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こんにちは。あきこです。 先日の記事に引きつづき、 ココナラページの整えの様子を、共有できたらと思います(´︶` )今回新しく撮った動画を編集してポートフォリオや、一部のサービスに追加しました。すこしノイズが入ってしまったり完ぺきとは程遠いのですが...ちいさくとも、一歩進むことを大切にしようと思っています。今回の動画では、コミュニケーションを一つのテーマにお話しています。私は元々、全くといっていいほど自分の本当に思っていることを、言う事ができませんでした。というよりも、まず、自分がどう思っているか分からないので言葉にしようもなかったんですね。ほとんど話せなかったり、うんうん聞いて、相手に同意することしか、ほぼできなかったです。でも、そのままでは、本当の意味で自分の人生を生きることはできない、誰かに支配された人生を送り続けることになる、と気が付いたんです。なので、自分が本当に思っていることを知る→ちょっとずつでも人に話す、（この繰り返し）ということをカウンセリング等を利用しながら、行いました。経験から感じるのは、人生様々な事があって、対人恐怖症になったり、言葉が出なくなってしまうのはおかしなことではないという事です。私は、ほぼしゃべれず、感情もほとんど出ない状態でした。それでも、ほんの少しでもいいから話すことでもう少し話そう、と、勇気が出たり、でもまたしんどくなって少し休んだり。そんな繰り返しで、進んで来れたように思います。経験してきたからこそのメッセージを、少しでもお伝え出来ていたら、幸いです(´︶` )動画は、以下よりご覧いただけますお時間ある際にご覧いただけたら、うれしい

こんにちは。HSPで元来マイペースな自分には、この世は生きづらいと感じることが、まだまだ多いです。その理由を探ると、ひとつにスピーディであることが大きいと感じます。飛び交う情報、最新の技術。コロナ禍に突入した際、SNS上に「これからはオンライン！！」という文字が並んだとき、一人絶望したのは、記憶に新しい。。。個人でやっていくためには、最新技術や機能に食らいつき続けるしかないのか...。その網からするっとこぼれ落ち、動けないでいる時期も長かったです。それでも、いま、ここココナラの場で発信を始めて思うのは、いい意味で古き良き雰囲気が残っているなぁ、ということ。わたしの思うそれは、「助け合い」の精神です。すでにご活躍されている方が「あきこさんなら大丈夫」と言ってくださるとそっか！大丈夫だな、って思える気がするですよね。苦難の人生を歩んできた方は自分を信じることの難しさを感じることがきっと多いと思います。一時は完全ぼっちで引きこもりに近かった状態から、自分はなぜ、人を信じられるようになったのだろうと思い返すのですが...。先に自分からわたしを信じてくださる方がいて、だからこそ、わたしも自分から人を信じる力を育てることが出来たのかもしれません。傷ついてきてもなお、自分から人を信じられる強さ。その強さは、生きる力にもなると感じてます。見て下さるあなたも一人じゃないですよ＾＾*ここでつながってゆきましょう。お読みくださりありがとうございました。☘️よろしければ以下の動画もどうぞ☘️

こんばんは☆　たかです(^^) いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 最後まで読んでもらえると 嬉しいです😌 ＊ 今回は 【対人恐怖症の人に必要な考え方】 というテーマでお話します。”人前に出ると過度に緊張してしまう””他人の視線が怖い””相手の反応が怖くて話かけられない”など対人恐怖症は「人にどう思われるか」を 気にしすぎることで生じる心の苦しみです今回は、対人恐怖症とどう向き合い どうやって乗り越えていくか についてご紹介します。＊① 人はそれほど自分を見てないことを知る 対人恐怖の大きな原因は 「相手が自分をどう思うか」が 気になりすぎることです。心理学用語に『スポットライト効果』 というものがあります これは、自分の外見や行動が 他者から注目されている程度を 過大評価する傾向のことを言います 人は誰しも自分のことで精一杯で 他人のことは気にしていません 「相手はそれほど自分を見ていない」 と認識するだけでも緊張や恐怖はやわらぎます☘② 不安を消そうとせずそのままにしておく 森田療法では 不安などの感情をなくそうとしないこと が大事だと言われています 不安や緊張は「悪いもの」ではなく 「あって当たり前のもの」と考えます 「緊張しないようにしよう」と思えば思うほど、逆に緊張が高まる経験はありませんか？これは「緊張してはいけない」と思うことで 緊張に意識が向きすぎるためです大切なことは 「緊張してもいい」「不安があっても大丈夫」

こんにちは、サクラです🌸最近、とっても心に響いた【生き方】についてのお話を書いていこうと思います♬心やメンタルが決して丈夫じゃない私は、日々、心の支えとなるような言葉や価値観にアンテナを張り巡らせていらます👀（無意識レベルで）🌟先日出会った言葉たち🌟無理して目標や夢を持たなくてもいい毎瞬毎瞬、やりたことをやって楽しくいればいい生きるって、もっとシンプルでいい人生はただ生まれて、生きて、死ぬだけただそれだけ人間以外の動物はみんなそうやって毎日を生きているきっとそれが自然なこと自分を動物だと思えばいいそう思うとすごく楽に生きれるほほぉ～と思いながら聞いていました👂今まであまり耳にしたことがない価値観だったから、とても新鮮で、なおかつ今の自分にとっては、ものすごく心を楽にしてくれる言葉たちでした♡サクラ🌸

コロナ生活が続き、人との関わりは薄れ、マスク生活が続く中、 人と心を通わせた会話をする機会は、めっきり少なくなってしまったのではないでしょうか？ アンケートをとったところ・・ 人に対する緊張感・不安感・恐怖感を抱えている人は、なんと、なんと１００％という結果でした・・ これを見ているあなたも、人に対する緊張感・不安感・恐怖感を、現在抱えていませんか？ 「人と話すのが怖い。つい身構えてしまう」 「人からどう思われているのか、とにかく気になる」 「マスクをとって、自分の表情を見られるのが怖い」 その気持ち・・わかります。過去に私自身も、悩んでいました。 でも、コロナ生活が続いていたから、みんな当たり前なことなのかもしれません。 「こんなに人と関わるのがつらいのは、私だけ？」って思いがちですが・・大丈夫です 世の中で成功している人や多くの著名人も、「人と関わっていて神経を使わない相手はいない」と言っているぐらいです。 でも、いざ人を目の前にすると・・ どうしても緊張してたまりませんよね！ どうしても、不安でたまりませんよね！ どうしても、怖くてたまりませんよね！ そういう時は・・ まずは、 その【緊張】【不安】【恐怖】があることをよしとしましょう。 なぜなら、感情は、なくそうとしてもなくならないものだからです 感情の性質として、 注目すれば注目するほど・・大きくなります 抑え込もうとすればするほど・・大きくなります 無いものにしようとすればするほど・・大きくなります だから、 その逆をしてあげればいいんです 【緊張】【不安】【恐怖】を、そのまま受け入れる どんなに緊張していても・・ど

対人恐怖症今回の内容は相談に来られる方が多い、対人恐怖症について書いていこうと思います。 対人恐怖症には他にも似たような視線恐怖症や異性緊張などがあります。 人と接することが苦痛になってしまうことにより、人によってはひきこもりといった状態になる方も少なくありません。 人によって原因は様々だとは思いますが、ここでも自分での思い込みによって、自分を苦しめている人が多いと私は考えてます。 その思い込みで一番多いのが、「周囲の人の目が気になる」です。 周囲の人が自分のことをどう思っているのか気になりすぎて、自分の中で現実に言われたことのないものまで自分であれこれと想像してまた苦しむといった悪循環に陥っている方がいます。 何故、人の言うことが気になるのでしょう？ そこには悩みを持ち苦しんでいるためか、自分に自信を持っていない方がほとんどです。 自分に自信が無ければ、自分の評価にも自信が持てません。つまり自分を正しく評価できないため、人からの評価が必要になるのです。 自分に自信を持っている人は、自分の考えを持ち、自分で正しく評価をすることができます。 そのため、周囲の人が何を言ってきたとしても、一つの意見と受け入れ、本当に必要であれば素直に受け入れますし、必要ないと判断すればその言ってきたことを気にすることを止めることができます。 他にも自分の中に思い込みがある場合があります。 よくあるのは、「人から嫌われたらいけない」と思っている人です。 人は各々価値観や考え方を持っているため、誰からも好かれていくのはほぼ不可能です。 全て人から好かれることが不可能であれば、嫌われても仕方がないと割り切

こんにちは、サクラです🌸すっかり春を感じる日も増えてきましたね。私は寒くて億劫だった、唯一の運動であるお散歩を、少しずつ再開できるようになってホッとしています(*´▽｀*)そいういえば先日、スーパーで買い物をしていた時、ズキッと心が痛むことがあったんです。私の目の前にいたのは、お母さんと小学一年生位の小さな男の子。その男の子が手にしていたものを、コロンと床に落としたんです。すかさずお母さんが「すみません」と丁寧に一言声をかけてくださいました。そしてびっくりしたのが、お母さんに続いてその男の子が、すぐさま何度もペコペコと頭を下げながら、なんならお母さん以上に、本当に申し訳なさそうな顔をして、「すみません、すみません」と言ってきました。それはこちらが申し訳なるほどでした・・・その姿が妙に切なく感じました。どうして、私はこんな気持ちになったんだろう？その後、少し考えてみました。この子は普段から、周りにたくさんの「すみません」を言いながら過ごしているのだろうか・・・どうやらそう思って、胸が痛んだのだとわかりました。小学校に上がったばかりの子供なら、お店で元気に走り回るぐらいがむしろ自然な姿。それが私が子供に対する認識だったので、本当に驚きました。もちろんお母さんは、その子のためを思って、そう教えているのでしょうあるいは、お母さんが普段そうする姿を見て、自然と子供が真似ているのかもしれない。そして、この日本で生きていく中で、確かに「すみません」は、一見すごく便利な言葉ですよね。でも、多用しすぎると、必要以上に下に見られたり、自己肯定感が下がりやすいことを、これまでの人生で、私は身をもって

