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皆さんこんにちは✨ゆうこ先生は主婦という事もあり、毎日の献立を考えるのが大変と感じることも多いので、同じような悩みをお持ちの方に少しでも毎日の家事に楽しみをもってもらえたらとおもって、開運フード鑑定を始めました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡見た時がタイミングです✨ぜひ動画でお楽しみください(^▽^)/

こんにちは😊占いカウンセラー百々です🍑今日の私のおうちの夜ご飯はチーズトンカツ🐷🧀私実は油物嫌いなんです…元々ベジタリアン🍆🍅🌽な私なんですが…旦那がめちゃくちゃお肉❕揚げ物❕よこせ〜❕なタイプでして…🤣その上子育て中の我が子は男の子2人…🥺これは私が家族に合わすしかない❕と思い苦手ながらも揚げ物頑張って作っております💧笑作っても結局私はあんまり食べないのですが家族が喜ぶ顔は、作り甲斐がありますね〜(ง •̀_•́)งお客様に喜んでもらいたいからまずは身近な人を幸せな気持ちに…(*´˘`*)♡これをモットーに頑張ってます😳とはいえ、私も人間なので家ではよく怒っています🤣🤣🤣そんな私でも出来ることから少しずつ…💓皆さん今日も一日頑張りましょうね🥰気に入ってくださった方はお気に入り登録･フォローよろしくお願い致します😳🫶

皆さんこんにちは✨花糸車の優子先生です(^▽^)/最近はすっかり涼しくなったと思っていたら、急に暑さが戻ってきたりと、体調管理が難しい時期ですね(;'∀')優子先生は、できるだけ湯舟にお湯をためて、ゆっくりつかるようにして免疫力アップを目指していますよ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡朝起きた時に身体が冷えているなぁと感じたら、朝からお湯につかるようにしています♪それだけで一日の疲れ方がかなり変わります(o^―^o)夜まで元気に過ごせますよ☆彡ぜひお試しください♪では、本題の開運フード鑑定にいきましょう！今回も動画でお届けです✨動画内のBGMは、皆さんに浄化のエネルギーをお届けできるように、優子先生がとあるパワースポットで録音した川のせせらぎ音にしています✨見た時がタイミングです(^^♪今日のアナタの開運フードは？動画の後半には、優子先生のこばなしもあります(笑)良かったら最後まで見てね(^▽^)/

大豆ミートレシピ 【大豆たっぷりラーメン】 いつものラーメンに、大豆ミートミンチを入れるだけ！ 手軽に豪華なラーメンに出来ちゃいます！

今日の献立9/29 マグロづくし丼 マグロ専門店で買ってきた切り落とし赤身とネギトロを乗っけ盛り！ ご飯雑穀米で栄養満点！ 美味しかったです！

今日の献立9/7 ・大豆沼牛丼 ・みそ汁 昨日のメニューに牛丼の具を追加しました。 今日はランニングしたのでお腹ぺこぺこだったのですごく美味しかったです。

静岡グルメレポート3 とんかつ　うんの ・梅しそチーズカツ ・海老フライ カツはミルフィーユカツになってます。 梅のさっぱりした風味と、とろとろチーズが肉の旨味とともに口いっぱいに広がりました。 海老フライもぷりぷりで美味〜♪ 開店すぐに入りましたが、食べてる間に満席になってました。 良いお店に入れたようです。

静岡グルメレポート2 餃子研究所 ・肉餃子 ・鳥の唐揚げ 肉餃子うんまー！ 鳥からでか〜

静岡グルメレポート1 【静岡おでん　海ぼうず】 ・おでん盛り合わせ(10点盛り) ・半熟たまご ・もつカレー ・ホッキ貝のサラダ(お通し) 静岡おでんを食べました。 黒ハンペンとか入ってました。 出汁粉をかけて食べるのも、味が膨らんで美味しかったです。 半熟たまごは味が染みてて、めっちゃ美味かった。 もつカレーは元気になる一品でした。

今日の献立8/11朝 ・ねばねば丼 夕 ・カレー牛ライス 両方とも雑穀米なので、白米より栄養価と食物繊維豊富です！ これなら太るまい！

今日の献立8/6・チーズカレー牛丼 今日は贅沢にカレーと牛丼のコラボレーション！こんな豪華なもの食べられて幸せです！ 牛丼の汁がダクなおかげでシャビシャビになったけど美味しいです。

