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こんにちは＾＾今日で震災から12年が経ちますね。あっという間に時間が過ぎていきますね。あの瞬間に、様々な場所で様々な体験をしましたよね。今置かれている状況も感情もそれぞれ違うと思います。日々の生活に追われて、忘れてしまいがちになってしまいますが、今日は追悼の気持ちで過ごしたいと思います。それでは本日のお話しです。皆様は今、どの様な日々を送っていますか？いつもと変わらずな日々ですか？それとも帰路に立っていると感じる日々ですか？全体的な流れもあって、色々な意味で帰路に立たれている方も多いのでは無いかなと思います。帰路とまではいかなくても迷ったり、悩んだりする事ってありますよね。そんな時には、【目の前のことをする】特別な事ではなくて、日常の中の一つ一つです。・仕事をしているのであれば仕事をする・勉強が仕事なのであれば勉強をする　・家事をするetc...しなければならない事が無いのであれば・起きる・ご飯を食べる・お風呂に入る・寝る　それだけでも十分です。人生には波があり、良い時もあればそうで無い時もあります。その時にはジタバタせずに、落ち着いて過ごす事。乱れていたら乱れやすく、落ち着いていれば落ち着いてきます。乱れてきているのかもと気がついたのであれば、落ち着かせる様にしてみませんか？落ち着いてからの方が、冷静な判断が出来ます。焦らず落ち着いて淡々と、今出来る事をする。そんなお話しでした。実は私も色々と乱れそうになっていました。ブレていたというのでしょうか。意識が色んな所へと飛んでいました。まずは修正ですね。皆様も乱れそうな時には、そこに気がついた時には落ち着いて行動する様にしてみて下

新しいことを習得する時に どうしても覚えられなくて、イライラしてしまうことありませんか？ 「どうしてできないんだろう…」 「早く覚えないといけないのに…」 「みんなに迷惑かけてるかも…」 特に繊細な方は、こうした思いに囚われがちで、本来の習得がおろそかになってしまうこともあるかもしれません。 さらに、学んでいる途中で、 「どうしてこうなのだろう？」 「理由はなんだろう？」 といった疑問も湧いてくることがあるかもしれませんね。 。・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。これはあくまで私の持論ですが、新しいことを習得する際のコツは、抵抗しないこと。 そのままをただ受け入れること。 さらに言うと、今に集中すること。 これが一番、習得への最短ルートではないかと思います。 習得には、ある程度の時間がかかるものです。いきなりすべてを理解できることは稀ですよね。。なので、その過程に集中して決して抵抗しない。受け入れる。楽しんでみる。そして時間が経つと、断片的に習得したものがある瞬間に「ぴーん」と繋がって力を発揮するものなんですよね。 ちゃんと出来るようになるんです^^ちょっとこの記事が気になった方は、ぜひ今日から 「抵抗しない」「そのまま受け入れる」 を実践してみてくださいね。きっと心の葛藤が少なくなるはずです♡頑張るあなたを、心から応援しています(^^) 今日も最後までお読みいただきありがとうございました！・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・お仕事でのお悩みや愚痴、話したくなったら「心の癒しカフェ」へどうぞ。お

快楽順応（ヘドニックトレッドミル）“人は幸福な状態にすぐ慣れてしまい一時満たされても次の欲望が生じてしまう”心理学者のフィリップ・ブリックマン氏と社会科学者のドナルド・T・キャンベル氏が1971年に発表した論文で提唱した理論30歳を目前にして幸せを感じにくくなってきた気がする。これまでは何もかも新鮮でワクワクだったし純粋に幸せを感じていた記憶がある。22歳で脱サラして北海道移住その後ヒッチハイクで旅してみたり25歳で道内再移住して事業を起こしラジオやテレビへの出演を果たしたり。自分にとって大きな挑戦は刺激的だったし小さな挑戦を含んだらまだまだある。漠然と何者かになれそうな気もしていた。今は良くも悪くも安定してしまっている。そして経験を積んでスレてしまったっぽい。ありがたいことに人脈も構築されたし望んでいた自由も手に入れて事業で食っていけるようにもなった。そこそこ楽しくやってるように見えるかもしれないけれど僕からすればこの状態は物足りない。これには際限がないんだと思う。こうして現状に物足りなさを感じると過去の思い出に浸ってみたり未来について考えるようになる。こうなると私的なりたくないランキング1位の“若い頃は良かったオジサン”“今の若者はダメで未来がどうちゃらオジサン”へと変貌を遂げるのだ。今に集中すべきなのに。今に集中できると当たり前になっていた小さな幸せに気付ける。僕は移住前まで住んでいた本州のジメっとした夏の暑さが本当に苦手だ。今は段違いに涼しいし夜は少し寒いくらいの夜風に当たりながら快適に過ごし就寝できている。バイトで食い繋ぎながらなんとか事業を軌道に乗せようとあくせくし