みなさん、こんにちは♬　寒暖差で、すっかり風邪気味だったサクラです。ようやく復活してきました(*´▽｀*)皆さん、体調はいかがでしょうか？今日は、最近とっても心に響いたお話を書きたいと思います🌟色んなyoutubeを日々、見ているのですが、ある方が、毒親育ちのご相談者さんに対して、こんなアドバイスをされていたんです。「血の繋がりだけが、本物の家族じゃないんだよ。心の家族は自分で作ればいい。何人いたってOKなんだよ☘」と。なんて素敵な発想なんだろう🌟って思いました。ちなみにその方の、心のお母さんは「中島みゆきさん」だそうです♫私も両親と、けっして良好な関係な時ばかりじゃないので、これから心の家族を作っていきたいと思っています💛選択肢は無限大！　メンバーチェンジだってし放題！しかも時代だって関係なし昔の偉人や、歴史上の人物、映画やドラマの中の登場人物だっていいわけです。うーん、夢は膨らみます(#^^#)みなさんの心の家族は誰ですか？？ぜひ、聞いてみたいです🌟

休みになると、よく寮の近くを散策していた。付近には手付かずの自然が多く残っており、ただ歩くだけでも楽しかった。その中でもお気に入りだったのは、森の中を抜けると突如現れる池だった。そこは、標高が1600メートルの場所に位置しており、その場所に向かって何本かの遊歩道が整備されていた。僕が訪れたのは、紅葉の折り返し時期で、緑の木と枯れ木が混在していた。昼間は、池に太陽光が反射して周囲の木々を明るく照らしており、夜になると満点の星空と数台の人工衛星が確認できた。木々の後ろからは、赤岳などの高山も顔を覗かせ、まるで大自然の欲張りセットのように感じられた。僕は時間が出来るたびにその場所に行き、ただ池をボーッと眺めるという贅沢な時間を過ごした。しばらく見ていると、まるで自分が、自然の中に溶け込んでいくような感覚になるのが好きだった。仕事で溜まったストレスも浄化されていく気がして、とても心地よかった。これほど美しい場所がなぜあまり知られていないのかと不思議に思ったが、1人きりで過ごせるので僕には好都合だった。ところで、自然が大好きな僕なのだが、少し前まで、自分を都会好きだと思って疑わなかった。都会の煌びやかな刺激だけが、自分の孤感や寂しさを紛らわしてくれると感じ、渋谷や新宿に足繁く通った時期もあった。しかし今は、都会の灰色の景色も人混みも大っ嫌いだ。電車でたまたま通る時は、気が詰まりそうなこともある。この極端な変化は、前回の宮古島での生活を終えてから起こったことだった。島での激務や初めての熱帯の環境に置かれることで、生きる為になりふり構っていられなくなり、底力みたいなものが出たのだと思う。毎日

大分昔のことになるのでが、アイリーディングをする方にお世話になったことがあります。アイリーディングについて詳しいことは分からないのですが、本当に一瞬で目から情報を引き出すというのを体感しました。自分で「あ、今情報を引き出された」というのが分かるのです。そう感じたのは過去にインドでお会いした聖者だけ。なので、驚いたのと同時にそんなことができるんだなぁと肝心しておりました。目からその人のことが分かるんだなぁと思ったのと同時に、あまり人の目を見れなくなるという時期がありました。目から相手の情報を受け取れるのと同時に自分のことも知られるのが恥ずかしい、という想いがあったのだと思います。それがクセになって、人とご飯を食べるときには横並びになり、対面しても決して目をみない、というクセができてしまいました。そうするうちに、人の顔すら見れなくなり、一種の対人恐怖症になってしまったのです。そのときに、「これでは生活に支障がでる」と思って、治そうをしたのですが、いきなり相手の目をみるというのがなかなかできません。そこでわたしが行ったのは、「毎日鏡で自分の目をのぞき込む」ということでした。歯磨きをしているとき、顔を洗うときに鏡で自分の目をのぞき込みます。そして「大丈夫。安心だ」と念じます。それから、動物や赤ちゃんなどの目を見る、次は友達の目を見る、という風にハードルを少しずつ上げて治していきました。やがて、自然と人の目をみることができるようになりました。今ではお店に行ったときに人の目を見る、という意識ができました。（元々はお礼を言うためにしていたことなのですが）例えばコンビニやスーパー、飲食店に行き

僕の心は、今までよりも正直になってきた。以前よりも、やりたいことが明確にわかるようになり、逆に、やりたくないことを拒否する感覚も強まってきた。メンテルヘルス的には、とても良い兆候だと思った。しかし、その影響で心のストッパーが外れ、今まで何年も溜め込んできた「我慢や疲労」が一気に溢れてきた。やりたく無い事をやろうとすると、全身がとてつもないだるさと無気力に支配され、体が言うこと聞かなくなった。考え事をすると、頭にモヤがかかったように思考できなかった。今までのように、無理矢理に自分を奮い立たせて頑張るようなやり方は通用しなくなった。力が湧いてくるのは楽しいと感じる時だけで、基本的には無気力だった。初めは、自分に甘えているのかと思い自己嫌悪に陥ったが、カウンセラーの先生に話を聞くと、どうやらそうでは無いことがわかった。これは心理学的にはアパシーという状態らしく、僕の心は「今は何にもしないで、とにかく休んで。」というメッセージを「無気力」という形に変換して体へ伝えていたようだった。これは想像以上に強力で、当時は、どんなに気合を入れても力が出てこなかった。1度、この状態になると、もはや自分の意思ではどうすることもできず、素直に回復するまで休息を取るしかなかった。仕方ないので、とにかくゆっくり休めそうな場所を探した。自分の気持ちとしては、自然の中で誰にも干渉されずに過ごせる場所を求めていた。その方向性でしばらく探していると、山奥シェアハウスというものを見つけた。そこは、名前の通り山奥にあるシェアハウスで、オーナーごとに色々なコンセプトを掲げて運営されていた。僕が見つけたところは、「山の中で

「洗剤能力」なんてふざけたタイトルの記事がなんと過去最高購読数😳どういうこっちゃ。ピッコロさんのおかげかしら。そんなに照れなくても。しかし、私にも潜在能力のひとつやふたつ…ありませんでした。なので洗剤の力に頼ります。では本編にGo。☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆＜緊張する人＞人前で緊張する人いるでしょ？メッチャ気持ち分かります。普段、ブログでフザケた野郎を演じていますが、実はとってもナイーブ。そしてキュート🧡えっ！？寝言は寝て言えって？これですか？↓いや、実は人見知りなんですよ。私。正確には「人見知りだった」が正解です。それこそカワイさにあふれ、愛され少年だった小学生（低学年）時代。極度の人見知りゆえ、近所のオバチャンともしゃべれないし、目も見れない。今では、目で相手のハートをガッチリ掴むので、真逆の立ち位置にいたワケです。とはいえ、今でも『クセ抜けてねーな』と感じることはあります。初対面の人と出会ったとき目を見ようとすることに無意識に拒否反応出たり。（※注：相手が美人の場合は意地でも見る。）なので、持って生まれたもんだから上手く付き合っていくしかないワケです。ただ、この悩みを解決する方法がないワケではありません。しかしそのためには、そうなってしまう原因を理解する必要があります。＜緊張の原因＞やはり一番大きい理由は「自分が注目されているという潜在意識」だと思います。はっきり言ってナルです。”自分が見られている”っていう意識があるから極度に緊張してしまうんですよ。それに加えて、必要以上に「相手にどう思われるか」を気にしてしまう傾向があります。さらに「自信が持てない」こ

男兄弟の家庭で育った 女性と接する機会が少ない 女性を神格化している 傷つきたくない トラウマになっている 自己評価が低い========--まとめ- 女性のことが苦手な男の特徴の最たるものは、女性に対する免疫がないことだろう・・と思う。 俺は、自慢じゃないが高校はバンカラのような男子校で、女性との接点がほとんどなかった。そんな思春期の真っ盛りに女性と接してこなかったから、大学生になって、いざ女性を目の前にした時に、何を話したらいいのかサッパリわからなくなった。 同じような境遇の男なら、思わず納得だろう！？ この解決方法は、一つしかない・・女性に慣れろ！ ナンパでもコンパでもいいから、とにかく場数を踏め。 女性がいたら、とにかく自分から怖くても話しかける。 場数を踏んで、尚、成功体験も積み重ねれば、怖いものはない。 それと、自分に自信のない男は、女性に対しても物怖じしてしまうだろう。かといって、根本的な自信をつけるには、やっぱり時間がかかる。しかし、外見上の自信は簡単につけられるはずだ。髪型や身なりを意識するだけでも全然違うだろう。 ポイントは、自分が少しでも自信を感じられる感覚をもつことが重要なのである。 女性が苦手な男性諸君！一歩を踏み出そう！==========明日は「強運」を 引き寄せる方法 を投稿するから 見てくれよな！