今日の献立7/30 ・牛皿 ・大豆ミート焼き ・サラダ ・ねぎ納豆 タンパク質たっぷり！ 今日の大豆ミートは絞った後にレンジでチンして水分を飛ばしてみました。 そしたら、いつもより焼き上がりが軽くなって美味しくなりました♪ #今日の献立シリーズ #男の料理シリーズ #mctオイルはじめました #腸活はじめました #たくさん食べても太らない #痩せたいけど食べたい #筋肉をつけるメニュー #ダイエット飯シリーズ #ダイエット飯 #大豆ミートのヘルシーレシピ #ダイエット飯シリーズ #大豆ミートはコスパ最高 #高タンパク低糖質 #高タンパク低脂質

皆さんどうも、こんばんは！さっそく今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・カツ丼・いつものはい、今日もカツ丼が出ました。カツ丼もいつものって言ってもいいんじゃないかと思ってきてます。ただ、アレンジとしてチーズトッピングしてショウガとかニンニクをかけたりしています。ショウガが効いて、食べてるとポカポカしてきました。代謝あがってくれるかな？今日は会社休みだったんで、昼に食べたんですが今現在20：00になってもお腹があんまり空きません。昔には考えられませんね。狩猟時代は空腹時間のほうが長かったので遺伝子的には一日一食の方が正しいそうです。つまり人間の持つ本来の性能を発揮できるということです。ここが一日一食の魅力ではないでしょうか。あと水をたくさん飲むといいらしいので眠い時などはコーヒーやエナジードリンクも飲みますが基本的には飲み物は水にしています。 （食事は別）水は空腹も紛れるので一石二鳥ってやつです。これも原始時代にはコーラとか無かったからでしょうね。遺伝子に刻まれた最良の生活習慣をしていったらどれほどのパフォーマンスを発揮できるようになるか少し楽しみです。それでは皆さん、ごきげんよ～！

さーて、夕食作ろ。冷蔵庫を開けると作り置きは１品。これでは足りないからもう一品作ろうかと野菜室を開けると　　空っぽ！！！！　　そうだった、使い切ったんだった！！　　　我が家では時間とお金の節約のために週に一度の買い物にしています。　　買ってもいいと思う値段でなければ買いません。　　先週の買い物でも野菜が思ったほか高く少ししか買いませんでした。　　冷凍食品や乾物が切れた時に行く業務用スーパーや、仕事帰りの地産地消のお店（路上販売など）で買えば良いかと思っていましたが　　うっかりしておりました。　　　　そして今日夕食を作ろうと思ったら作り置き１品野菜の在庫ゼロ。　　子供の食べられるものやお皿の都合で副菜は２品欲しいので慌てて、もしものとき食材で乗り切りました。　　我が家のもしものとき食材は乾物、水煮、冷凍食品。　　切り干し大根は先週使ったので今回はこんにゃくを使って煮物にしました。　　もしものとき食材を準備していますが、料理したいときに野菜の在庫がないとドキッとしますね。　　　時間がなくても実は早くできちゃうメニューもあります。　　作りたいけど買いに行く時間はない、作る時間もそんなにない！　　こんなとき、あなたはどうしますか？　こんなときのためにあなたはどんな準備をしますか？食事に関わる家事の時短についてやこのようなトラブル時の対策もお話できますのでよかったらお声がけくださいね(*^^*)

今日の献立8/4 ・クリームたらこスパゲッティ ・大豆ミート焼き ・納豆キムチ 定番のたらこスパと、大豆ミートがセットになった、スペシャルプレート！ もう大満足です！

今日の献立7/31 ・朝、カレー ・昼、二郎系ラーメン ・夜、ハマチづくし、ナスの揚げ浸し、唐揚げ、にゅうめん 明らかに食べ過ぎだけど、休日は好きなことして羽伸ばしたかったんや！

今日の献立7/29 ・つくね野菜巻 ・ポテトチーズ焼き ・サラダ　 ・ナス揚浸し ・ねぎ納豆前日と似た感じですね。 でもポテトチーズが最高に美味しかったです♪

今日の献立7/27 ・唐揚げ、チキンバー、つくね野菜巻 ・あじの刺身 ・みそ汁 昨日買ったおかずたちです。 今日は腹八分です。 糖質控えめでタンパク質たっぷり。 タンパク質たくさん取ってムキムキになるんじゃ〜！

