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次の日仕事と考えると夜に頭で仕事のことを色々考えだしてこの時期寒いのもあってなかなかお風呂入れない。なかなかお布団までたどり着けずダラダラしてしまう。毎朝仕事へ行こうと思うと今の時期お布団からなかなかでれず出勤するのが辛い。それは自分の潜在意識が仕事へ行くことを拒否しています。私たち人間には潜在意識と顕在意識が存在していてこの2つの意識が一致していないと悩んでしまいます。潜在意識では仕事やめたい。顕在意識ではいや、仕事行かなきゃ困ると思っている。心ではやめたいと思っているけど頭では辞めれないと思っている。だから悩んで葛藤して体が動けなくなってしまう。頭でこうしなきゃって考えるよりは自分の心がこの仕事楽しいって思えるお仕事ができると良いですね。あなたは今、自分が本当にやりたいお仕事できていますか？

○はじめに最近、寒暖差が本当に大きいですね。夏日の日もあれば、雨の日もあり、気温差が激しいです。1日を通しても、気温差が大きく生じています。そんな、寒暖差が大きい日が続くと、体調を壊しやすいものです。今回は、体調を壊す理由と、対策をご紹介します。○自律神経の乱れが大きな原因身体は常に一定の体温を保とうとする機能が働いています。この機能に大きく関わるのが、自律神経です。しかし、温度差に激しいことで、この自律神経の調整が追いつかずに乱れてしまうのです。これにより、頭痛やめまい、倦怠感などの症状が引き起こすとされています。また、自律神経は免疫機能にも関わっており、自律神経の乱れは免疫力の低下にもつながります。結果、風邪をひく原因となってしまうのです。○対策上記で説明したように、鍵を握るのは『自律神経』です。自律神経を意識した対策が重要になります。１．服装で体温調整身体で体温調整をしようとすると、自律神経が乱れる要因になります。そのため、服装で体温調整ができるように、脱ぎ着がしやすい服装がポイントです。２．室温の管理室内では温度差を少なくするため、空調を利用するのも有効です。適切な湿度と温度を保つことが重要です。人が快適に感じる室温・湿度は下記の通りです。３．バランスの良い食事と運動、睡眠最後に当たり前なことで大変恐縮です．．．でもこの、食事・運動・休息が身体を健康に保つには本当に大切なのです。免疫力を支えるために、・バランスの良い食事・定期的な運動・質の良い睡眠自律神経のバランスを整え、免疫力を高める助けになります。また、食事・運動・休息についてはそれぞれ後日、詳細を書きます。○さい

○はじめに朝食を食べない人の割合は20代が最も多く、男性３割、女性２割の方が朝食を食べないようです。また、「朝は時間がなくて食べられない」、「朝から食欲がわかない」そんな声がよく聞かれます。今回は朝食の効果と朝食に摂りたい栄養をご紹介します。○朝食の効果１．代謝の促進一晩中断食状態にあった体は、朝食を食べることで体の代謝が活性化します。代謝機能が「起動」し、エネルギーを消費しやすくなるのです。２．脳へエネルギーの供給朝食は身体のエネルギー源になりますが、特に脳はブドウ糖を主なエネルギー源として利用されます。朝食によって得られるブドウ糖は集中力や記憶力の向上に役立ちます。これにより、仕事の効率を上げられるです。check！ ブドウ糖＝グルコース＝炭水化物＝糖質※厳密には違いますが、同じ認識で大丈夫３．ホルモンバランスの調整朝食を取ることで体内リズムが整い、脳のホルモン分泌が適切に分泌されます。朝食を摂ることは、自律神経を整える効果もあり、気持ちが安定したり、血糖値の調整にも良い影響があります。４．長期的な健康効果朝食を食べる習慣は、心臓病や2型糖尿病などの生活習慣病のリスクを減少させることが言われています。朝食を食べることで、好循環をめぐり、生活習慣病に対する予防効果は発揮します。○朝食に取り入れたい栄養素①炭水化物：燃料身体活動の大基のエネルギー源になります。身体と脳にエネルギーを供給することで、身体や脳の各機能を働かせます。全粒粉のパンやオートミールで、長時間の満足感を。②タンパク質：材料身体の元となる材料のこと。身体の修復や成長に必要な栄養素で、筋肉を付きやすくし、代謝を良