あれもしなきゃ！これもしなきゃ！そうだそうだ、あれもやりたいし👀う～、今日も朝から頭がパニック状態だぁ(+_+)って感じたことありませんか？今日はそんなあなたに、そっと寄り添いたいと思います🌸こういう時って、脳疲労が半端ないですよね。。まだ何もしていないのに・・・実はここ最近、私もこのモードにどっぷりとはまっていました。まるで、自分の中に小さな司令官でもいるかのように、朝起きた瞬間から、「やることリスト」という波が、ドドーンと押し寄せてくるのです🌊ただでさえ、超ルーティーンタイプで日々やることが多いので、ダブルの波はさすがにしんどくて、「もうやめてーー」と心の中で叫ぶほどでした💧そして、ハッと我に返り、「また、ハードルをあげすぎている」ということに気づきました。ついついクセで、気づいたら何事にも、ぐーっと力が入りすぎてしまうのです。「いかん、いかん、ちょっとゆるめよう」そう我に返り、ようやくペースダウン☕そうだ、今できることを無理なくやればいいんだ。一番大切な原点に、戻ることができました💡そんな時、ふと横を見ると、気持ちよさそうにお昼寝をしているネコちゃん🐈今日も幸せそうにスヤスヤと寝ている姿を見ると、「今をゆったりと生きればいいじゃないか」そんな気持ちにさせてくれます🌸ネコちゃんは人生の達人であり、やっぱり私の永遠の師匠だなぁそんなことを、思ったサクラです🌟🍀今同じような気持ちでツライあなたへ🍀 そんなあなたに、楽になってもらいたくてこれを書きました♪ 毎日の人間関係や毎日の暮らしにそっと寄り添う『優しい本たち』です。 📚『人間関係に疲れたら、とりあえず掃除からはじめよ

人疲れしやすくて、ちょっとした買い物だけでも、すぐに疲弊してしまう・・・誰も自分のことなんて見ていないと、頭ではわかってても、視線が気になってしまう・・・って感じたことはありませんか？今日はそんなあなたに、そっと寄り添いたいと思います🌸これ、対人恐怖のある方や繊細さんなら、一度は経験があるのではないでしょうか。本人からすれば、大きな苦悩の種なのに、周りにの誰かに言っても、なかなか理解してもらえない・・・たいていは、「自意識過剰だよ」「気にしすぎだよ」そんな心ない簡単な一言で流されてしまうんですよね(T_T)私も子供の頃から、ず～っとこの辛さを抱えて過ごしてきました。もうとんでもなく、外の世界がストレスなのです💧酷い時は、身体が緊張と不安でカチカチになってしまい、こわばってしまうくらい。この症状をどうにか治したい！なおさねば！と奮闘してきましたが、いくらやっても上手くいきませんでした。そして、つい半年ほど前に、急にあることをひらめいたのです💡それは「視界に人を入れないこと」例えばお買い物に行った時、「人以外の」自分の好きなモノや、周りの景色だけを視界に入れるのです。もちろん、人の体全てを視界に入れないことは、さすがに無理なので、あくまで「人の顔だけ」を視界に入れないように。これが驚くほど効果てきめんで、始めたその瞬間から楽になりました🌟私が怖かったのは、「人の表情（顔）」だったんだと、気づきました。人の顔を視界から外すと、視界に入ってくるのは、手足などの体の部分だけなので、それはもう、まるで全ての人がロボットかのように思えてくるんです👀なので最近では、さらに心を楽にするために、「

『辛かった過去と、どう向き合っていけばいいんだろう』って思ったことありませんか？今日はそんなあなたに、そっと寄り添いたいと思います🌸生きていると、本当に色んな事がありますよね(;´∀｀)何年たっても、当時の苦しみがフラッシュバックするくらいの、辛かった経験や記憶たち。私も未だにそんな記憶が蘇ることがあり、感情が暴れだしそうで怖くなる時があります。怒り、後悔、悲しみ、絶望、憎しみとても人には言えない、そして自分でも受け入れがたくなるような、激しい感情たち。だけど、感情を抑圧することの恐ろしさも、痛いほど味わってきているので、ここ数年はひたすら、「受け止めて、抱きしめてあげる」そんな風に感情さん達と向き合っています。過去は変えられないので、沸き起こる感情さん達との向き合い方にフォーカスするようになりました。これは私にとって、過去の自分自身への償いみたいなもの🍀すごく効果的で、これによって、昔よりもはるかに自分と仲良くできるようになりました。これからも、一生かけて寄り添いながら、自分自身を癒していこうと思っています🌟そして最近、新たにふと思ったことがあったんです。それは、「自分の激しい感情を受け止めてあげられるようになれば、他者の激しい感情も怖くなくなるのでは？？」ということ👀対人恐怖がある私にとって、他者の激しい感情ほど脅威なものはないので、もしこれが軽減できたら、グンと生きやすくなる気がしたのです。といことで、また一つ新たな実験を最近、試みているサクラです🌸しばらく続けてみて、また何か気づきや変化があったら、こちらにシェアしたいと思います(*´▽｀*)

「人の言葉が怖い」「言葉を上手く受け流せない」「結局いつもそんな自分を責めてしまう」このループにはまって、苦しくなる時ってありませんか？今日はそんなあなたに、そっと寄り添いたいと思います🌸私も気づけば、この苦しいループにどっぷりとハマってしまうことが多かったんです。「言葉なんて痛くも、もかゆくもないじゃないか」子供の頃、きっと私を励ますつもりで言ってくれたであろう、親の言葉。スーパーネガティブだった私にとって、励ましの言葉は、むしろ劣等感へと繋がっていきました(;´∀｀)「みんなは、そうやって捉えることができるんだな。でも私は・・・」って。だから私はずっと、強い自分になりたいと思って生きてきました。何事にもめげず、動じない程の無敵な自分。それこそが、立派な大人というものなんだと。でも、強くなりたい！強くならねば！と思えば思うほど、心身ともに体調が悪くなるばかり💧それでもなかなか止まれない。あまりに囚われすぎて、上手く方向転換もできない。そんな苦しい時間をだいぶ長いこと過ごしてきて、ようやくある時、「あぁ、この考え方では、私は幸せにはなれないんだな」ということに気づきました。自分の中で、諦めがついた瞬間でした。さて、じゃあこれからどうしていこう。そう思った時、思い浮かんだのは、「今までの真逆のことをしてみよう」だったんです。つまり、「自分を変えよう」⇒「自分を受け入れよう」に。すると、自然と「自分自身に対する心の声かけ」も変わっていきました。「なんでできないんだろう」「どうしたら変われる？」「周りのみんなはできているのに」から、「言葉に敏感なのは、きっと私にとって何か意味があるん

昔は「会社のために身を粉にして働くべき」という時代がありました。ですが、もう時代は変わっています。たとえ会社に身を置いても、あなたは自分のために働いていいんです。「会社のため」と考えて当たり前のように深夜までの残業や休日出勤を繰り返し、メンタルの調子を崩してしまう人は少なくありません。自分が好きで長時間労働をするのであれば、それでもいいと思います。ですが、メンタル不調になった多くの人は「何のために仕事をするのか？」という目的を見失っていたという印象があります。人によると思いますが基本仕事の目的はあくまでも「自分を幸せにするため」です。週5日、1日7～8時間も仕事で人生の時間を使っているのに、会社に貢献できていても自分があまり幸せだと感じないならメンタルを消耗してしまうのは当然です。とはいえ、「自分のことばかり考えていたら会社に貢献できずクビになるのででは？」なんて心配もあるでしょう。ですが、「会社のために頑張る人」よりも「自分のために頑張る人」のほうが、仕事で高い実績を残している傾向があるとわかっています。たしかに「もっと仕事ができるようにならないと」と思っていても、仕事と並行してスキルアップの勉強をするのはなかなかやる気が出なかったりするものです。でも「自分のためにもっとお金を稼ぎたい」と考えれば、頑張る気にもなりやすいですよね。それがやがて実績に結びつき、結果的に会社への貢献にもなります。会社のために働くだなんて聖人のようにならなてくいいので、「どうやって仕事したら自分が幸せになれるのか？」と考えてください。【自分のために働こう】みんなもっと貪欲に自分の幸せを追求していって

アロハ☆ハナイノウエです。先月後半はハワイの方とのオンラインでのカウンセリングのボランティアのご依頼が予想以上に多く、久しぶりの更新です。昨日、鑑定させていただいたある方から、日本の方からしかお受けしたことがないご相談を頂きました。何度かお受けしていますが、皆さん日本の方です。「人と合いません。どうすれば他人と同じになれますか？」個性の数だけあることは自然なことで、とても感受性豊かで人を思いやれる方とハナは感じます。人の感情や価値観は個性なので、周囲の人達と意見が違ってもおかしくなく、悪くもありません。でも、何もかも「人それぞれでいい」と考えるのは危険だと考えます。例えば、足で攻撃してもいいというルールと手のみで攻撃するというルールは同じスポーツでは両立できない。どちらかが歩み寄らないと試合以外の対立が生まれるという感じです。そこでどうするか？最も正当と思われる判断が採用されるのが理想的ですが、権力のある人の考えに決まることも。ハナは特に日本で生活をし始めた頃は「私、違う？」と思うことはほぼ毎日でした。その時に覚えた違和感をマイナスなものとは思っていません。ハナが生で感じたことであることは間違いないし、恥じるものでもないと考えています。そして、「だからあの時に違和感を覚えたのね！」と思うこともあって、そのたびに違和感によって学び、成長していると思っています。これができない方は、人と自分を比較するのが癖になっているのではないでしょうか。少し難しい話になってしまいましたね！気楽に読んでください♪余談ですが、パパの友人の別荘に宿泊させていただいた時に和食が大好きと話した時に「朝ごはん