今日の献立9/14 ・オートミール ・牛皿 ・ソーセージアソート ・キムチ、高菜 トレーニング直後なのでモリモリ食べます！ 特に肉を！タンパク質を！ 明日体重増えてても筋肉育ったと思うから気にしない！

今日の献立9/4 ・から揚げ ・エビチリ ・豚キムチ 近所の中華料理店で食べました。 豚キムチの量が半端なく、お腹いっぱいになりました。 辛味もあって汗かいた😅 あと鳥のから揚げがジューシーでした。めっちゃ美味かったです。

今日の献立9/3 ・ご飯とメシとも！ メシともたくさんでご馳走です！ これなら太らないで済むし、お値段もそこまでしないからいいよね！

今日の献立9/2 ・ローソンのまぜそば ・グードック ・イカかまぼこ 今日はコンビニ飯。 安物買いに慣れるとコンビニで一食1,000円以上してしまうとヤバって思います。 でもたまに食べたくなるので仕方ないですね。 まぜそばの種類が多くて迷いました。 汁なし麺の文化が流行ってるのは日本以外にあるのだろうか？

今日の献立8/30 ・ソーセージ ・目玉焼きご飯 ・キムチ ・みそ汁 今日はあっさりです。 お酒はしばらく控えようかな。 お昼多めで夜は軽くにしておこうかと思います。

今日の献立8/25 ・ポテトサラダ ・キムチ ・ヒレカツ ・から揚げ zoom飲み会をやったので、いつもより美味しかったです。 自宅にいても楽しめるって良いですよね！

今日の献立8/9 ・カレイの西京焼き ・ホタテ焼き ・目玉焼き ・ピリ辛ささみ皮串 ・キムチ ・雑穀米 ピリ辛ささみ皮串が予想以上にピリ辛でしたが美味しかった！ 全体的にタンパク質はたっぷり！ 物足りないので多分後でもうちょい食べます（笑）

今日の献立8/8 ・カレイの西京焼き ・焼き鳥 ・ホタテ焼き ・キムチ スーパー行ったのでおかずたくさんです。お酒もいただきつつお米もパクパク。 ご飯は雑穀米だから食物繊維も栄養も豊富だよ！

今日の献立8/5 ・大豆ミート入り坦々麺 チーズ、たまご、野菜トッピング 大豆ミート焼きと、その他にチーズやたまご、野菜などをトッピングして、さらに美味しくなりました。 ピリ辛要素もちゃんとあって美味しかったです。

今日の献立8/3・牛皿 ・サラダ ・納豆 今日はあっさり少量メニューです。 タンパク質を摂りつつ、脂質は抑えめにしてみした。

今日の献立8/2 ・チキンチリパン ・鶏の塩麹焼き ・サラダ 今日はトレーニングしたので肉たくさんでいきます！ 夜遅いので、消化不良でお腹に残るだろうな〜 と思いつつ、やめられない！

今日の献立7/23 朝 ・オートミール丼 昼 ・麺屋しずる　ねぎ塩まぜそば たまご、チャーシュートッピング 太麺に塩ダレが絡み付いて、濃厚な味わい。具と一緒に食べるとさらに美味しいですね。 チャーシューはすごく太かった。 トロトロで、口に入れると一瞬で溶けました。 他のメニューも試してみたいなぁ

今日の献立7/20 ・ミックスナッツ おやつ程度のミックスナッツしか食べてなかった。一食すらまともに食べてないですね。 でも空腹でどうにかなるとか、そんな感じはないですね。 オートファジーよ、こーい！

今日の献立7/19 ・とんこつラーメン ・餃子 ・竜田揚げ近所のラーメン屋さんで晩ごはんです。 スープはあっさり系ですが、マー油がアクセントになってグッド！ そして竜田揚げがジュワッと肉汁が溢れて柔らかい仕上がり。 これは毎回竜田揚げ頼まなきゃ！