仕事のことを考えてなかなか眠れない ネガティブな検索ばかりをしてしまう 朝、布団から起きられない 職場に行こうとすると手足が震える 職場につくと体が硬直する 悪いことは言わないから今日は休め！ 罪悪感なんて感じなくていい 自分を壊してまで仕事に行ったところで 何の意味がある？=========--まとめ- 職場が近づいてくると、手足が震えてきたりたり、体が硬直してきたら、けっこうヤバいと思っていいだろう。 これは、俺の実体験なのだが、こんな状態で仕事に行き続けていると、しまいには、本当にベッドから一歩も起き上がれなくなる。廃人寸前になった・・ 仕事にどうしても行きたくない日、誰にでもあると思う。 そんな時は、心が悲鳴をあげている状態なのだ。 だからそんな日は、体に異常がなくても、堂々と仕事を休んだらいい！１日ぐらい休んだところで、仕事なんてものは勝手に回っていく。そのための組織だ。真面目な人ほど、罪悪感を感じて休めないから、「よっしゃ、今日は休日だ！」というぐらいの気持ちで、さっさと職場に連絡してしまおう。 今の仕事がどうしても辛いなら、辞めていいだろう。 辛い環境で仕事をしていると、どんどん自分に自信をなくしていき、君の人生がマジで台無しになるぞ！

もう無理かもしれない…そう感じながら、毎日を過ごしていませんか？職場の人間関係は、逃げたくても簡単には逃げられないものです。・ 気を遣っているのに伝わらない・ 理不尽な態度に振り回される・ どう接すればいいのか分からないそんな状態が続くと、心はどんどん疲れてしまいます。でも実は――その状況には “意味” があります。なぜその人と関わるのかなぜその出来事が起きるのかそこには必ず理由があります。そしてその意味を知ることで、人間関係は少しずつ変わっていきます。多くの方が「考え方が変わった」「気持ちが楽になった」「状況が動き始めた」と感じてくださっています。ただし――今の状態をそのままにしてしまうと、苦しさが積み重なってしまう可能性もあります。だからこそ“今” 気づき、整えていくことが大切です。もし今、どうすればいいか分からないと感じているならあなたに必要な「答え」と “今 行動” をお伝えしています。

「もう、この職場にいる意味あるのかな…」そう思いながらも、辞める決断ができずにいませんか？・こんなに頑張っているのに評価されない・理不尽なことばかり押し付けられる・自分の時間を削ってまで働いているそれでも「転職して後悔しないかな」「ここで辞めたら逃げになるかも」そう考えてしまって、動けない。そして気づけば👉 何も変わらないまま、時間だけが過ぎていく。実はこの状態のとき、多くの人が間違えていることがあります。それは👉 「転職するべきかどうか」から考えてしまうこと。でも本当に大事なのは👉 “今の環境でなぜうまくいっていないのか”を知ることです。なぜなら原因が分からないまま転職しても👉 同じような環境を選んでしまうからです。・また評価されない・また人間関係で悩む・また自分をすり減らすこういった繰り返しが起きてしまいます。逆に👉 原因が分かっている人は・転職すべきタイミングが分かる・自分に合う環境を選べる・無駄な遠回りをしなくなるつまり👉 「転職するかどうか」はゴールではなく👉 **“結果として見えてくるもの”**なんです。もし今「辞めたいけど決めきれない」「このままでいいのか分からない」そう感じているなら👉 まずは“今の状態の原因”を整理することが必要です。私の鑑定では・なぜ今の職場でうまくいかないのか・この環境にいる意味はあるのか・転職した場合の流れを、霊感タロットと守護霊の視点から読み解きます。無理に動く必要はありません。でも👉 “正しい方向”が分かれば現実の選択は一気に楽になります。👉 「なぜ今の職場でうまくいかないのか」原因から知りたい方はこちら「辞めるべきか、このままでいい

