾ヱイラ

「デジタルアートの世界」とうとうここまで来たのじゃねぇ。＾＾「量子コンピュータ」をついに開発！！さすが「日本」じゃ。メーカーは、「理化学研究所」に「富士通」じゃ。そういえば、あの「蓮舫」さんが、「２位ではダメなんですか？」という「国会での発言？」で「日本」の「科学技術の進歩」がどこまで行っているのか気にはなっていたけど、さすが「日本」じゃ。ちょい遅れをとっていたといわれる「日本の量子コンピュータ開発状況」じゃったのをイッキに逆転じゃ。「世界が驚いた」のよ。フフフ。ただしまだ、ちょっと研究が必要じゃ。だって「まだ、安定した結果がなかなかできない」という状況なのよ。わかりる？やっぱし、「量子コンピュータ」って、かなりの「繊細（せんさい）なヤツ」なのよ。ちょっとした変化で「停止する？」というか「エラー中止」みたいになってしまうのよ。だからまだ「安定的な運用」ができてないのじゃ。でも、一応はリッパな「完成品」じゃ。その計算速度は「２５６BIT＝１１億無量大数倍」ということじゃ。すんごいっしょ。もうどんだけ「速度が速い」のかわからんわい。でもそれだけ「超早い量子」じゃから「計算速度」はもう「神業＝カミワザ」じゃ。今までの「スーパーコンピュータ」の何倍何十倍何百倍、もうそれ以上じゃろうて。「数年」かかる「計算」も「量子コンピュータ」なら「数秒」とか「数分」とかで「計算完了」となるかもよ。すごいぞっ。まあでも、従来の「スパコン」とかってもちろん「０」と「１」の「２個」の数字で「すべてを表現」してきたよね？！だけど「量子コンピュータ」だと「０＋１の融合」というヤツがミソなのよ。わかりる？いまま

自然は常に変化する 人間は自然の一部だから 人間も常に変化している 当然こころもからだも常に変化している 私達はそもそも揺れ動くものなので、ずっと一定ではいられない では「健康」は、どうだろうか？ 私達は健康と聞くと、ある一定の基準があってそこから上は健康、そこから下は健康じゃないと認識しがち あるいは薬を飲んでないから健康、薬を飲んでるから病気だと考える人もいるかもしれない しかし、毎日毎日私は不健康と思ってる人にも、今日は昨日より体が楽だなとか、体はしんどいけど気分はいいなと感じる日があるだろうし 逆に私はいつも健康と思ってても、なんだかいつもの調子が出ないなとか、今日は珍しく頭が痛いから薬飲もうという日があると思う ちなみにWHOの健康の定義をみてみると、「健康とは肉体的、精神的および社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない」こと 完全に良好な💦社会的に💦 なんだかものすごくハードルが高そうでびっくりしたが あなたは健康ですか？ 近年はコロナの影響や不安定な世の中でもあり、健康に関心を持つ人が多くなっているし、健康産業もどんどん拡大している 多くの人が健康維持のために、何かしら取り組んでると思うが あなたの目指す健康は何ですか？ こころもからだも揺れ動くものだと認識するだけで、少し見方が変わる 常に無敵で完全完璧な健康（マリオの無敵モードみたいなの）を目指さなくなる 一時の症状だけで、慢性的に薬を飲むことがなくなるだろうし （また出るかもしれないの不安から薬を飲むことが減る） 何かしらの診断を受け治療中でも、体調がいい日を意識できるようにな