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こんにちは😊占いカウンセラー百々です🍑今日の私のおうちの夜ご飯はチーズトンカツ🐷🧀私実は油物嫌いなんです…元々ベジタリアン🍆🍅🌽な私なんですが…旦那がめちゃくちゃお肉❕揚げ物❕よこせ〜❕なタイプでして…🤣その上子育て中の我が子は男の子2人…🥺これは私が家族に合わすしかない❕と思い苦手ながらも揚げ物頑張って作っております💧笑作っても結局私はあんまり食べないのですが家族が喜ぶ顔は、作り甲斐がありますね〜(ง •̀_•́)งお客様に喜んでもらいたいからまずは身近な人を幸せな気持ちに…(*´˘`*)♡これをモットーに頑張ってます😳とはいえ、私も人間なので家ではよく怒っています🤣🤣🤣そんな私でも出来ることから少しずつ…💓皆さん今日も一日頑張りましょうね🥰気に入ってくださった方はお気に入り登録･フォローよろしくお願い致します😳🫶

さーて、夕食作ろ。冷蔵庫を開けると作り置きは１品。これでは足りないからもう一品作ろうかと野菜室を開けると　　空っぽ！！！！　　そうだった、使い切ったんだった！！　　　我が家では時間とお金の節約のために週に一度の買い物にしています。　　買ってもいいと思う値段でなければ買いません。　　先週の買い物でも野菜が思ったほか高く少ししか買いませんでした。　　冷凍食品や乾物が切れた時に行く業務用スーパーや、仕事帰りの地産地消のお店（路上販売など）で買えば良いかと思っていましたが　　うっかりしておりました。　　　　そして今日夕食を作ろうと思ったら作り置き１品野菜の在庫ゼロ。　　子供の食べられるものやお皿の都合で副菜は２品欲しいので慌てて、もしものとき食材で乗り切りました。　　我が家のもしものとき食材は乾物、水煮、冷凍食品。　　切り干し大根は先週使ったので今回はこんにゃくを使って煮物にしました。　　もしものとき食材を準備していますが、料理したいときに野菜の在庫がないとドキッとしますね。　　　時間がなくても実は早くできちゃうメニューもあります。　　作りたいけど買いに行く時間はない、作る時間もそんなにない！　　こんなとき、あなたはどうしますか？　こんなときのためにあなたはどんな準備をしますか？食事に関わる家事の時短についてやこのようなトラブル時の対策もお話できますのでよかったらお声がけくださいね(*^^*)

皆さんこんにちは✨花糸車の優子先生です(^▽^)/最近はすっかり涼しくなったと思っていたら、急に暑さが戻ってきたりと、体調管理が難しい時期ですね(;'∀')優子先生は、できるだけ湯舟にお湯をためて、ゆっくりつかるようにして免疫力アップを目指していますよ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡朝起きた時に身体が冷えているなぁと感じたら、朝からお湯につかるようにしています♪それだけで一日の疲れ方がかなり変わります(o^―^o)夜まで元気に過ごせますよ☆彡ぜひお試しください♪では、本題の開運フード鑑定にいきましょう！今回も動画でお届けです✨動画内のBGMは、皆さんに浄化のエネルギーをお届けできるように、優子先生がとあるパワースポットで録音した川のせせらぎ音にしています✨見た時がタイミングです(^^♪今日のアナタの開運フードは？動画の後半には、優子先生のこばなしもあります(笑)良かったら最後まで見てね(^▽^)/

皆さんこんにちは✨ゆうこ先生は主婦という事もあり、毎日の献立を考えるのが大変と感じることも多いので、同じような悩みをお持ちの方に少しでも毎日の家事に楽しみをもってもらえたらとおもって、開運フード鑑定を始めました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡見た時がタイミングです✨ぜひ動画でお楽しみください(^▽^)/