あなたは面倒くさいこと、先にやる派ですか？後回し派ですか？私は先にやるように心がけてますなぜなら、面倒くさいことを後回しにしていると、それにエネルギーを取られてしまうからです頭の片隅で、ずっとそのことが引っかかってるせいで、脳のパフォーマンスを下げてしまうんですよねだから、面倒くさいものほど、先にやる！！そして、やる時に余計な感情を挟まないこれも重要なポイントだと思います面倒くさいものって、大きな山みたいに思えると思うんです山登りする時に、あぁ、今からあの山の頂上まで行くのか…と思うと、ちょっとゲンナリしませんか？すごく遠くて、大変そうだなって思ってしまうでも、実際一歩一歩進めて行けば意外と簡単に頂上に着いたなと思う経験したことないですか？人生も同じで、先（未来）のことばかり見てると、不安や心配になりやすい特にやったことないことだと尚更、大変そうに思えてしまうでも、今に集中して、一つ一つ今できることをやっていけば、いつのまにか頂上に着くように、クリアしてるだから、難しそうとか大変そうっていう感情が湧いてきたら、それを打ち消して、大丈夫！実際やったら大したことないかもしれないじゃん！と自分に言い聞かせて、とりあえず今やれることをやってみるこんな感じでやるようにしてます私はそのおかげで、色んなことを前向きにチャレンジできるようになりました過去や未来ではなく、今に集中イマココのパワーはすごいですよ一緒にイマココパワー使っていきましょう！最後までありがとうございました

朝目が覚めたあと、時間を気にせずゆっくり眠気にまどろみながら、呼吸を深め寝ながらヨガのポーズを取り入れたストレッチを20分ぐらい。今日もだんだんと身体と意識が目覚め週に１度の散歩へ。歩いて５分ほどの大きな池のある公園を何周かしていると、木々の緑の間を太陽が水面にキラキラ☆かがやき、清々しい風が吹いているのを感じ楽しい。　ハトが時々前を歩き、一羽づつ色や配色の違いを感じ、見とれて面白いと思う。そこにある木々の表皮の質感や曲がり具合にしばし夢中になる。散歩した後の朝ごはんのいつもより美味しいことに嬉しさがある。いつからかこんなひと時が楽しめるようになったことで、現実は特に変わらない、時に解放感にあこがれるが、なんとかやっていけそうと思う。

私が良く書いている「今に集中する」ということが、あまりピンとこないという方もいらっしゃると思います。今日はそれをわかりやすく書いてみます。例えばですが、歯磨きの時って何を考えていますか？昔の私は「この後、化粧して、28分の電車に乗って、駅についたらコンビニでお金降ろして・・・」と次の行動を予想したりしていました。そうではない時は「昨日、あの人どうしてあんなこと言った？私なんかした？」というようなこととか。歯磨きの時間なので「今に集中する」ということは歯磨きに集中してほしいのです。今、何番目の歯を磨いている。隅まで届いているのか？そこだそこ、ああ気持ちいい、ザラザラが減っている。この隅っこは昨日磨けてなかった。ああ、いい感じ、いい感じ。←これです。つまり、今やっていることと、頭の中を一致させてほしいのです。ご飯を食べている時は、味わってほしいのです。誰かと一緒に食事をしているなら、味と会話に集中してほしいのです。寝る時は寝る事に集中してほしいのです。仕事の時はその仕事の評価を気にするのではなく、その仕事を一生懸命やってほしいのです。今やっていることに気持ちも頭も同じ方向へ向けることを意識するのです。次の食事からスタートしませんか？ダイコンってこんな味だったっけ？噛み応えってこんな感じだった？お米ってこんな味がするんだ。と新しい発見があるはずです。じっくり味わってください。忙しい方は特に意識してみてください。ゆっくり、じっくり味わっても、食事時間そのものはほとんど変わりませんし、その間食事のことしか考えなくても、次の予定を忘れることもありません。