あなたは、自分のことを・・ 「ダメな人間」 「情けない人間」 「恥ずかしい人間」 「人より劣った人間」 な～んて、思っていませんか？ わたしは、ずうっ～と、心のどこかで思っていました だから、いつも人と接することに、過剰な不安や緊張を感じていたのです だって、自分のことを 「ダメな人間」 「情けない人間」 「恥ずかしい人間」 「人より劣った人間」 と思っていたので、 相手にそれがわかってしまうのが、怖くて怖くてたまらなかったのです 自分が自分のことをどう思っているのかを【セルフイメージ】といいます わたしのセルフイメージは、 「ダメな人間」 「情けない人間」 「恥ずかしい人間」 「人より劣った人間」 でした こんな風に思っていたら、人と接することに不安や緊張を感じることは、誰でも当たり前ですよね！？ 例えていうなら・・ 人通りの多い交差点で、見られたくない自分の裸を・・人から見られているような状態です でも、逆に・・ わたしのセルフイメージが、 「すごい人間」 「すばらしい人間」 「価値のある人間」 「誰よりも自信のある人間」 だったとしたら、人と接することに不安や緊張を感じることなんてこと自体、なくなると思いません？ むしろ、もっと見て！見て！って感じになると思います だから、セルフイメージって、その人の人生を左右してしまうぐらい、とっ～ても大切なものなのです でも、多くの人がそんなことを知る由もなく、目先のスキル的な情報ばかり追い求めているから、肝心な心がついてこず、いつまで経っても上手くいかない・・という結果になっているのだと思いますそして、そのセルフイメージを左右するも

【斎藤さん】最近「斎藤さんと」言うアプリを初めて使い始めてみた。このアプリは誰だか解らない人と繋がって自由に話が出来る物らしい。でもまだ１度も繋がった事が無くて誰とも会話した事がない。しかし俺は「斎藤さんと」言うアプリで誰ともつながらない事に凄しホッとしてしまってた。その訳は知らない人と話す事が怖いしすごく緊張してしまうから。ｵﾛ((ヾ(*'д';*)ﾉｼ))ｵﾛでも対人緊張症の俺はこの苦手意識を治して楽しく話せるようになりたい！なので俺は今も頑張って斎藤さんにチャレンジしてる。(*`ｪ´*)ﾌﾝｶﾞﾌﾝｶﾞ‼〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【緊張症】俺が「斎藤さん」を使用する時間は深夜しか使って無い。深夜なんて普通みんな寝ているのだけど俺の手が空く時間が深夜しかない。( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．よく考えてみれば自分の都合に合わせたって他人が合わせてくれる訳ない。( *ﾟｪﾟ))ﾌﾑﾌﾑ食後の時間帯じゃ誰かと繋がったら怖いしでも上手く話せるようになりたいし色々ジレンマが重なってしまう。俺は「斎藤さん」で繋がらないと「誰ともつながらないから仕方ないよね」と言い訳する。そして「とりあえず俺は今日頑張ったよ～」と思い今日の目標達成にしてる。でもこんなんじゃ絶対ダメに決まってるから繋がったら声が緊張で裏返るけど頑張ってやってみようと思う。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【ウーバーイーツ】最近俺の住んでるアパートに何組か住人が引っ越してきた。しかしその新しい人たちが「Uber Eats」を頻繁に使ってる。ｳﾌﾌ♪(｡-艸･｡)特にこの事は全く問題ないのだけどUberの配達

夢や目標を持つと、途端に冷めてしまう自分がいるまた頑張らなきゃいけないの？ってまた今を犠牲にしなきゃいけないの？ってそんな風に感じたことありませんか？今日はそんなあなたに、そっと寄り添いたいと思います🌸私もずっとそうでした。※いや過去形ではなく、現在もですそんな自分を変えたくて、過去には「ビジョンボード」なるものにもトライしました。でも続けていくうちに、やはりどんどん苦しくなって、断念💧こうやって何かに挑戦しては失敗して、そしてその度に更に自信も自己肯定感も失って、まさに負のループでした。まるで追いかければ、追いかけるほど遠ざかっていくかの様に。世の中には、幸せをつかむ為、夢を叶える為の情報やメソッドが溢れていて、そしてそれを目にするたび、ちょっとワクワクして⇒ちょっとトライして⇒そして現実に直面して⇒さらに落ち込むいったいこれを何度繰り返してきたことだろう結局最後は、「どうして、いつもこうなってしまうんだろう・・・」そんな心のモヤモヤとため息が止まらない日々を過ごしていました。そしてある時、ついに心が限界を超えたのか、猛烈に私への苦情？の声が聞こえたきた時があったのです。「もう自由に、ただ目の前のことをやらせてよ、楽しませてよ！」って・・・それはもう自分でも無視できない程。さすがにハッとした瞬間でした。そうか、私にとって、夢や目標を持つこと＝未来を見ている＝今を生きれないどうやら、これが苦しさを生んでいたのだと。子供のように無邪気に、結果や成果ではなく、今やりたいことをただやりたい、楽しみたいそういう思いがものすごく強いことを知りました。だからそれ以来、あまり夢や目標を考えな

自分の強すぎる「こだわり」から、逃げ出したくなる時がある・・・何にも縛られない、自由な時間をもっと送れたらいいのに・・・って思ったことはありませんか？今日はそんなあなたに、そっと寄り添いたいと思います🌸私は子供の頃からこだわりが強く、学校などの集団生活がまぁ大変でした💧おまけに切り替えが超絶苦手なので、一度何かを始めると、納得がいくまで続けてしまうのです。そう、走り出したら止まれない私。それはまるで自動設定機能のよう👀一度設定したら、忠実に最後までやりきるのです。無意識レベルで身体が勝手に動いてくれるので、同じことを淡々と続けることがあまり苦にならず、おかげで地道にコツコツ何かを続けるのは、大の得意🌟でも、その時間は全集中で取り組むので、その後はヘトヘトになりますが(;´∀｀)このあまりに強すぎるこだわりは、いったい何なんだろう？ある時調べてみたら、その理由に心から納得できたのです。こだわり行動の理由の一つは、「同じ行動を繰り返すことで安心感を得ようとしている」からだと。自分にとって最大の謎であり、生きづらさを生むものとしか思えなかった特性でしたが、でも、その理由を知って、「自分の心を、そうやって守ってくれていたんだな🍀」って、ちょっと愛しく思えました。そして人の心や身体は、実は想像以上に賢くて、信頼に値するものなのかもしれないと思った瞬間でした。これからも、「こだわりさん」とは、喧嘩したり、嫌ってしまったりと、色々なことがあろうだろうけど、自分の味方であることを忘れずにいたいなと思ったサクラでした🌸

気分転換にコンビニへふらり。空いている時間帯は意外とやっかいだ（汗）店員さん視線が急に気になりだし、結果、よくわからないモノを買って帰路につく・・・コンビニですら、安らげない（泣）そんな方のお電話お待ちしてます(^^♪

あなたがタロット占いに興味を持ったことは、偶然ではないかもしれません。占いというのは、宇宙や自分自身との繋がりを感じる手段の一つです。そして、タロットはその中でも直感を最も大切にする占術と言えます。 タロット占いの魅力の一つは、78枚のカードが持つ深い意味と、それを読み解く直感の力です。初心者の方でも、カードを引いた瞬間に「このカードが私に伝えたいことは？」と感じることができるのです。 直感とは、理屈や論理を超えて、心の中から湧き上がってくる感覚のこと。私たちの中には、知らない間にたくさんの情報や経験が蓄積されています。その中から、必要な答えや気づきが湧き上がってくるのが直感です。 タロット占いで大切なのは、カードの意味を覚えることも大切ですが、それよりも自分の直感を信じること。その直感を信じることで、真実のメッセージに気づくことができるのです。 例えば、愛のカード「恋人」が出たとき。このカードは恋愛の予兆や、選択の時を意味します。しかし、あなたが直感で「これは私の仕事に関連している」と感じたなら、それは正しい答えかもしれません。カードはあくまで道しるべ。真の答えは、あなたの中にあります。 タロットを始める方にとって、直感を磨くことは非常に大切。毎日一枚カードを引き、その日のメッセージや感じたことを日記に書き留めることで、直感力を養うことができます。 結論として、タロット占いは単なるカードの意味だけでなく、自分自身と向き合い、直感を信じる力を養う素晴らしいツールです。あなたもタロットの世界で、新しい自分との出会いを楽しんでみてはいかがでしょうか。 マドモアゼル

アロハ☆ハナイノウエです。昨日、お身内に嫌いな人がいる現状を変えたいと方とのご縁があり、ハナにも「嫌いな人いますか」という内容のご質問がありました。日本語のニュアンスが少し違うかもしれませんので間違いがないと思う表現をしますと、合わなくて苦手な人はいます。この方々はご質問に当てはまる方々なのかなと思います。あとは、関心がない人も含まれます。「関心がないなら嫌うこともないのでは？」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、関心があるから嫌うケースが一般的です。皆さんはいかがですか？人間には感情があるので、出会った全員に苦手な感情を抱いたことがないという方は心身の健康がとても心配です。自分と合わない、理解しがたいという人がいることは全然不思議ではありません。嫌いは嫌い。でも、苦手は嫌いとは限りません。例えば、おねぎ入りの卵焼きを「ねぎは苦手」という方は食べられるかもしれませんが、「ねぎは嫌い」という方は食べないで避けるという感じです。「嫌い」からは明るいポジティブなものは何も生まれません。意識することでストレスを感じることは、相手が好きな人ではないのでもったいない！それでも、「嫌な人に会ってしまった」、「明日もあの人に会いたくない」という嫌だなと思う人に対するストレスは誰にでも可能性はあります。 こういう時は、冷静さを欠かないこと、どうして嫌だなと思うのかを理解しておくことが大切です。とりあえずビタミンＣで脳と心のイライラや落ち込みをブロック！普段の食事にレモンやゆずをプラス、汁物の具に芋類を選ぶというだけでもビタミンＣの摂取量を自然と増やせます。お野菜はピーマン等いいですね。毎朝