おはようございます。また一日あいてしまいました(^^;今日から新しいデッキで占います＾＾活躍してくれた古いほうを記念に撮りました。棺のカードが破けていてすごく不吉な感じ～～～他のカードも四隅がめくれてきていました。こういうところを丁寧に糊でくっつけて、ケースにしまって、眠ってもらいます。いままでありがとー！さて、今日の占いいきますよ。今日は手がきれそうな、キレッキレのカードです(^▽^)めくります。１を選んだかた・・ネズミと塔ネズミのカードにはチーズをちょっとずつ食べている二匹のネズミが描かれています。ちょっと見はかわいいけれど、病気を運んできたり、ちょっとずつ心や体が蝕まれたり削られていくというアンラッキーカードの一枚です。そして下にある塔は、寂しさとか閉塞感とか、良い意味では孤高のとか、公務員さんを指すこともありますよ。今日の占いでは、あなたが閉ざしている心が、あなた自身を疲弊させる原因になっていますと、読みました。悩みって信頼できる誰かに話すだけで前向きになれることってありますよ。誰にも言えない悩みはぜひココナラの電話相談で♪ ２を選んだかた・・庭園と犬 庭園は人々との交流をしめします。一人との交流でもキーカードに使うことはありますが、たくさんの人を指すことが多いですね。あとは人脈だったり、開放的な性格を表したりします。犬は、信頼のカード。リードを加えた賢そうな犬が描かれていて、頼もしそうに思えます。今日は、信頼できるお友達との交流の日としましょう。今はオミクロン株のせいで、実際にはお会いできないこと事情もあるでしょうね。そんなときは、リモートで話しましょう。最近はお仕

今朝はやっぱり寝坊しました(^^; 占いのお仕事は夜遅くにも、鑑定に来られる方が多いので、けっこう遅くまで起きていることがあり今まではコーヒー常備していました。 そうすると気づかぬうちに何杯も飲んでしまっているのと、眠ろうと思ったときに目がさえて眠れなくなってしまうので、コーヒー断ちしています。 コーヒーというよりはカフェイン断ちですね。 ノンカフェインコーヒーはいまだに飲んでいますし！ それでよくなったことは・・・・寝ようと思ったときに眠れるようになったこと(^▽^)/ 寝ようと思った10秒後くらいにすでに寝ていることが多いです。 寝ようと思ってしまうと、緊張のたがが緩んで眠ってしまうようなので、仕事モードの時はある一定のテンションを守っています。 カード占いにはテンションも、リラックスもどちらも大事かなぁと思ったりしますし。 それでは今日の占いですよ～ ツーオラクルです。 めくります！ １を選んだかた‥鞭と百合のカード。鞭のカードはケンカや言い争い、そして罪悪感のカードとして、わたしの場合はかなり頻繁に出てくる回数が高いかな、と思っています。占い師さんそれぞれに、出てきやすいカードってあるのかな～なんて思ったりしています。百合のカードは年上の女性や目上の人、そして性的に魅力のある美しい女性を示すときも出てきます。かといって愛人のカードではないんですよ。どちらかといえば高貴なイメージですね。今日は、そんな立場のかた、目上の女性と言い争いになるかもしれません。言い争いが無意味なことならばまだしも、鞭のカードには実は箒（お掃除用の）も描かれているんですよね。ですから、そういう掃き

おはようございます！今日は絶妙な時間に起きることができました～(^▽^) いつも昼夜逆転気味の生活をしていますが、昨晩はたっぷり眠れた印象です。 それでも3:00過ぎに眠ったんですけれども。 古民家一人暮らしだと、あるあるなのが、庭の手入れに困ること・・・・ 今は冬なのでまぁまぁ大丈夫ですが、夏はちょっと放置していたらジャングルになります(^^; そして今は秋から降り積もった神社の落ち葉で庭がいっぱいです。 神社の敷地といえども、神社のかたがお掃除してくれる場所ではないので、自分でしなければいけません。 いつかやろうやろうと思いつつ、寒くて無理！！って引っ込んできてしまいます。 冬になったらあれが全部普通の土に変わらないかな・・・そんな魔法ないかな・・ それでは今日の占いにいきたいと思います！ 今日もツーオラクルで占いますよ＾＾ ではめくります！このようになりました。 １を選んだかた・・クローバーと雲 クローバーには幸運なとか、ラッキーなとかいう意味がありますよ。人間関係では、ホッとする間柄とかで、ラッキーカードの一枚です。雲はそれに引き換えアンラッキーカードの代表なんです。天体のカードがラッキーを意味するルノルマンカードですが唯一雲のカードだけがアンラッキーを示します。不安とか、うまくゆかないとか、そんな風な意味です。そしてこの2枚はルノルマンカードの原点になった「希望のゲーム」では、切ってもきれない関係にあるんですよ。雲のカードにとまると、四葉のクローバーのカードまでもどる、という関係なのです。そんなことから二枚がそろったときには、一概にアンラッキーとは言えない読み解きにな

