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物価の高騰が続き、 世界の情勢も不安定。 日本は貧しくなっている、と表現されることが時々ありますが、 暖かいお湯が使えて、 住む家があって、 食べたいものを買えて、 満足するまでご飯を食べて、 冷暖房が使える。 友達にだって会えるし、 行きたいところにだって行ける。 戦後、志と信念をもって、日本国憲法を作った時代の人たちが望んでいたような、 豊かな国になったのだと思います。 すべての日本国民ではないかもしれませんが、少なくとも私の周りの人々は、 健康で文化的な最低限度の生活以上の、豊かな暮らしを営んでいます。 朝も夜も平日も休日もなく働いていた、バブル期の人たちに比べれば、 労働に関する法律に基づいて、 会社の働き方はずいぶん改善されました。 交通機関が発達して、 海外の食べ物や、国内のご当地の名産などが、 家にいながら食べられるようになりました。 新商品がおいしそうと買ってみたり、 スーパーでは催事が行われていたり、 さまざまな生活雑貨があったり。 働き方も、身の回りにあるものも、価値観も、生き方も 全てが多様化し、自分で選べるようになっています。 それもこれも、 周りの人たちと、家族と、歴史をつないできた先祖や昔の人々の積み重ねてきたもののおかげです。 特に、過去、飢饉も疫病も戦争も乗り越えて、 日本という国を繋いできた過去の人たちの功績は大きいでしょう。 70代になる父の話を聞くと、 学生運動、戊辰戦争、私が遠く昔のものだと思っていた話が身近な話として語られます。 食べ物が無くてお腹が常にすいていたという話、 テレビが家に初めてやってきた話、 黒電話を家に引いた話。 もっ

謹賀新年 明けましておめでとうございます。 新年を迎えてすでに１０日以上が経ちましたね。 お正月の間に何かしましたか？ 私は「やりたいことリスト100」と題したリストを作ってみました。 作ったとはいえスマホのメモ帳に今年2024年にやってみたいことをランダムに書き出しただけです。 カテゴリー訳や出来るか出来ないかの条件付けをせず、あま り現実的ではないものを（私の場合は世界平和とか）を含め思うがままに書き出してみました。 最初の１０個くらいは昨年から決めていたことがあるのでスラスラと書き出すことが出来ましたが１１個目くらいからややスローダウン。少し手が止まることもありました。 手が止まっている間にリストを見直してみると新しいことを 含めて意識が外へ外へと向かっていることが見えてきました。 やりたいことって未経験の新しいことに目が向くので当然と言えば当然ですよね そこで意識を見に回りに向けてみると 「母に美味しいものを食べてもらう」 「地元の友人との交流をもっと深めてみる」 当たり前のようなこと、すでにある程度出来ていることをもう少し具体的にイメージして書き出してみました。 行動以外にも欲しいものリストや行きたい場所リストなども 書き出してみました。 「映画を観に行く」とか「〇〇を買う」とか今すぐに出来ることから「海外へ行く」とか「資格を取る」などのある程度準備が必要で中長期的に取り組むものまで様々なものが出てきました。 タイトルに100と付けているので100個のやりたいことを書き出すつもりでしたが私の場合は６０個ほど。 足りてませんけどこれで良いのです。 「100個書き出さない

こんにちは。ふかみ＠癒しコーチングです。それなりに快適な暮らしをして　それなりに楽しいこともあるのにもやもやが晴れないことに悩んでいませんか？もやもやの解消方法はたくさんありますがそのひとつとして「ぐちゃぐちゃ書き」があります。これは「言語化できないものを視覚化する」ことでこころを整理する方法で、本やYoutubeなどでも紹介されているのを見たことがある方もいらっしゃるかもしれません。必要なものは紙と鉛筆。もやもやが激しい時は気分に合わせて（笑）色鉛筆、色ペンなどもおススメです。方法は簡単。心のモヤモヤをぶつけるように、紙にぐるぐるぐちゃぐちゃと線を書きなぐるのです。その時に心の声を紙にぶつけるという方法です。はじめはぐちゃぐちゃと書いているだけかもしれませんが、次第に気持ちがあふれてきます。「許せない！」「ひどい！」「あんなこと言われた！」「○○しないなんてどういう神経してるんだ！」など、心の声を明確にして書きなぐります。この時に（こんなこというなんて最低な私…）なんて思う必要はありません。心はどこまでも自由です。出して、出して、出し切りましょう。一枚で足りなければ二枚目へどうぞ。笑心のモヤモヤは、自分がどこかで傷ついている証拠です。生きていくのがとても複雑で大変になりつつある今日。モヤモヤを抱えることがない人などいません。その傷を見つけてあげて癒してあげられるのはあなた自身。モヤモヤが晴れて視界がクリアになってこそ次のステップに進むことができます。次のステップについては、また次回お話ししますね。今日もあなたが幸せでありますように。