アロハ！ハナイノウエです。 今週も１週間、お疲れさまでした。ご機嫌いかがですか？今日は今月にご相談いただいた方からの貴重な文章を整理しました。恋愛、子育て、お仕事、介護、ダイエット、家計とお悩みのジャンルは異なるものの、あらためて思ったのが「本当にごめんなさい？」と感じる方が日本にはとても多いなということです。日本での生活をスタートした次の日、信号待ちをしていたら自転車の前と後ろにお子様を乗せたママさんのそばに小さな靴がありました。自然と自転車の方を見たら、お一人のお子様の靴だったのでお教えしました。すると、ママさんは「あら。ごめんなさいね。」この「ごめんなさい」がハナ的には何か悪いことをしてしまったのかと思ってしまい、この話をおうちでしたら「日本ではよくあることだよ」とママが言ってくれました。もしも私があの時のママさんなら、「あら、ありがとうね。」と言っていたはず。、口にする方もされる方もポジティブな「ありがとう」の方がずっとハッピーなのに「ごめんなさい」が習慣になっている方も多いなと、今は少しずつわかってきました。これが私の勝手な思い違いなら「ごめんなさい」。でも、「ありがとう」って、響きもあたたかくて素晴らしい日本語の５文字だとハナは思っています。その場で「ごめんね」でも、後で「ありがとう」をプラスしてみるだけで、お相手はポジティブにそのお気持ちを受け止められるはず。メールでもいいけれど、できればたった５文字でもいいので、手書きがおすすめです。このコラムを読んでいただき、「Mahalo（ありがとう）♪」ｂｙ　HANA　INOUE

私がココナラに出品した理由＝もっと収入が欲しいと思うから。日本人は「お金が欲しい」と思うことに後ろめたさを感じる国民性なんだそうです。だから情報番組でも「もっと収入を増やすには」っていうテーマじゃなくて「今の収入で少しでも節約するには」っていうテーマで毎日のように特集やってるなと思います🙄私も毎日そんな情報にさらされていたのでそれが当たり前って思っていました😌でもね、他にも考え方あると思うんです。例えば欲しいものがある。でも今の経済状態だと買ったら生活に支障がでそう。だから「お金貯まるまで我慢しよう」でも、欲しいものがある。今はお金が足りないと思う。「だったらお金をもっと稼ごう」って私は思うようにしました。場合によっては、欲しいものがある。買いました。「これから生活に困らないようにお金を稼ごう」っていうときもあります、正直。今までの私の経験上、「欲しいものがある。買いました。」のあと困ったことは一度もありません😆買った物は、中古車（現金で）、一戸建て（ローンで）、高級ホテルでのリゾート（クレジット払い）など。買った直後は「支払えなかったりお金がショートしたりしたらどうしよう」って思うこともありますが、その分必死なんでしょうね。いろいろな方法で収入を増やすので困る事なんてないんですよね。方法は様々です😊海外から商品仕入れてオークションやってみたり、アフィリエイト挑戦してみたり、FXや株式投資してみたり、あとは単純に不要品リサイクルショップに出してみたり。それらの収入は微々たるものだったり時にはマイナスだったりします😆でもなんとかやりくりできるもんです😊いろいろなことに挑戦するにあ

今日も本当の気持ちを、誰にも言えなかった・・・毎日静かにそっと本音を飲み込み、また自分を見失いそうで怖くなるそう感じたことはありませんか？今日はそんなあなたに、そっと寄り添いたいと思います🌸私は高校生の頃、思うように声が出ない違和感に気づきました。絞り出すようにしないと、声が出ない・・・ぎゅーっと、何かに締め付けられているような息苦しさ力ない、かすれたような弱々しい声何でこんなにも声が出にくいんだろう？すごく不安になった時期があったんです。そして何年か経ってから、その理由が何となくわかりました。それは、「あまりに人と話していなかったから」。幼少期から対人恐怖症だったので、長年自分の気持ちを誰かに話すということをしてこなかった私。つまり声の発生自体を、あまりしてこなかったのです。誰かと話す場面では、いつも聞く側に徹していました。周りからどう思われているかを気にしすぎるあまり、そして人が怖いあまりに、どんどん自分の気持ちが言えなくなっていきました。今思うと、まるでロボットのような、魂の抜けた人形のような状態。自分の感情に蓋をしていると、他人の感情にも全く共感が出来なくなっていく。だから人と話していても、何の楽しみも感じられない・・・人と会話する意味すらも、わかならなくなっていく見た目は人間だけど、自分だけがまるで別の生き物のような感覚でした。そんな自分への恐怖心と、一人では抱えきれないほどの不安感。深い深い孤独の渦の中でもがいていました。そんな私も、心ある優しい方達のおかげで、今はこうやってココナラで電話相談が出来るまで、元気になりました。あの頃を思うと、もう奇跡としか言いようがあ

人と話しをしている時に、だんだんイライラやモヤモヤを感じている自分目の前の相手は笑顔で楽しそうなのに、自分は全く楽しめていない・・・ って思ったことありませんか？ せっかく楽しみにしていた時間が苦痛に感じてしまったら、けっこうショックですよね💧 なんだか相手にも申し訳なく思えてきたり。 私も以前は、そんなことが多かったんです。 ただでさえ、普段からあまり人と接することがないのに、久々に人と会ってそういうことがあると、 めちゃめちゃダメージを受けてしまう(;´∀｀) 一週間は、ざらに引きづっていました・・・🔸些細なことが受け流せない、自分がダメなのかもな 🔸もう誰とも上手く関われないのかもしれない 🔸周りの人達は、みんな楽しそうなのに・・・ 一人になったとたん、猛烈な自分責め時間のスタート。 どうして人って、自分にはこんなにも手厳しくなってしまうのだろう。 この過酷な一人反省会が、本当に辛かったんです。 そんなことを繰り返していくと、ますます人との関わりが怖くなっていく。 だけど、本当は心の奥底では、誰かと繋がりたいと思っている自分。 深い深いため息がもれていく。 そんな自分を救ってくれたのが、HSPの本でした📚 読めば読むほど、まるで自分自身の「取り扱い説明書？」みたいに思えました。 そして、この世界には自分と同じ仲間が、たくさんいることがわかり、 それが知れただけで、どれだけ心強かったことか🍀 『誰かの存在自体が、こんなにも大きな力をくれる』 そう体感したことで、 「もしかして、私の存在自体も、誰かの大きな支えになっているのかもしれない」 そんな風に思えたんです🌸 これによっ

この記事を読んでいただきありがとうございます。WEBデザイナー、WEB制作をしております、ゆめデザインです。 このブログでは私が小学4年生の時に会食恐怖症を発症してから社会人になって克服するまでの流れを掲載していきます。 この記事を初めて読まれる方は是非初めから読んでいただけれるとより興味深いものになると思います。 会食恐怖症とは何か、初めて聞く方は是非初めからお読みください！〇就活と同時に会食恐怖症を直す勉強を開始これまで目を背けてきた会食恐怖症のことを本格的に調べる決意をしました。今まで調べなかったのは、「自分を会食恐怖症と認めたくなかった」からでした。こんなことで悩んでいる自分を認めたくなかったけれど、もうここまで来たら目を背けててはまた心を病んでしまう。それだけはもう嫌だったのです。私が調べだしたのは平成29年頃、今では会食恐怖症の記事やニュースが調べればたくさん出てきますが、当時は今ほど情報が多くありませんでした。そんな中で、本人も会食恐怖症に悩まされ続け、それを克服し、悩んでいる人の手助けをしたいと活動している「一般社団法人 日本会食恐怖症克服支援協会　山口健太」さんのサイトを偶然見つけました。山口さんは、そもそも会食恐怖症とは何か、なぜ不安になってしまうのかを無料のメールマガジンで毎日配信し、それを読み会食恐怖症についての理解を深めていきました。〇克服するまでに取り組んできたこと①山口さんのメールには「会食恐怖症を克服するにあたって重要なことはありのままの自分を肯定して愛してあげることです。」と記載がありました。※細かな内容は完全に一致していない可能性がございます

心がざわつく時期が今年もやってきた♪それはお盆と年末・・・普段連絡をほとんど取り合わない、ほとんど繋がりなんてないなんとも微妙な距離感の人達との謎な時間。長いこと日本人をやってるけど、未だにこの風習にはなじめない(;´∀｀)早く、時間が過ぎ去りますように💛そんな方のお電話、お待ちしてます(*^^*)