今日の献立7/14 ・カツ丼 ・キムチ ・みそ汁カツ丼にはニンニク、ショウガ、豆板醤で味変してます。カロリー高いけど美味しかったです。

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の、今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立5/12 ・カツ丼 ・大豆ミートオムレツ ・から揚げ ・納豆 ・アカモクスープ(MCTオイル入り) 今日は筋トレ後なのでタンパク質大量摂取。 オムレツはたまご３つ使いました。今日の筋トレは・バービージャンプ・腕立て・腹筋・背筋・広背筋・逆立ち（僧帽筋）をやりました。脂肪がだいぶ落ちたので、筋肉が浮き彫りになってきました。たまにポージングとかしていい気持になっています。筋トレやってる人は、みんな自分の筋肉を見て喜ぶ人種だと思っています。基本的に見てもらいたいのと、自分で見ていたい　という気持ちがあります。やっぱり腹筋割れてるのは、それだけでステータスだと思うんですよね。ボクはもう、筋トレサービスなんか作っちゃってますから紹介画像でも脱いじゃってます。みんな見てね！それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立5/4　夜・つくね（ファミマお母さん食堂）・唐揚げ（唐揚げ専門店の持ち帰り）・チューハイ・いつもの今日の夜は肉肉祭り！肉はいつも食べてますけどね。ただ炭水化物は控えただけ、頑張りました。本当はたらこスパゲティも行こうと思ったけど三食目なのでやめておきました。お母さん食堂は、ハズレが無いですね。つくねは最近になって、そのおいしさに気づいたのですが意外とヘルシーなんじゃないかと思っています。唐揚げは、唐揚げ専門店の奴です。買ったその場で食べるのが一番ですが、今日はお酒の準備があったのでお持ち帰りしました。じつは、帰る途中つまみ食いしちゃってます（笑）味は塩と醤油の2種類。どちらもニンニクが効いていて、腹にガツンと来て満足感高いです。好みとしては、醤油はちょっと味がくどい感じがするので塩に軍配が上がりました。１つだけなら醤油も美味しいですが、個数多くなると多分飽きちゃいます。しかしながら大ぶりでジューシーな唐揚げは、今後もリピートするのに申し分ないものでした。今日は結局3食たべたので、明日こそ小食にしなきゃいけないそんな思いでいっぱいです。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・醤油ラーメン（大豆とチャーシュー入り）・大根ステーキ・おにぎり今日はラーメン作っちゃいました。この麵、乾麺なんですけど、まるで生麵のような食感でした。じつは賞味期限切れてて酸化してるかと思いましたが全然いけるくちでした。捨てないで良かった～。フードロスとか、したくないですからね。腐って食べられないならまだしもちょっと風味が落ちたくらいじゃもったいないですからねしかし、麺の量が結構多くて、おにぎり要らないくらいでした。まぁ、おにぎりもちゃんと食べた後、お菓子まで食べたんですけどね。あしたは＋0.3㎏ぐらいあるかもしれませんね。まぁ、いいですよ。今日も筋トレしたし、結構エネルギー消費してるんで案外増えないかもしれないですからね。今日はそんなとこかな。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立（朝）・朝カレー（チーズ、卵、大豆ミンチ、納豆）・アカモクスープ土曜の定番となりつつある朝カレー朝カレーはやっぱり美味しいんですよいや、夜でも美味しいんですけど朝からカレー食べてるという贅沢感！あとタンパク質もしっかり摂っているので筋肉つくといいな今日の献立（昼）写真なし・おにぎり・冷凍バナナ冷凍バナナおいしいよー！バナナを皮向いてラップに包んで冷凍庫に入れるだけ！まるでアイスを食べてるみたいバナナは常温だとすぐ腐っちゃうけど冷凍しておけば長期間放置してもオッケー！冷凍アイス、お勧めですよ！今日の献立（晩）いつもの反転・焼きそば・キムチ、納豆、モズクスープ今回も焼きそばは適当味付けです。ちゃっかり大豆ミートも入ってます。あとはいつものセットですね。今日は三食たべましたね。明日は太ってるのは確実です。でも、朝は結構減っていたから大丈夫大丈夫。増えてても明日がんばるから大丈夫大丈夫。今日はたくさん食べられて、幸せでした♪それでは皆さん、ごきげんよ～！

