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【心のデトックスライン】　にしだみゆです。ひば水って使ったことありますか？ひばはヒノキ科の針葉樹で、ひば水はひばから作るアロマウォーターです。水蒸気蒸留させてできたオイルの部分をひば油といい、液体の部分をひば水といいます。ペットの虫除けや、自然のファブリックミストとしても人気が高く、マウスウォッシュ、入浴剤、スキンケアなど幅広い用途に使われています。ひば水の有効成分ひばの木にはヒノキチオールという成分が多く含まれています。このヒノキチオールこそ、ひば水が注目されている理由なのです。ヒノキチオールという名前ですが、国産のヒノキからもヒノキチオールはほとんど抽出されないそうです。国産の樹木でヒノキチオールを抽出できるのがひばというわけです。 ヒノキチオールにはどのような効果があるのでしょうか。 まずは抗菌性です。カビをはじめとする、多くの菌に効果を発揮します。天然の成分なので人間はもちろんペットにも安全で、食品や化粧品にも防腐剤などとして用いられています。とはいっても、シロアリやダニ、蚊などの忌避剤として効果があるとされているので、ペットが虫の場合は注意が必要です。ほかにも、ストレスを緩和する働き、悪臭を防ぐ効果などが確認されています。 実際に使ってみた感想はこんな感じ。ペットのノミ、マダニ対策 私が当初目的としていたのは愛犬の虫除けでした。散歩の前に足回りを中心にスプレー。以前は散歩中にノミをもらってしまったことがあったのですが、ひば水をスプレーするようになってから一度もノミ、マダニの被害にあっていません。市販の虫除けは、自然派商品も含めて、犬には少し香りがきつく、スプレーする

若い頃は欲望の赴くままに生きてきました。興味を持ったことはとりあえずやってみるってな感じで、今思えばかなり無茶をしていました。体からは何度もSOSが出ていたのに、耳を貸さずに突き進んでいました。荒れた生活を送っていた過去のわたし煙草を毎日2箱、インスタントコーヒーを一日7、8杯。晩酌もほぼ毎日。刺激物で動いていると言っても過言ではない日々。友達とタバコをふかし、ポテトフライをつまみにお酒を飲みながら徹夜で話し込み、カロリーゼロの人工甘味料を使ったゼリーや、ショートニングを使ったバナナパウンドケーキをよく作って食べていました。当時は「カロリーゼロなら全部チャラ」「バターの代わりにこんな安い油がある♪」と軽い気持ちで食材を選んでいたんです。病気になり、目が覚めたそんな生活を続けていたら。。やっぱり体は正直でした。治らないと言われる婦人科系の病気になり、病院で病名を告げられた帰り道は「あ、これ笑えないやつだ」とショックで、一人泣きながら帰宅。ようやく目が覚めました。そこから、食べ物や生活習慣、身につけるものや洗剤まで、一気に見直し。今では、重曹・酸素系漂白剤・セスキ・アルコール消毒剤が私の家事の四天王です。ガチ勢ではないでも、わたしは自然派ガチ勢ではありません。ガチな方は、食材や調味料や洗剤についてなど、めちゃくちゃ深く語られますが、わたしはそこまでの知識はありません。ヘンプコットンのTシャツにジーンズ、スニーカーで自然食品店にふらっと寄る、見た目も本当に普通の人です。スピリチュアルは好きだけど、「いかにも」な雰囲気はゼロです。昔はそんな雰囲気が60%くらいあったと思うけど落ち着きま

こんにちは。年齢のわりに（？）妙にアクティブなココナラ電話相談員きまゆうこです。先日、朝起きて外を見たら久しぶりの積雪に胸が高鳴り、思わず長靴を履いて外へ飛び出しました。真っ白な雪を見ていたら、なんだか無性に作りたくなって。。そのまま素手で雪だるまを作成。めっちゃ手が冷え冷えになりながら作った雪だるまがこちら。美的センスゼロなので残念な仕上がりに（笑）。何年ぶりだろ、雪だるまなんて作ったのは。 いつもは寒さに負けて部屋にこもる派ですが、昨日は雪を楽しみたい気分だったんですよね。 部屋に戻ってから飲んだ番茶の温かさが、体に染み渡りました。さて、せっかくなのでこの写真をブログに載せようと編集していたのですが、ふと「雪やこんこん」も歌いたい！という衝動に駆られ、急遽ギターを手に取りました。コードを調べ、一回だけ練習して挑んだ、編集なしのガチ一発撮りです。一発撮りならではの勢いで、「雪やこんこん♪」と元気に歌い切りましたが、正しくは『雪やこんこ』みたいで。。わたしの幼少期はみんな雪やこんこんって歌ってたから、まさか「こんこ」だったなんて。さらに、一番をずっと歌い続けていたつもりが、一番と二番がミックスされてました。。しかも降っても降ってもとか言ってるし。。正しくは下記なのですが、完全に間違えて覚えてました。。。雪やこんこ　あられやこんこ 降っては降っては　ずんずん積もる 山も野原も　わたぼうしかぶり 枯木残らず　花が咲く 雪やこんこ　あられやこんこ 降っても降っても　まだ降りやまぬ 犬は喜び　庭かけまわり 猫はこたつで丸くなるミスってるし、音程合ってないし。。後からキーを下げれば良か