今日は私が日々実践している、【自分と仲良くする方法】について書いてみたいと思います♬私が色々と試してみて、一番効果を感じたのが、子供の頃の小さな自分（５歳位）と仲良くするやり方です🌟視覚でイメージしやすいように、お部屋の机の上に実際に５歳位の頃の写真を飾っています。自分と仲良くと言っても、実際は見えない存在なので、、どうしても厳しくなってしまいがち。。上手くできなくて悩んでいる時に、ある方にこの方法を教えてもらいました。もちろん慣れるまでは、なかなか上手くできなかったけれど、しばらく続けているうちに、すごく心が癒されていくのを感じました。例えば「歯医者に行きたくないな、先生が苦手なんだよな・・・」という気持ちが沸いたとします。以前だったら、「でも、またもう予約を取ってしまったし、ここを辞めてまた新しい歯医者を探すのは大変だしな・・・」そうやって行きたくもない場所へ行くという「苦しい選択」をしていたのですが、今は、５歳の小さなサクラちゃん🌸が言っているとイメージしているので、「そっかそっか、あの先生が苦手なんだね。そうだよね、ちょっと言葉がきつめだから、怖く感じちゃうよね」と完全に別人格として会話が出来るようになったのです！そしてさらに、「無理していく必要なんてないからね🍀　電話で断ることだってできるし、またゆっくり新しい歯医者さんを探せばいいもんね♪」こんな風に、５歳のサクラちゃん🌸と関われるようになりました。大人の自分に対しては、どうしても手厳しくなってしまうけれど（汗））この方法だと自然と優しくなれるのです。人生はまさに、この５歳のサクラちゃん🌸との二人三脚だなそんな思いを

アロハー♪ハナイノウエです。日本のゴールデンウィークはこれほど車が渋滞するとは、ここ最近毎日びっくりしています。皆さんもお車でおでかけしましたか？渋滞が嫌というだけでなく、とにかく休みの日にはおうちでごろごろ過ごしたいという方も多いと思います。普段からのお仕事やお勉強、家事で寝不足だったりおうちでの時間がなかなか持てない方にとっては、とりあえずおうちで過ごそうというスタイルはとても良いことだと思います。ただし、ここで意識することをとてもおすすめしたいのが、空を見て風を感じる空間！特にお天気があまりよくなかったら窓を開けるのも面倒になってしまいがちですが、窓から外の空気を入れることは運気をサイクルさせるためには絶対に開けましょう♪そして、おうちの中でも外の空が見えて風を感じられる場所がおすすめ！雨の日で外に出られなくても、窓側で雲の流れや木々が風に揺れている景色を見るだけでも大きな価値があります。お庭やマンションならベランダにのんびり席を用意できればベスト！折りたためるタイプなら必要なときだけに設置することもできますね。のんびりしたテンポの中から好きな音楽を小さめに流してもいいですね。そして好きなお酒で誰に対してでもなく、自分に乾杯☆最後に、運気上昇のためにぜひ意識していただきたいことをお伝えしておきます。それは、デジタルフリー！スマホ、タブレット、パソコンはお部屋の中でお留守番してもらってください。代わりにデジタルとは縁のないものを楽しむ時間にしてみることをおすすめします♪本を読む、編み物をする、塗り絵をする、絵を描く、日本なら俳句をつくるのもいいかもしれませんね。ちなみに、ハ

こんにちは、サクラです🌸今日は、「切り替えが早い人の特徴」について、ハッと気づきがあったので、書いていこうと思います。私の知り合いで、それはそれは壮絶な人生経験を送ってきている人がいるのですが、その壮絶ぶりは、まるでドラマや映画レベル。今生きているのが奇跡みたいな人なのですが、それでも、これまで大きなメンタル不調の経験はなく、日々の切り替えやリセットがとても早いそう。私からすると本当に不思議な人です。もちろん、生まれ持った気質や性格も関係すると思うのですが、ある時、そのたくましいメンタル維持の秘訣を聞いてみました。すると、その人曰く、「性格的に常に動いていて、動いているうちに心が自然と整って、リセットされている」と👀それを聞いて、自分自身の行動も振り返ってみたのですが、モヤモヤした時は、じっとしているより、掃除や断捨離、雑貨屋さんに行くなど、体を動かしている方が、メンタルの回復がすこぶる早いことに、改めて気づきました。逆に悩みやモヤモヤと対峙し続けて、ずっと思考している方が、エネルギーを消耗し、疲弊している。。体を動かすと、発散になることは知っていましたが、今回のお話を聞いて、改めて、積極的に体を動かしていきたい！と思いました🍀身体機能の優秀さに、感謝感謝🌸そして、身近な周りの人を見渡してみても、やっぱり活発に常に動いているタイプの人は、切り替えが早い傾向があるように思えます。疲れやすい私は、常に動いているとかは、できないけれど(;^ω^)でも、今回の気づきは、とても大きな味方となってくれそうです💛

ヒーリングの施術を受けたり、ヒーリングの施術をさせていただくと、たくさん学びや気づきを受け取るのですが、昨日もまたとても大切なことを改めて実感していました。あるイメージが浮かんできたのです。綺麗に輝くハートの上に雲が乗っかっていて、ハートが見えなくなってしまっているイメージ。綺麗に輝くハートは、自分の純粋な気持ち、愛、自分らしさなのだと思いました。そしてそれを覆い隠そうとする雲の正体は、不安です。周りにどう思われるのだろうという不安、否定されたら、失敗したらどうしようというような不安。対人面で、ハートの前に巨大な雲がもくもくとのっかっていて、人とうまく繋がれない。そして、対人恐怖を抱く多くの人は綺麗に輝くハートの方ではなくて、いつもそれを覆い隠そうとする雲に感情を支配されているのです。自分の深いところにあるハート（純粋な気持ち、愛、自分らしさ）には繋がれず、不安という雲にいつまでも心を振り回されて、支配されて、ネガティブなことしか感じられなくなっていく。雲を大切に扱い、自分の気持ちに丁寧に寄り添うことも大切です。でも、雲というのは完全になくなるものではないのだと思います。だからこそ、丁寧に寄り添える自分への信頼が生まれたら、今度は綺麗に輝くハートに深く繋がる、ということをイメージしてみましょう。雲に心を支配されてしまうことで、表現できていなかった気持ち、愛、自分らしさに目を向けてみましょう。そしてそれを表現する勇気を持ってみましょう！もしかしたら、自分の純粋な本質の部分と深く繋がることができていない人は、瞑想などで深い呼吸をして自分と繋がる、ということも苦手なのかもしれません。

人前で不安になったり、緊張することは多いその気持ちが強くて人と会うことに恐怖を抱いたり仕事や外出する際にも苦痛を感じる日常生活を送るうえで支障が出てしまうのが対人恐怖症人前で話すことや他人と接することなど人との交流を避ける震えが起こったり赤面してしまったり身体的な症状がみられる場合もある自己評価が低い他人から否定されることを恐れる周囲の人々と比較して自分自身が劣っていると感じる対人恐怖症の原因はもともとの気質・性格の場合もある何らかのきっかけによっておこるようになることもあるいずれにしても病態が悪化してしまい日常生活への悪影響が見られるようになると引きこもりやうつ病等が併発してくる場合もある対人恐怖症は自分の意思があっても症状が影響して思うように力を発揮できないことが多い 過去のトラウマ過去に人間関係に関する悪い経験やトラウマがあるとその経験が恐怖や不安を引き起こす原因となることがある虐待やいじめ・恥ずかしい出来事などが対人恐怖症の発症に影響を与える可能性がある 心理的要因 個人の自尊心・自己評価・自己効力感など対人恐怖症の発症に影響を与える恐怖や不安を認識し対処する方法に関する個人の考え方や信念も関与している可能性がある 環境要因 幼少期の育ちの環境や親子関係・周囲の人々との関わり方などが対人恐怖症の発症に影響を与える過保護な親や厳しい家庭環境周囲の人々からのプレッシャーなどが恐怖や不安を引き起こす原因となる対人恐怖症神経質な性格や慎重な性格・真面目な性格の人人見知りの激しい人や感受性の高い人などはなりやすいかもしれない大事なことはいったん対人恐怖症になると自分は苦しみ日常生

この記事を読んでいただきありがとうございます。WEBデザイナー、WEB制作をしております、ゆめデザインです。 このブログでは私が小学4年生の時に会食恐怖症を発症してから社会人になって克服するまでの流れを掲載していきます。 この記事を初めて読まれる方は是非初めから読んでいただけれるとより興味深いものになると思います。会食恐怖症とは何か、初めて聞く方は是非初めからお読みください！〇暗黒の就活時期に突入「人が当たり前のようにしていることが会食恐怖症のせいで満足にできない」この事実と自己嫌悪に包まれながらも、月日は流れ、大学生のメインイベントと言っても過言ではない就活の時期に突入しました。自分は社会に必要とされているのかどうか、無慈悲にも値踏みされ、多くの大学生の自信を奪っていくでしょう。私も例にもれず、就活にいそしみ、日中は研究室の一室を借りて、企業研究や試験対策の勉強に明け暮れていました。自分は立派な社会人になれるのか、食事を一緒に取れない自分が社会で通用するのか、不安はいっぱいありましたが、目を背けるように就活対策を一心不乱に取り組んでいました。〇同じ境遇の人と一緒に就活対策することに私と同じように、業研究や試験対策の勉強をしている方がいました。その方は入学当初から同じ学科で、特別仲がいいわけではありませんが、すれ違ったら挨拶をするような関係の人でした。ひょんなきっかけから世間話程度で就活準備の話を一緒にする機会があり、お互い同じような対策をしているのなら、いっそ、私が根城にしていた研究室の一室で一緒に勉強した方が情報共有できていいのではないか、と言う結論になり、次第に同じスペー