こんにちは、クウ太郎です。私は普段ITエンジニアとして働いていて、この傾聴サービスも最初は「IT業界で辛い思いをしている人の力になりたい」と思って始めました。でも最近、気づいたことがあるんです。仕事でメンタルが辛くなるのって、IT業界に限った話じゃないんだなと。メンタル不調は、業種を選ばないニュースでも話題になっていましたが、メンタル不調で医療機関を受診する人が全国的に増えています。これはIT業界だけの話ではありません。あらゆる業種で、あらゆる立場の人が、心のしんどさを抱えている。営業で毎日数字を詰められる人。接客で理不尽なクレームを受け続ける人。事務職で「誰にも評価されない」と感じている人。介護や医療の現場で、感情を押し殺しながら働いている人。仕事の中身はまったく違っても、「辛い」の構造は驚くほど似ているんですよね。上から強く言われる。自分がダメなのかと思い込む。誰にも話せない。一人で抱え込む。——この流れは、業種に関係なく起きています。私に一番最初に相談してくれた人の話少しだけ、私のサービスの話をさせてください。一番最初に相談してくれた方は、IT関係の人ではありませんでした。ご自身の昔のことを、じっくり話してくれたんです。その時に思ったんですよね。「ああ、人が話したいこと、聞いてほしいことって、業種とか職種とか関係ないんだな」と。仕事の愚痴かもしれない。人間関係のモヤモヤかもしれない。過去の整理がつかないことかもしれない。何であれ、「誰かに聞いてほしい」という気持ちは、みんな同じなんだと実感しました。だから、どんな話でも聞きたい私はITエンジニアですが、このサービスではIT

■ 「潜在意識」を変えたら、現実が動き出したそんな自分を変えたくて、思い切って受けたのがコーチング。正直、最初は半信半疑。でも、このコーチングを受けた“翌日”から、人生が一変したんです。上司がトラブルのときに私を守ってくれるようになった！年収が50万円UP！毎日19時まで残業、帰宅後も仕事、休日も仕事…という地獄のような日々が、今では勤務時間内に仕事が終わり、休日は自分の時間を楽しめるように✨■ 努力と根性ではなく、「潜在意識」が現実を作っていた今振り返ると、あの頃の私は「頑張れば報われる」と信じていました。でも、本当は潜在意識が“頑張っても報われない現実”を作り続けていたんです。潜在意識を書き換えると、周囲の人の反応、職場の環境、そして自分の感じ方まで、すべてが自然と変わっていきました。努力や根性では変えられなかった現実が、“内側”を変えた瞬間に動き出す。そんな体験を、まさか自分がするなんて思ってもみませんでした。■ あなたも同じように悩んでいませんか？どれだけ頑張っても評価されない職場の人間関係がつらい毎日疲れていて、休むことに罪悪感を感じる「このままじゃいけない」と思っているけど、どうしていいかわからないもし、そんな気持ちを抱えているなら、“外側”を変えようとするよりも、“内側”＝潜在意識に目を向けてみてください。あなたの中の思い込みが書き換わると、信じられないほど自然に、現実が変わっていきます。■ 現実を変える第一歩を踏み出してみませんか？このサービスは、あなたの無意識の中にある“自己否定”や“報われない努力のパターン”を丁寧に見つめ、書き換えていくサポートをします！顔