今日の献立9/8 ・ゴリラ一丁 ・サラダ 相変わらずラーメンには大豆ミートとドライベジ入れてます。 ラー油が効いて、クセになる味でした。

今日の献立8/31 ・もやしすき焼き ・牛皿 ・TKG ・みそ汁 もやし最高！安いしうまいし！ そしていつもの牛皿は安定してうまい。 こういう食事で満足できれば、世の中平和しかないよね。

今日の献立7/24 ・大豆ミート焼き ・オートミール丼 オートミール丼はレギュラー化しました。 早くて美味しい、しかも健康的！ お米は炊くのに１時間かかるけど、オートミールは水入れてレンジで2分ほどチンすれば、すぐできます。 これからもメニュー開発していこうと思います。

今日の献立7/21 ・オートミール丼 ・みそ汁オートミール丼は、キムチ、納豆、明太子を乗せて、胡麻油、塩、昆布だしをかけてみました。 めっちゃ美味かった。オートミールは食物繊維もビタミンも豊富だしダイエット食にはとてもいい食材ですね。

今日の献立7/15 ・雑穀米 ・チーズクリームシチュー ・ヒレカツ ・目玉焼き ・枝豆 肉屋で売ってるクリームシチューがめちゃ美味しい！ また寄った時には絶対買おう。

今日の献立7/13 ・雑穀米大豆チャーハン ・もやしごまポン酢 ・みそ汁 雑穀米大豆チャーハンが美味すぎる。 作り方は簡単。 雑穀米に戻した大豆ミートと野菜(ドライベジ)を入れて、鶏ガラの素とこんぶ出汁と塩とコショウで適当に味付けして炒めるだけ！ ね、簡単でしょ？

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の、今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立6/20 ・ミートソーススパゲティ ・大豆焼き ・納豆 ・キムチ ・みそ汁今日はトレーニングもしたし、タンパク質もしっかり摂った。これでもう筋肉はついたも同然でしょ！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・大豆ミートすき焼き・更科蕎麦・いつものやつ今日も大豆ミートすき焼き作っちゃいました。なんというか、物足りない時にすごく役に立ちます。チーズがとろけて さらにパワーアップ！作りすぎちゃったので、三分の一ほど冷蔵庫いきです。少しは加減しましょうね＾＾；蕎麦を語る蕎麦なんですけど、いつも温かいのにして食べているんですよ。最近まで寒かったし、ざるで食べると凍えるかと思いまして。でもざるで食べたほうが、ずっと美味しかった。やっぱり蕎麦はざるにかぎるねぇ～（通ぶってますが、あまり詳しくありません）2年くらい前に、実家に帰った時にお蕎麦屋さんに連れて行ってもらったんですよ。そのお店の値段が、割といいお値段でしてね。「蕎麦に千円も払うなんてどういうこと？！」なんて思いながら食べてみると、これがまた美味しいんですよ。それから少し蕎麦というものを見直しましてね。そのうえ、タンパク質も豊富で筋肉にも良い食材らしいじゃないですか。なので、うどん派からそば派に鞍替えしちゃおうかな～なんて考えたり、やっぱりうどんの方が好きだったり。コシのあるうどんも最高ですしね！そんなわけで、今日はこのへんで！それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・激辛マーボー丼・アカモクスープはい、あっさりですね。マーボーは激辛味だったので、ホントに辛かったです。でも豆腐とごはんの量がおおかったので、なんとかなりました。汗かくと新陳代謝よくなるんで、これもダイエットのひとつだと思います。会社でもタイに出張いくと、だいたい痩せて帰ってくるって聞きます。タイ料理は辛いものがおおいですからね。あと、マーボーは晩御飯なんですが、今日はお昼も食べたので紹介しておきます。今日の献立（昼）・カレーライスの大豆ミート、チーズトッピングはい、いつものです。これ牛すじカレーなんですが、楽天で月一くらいのペースで半額になるんで2回目の購入になります。結構おいしくて、それが半額になるので助かります。1食300円くらいになるのかな？このメニューでいうと、全部で原価500円は行かない感じです。ちょっと豪華にしたつもりですが、これで500円なら割安感ありませんか？やっぱり自炊していくと、外食が高く思えて仕方ないですね。金銭感覚磨いて、無駄な支出を減らしていけばＦＩＲＥ（早期退職）も近づくのかなと思います。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！今日も恒例の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・大豆ハンバーグ・大豆ハンバーグに鳴り損なったモノたち・大豆ミート入り玉子焼き昨日は大根祭り今日は大豆ミート祭り。大豆ミートミンチタイプをハンバーグにしてみようと思いつきました。大豆ミートを戻したあと、つなぎに玉子を入れ、塩コショー、昆布だし、すき焼きの素なんかを適当に（本当にテキトーです）入れてコネコネしました。すると、水分多すぎてシャビシャビに…絞っても、全然まとまりませんでした。素人考えで片栗粉とか入れても、熱を加えないと固まらないので意味もなくギュッと潰して、上手く(？)焼けたのがハンバーグにバラバラになったのがハンバーグの成り損ないです。そして回収しきれなかったミンチと、玉子と出汁の良く混ざった汁が残ったので、まとめて焼きました。汁の中には片栗粉が入っていたので、トロトロの絶妙な食感になりました！片栗粉グッジョブ！ハンバーグは、適当な味付けのわりに美味しく、食感も歯ごたえがあってとても美味しかったです。焼くときフライパンに油入れすぎたけど、もともと脂質すくないから大丈夫かな。大根もそうですが、大豆ミートのレパートリーももっと増やしていきたいと思います。皆さんも、大豆ミートはじめませんか？それでは皆さん、ごきげんよ～！