最近、仕事・プライベートにおける嫌な相手、苦手な相手に対して対処する方法などあるでしょうかというご質問が増えています。その場から逃げられる、仕事ならば辞めたり部署を変更したりなど出来ればいいのでしょうがなかなかそうもいかず困っている方も多く見受けられます。この秘儀はそういった避けられない人間関係によって過剰なストレスを抱え、苦しんでいる方に向けた苦手な相手に対して耐性をつけてしまう⇒相手に対して平気になり相手の態度や環境ごと変えてしまうというかなり都合のいい秘儀です。元はシャーマンが生み出した技法であり苦手な相手だけでなく、苦手な食べ物、トラウマとなっている過去の事象をこの秘儀で全部消してしまうために門外不出の技法でプロのセラピストやごく一部の人間だけが学べる秘術でした。仕事での関係ではなく家族や友人、夫婦やご近所づきあいなど様々な場面でこの秘儀を使いストレスをストレスと感じない自分になる（今までの自分を破壊する）ことで向かうところ敵なしのような心休まるあなたが本当に出合いたかった場所が見つかることでしょう。シャーマンはこの心の拠り所・境地ををザナドゥ（桃源郷）と表現していました。現代を生き抜いていく対処法をあなたに是非学んでいただきたいと思っています。こちらは祝詞やマントラでなく技法の提供になります。難しいものではなく技自体はシンプルですのでどなたでも気負うことなく取り組んでいただけるものとなっています。ただし特定の人・もの・ことに対してトラウマがひどい場合技を行う最初のうちは拒否反応が強く出る場合がありますので私共の指導に従いながら行うようにしてください。

先日、対人恐怖症に悩んでいる方からご相談を受けました。他者との関係を恐れる、この【恐怖心】はどうして起こるのでしょう？対人間関係だけでなく、過去への後悔、未来への不安という...あなたを悩ます恐怖心が起こる理由と解決法を語ります。

人間関係はまるで音楽のように、心の波動が共鳴し合うことで、その協和音が美しいハーモニーを生み出します。しかし、その逆もまた真なり。不協和音が生じれば、まるで雑音のように不快な摩擦となり、距離感を生むこともあるでしょう。ここでは、この「心のハーモニー」を奏でるための波動シンクロについて探求し、波動がどのように人間関係を形成し、改善するかについて考察します。波動シンクロの科学的背景音の波動は振動として伝わります。同様に、私たちの心もエネルギーとして振動し、その波動は見えない織物のように他者との関係を織り成します。科学の目では、これを「波動」として捉え、相互作用を分析することが可能です。量子物理学では、「量子もつれ」による非局所的な相関が確認されています。これは、離れた場所にある粒子同士が瞬時に影響し合う現象を指し、これが人間関係にも応用できるという説が出始めています。波動の不共鳴がもたらす影響もしあなたが誰かと会話をしているとき、その人の話がどうも「噛み合わない」と感じたことはありませんか？これは波動の不共鳴が原因の一つであると考えられます。科学的には、脳波の周波数や心拍変動、さらにはストレスホルモンのレベルまでが、対人関係の感じ方と密接に結びついているのです。自然界の例―共鳴の力この共鳴現象は自然界でも観察できます。例えば、振動を利用して地面を掘るオウム貝や、コウモリのエコロケーションは、波動が如何に生き物にとって重要かを示しています。私たちの人間関係も同様に、適切な周波数同士が共鳴することで、自然で協調的な関係が生まれるのです。ヒーリングで波動を調整そこで、ヒーリングの概念が登

いつもご覧いただき、ありがとうございます。今日も暑くなりそうですね。水分補給を忘れずに過ごしていきましょう。さて、今日のテーマは対人恐怖です。１　対人恐怖症とは？「人と話すのが怖い」「視線が気になる」「嫌われている気がする」――それは、単なる“人見知り”ではなく、対人恐怖症かもしれません。対人恐怖症は、他人と関わることに強い不安や恐怖を感じる心の状態です。特に日本人は周囲との調和を大事にする文化のため、自己否定感や周囲からの評価への過敏さが根強く、対人恐怖を抱える人は少なくありません。２　原因は「性格」ではなく「経験」かも対人恐怖症の多くは、「過去の人間関係」で傷ついた経験や、幼少期の環境が影響していることが多いです。たとえば、親から過度に期待されたり、いじめや無視を受けた経験があると、「どうせ自分は嫌われる」「うまく話せない」という思い込みが育ってしまいます。これは性格の問題ではなく、心の防衛反応なのです。３　無理に治そうとしないで「早く普通にならなきゃ」と思えば思うほど、自分を責めてしまい悪循環に。大切なのは、「怖い」と思っている自分を責めずに受け入れることです。「怖いと感じるのはダメじゃない」「誰でも緊張することはある」と少しずつ認識を変えるだけでも、心は軽くなっていきます。ひとりで頑張らず、誰かに話すことも大きな一歩です。話す相手がいないときは、匿名でも安心して話せる電話相談などを活用するのも一つの方法です。４　小さな一歩を大切に対人恐怖を克服するには、劇的な変化を求めるよりも「今日は挨拶できた」「目を見て話せた」という日々の小さな成功体験の積み重ねが大切です。それはや

世の多くの会社では5月7日は連休明け初出勤だったと思いますが、いかがでしたか❓私はと言えば以前は「めんどくさいな、休み終わっちゃったよ🥴」でした。連休明けは休みぼけで頭も働かないし、周りの人が仕事に追われて何かイライラされてる気がする（被害妄想😵‍💫)でも最近は変わってきました😊何か仕事に追われてイライラしてたのは自分の方？自分も同じ？だったかも。まあ職場のみんなも自分も連休明けは仕事に追われてるのは同じなわけで。余裕なさそうな人に「次、何した方が良い？」って聞けるようになったり、自分が余裕なくなったら「ごめん、今これやってからね」って言葉にだせるようになってからなんか職場でのコミュニケーション上がってきた。連休明けも✨なんかチームワークいいね✨と感じながら一日を過ごせました😆言葉、大事ですね😍以前の私は大の対人恐怖症、自己肯定感最低人間で、常に「周りの人からどう思われてるんだろう」ってビクビクしながら生きてました。周りの人に上手な声かけができてなかったんですね。だから周りのみんなが何か敵になってました😣で、さらに対人恐怖が増す悪循環⤵️⤵️でもあるときから「このまま惨めな人生で終わりたくないな」って思って😭そっからですね、猛烈に克服の道を探しはじめ、現在に至る。っていってもお会いしたことのない皆さんには私のキャラクターはわかりませんよね😆自分で言うのは何ですが・・今の私は「人見知りという言葉が辞書にない、人たらしな人間」になりました🤩こんなふうに悟りの境地に陥るにはなかなか時間もかかったしいろいろ四苦八苦はしましたが、でも苦労した甲斐はあったかなと感じます😊自己肯定感が世界有

皆さん、こんにちは♪　サクラです🌸なんと！先日、ココナラの販売実績が1000件突破しました🌟まさかこんな日が来るとは(´；ω；`)ｳｩｩこれも全て、いつもお電話下さるお客様のおかげです💛改めて、本当にありがとうございます！「今日も少し元気になれました」「話しているとホッとします」「楽しくてあっという間でした」そんなお客様の声に、どれだけ励まされ、元気をいただいていることか🍀今までの辛かった経験が、お客様のおかげで意味を見いだせ、そして感謝すらできるようになりました。これからも、お客様のホッと安らげる「心のお家🏡」になれるように、精一杯の真心と愛情を持って、活動していきたいと思います(*^^*)🔸ちょっと疲れた時や寂しい時🔸ふと誰かと、繋がりたいと思った時🔸愚痴や弱音を聞いてほしい時🔸ただ甘えたくなった時などなど、なんでもOKです🙆カフェで一緒にコーヒーでも飲みながら、一緒にゆったりお話しできたらと思います(*´▽｀*)皆さんの幸せを、いつも心から祈っています💛

最近、仕事・プライベートにおける嫌な相手、苦手な相手に対して対処する方法などあるでしょうかというご質問が増えています。その場から逃げられる、仕事ならば辞めたり部署を変更したりなど出来ればいいのでしょうがなかなかそうもいかず困っている方も多く見受けられます。この秘儀はそういった避けられない人間関係によって過剰なストレスを抱え、苦しんでいる方に向けた苦手な相手に対して耐性をつけてしまう⇒相手に対して平気になり相手の態度や環境ごと変えてしまうというかなり都合のいい秘儀です。元はシャーマンが生み出した技法であり苦手な相手だけでなく、苦手な食べ物、トラウマとなっている過去の事象をこの秘儀で全部消してしまうために門外不出の技法でプロのセラピストやごく一部の人間だけが学べる秘術でした。仕事での関係ではなく家族や友人、夫婦やご近所づきあいなど様々な場面でこの秘儀を使いストレスをストレスと感じない自分になる（今までの自分を破壊する）ことで向かうところ敵なしのような心休まるあなたが本当に出合いたかった場所が見つかることでしょう。シャーマンはこの心の拠り所・境地ををザナドゥ（桃源郷）と表現していました。現代を生き抜いていく対処法をあなたに是非学んでいただきたいと思っています。こちらは祝詞やマントラでなく技法の提供になります。難しいものではなく技自体はシンプルですのでどなたでも気負うことなく取り組んでいただけるものとなっています。ただし特定の人・もの・ことに対してトラウマがひどい場合技を行う最初のうちは拒否反応が強く出る場合がありますので私共の指導に従いながら行うようにしてください。