○はじめに現代社会において、多くの人々が日常的にストレスを感じているかと思います。ストレスはただ心理的な不快感を与えるだけでなく、脳の機能にも深刻な影響を及ぼすことが言われています。今回は、ストレスが脳に与える影響と、その回避策を考えます。○ストレスが脳に与える影響１．認知機能の低下長期間のストレスは、記憶力や集中力の低下を引き起こす危険があると言われています。ストレスホルモン（コルチゾール）の過剰な分泌が、脳に損傷を与え、学習能力と記憶形成に影響します。２．情緒的不安定ネガティブな感情の処理を司るのは、扁桃体です。その扁桃体が、ストレスという刺激によって過剰に活発化すると、感情のコントロールが難しくなったり、不安障害やうつ、パニック障害などの精神障害に影響することがあります。３．睡眠障害ストレスが原因で睡眠の質が低下することはよくありますが、質の良くない睡眠は脳の回復プロセスを妨げ、認知機能に悪影響を及ぼしたりもします。○回避策１．定期的な休息を取る仕事の合間に短時間でも休息を取ることが大切です。10分間の休憩を日中数回とり、深呼吸や瞑想を行うこことで心身ともにリフレッシュできます。これにより、ストレスホルモンのレベルが下がり、集中力も回復させることができます。２．適度な運動を継続する定期的な運動はストレス解消に効果的です。運動によってセロトニンやエンドルフィン（幸せホルモン）が分泌され、ストレス感が軽減されます。週に数回、軽いジョギングやヨガ、ストレッチなどを取り入れることがおすすめです。３．マインドフルネスマインドフルネスは、今この瞬間の自分の体験に意識的に注意を向け、判

○はじめに職種によっては、長時間座り続ける、デスクワークが主の方も多くいるかと思います。しかし、労働時間中のほぼ全ての時間、という長時間で座り続けることは健康に及ぼす影響は意外と大きいものです。今回は、座りっぱなしが体にどのような影響を与えるのかと、それを軽減するための対策をご紹介します。○座りっぱなしの体への影響１．筋肉と骨格への影響長時間座り続けると、背中、肩、首の筋肉が固まりやすくなります。これは、座っている姿勢がこれらの部位が緊張し続け、血流を悪化させるためです。また、慢性的な座位は腰痛の主な原因の一つとされています。悪い姿勢で力がかかり続けることで、椎間板（脊椎のクッションの役割を果たす組織）に傷をつけてしまうことがあります。これにより、姿勢の悪化だけでなく、慢性的な背中や首の痛みを引き起こす可能性があります。２．循環器系への影響座位は身体の活動量を大きく下げているので、全身の血流が悪化しやすいです。特に下半身の血流は座っているときに顕著に低下し、これが静脈血栓のリスクを高めることがあります。長年にわたる、長時間の座位は、全体的な運動量の低下に影響しますので、身体の代謝機能等も低下し、生活習慣病のリスクを高めるとも関連付けられています。３．代謝への影響座り続けることは、運動量が少ないということ。カロリー消費量が少なくなり、体重増加を引き起こす要因となります。また、運動量や活動量の減少は、筋肉量の減少を招き、基礎代謝量も低下し悪循環を生じてしまいます。○対策方法1．定期的に動く上記のリスクを減らすためには、定期的に休憩を取り、動くことが重要です。少なくとも1時間に一度は

はじめまして、心理カウンセラーのたくみです。今回は仕事が辛い時にどうしてやめられないのかを考えていきたいと思います。その理由の一つとして、、、辞めるっていう事がなかなか伝えられない。。。っていうのがあるのかなと思います。それでも、現状や将来を考えてみた時に自分にとってその場所で働き続けることは幸せなんでしょうか??不満を抱えたまま仕事をしているとモチベーションも上がらずにスキルを身につける機会を逃してしまったりしてしまうかもしれません。行動を起こすのには勇気はいるかと思いますが、長期的に自分のことを考えた時に、一瞬辞める決意を伝えるとと長い間嫌な気持ちをしながら仕事をしていくのどちらが自分にとって幸せなのかの将来を考える時間を持ってみるといいかもしれないですね。

こんにちは!心理カウンセラーのたくみです!!皆様は仕事を楽しめておりますでしょうか???私自身も普段はプログラマーとして仕事をしていますが作業的な毎日で楽しめてません。。。ですが、行動を起こしたことで毎日の生活を充実させています^^人生の大半を占める仕事だからこそ楽しみたい!!って感じですねそんな風になるために、必要なこと...「自分と向き合う時間を作る」ことです!向き合う時間を作ることで、どうして嫌だなと思っているのか見えてくるはずです!!辛い思いをしたまま、生活するのはとっても辛いんです。少しでも解消される第一歩として、自分と仕事と向き合ってみる時間を作ってみると良いかもしれないですね!