ようやく、新しい仕事に慣れてきました自分の立ち位置だったり、やる範囲、やれる範囲、やるべき範囲というのがみえてきましたこれは私自身の境界線を決めるということにもつながっています結局、仕事といっても仕事だけじゃない普段のわたしがどういう状態かということがかなり、影響されますやはり、一回いっかいが勝負その時にいかに今に集中できるか言われたことに対して、どう返事をするか組み立てこうした瞬間を大事にして、積み重ねながら人と関わっていこうと思います最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)

生きるといことは、やはり選択の連続なんですねでも、それは「さぁ、これを選ぶぞー」なんてできないからほぼ素で判断からの即行動ではないですかここでいかに自分の選択ができるかそう考えたら　生きるって本当にすごいことだなぁと思えて・・・この瞬間×2の選択の連続なわけです今朝、とてもすがすがしかった我慢をしないと決めたら、世界が変わってみえたんですだって、それはあたらしい選択の連続で決めるたびにいつもと違う選択だから、新鮮でお～っ、これを選んだらこうなるわけかあ・・と一つひとつがすがすがしく、胸が軽く、呼吸が楽になるのでしたもともと今に集中する　今を感じるのが難しいですが選択するということここに自分らしさが出ると、さらにすばらしいですね最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)

今に集中することが苦手ですこれは私がMBTIの診断でINFJにあてはまりますが情報の捉え方が「未来思考型」なのです可能性についてみようとする先をみるということです未来がおそらくこんな風になるだろうから今、これをやろう！という流れですこれが得意なので、今に集中することがどれだけ難しいか気が付くと、先を考えている変な話、目の前の人をみているようで、みていない実際、こんな状態で現実が成り立つほうが不思議です・・ということは、だいぶごまかしているなんとか、やりすごしているのかもしれません今に集中していないと気づいた時には、自分で自分に話かけます「はい、今だよ～。目の前のことに集中！集中！」こんなことを毎日繰り返していますよくあるパターンが・・・①一瞬自分のなかにある考えが浮かび　　　　↓②言おうとするが、やめる　　　　↓③やめたことに気づく　　　　↓④勇気を出して言うおそらく、この②にいくときというのが、今を無視した瞬間です本当は①があったのに、恐れや不安から否定しますこれは気が付かないでスルーしていることもありますね気づいた時に、言語化していますこんな風に書くと、まるでロボットですねｗそれでもなんでも、できるだけ自分の思いをキャッチしたい表現したいということです最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)

いきなりキャッチなタイトルをつけてしまいました(笑)今の私の気分です。そして皆様への言葉です。元気でないに無理しなくて大丈夫ですが、今、今日ちょっとだけでも体調や気持ちが前向きだし楽に感じる。そんな時には、無理したら後が大変という恐怖心もあるかと思いますが、せっかくだから楽しんでみませんか？いつも塞いでいる必要はないのです。自分の気持ちには正直になって行動する。それが何よりではないかと私は強く思います。わざと抑えることはなのではと感じるのです。今日を生きなくて未来はあり得ない。そう考えたら、今目の前にあることに懸命に取り組むしかないですよね！！結果的にそれが一番近い道だと思います。昨日の自分はもういない。いないというよりは、全く同じ感情を味わうことが出来ません。それが何より嬉しいことだなと感じています。「今に集中する」それが何より大切な生き方かも知れません。そこさえ守れたら、本当に心も身体も整いますね！！今この瞬間、私が大切だと感じることをシェアさせて頂きました。何か感じられるものがあったなら、とても嬉しく思います。もしも私と話してみたい方、興味を持たれた方がいらしたら、お気軽にメッセージをお送りくださいんね！！いつでもお待ちしております。お読みいただきありがとうございます。本日も元気でお過ごしください。私も意識して過ごしてみます！！いつもありがとう。