はじめましてユニコーンの使者です。ココナラで3千件以上の鑑定実績があり、そのうちの9割がリピーターです。私のウリは①的中率と②ユニコーンのシンクロ体験と③悩みが解決して願いが叶うのと④誠実で正直なキャラと面白い⑤結果だけではなく、何をすればいいのか実践できるアドバイスが書いてある。占いは色んな占い師さんの占術や話を聞きたいので1回限りの利用が多く、9割もリピーターがつくのは奇跡だそうです。だからその理由を探るべく同業者の方の購入も非常に多いです。同業者の方購入禁止と書いてる人が多いですが、私は同業者の方は禁止してません。禁止しても絶対にサブアカウントで購入するとおもいます（笑）嫌がらせ目的やぱくり目的ではなく、純粋に悩んでる同業者さんなら購入歓迎です。私も今でも時々占い師さんに占ってもらうことがあるので、禁止してません。2016年5月30日から占い師をはじめてもうすぐ4年目になります。占い師の世界は入れ替わりが激しいですが4年も続けられたのは依頼者の方がしっかりと評価を書いて下さり、応援してくれたからだと思います。いつも長文の感想とても励みになってます。ありがとうございます。fc2ブログでもブログを書いてますがココナラでもブログが投稿できるようになったのであらためて自己紹介しようと思います。（ちなみに匿名掲示板でアメブロでもユニコーンの使者が書いてるのをみたという人がいますが悪意のある嘘です。私はfc2ブログ「占い師ユニコーンの使者のすぴ珍ブログ」しかやってません。）統合失調症や自己愛性人格障害など自我がなく平気で真似やなりすましなどするような人がいるのできをつけてください。★

私たちが生きるこの世界は、音楽のように複雑で美しい交響曲を奏でています。そのメロディーの中で、人間関係は重要なパートを占めています。互いに良い関係を築くことは、まるで異なる楽器が美しく調和してひとつの音楽を作り上げるようなものです。この共鳴の法則がどのように働くのか、そしてどのようにして私たちの生活に取り入れることができるのかを探ってみましょう。音の共鳴と人間関係まず、物理学の視点から音の共鳴について考えてみましょう。二つのチューニングフォークを近づけたときに、一方を鳴らすともう一方も自然に振動し始めます。これは波動が共鳴している状態です。人との関係も同じように波動が共鳴すると、スムーズに進行します。友人や家族、同僚と心地よい関係を築けているとき、私たちはお互いに「同じ波長」に乗っているのです。この共鳴がうまく行かなければ、雑音や歪みが生まれます。それが誤解や対立、摩擦となって現れます。このような状態が続くと、距離が生まれ、関係がぎくしゃくしてしまいますね。では、どのようにして共鳴を取り戻せるのでしょう？ヒーリングの力ここで、ヒーリングという概念が登場します。ヒーリングは、波動を整え、共鳴しやすい状態に戻す手助けをします。これは、心のチューニングとも言えます。日常生活の中で受けるストレスや不安は、私たちの内から発せられる波動を乱し、他者との共鳴が難しくなる原因となります。ヒーリングはその波動を整え、またスムーズな関係に導くのです。例えば、深呼吸や瞑想、リラクゼーション音楽を聴くことは、簡単なヒーリング方法です。これらの活動は、心と体をリラックスさせ、本来の調和を取り戻す手助けを

恐怖心や不安感をセルフコントロールしていく方法願望を叶えるためにはルートをたくさん作っておくことが早く叶えるコツなのですが、その中でも自分の苦手な分野にぶつかってしまうことってあると思います。例えば、人前で話すのがとても怖いと思うあなたが、会社で大勢の前でプレゼンしなければなりません。この嫌な気持ちどうしたらいいのでしょうか。 この悩みに対しても、方法はたくさんあるのでいくつか挙げてみます。①意識に上げない（もしくは意識から逸らす　まず一つ目は、《意識に上げない（もしくは意識から逸らす）》ことをコントロールできるようになることです。意図的に意識しないようにするということです。これをするのにはコツがいります。練習として、人差し指を立てて内側に向け、見やすい位置まで腕を伸ばします。そうしたら、指先を見ながら意識を集中する→意識を外しぼーっとする（完全無思考状態にする）を交互に繰り返していきます。最初は長めに、慣れたら一瞬で切り替えられるようにしていきます。これで意識にあげない感覚というのを体感で身につけます。瞑想も効果的です。瞑想では呼吸に意識を集中したり、意識の中でイメージを思い描いてそれ集中します。意識を一点の何かに集中することが上手くなり恐怖対象から意識を外しやすくなります。②予期不安をきっぱりやめる　これは①の応用にもなるのですが、準備を万全にして安心できていたらよいことですが、考えてどうしようもないことは本番が始まるまできっぱり何も考えないほうが楽で結果も上手くいきます。不安な気持ちで、周りにこう言われたらなんて言おうなどと本番直前まで考えることは嫌な感情をとても強めてし

　インナーチャイルド（内なる子供）なる 　ものが自分の中に存在することが原因で 　対人恐怖症の一面を持つ人格からは乖離 　しているかも知れないのだが、私が大事 　にしているモットーは、「人の心には心 　で応える」であり、「他者の働きかけに 　無反応や無関心」「自分の価値観を基準 　に、『理解できないことは認めない』」、 　というようなことは最も忌み嫌うものだ。 ──────────────────── 　学校や職場というところは、生まれ育ち 　が全く異なる不特定多数の人間が集まり、 　同じ目的（学業・資格・業績、など）に 　みんなで向かっていくものだと私は思う。 　故に、級友・同僚は同じクラスや部署に 　配属になったその日から無条件で「学ぶ 　同志」「働く同志」、更に突き詰めれば、 　「生きてく同志」である、と考えている。 　その「同志」というものは、互いに尊重 　し合い、理解し合わねばならないものだ。 ──────────────────── 　「人の心には心で応える」という視点で 　見ると、「人の働きかけに対して、何か 　思うことはないのか？」と言いたくなり、 　「理解できないことは認めない、という 　考え方こそ理解できない（自分の理解力 　の不足で理解できないことでも認めない 　つもりか？）」という気にもなるものだ。 　私の経験で言うと、新しい職場で手作り 　クッキーを配っても無反応（それまでは、 　どこで配っても何か反応があり、自分を 　象徴するコミュニケーションアイテムと 　なっていた）であったし、別の職場では、 　経理を何一つ知らない部下の女性社員に 　事細かにプリ

扉を開くと暖かな風が彼女の頬をかすめ、髪を揺らす だけど、当の彼女は神経を張り詰め周りに意識を拡散しているため全くそのことに気づかない ただ、音には敏感で草の揺れる音が聞こえれば反応し 人の足跡など聞こえれば冷や汗が頬を伝う 路上で談笑している人たちを見ればそちらに意識を飛ばし 草葉で遊ぶ蝶の様子にはまるで気づいていないよう 彼女の通う学校は、畑と田んぼで囲まれたのどかな一本道の先の 歩道橋を超え、その先の路地を抜けた先にあった 風は心地よく、空は澄み渡っているけれど それに反して彼女の心は徐々に重苦しく、どんよりと曇り始めていた 負けじとさらに神経を張り詰め、目を吊り上げ いきんで一歩一歩前へと進む 歩道橋には既に人だかりができ、生徒たちで埋め尽くされている 彼女も意を決し、下腹に力を込め、その中に溶け込もうとした だけどふと彼女はあることが気になった それはほんの小さなことだった 目の前は制服の白と黒とで埋め尽くされているのだけど そのわずかな隙間から見慣れぬ姿が彼女の目に飛び込んだ それは遠目からも小さく、まるで少し大きめの風呂敷包みで何かが包まれているような そんないでたちをしていた それが生徒の流れの向こう側に見えては消え、見えては消えしていた 燈子は構わず生徒の流れに乗り、歩道橋の階段に足をかける だけど次の段に足を踏み出そうとした時だった 彼女の足はぴたりと止まり、まるで地面に張り付いたかのように動かない そんな彼女の様子を知る由もない周りの生徒は 彼女にぶつかり、けげんな顔をして過ぎ去っていく

ぼうとする頭で、まだ開ききらない彼女の目に映るのは、住み慣れた部屋の様子。 隣のカーテンは中途半場にやや斜めがかって半分だけ開いており、そこから朝の光が漏れている。 その光で照らされた先には無造作に置かれた雑誌が散らかり、傍らには口を閉じることを忘れてしまったかのように半開きになった物言わぬバッグが置かれている。 それはいつか彼女が出かけた時に使っていたもので、その時に置かれ、そのままで放置されている。 彼女の名前は如月燈子。 だけど彼女はその名前が嫌いだった。 自分の名を見るだけで身震いがし、なんとも言えない感覚が彼女を襲う。 できることならその名を誰にも呼んでほしくないし、自分の記憶からも消し去ってしまいたいとさえ思っている。 自らの存在そのものと一緒に。 両親が言うにはその名はとある寺の住職に命名していただいたとか。 生まれた時に名付けていただいたことを両親は自慢げに語る。 ただ、彼女はその話を聞く度嫌気がさした。 両親が付けてくれた名前ならもう少しましだったのではないか、もし名前を付けてくれるような両親なら、 そこまで考えて、彼女は考えることをやめる。 考えても無駄なこと、過ぎ去った過去、与えられた現実はいくら考えても変わらない。 ベッドの上で、頭を巡らせ、考えに浸り、頭の中を整理する。 ただ、目覚めたばかりということもあり、その日見た夢が混じるのかうまくまとめることができず、もやもやとした気持ちになる。 仕方なく、まだけだるい体を持ち上げ、だらだらとベッドから立ち上がる。 その部屋は、本当にシンプルで