今日の献立9/6 ・大豆沼 ・みそ汁 さっき筋トレしたからもう美味いのなんの！ やっぱり運動は最高の調味料ですね。 ちなみに大豆沼は伝説のダイエット食「沼」に大豆ミート入れてアレンジした奴です。 大豆ミートが適度に水分抜けてて良い食感してます。

今日の献立7/26・唐揚げ、チキンバー、目玉焼き ・カツオのタタキ ・雑穀米、みそ汁、サラダ スーパーで半額になってたやつを色々買ってきました。 カツオが美味しかったです。魚は身体にも良いし、半額で買えて大満足です。 あとチキンバーがピリ辛でした。適当に選んで買ったので、食べてみてビックリ！ どれも美味しかったです！

皆さんどうも、おはようございます！さっそく恒例の、今日（昨日）の献立いっちゃいましょ～！今日の献立6/22 (昨日のだけど！) ・野菜唐揚げ丼 ・コロッケ ・コールスロー この後トレーニングだから、問題ない量。こっそりキムチと納豆も食べました。 腸活は大事ですよね。

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の、今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立6/21 ・冷やしカプサイメン ・サラダ ・野菜牛丼 コンビニ行ったついでに爆買い。やっぱコンビニは高い。と、思いつつ新商品が出ると買いたくなってしまう。新発売のシールがついてるだけで、中身代わってなくても買ってしまうかもしれない。限定！とかついちゃうと、もっと買いたくなってしまう。罠だと思いつつも。

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の、今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立6/17 ・スパゲティナポリタン ・大豆焼き ・みそ汁 今日はナポリタン！ この前安いやつ買ってみた。 具は入ってないけど、ソースはうまかった。 足りない具は大豆ミートで補えたので、良しとしよう。

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の、今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立6/8 ・カツ丼 ・スープ ・揚げ物まつり ・キムチ この後トレーニングしたら集中力出なかった。やっぱりトレーニング前は食べないほうがいいですね。

皆さんどうも、こんにちは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立5／5　昼 ・クリームたらこスパゲティ ・から揚げ 今日のクリームたらこスパゲティにはチーズをトッピング。クリームも乳製品だから相性バッチリよね！今日の夜はオンライン飲み会もやるので夜は大豆ミート料理を作ろうかと思っています。最近大豆ミートレシピがどんどん増えてるのでどれにしようか迷っています。男の料理なので、かなり適当なんですけどね！それでは皆さん、良い一日を！

皆さんどうも、こんにちは！今日の献立　昼の部です！今日の献立5/4　昼・焼きそば・カレーパン温泉施設の食堂でのお食事。焼きそばは普通でしたが、カレーパンは結構うまかった。外はカリカリで噛むともっちり。カレーもコクがあって、これぞカレーパン！って美味しさ。サウナや岩盤浴でととのったから美味しさもひとしお。温泉って風呂だけじゃなくてグルメ目的でもあるよね？それでは引き続き夜の部へ！

