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大人から始めるなら「綺麗に見える動き方」を磨こう バレエというと、 「正しい形」「きれいなポジション」 そんなイメージが強いかもしれません。 確かに、バレエは形から入ることが多いです。 足の位置、腕の形、姿勢…決められたポーズがありますからね😅 でもね、 バレエは本来 踊り なんです。 大人から始めた人ほど、体が固まりやすい 大人からバレエを始めると、 正しくやらなきゃ 間違えたらいけない 言われたことを全部守らなきゃ そんな気持ちが強くなりがちです。 するとどうなるかというと、 体より先に頭が動く。 結果、 頑張っているのに ✔ 動きが止まって見える ✔ なんだか苦しそう ✔ 上手に見えない ということがよく起こります。 でも、それはみんなに起こることなんです。 「綺麗に見える動き」は、準備が必要 大人からバレエを始めるなら、 最初に磨いてほしいのは 完璧な形ではなく 綺麗に見える動き方です。 綺麗に見える人は、 力が入りすぎていない 動きが途中で止まらない 見ていて安心する 実は、 筋力が強いわけでも 柔らかいわけでもないことが多いんです。 いつでも、バランスが取れる立ち方をしているからなんです。 👆もう少し簡単に考えてみましょうね！ 積み木を真っすぐに積んでいけば、バランスは取れますが、 カーブさせて積むと崩れやすいですよね？ これが姿勢に結びつきます。 こうあるべき！と思うほど、踊りから離れてしまう 形を気にしすぎると、 正解を探す 　👇 体を固めて止める 　👇 自分の体の感覚が分からなくなる 🙄🙄🙄 こんな悪循環が起こります。 踊りは、音を聞いてそれに合わせて動くこと

レッスンで大事なプリエについて説明しています。どうぞご覧ください(^^)

多くの人が「姿勢はレッスンしていれば自然に良くなる」と思っています。でも実はこれ、大人バレエでは一番の落とし穴です。なぜなら、自分では真っすぐのつもりでいるからなんです。何十年もそれが真っすぐだと思い込んでレッスンを続けていると、脳が「これが私の真っすぐだわ！」と勘違いをしてしまうからなんです。上の写真を見てみましょう。右から2番目の一般的な姿勢の人でも重心が若干ずれているのお判りでしょうか？バレエやダンスを続けていくのでしたら、もう少し重心と頭の位置を揃える必要があります。大人バレエで姿勢が崩れると何が起きる？肋骨が前に出る頭が前骨盤が後ろ股関節・腰・首に負担このまま踊っていると、痛みが出るバーレッスンがまるで修行のよう踊っていて気持ちよくないバランスが取れずに体が固まるこんな方は、姿勢を整えないとバレエがつらくなります特に・40代以降でバレエを始めた方・股関節や腰に不安がある方・姿勢を注意されても直らない方は、この影響をとても受けやすいのです。姿勢は「胸を張ること」でも「お腹を凹ませること」でもありません。骨の位置を整えることです。肩こりが減った腰が楽回転が安定見た目が若くなった姿勢が変わるとバレエやダンスは「頑張るもの」から「気持ちいいもの」に変わります。そのためには、骨の並びを意識してまっすぐ立つことが大事です。骨を並べると、必要な筋力が働いてくれるんです。簡単に言うと、積み木が真っすぐ上に積んであると上から押されても安定しますが、デコボコに積んでしまうと押す場所によっては崩れてしまうの・・・想像できますよね？これと同じなんですねで、人の場合はデコボコに積んであっても筋