最近ハマってるネパールのアタと呼ばれる小麦粉(全粒粉）。初めて買ったのは1キロの袋入り。購入したアジア食材店の店長にチャパティの作り方を教えてもらい作ったんだけど、こねて麺棒で伸ばすのがなんかめんどくさくて1回で終了（笑）。なんか良いアイデアないかなと思った時に思いついたのがパンケーキ。作ってみたら、これが病みつきになっちゃいました。出来上がったパンケーキは、今まで食べたパンケーキの中でもトップ2に入る仕上がり！素朴な味わいがめっちゃ美味しいのです。作り方は、粉と塩と水と重曹を混ぜてバターで焼くだけ！はじめは重曹ではなくアルミフリーのベーキングパウダーを使っていたのだけど、切らしてしまってモンゴルの重曹で代用してみたら、ベーキングパウダーより美味しかったのでそれからずっと重曹で作っています。甘みがないので、あんこバターや、野菜とミートボール、野菜と卵を焼いたのなど、いろいろなものに合います。　ちなみにわたしは以前は調理に圧搾一番搾りの菜種油を使っていたのですが、様々な理由でやめました。油はバターを常備していますが、パンケーキを焼く以外にはほとんど使っていません。あと、砂糖もやめました。以前は、きび砂糖や黒糖を使っていたのですが、なくてもなんとかなります。わたしが使っている調味料は、塩、醤油、味噌、味の母（みりん風調味料）のみです。ケチャップもマヨネーズも食べません。無駄を省いたらこうなりました（笑）。小麦粉の話に戻りますが、ほぼ毎日作ってるから、減りが早い早い（笑）。1ヶ月経たない内に5キロ消費しました。グルテンフリーが叫ばれる昨今ですが、わたしは可能な限り小麦も食べたい派です

以前、当ブログで【合成洗剤と石鹸洗剤】について取り上げましたが…人にも環境にも良いと言われる石鹸洗剤。この度、私は、思い切って大容量で買いました！この商品のレビューを見ると……というものを見つけました。 私もこの方の気持ちがわかるようになりました。 私の場合、元々アレルギー等があった訳ではなく、 「良いものを使ってみたい」 という気持ちから、石鹸系の洗剤を試しに買ってみたのです。 洗濯液そのものや、洗いあがりの穏やかな匂いに安心していました。ある時、残っていた合成洗剤を再び使い、 洗いあがった服を部屋干しにしたところ… 強烈な化学薬品臭を感じたのです。…その時体調が優れなかったので、 なおさら強く感じました。 (もう、合成洗剤で洗ったら部屋干し出来ない) と感じました。これまで意識しなかったのですが、 合成洗剤は、生物に対して毒になるんだ、 とその時にわかりました。☟他の方のレビューレビューをじっくりと読んでいくと、 改めて「香害」というものの大きさを感じます。 …洗濯洗剤に限らず、食べ物も、着るものも、一旦、良いものを体験してから、改めて選ぶことが結構大事なことだ、 と私は考えています。

こんにちは。 言霊（ことだま）のハッピーな力を浴びながら、自然派の暮らしを楽しんでいる、きまゆうこです。なんて、お気に入りの番茶をすすりながら、しなやかで丁寧暮らしが似合う女性として生きていきたい。。。 と、1ミリくらいは思っているのですが（笑）、わたしの内側にある「野生の魂」が、それを許してくれないのです。わたしの暮らしの中に、土足どころか、ふんどし姿で「おらよっ！」と踏み込んでくる最強の言霊があります。 （実は、健康のために実際にふんどし締めてた時代があります、笑）それが、「わっしょい」。これ、理由なんてないんです。出ちゃうんだから仕方ない。だって、それがわたしだから。ちょっとしたピンチがくると、無意識に発してしまうんですよね。キッチンで卵が指先をすり抜けたときも。 湯たんぽに熱湯を注いであふれそうになったときも。 スマホがアスファルトへ落下をし始めたときも。 スーパーで小銭をぶちまけたときも。。魂が、江戸っ子ばりに吠えちゃうんですよ。 「わっしゃおぉぉぉい！！！」 って。でもね、「わっしょい」と言ったところで、現実はほぼ普通におちるし、普通にあふれます。卵はぐちゃぐちゃになるし、湯たんぽは溢れて床がびちゃびちゃだし、スマホは地面に叩きつけられるし。小銭は周りの神様（通行人）に笑われながら拾ってもらう羽目になるし。。。でも、いいんです！ 一番被害が甚大になりがちなスマホの画面は、頼れる百均のガラス製のカバーが守ってくれてるから！実は、一度バッチリ画面を割って修理に出した過去がありまして、それからカバーを貼るようにしているのですが。。。なんと1ヶ月に3回は落として貼り換えてま

