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こんにちは、、木下愛理紗(ありさ)です今晩は冷え込みますね、眠れないで困っている方いませんか？温かい飲み物を飲んだり、ストレッチをしたり、お風呂に入ったり安眠の方法は色々あります色々試しているのに「眠れない」そんな人もいると思います。部屋を暗くして横になっているだけで体の疲れは取れると聞きますが実際眠れなかった次の日は、頭痛、眼痛、今更やってくる眠気…そして寝る前に少しうとうとしたらまた眠れなくなるそんな悪循環にはまることは、眠るのが下手な人にはあるあるですそんな睡眠不足、休みの日に寝だめすればいいと思っていては体や心を壊す原因になるおそれがあります多くの人が必要な睡眠時間は６~９時間だそうですそんなことを聞いてしまうと余計にプレッシャーになってしまうかもしれませんねそして眠れないと、過去の嫌なことを思い出したり不安や心配事、居ても立っても居られない気持ちになってしまうことがありますそうなってしまったら一度頭をリセットするために10分ほど私とお話ししてみませんか？脳みそは事前に働いていたことと同じことをしたがるそうですベッドに入ってもうやめようとしても、またスマホを触ってしまうことってありますよね少しの時間私とゆったりお話しして脳のリセットをしてみませんか？私は24時間常にヘッドセットを付けていてココナラの通知に気が付けるようにしています深夜早朝お昼時、黄昏時など心細くなったらいつでもお電話くださいね私の眠るときの秘訣こっそりお教えします（効くといいのですが…）守秘義務もしっかりしていますのでご安心くださいただ、不眠の症状が続くようでしたら病院に行くことをお勧めしますかかりつけ

仕事しているとスケジュール調整って本当に大変(´・ω・｀)と思う今日この頃です自分自身の休憩時間もほしいけど今、来てほしいっていう方もいてそう言われると必然的に車を走らせちゃってるんですよね(;'∀')でもそう言うときの訪問の方が大切でその人の思いに一番寄り添える時でそのタイミングを逃さないでいたいなって思ってます(*'ω'*)今日もそんな連絡があって訪問したんですけど表情がかたくてしんどそうでしたいつもは自分のこと話さない方なんですが今日は自分の思いを少し語ってくれました嬉しかったです今後は相談員も交えて安心できるようにしていきたいなっ٩( ''ω'' )و吐き出したいとか寂しいとかって個々のタイミングって大きいですよねココナラしてても思うんですね( ˘ω˘ )今聞いてほしい・相談したいって思うその時に合わせられるように寄り添っていけれたら嬉しいですいつでも連絡待っていますタイミングがなかなか合わせられないきゅなかもですが、、、、、話したいなって思った時は遠慮なくですっ(●´ω｀●)きゅなも話したいんです(*´ω｀)いつもいつもありがとうございます(*'ω'*)　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした

みなさまいかがお過ごしでしょうか。台風の影響は大丈夫でしたでしょうか？こちらは雨の影響はそこまでありませんでしたが、風が強いなあと感じました"(-""-)"最近皆様はお手紙書いていますか？文章を書くきっかけに、文通はいかがでしょうか？私は今日かわいい便箋を見に行きました！友人が入院するので、コロナで面会に行けないためです。。。ココナラで文通！！いかがでしょうか⁂