対人緊張・不安・恐怖の悩みから抜け出す！

あなたは、自分のことを・・

「ダメな人間」

「情けない人間」

「恥ずかしい人間」

「人より劣った人間」

な～んて、思っていませんか？

わたしは、ずうっ～と、心のどこかで思っていました

だから、いつも人と接することに、過剰な不安や緊張を感じていたのです

だって、自分のことを

「ダメな人間」

「情けない人間」

「恥ずかしい人間」

「人より劣った人間」

と思っていたので、

相手にそれがわかってしまうのが、怖くて怖くてたまらなかったのです

自分が自分のことをどう思っているのかを【セルフイメージ】といいます

わたしのセルフイメージは、

「ダメな人間」

「情けない人間」

「恥ずかしい人間」

「人より劣った人間」

でした

こんな風に思っていたら、人と接することに不安や緊張を感じることは、誰でも当たり前ですよね！？

例えていうなら・・

人通りの多い交差点で、見られたくない自分の裸を・・人から見られているような状態です

でも、逆に・・

わたしのセルフイメージが、

「すごい人間」

「すばらしい人間」

「価値のある人間」

「誰よりも自信のある人間」

だったとしたら、人と接することに不安や緊張を感じることなんてこと自体、なくなると思いません？

むしろ、もっと見て！見て！って感じになると思います

だから、セルフイメージって、その人の人生を左右してしまうぐらい、とっ～ても大切なものなのです

でも、多くの人がそんなことを知る由もなく、目先のスキル的な情報ばかり追い求めているから、肝心な心がついてこず、いつまで経っても上手くいかない・・という結果になっているのだと思います

そして、そのセルフイメージを左右するものが・・

人が一日のうちに、３万回～６万回も無意識にしているといわれる

自分と自分との対話・・【自己対話】です

一日に３万回～６万回も、ネガティブな自己対話をしていたら・・あなたのセルフイメージは、どうなると思いますか？想像してみてください(笑)

内閣府の調査によると・・

日本人の若者のセルフイメージは、先進国の中で、下から２番目なのだそうです

若者は大人の写し鏡・・日本の大人のセルフイメージも・・容易に想像できますよね(笑)

次回の自己肯定感編では、セルフイメージ書き換える「自己対話」のコツについて、全て盛り込みます！

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対人緊張・不安・恐怖の悩みに、セルフイメージが大きく関わっていることが、わかりましたか？

何か専門的な話ばかりで、少し難しかったと思います。。

【ここだけは、しっかり覚えておいてくださいね♪】

①自分が自分のことをどう思っているのかを【セルフイメージ】という

②セルフイメージは、その人の人生を左右してしまうぐらい、とっても大切なもの

　今のあなたの状態は、セルフイメージでできています

③セルフイメージが整っていなければ、目先のスキル的な情報ばかり追い求めていても、肝心な心がついてこず、いつまで経っても上手くいかない

④セルフイメージを左右するものは、人が一日のうちに、３万回～６万回も無意識にしているといわれる自己対話

⑤自己対話で、セルフイメージは書き換えることができる

【おまけ】

「わたしは、○○な人間である」

この〇に、言葉を入れてみてください。

あなたの、今のセルフイメージがわかります。

最後まで、お読みいただきありがとうございました☺