先日、深夜にほろ酔いでノリと勢いで録音した音声で、ボイスサンプルを作ってみました。今回はいつもの弾き語りじゃなくアカペラ。一発撮りです。普段のわたしの感じが、よく出ていると思います（笑）。普通のボイスサンプルではないので、聞く人を選ぶと思いますが、同じ感性？の人に届くといいな。よかったら聞いてください☺※本動画の内容はあくまで個人の見解です。

前回のブログから、ちょっと間が空いちゃったのは色々と生活に変化があったからです。文章を書くのが得意ではなくて、ブログを書くのも時間が必要なので、余裕がなくて書けませんでした。というわけで、今回は最近のわたしの近況を書きたいと思います。体の変化と軽やかさ最近は体重が1kg減って、体脂肪率も10%台に！翌日は20%台に戻ったけど、人生初の現象にドキドキ（笑）。あまり食べてないのもあるけど、筋トレしたり生活リズムを整えたりしていると体が軽くなっていくのを実感できて、なんだか生きてるって感じがします。ちょっとしたほっこりラッシュ心のほうも、最近はちょっとしたほっこりラッシュ！20代の頃にバイトしてたお店にふらっと寄ったら、当時の店長の同僚にばったり再会。おしゃべりしていたら、「店長に会ったら伝えておくね」って言われて、胸がぽっかぽかになりました。その店長とは、家に遊びに行ったり、映画やごはん行ったり、楽しく働いた思い出がいっぱいで、実はちょっと恋してたこともあったり（照）。当時はヒッピーみたいな格好をして働いていたから、今会ったら見た目もキャラも全然違うわたしに、きっと店長はびっくりするだろうな（笑）。再開の喜びと日常の縁さらに、1年ぶりに数回しか行ったことがないアジアレストランに行ったら、店長さんわたしのことを覚えていてくれて、めっちゃ話しかけてくれて。ちょっとした再会なのに、なんでこんなに嬉しいんだろう。やっぱり人との触れ合いっていいなぁ、と改めて思います。そして、自分へのご褒美に久しぶりに自然派カフェに行ったら、店長さんの変わらない笑顔に癒されました。美味しいコーヒー片手にぼーっ

社会不安障害の症状が時々顔を出すわたしにとって、美容院は覚悟が必要な場所です。今回は、そんなわたしが以前体験した、意味不明で可笑しな「パリジャン事件」について書きたいと思います。★地方の静寂に、原宿の風が吹くその美容師さんは、原宿の有名店でバリバリやってたっていう輝かしい経歴を持って、地元に帰ってきた人でした。元パリコレモデルさんも担当してたっていう本物のプロ。ハサミの動きも洗練されてて、イケメンで、とにかく仕事が早い。でも正直、いつも仕上がりが「最高！」って思えるわけじゃなかったんです（笑）。それでも通っていたのは、技術のわりに安くて、やっぱり近所のどのお店よりも上手かったから。「緊張するけど、ここなら間違いないかな」っていう、消去法に近い信頼でした。でも、常連になっても緊張は消えません。首にタオルを巻かれ、髪を濡らされて、一番隠したい顔のラインが丸出しになったとき、「都会の最先端を見てきた彼の目に、わたしはどう映っているんだろう。。」いつもそんなどうでもいい自意識が顔を出し、わたしはそっとスマホに視線を落とします。「あ。。こんな感じで短くしてください。。。」 少しだけ写真を見せて、あとは彼の感性にすべてを委ねる。それがいつものスタイルでした。★爆誕した、二人のコメディアンハサミがリズムを刻む音を聞きながら、わたしは静かに完成を待ちます。やがてドライヤーの音が止まり、「いかがですか？」と促されるまま、メガネを装着して鏡を見つめました。。。。。そこにいたのは、スマホで見せたモデルさんじゃありません。 整いすぎた前髪に、パキッと切り揃えられたサイド。 鏡の中にいたのは、雨上がりに

