こころのもやもやの解消方法は？

こんにちは。ふかみ＠癒しコーチングです。

それなりに快適な暮らしをして　それなりに楽しいこともあるのに

もやもやが晴れないことに悩んでいませんか？

もやもやの解消方法はたくさんありますがそのひとつとして「ぐちゃぐちゃ書き」があります。

これは「言語化できないものを視覚化する」ことでこころを整理する方法で、本やYoutubeなどでも紹介されているのを見たことがある方もいらっしゃるかもしれません。

必要なものは紙と鉛筆。もやもやが激しい時は気分に合わせて（笑）色鉛筆、色ペンなどもおススメです。

方法は簡単。心のモヤモヤをぶつけるように、紙にぐるぐるぐちゃぐちゃと線を書きなぐるのです。

その時に心の声を紙にぶつけるという方法です。

はじめはぐちゃぐちゃと書いているだけかもしれませんが、次第に気持ちがあふれてきます。

「許せない！」「ひどい！」「あんなこと言われた！」「○○しないなんてどういう神経してるんだ！」など、心の声を明確にして書きなぐります。

この時に（こんなこというなんて最低な私…）なんて思う必要はありません。

心はどこまでも自由です。

出して、出して、出し切りましょう。

一枚で足りなければ二枚目へどうぞ。笑

心のモヤモヤは、自分がどこかで傷ついている証拠です。

生きていくのがとても複雑で大変になりつつある今日。

モヤモヤを抱えることがない人などいません。

その傷を見つけてあげて癒してあげられるのはあなた自身。

モヤモヤが晴れて視界がクリアになってこそ次のステップに進むことができます。

次のステップについては、また次回お話ししますね。

今日もあなたが幸せでありますように。