皆さんどうも、おはようございます！（書いたのは夜だけど）今日の献立は三本仕立て！さっそく朝の献立いってみよ～！今日の献立5/4朝豆乳バナナストロベリースムージー。 豆乳で割とずっしりとして腹持ちが良さそう。 底にはオートミールのグラノーラがあるので食物繊維もバッチリ。 イチゴ味にしてみたけど、ノーマルのバナナ味オンリーも気になるところ。 朝食にはちょっと値段が張るけど健康食として考えたら、そんなもんかな。次回、今日の献立5/4昼に続く・・・

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立・チーズ牛丼（アタマの大盛、大豆ミート入り）今日も牛丼ですよ！たっぷり具沢山で超豪華になりました！さらにご飯は玄米、麦をブレンドしたヘルシー丼！と、ここまでは以前も作っているのですが今日はちょっと一味違います。完全に隠れて見えていませんが、大豆ミートが敷いてあります！ご飯と具の比率が1：1か、具の方が多いくらいなんです！この松屋の牛めしなんですけど、かなり”つゆだく”なんですよ。それを2パック使ってるから、”つゆだくだく”ぐらいあります。そこで考えたんです。大豆ミートに染みこませばいいんじゃね？以前、大豆ミートを牛丼風に煮込んで失敗したことがあります。味付けが全然なってなくて、水っぽさがぬぐえませんでした。しかし、しかしですよ牛丼の具に入ってる汁を使えば、牛丼味になる！これはどう考えても明らかなことですよね？おかげさまで、牛丼の具は2パックなのに、3パック分ぐらいの超贅沢な丼が出来上がりました！今回はご飯の上に大豆ミートを載せて、その上から具を投入したのですが次回は具をもうちょっと煮込んで、完全に染みこませておこうかと思います。あと次は具は1パックなのにアタマの大盛！って感じにしてみようかと思います。そうすればもっと長く牛丼ライフを楽しめますからね！久しぶりの今日の献立でしたが、書いてるとやっぱり楽しいですね。また、続けていこうと思うので皆さん、これからもよろしくお願いします。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・ソースカツ丼・ミックスフライ・お味噌汁揚げ物祭り！今日は久しぶりに会社の食堂でお昼ご飯を食べました。ソースカツ丼が気になって買いましたがミックスフライも気になっちゃって、結局揚げ物祭りになりました。カロリー高いなー。けど、お昼ご飯たべたらかなり満足して晩御飯はタコ焼き8個入だけにしました。一日一食を続けてると、だんだんお腹減らなくなるんですよ。減るには減るんですが、我慢できます。お腹満たすよりは、味を見たいって良くの方が強いですね。結局1.5食くらいなので、明日も体重維持できてそうです。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・土手煮込み丼・納豆、キムチ・もずくスープ(MCTオイル入り）今日は控え目です。昨日減ったと思ったのに増えてたから、今日は腹八分でストップです。これで増えるんだったら、やってられませんね！土手煮込みを、当ブログによく出る「牛すじカレー」と同じショップから購入しましたまぁ、土手は土手で、それ以上でも、それ以下でもありませんでした。どれだけ上手くても、想像の域をこえることはありませんね。その分安定しているともいえますが。好みの話で語りだすと、こじれるかもしれないので、今日はこの辺で。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・チーズカツ丼・唐揚げ（昨日の残り）・キムチ・モズクスープ（MCTオイル）今日も揚げ物多いですねー。通ってる店が基本揚げ物ばっかりなんですよね＾＾でも安いから仕方ないんですよ。まあコスパから言っても大豆ミートのほうがいいんですががっつり食べたいときはやっぱりカツとか唐揚げになっちゃいますよね。キムチは安かったから買ったんですけど、ちょっと発酵が進みすぎてピリピリ感がありました。本来はもっと美味しかったのかなって思いますが発酵が進むということは菌が育っているということで腸活として食べるんなら、むしろグッジョブなのかなとポジティブに考えてみました。MCTオイルは今日から始めたんですが果たしてどんな効果をもたらしてくれるのか・・・このブログでどう変化していくかお伝えしていこうと思います。それでは皆さん、ごきげんよ～！