こんにちは。丁寧な暮らしを志しつつ、その実態はこだわりの強さゆえにレジで挙動不審になる自意識過剰な主婦です。皆さんは、買い物中に「レジの人に中身をジャッジされている」という、あの得も言われぬプレッシャーを感じたことはありませんか？わたしは週3回、その戦場に身を投じています。今日は、近所に自然食品店がない絶望から生まれた、私のスーパー潜入記をお届けします。聖地なき街のサバイバー本当なら、わたしは木の温もりあふれる自然食品店で、店主と今年のお米の出来について語り合っているはずでした。しかし、現実は非情です。わたしが気軽に行ける距離内に、そんなオシャレな聖地は存在しません。昔は週一くらいで自然食品店に買い出しに行っていたけれどもう面倒で。。わたしが通うのは、黄色い看板に親指を立てたクマが躍る、その名も『新鮮激安パラダイス・ラッキー』。「1円でも安く！」という怒号が聞こえてきそうなこの混沌の地で、私は一人、真実の食材を求めて徘徊しているのです。伝説のバイヤーKとの「秘密の通信」この『ラッキー』、一見するとジャンクな特売品の山ですが、実はある「狂気」を秘めた仕入れ担当が潜んでいます。わたしは彼を、敬意を込めて「バイヤーK」と呼んでいます。Kは時々、山積みの特売品の棚の真横に、突如として「それ、ここで売れるの？」と二度見するような逸品を投入してくるのです。それはまさに、わたしに向けられた挑戦状。わたしはカゴを手に、静かに頷きます。「ええ、受けて立つわよ、K……」。わたしとKとの、音なき連帯責任によって回収される最近の「ラッキーの四天王」がこちらです。・北海道産大豆100%使用の納豆   （

「命を食べるということ」— 生きているものを食べていますか？それとも“生かされているもの”を食べていますか？●私たちは本当に「命」を食べているのか？あなたが普段食べているのは「生き物」でしょうか？それとも、「生き物ではなかったもの」でしょうか？私は「生き物」とは、生まれ育った自然な状態で食材になった命のことだと考えています。動物でも植物でも、人の手が極力加わらず、できる限り“無介入”であること。それが「本来の命」と呼べるものです。●現代の食卓にある“生かされている命”けれど今の社会では、ほとんどの食材が人の都合で作られ、人工的に「生かされている命」になっています。畜産も農業も、効率と利益を優先し、自然の摂理よりも「人の都合」で命が育てられる。それはもう「生きている命」ではなく、「生きるようにされている命」なのかもしれません。私たちは、そうして加工された“命の抜けた食べ物”を食べ、結果として「退化病」と呼ばれる病気を増やしてしまっているのです。●食べるとは、命をつなぐこと食べるという行為は、他の命を自分の命に変えること。そして、いつか自分の命がまた他の命の糧になることを知ること。これは「人のために生きる」という意味ではなく、命が命をめぐる自然の循環の中で、自分もその一部として生きるということです。野生動物が捕まえた獲物をすぐに食べるのも、そこに“理屈ではない生命のつながり”があるからです。●命を思い出す食卓へ私たちは「食べる」ことを通して、日常の中で命というものをもう一度意識する必要があると思います。今日の食事に「命が宿っていたのか？」自分の体をつくるその一口が、「どんな生き物の

こんにちは＾＾ちょっと、ずっと！！！（←どっちだいw）思っていたことを書きます。お時間無い方は、言いたいことを下の方、★４行くらいにまとめましたので、よろしかったら先に結論をお読み下さいませm(_ _)m私は、向精神薬を15歳の頃から服用しています。今も、１種類の薬とはまだお付き合いが続いています。薬で症状を抑えることで学校での集団生活（特に集会）、電車、バス、社会生活色々な場面で適応が難しくなった際、助けてもらったので　感謝しておりますその反面これだけ長い付き合いなので、まるで自分の一部のように、バランスを取るのに欠かせないものになっています。◉向精神薬を服用するということは、”依存性”の問題もありますから、服用を決める際、ある程度の覚悟と決意が必要だと思っています。”使う側”であって、”使われる側”にならない事が重要です。ちゃんとその辺りの説明をきちんとして下さる先生に診てもらえますように◉でもやっぱり、”あのタブレット（薬）”に支配されている感覚って、嫌です。・子供が幼くて自分の時間がなかなか持てない・今薬を断つ事で母親がバランスを崩すと、子供に影響がある（母乳の時期のみですが、約9ヶ月位無理に断薬して危険だと感じました）なので、少しでも薬を必要としない状態で在れるように、食事や、生活を整えるなどの面で工夫をしていますさて。ずっと思っていた事、グチっていいですか？？？先日、断薬を少しでも成功させたく、ファスティングなどをされている先生にお問い合わせさせて頂きました。(※coconalaの出品者さまではございません）過去にも、別の先生にファスティングの件で問い合わせた事があ