おはようございます。 今日もうっかり寝過ごしてしまいました(^^;　昨日ブログのことを書いたばかりなのに意思が弱すぎです！ わたしの使っているカードが急にボロボロになってきました。 もう１デッキ別のカードを持っているのですが、いま使っているデッキがとても好きなのです。絵柄といい、手触りといい。。。 もちろん紙ですから、いつか破けてくるな・・とは思いつつ。 半年くらいでだめになりますね。消耗品とはわかっていても、いつもとてもそれぞれに愛着があって、捨てるのがしのびなく、ごみとしか思えないボロボロをとってあります。。。 断捨離したほうがいいですよ＾＾ってアドバイスしたりしているのに、不用品を捨てられないわたしはとても矛盾しています。 さて、今日の占いにいきますよ～ ツーオラクルでゆきます。 お好きなカードを一枚選んでくださいね。 ではめくります！１を選んだあなた・・マスクとハートのカード。マスクは仮面であり、絵柄にあるように顔が二つ見えますね。そしてよくみると、月と太陽がそれぞれに描かれているのです。二面性があるとか、仮面をかぶらなければいけないとか、感情の起伏が激しいとかそんなふうな意味を持ちますよ。ハートはそのとおりの愛情のカードです。隣にでてくるカードによって恋愛なのか親愛なのか様々に変わる、それでも心があたたかくなるカードですよ。今日は、愛する人の一言で、あなたの心が嵐のように揺さぶられることがある、という風に読みました。ただ、マスクに描かれている月も太陽も、実はルノルマンカードの中ではラッキーカードの部類なんです。ですから、揺さぶられたとしても、絶望するようなことではない

おはようございます。 ブログが不定期になってしまって自分でいけないなと思いつつ、ブログをアップしたほうが良いタイミングで、ちょうど手を離せないことができたり、うっかり寝過ごしたりしていました。 自分で決めたことの一つもこなせないようじゃ。。。と思う気持ちと、ゆったり構えていこう～～と思う気持ちと。 ココナラを始めて2カ月になろうとしています。 めちゃくちゃ頑張って突っ走ってきた結果、プラチナランクになれたけれども、自分の頑張りだけではなかったなぁとつくづく思います。 人との出会いがわたしのココナラ人生を変えたといっても過言ではありません。 変えてくれたわたしの師匠はコチラ↓ https://coconala.com/users/1457332今でも、時々DMで様子をみてくれます。ありがたや～～(｡-人-｡) それでは前置きが長くなりましたが、今日の占いです。 前回からツーオラクルにしていますが、今回も同じです。お選びになったあと、もう一枚追加して占っていきますよ～。 さて、めくりましょう！ 珊瑚いきまーす！ １を選んだかた・・犬と井戸のカード。犬は信頼できる人を表し、井戸は様々な意味にとれるカードでもあり通常のルノルマンカードにはないカードでもあります。今日の占いとしては、信頼は一朝一夕には成さないもの、だということでしょうか。だからといって悪い意味ではなく、あなたが本当に大切に思うかたには、いつも真摯であってくださいね。ということです。特に身近にいる大切な人ほど、相手が自分に与えてくれる様々なことが当たり前になってしまうと、関係が破綻してしまうことがありますよね。この世知辛

おはようございます。津波や地震、そしてまん延防止等重点措置の適用など、みなさんのお住まいの地域ではいかがでしょうか。お元気にされておられますか。わたし自身はとても元気ですが、ここ数日はブログでの占いができませんでした。楽譜おこしの作業（本業関係です）などが立て込み、朝までかかってしまうなどあって、昼夜逆転になってしまっていました。昨晩は待機しながらもゆっくり眠れたので、今朝はすっきりです(^▽^)さてではいつもの通り、上の画像から一枚選んでくださいね。とはいえ、今日からは、様子がちょっと変わりますよ＾＾とりあえずはピンとくるものからお選びくださいね。さて、めくります！めくる前に、もう一列下にカードを追加してゆきますよ～～（なんだってー！）ワンオラクル（1枚引き）では、どうしても毎日占うと同じカードが出てきてしまうので、ツーオラクル（2枚引き）で、よりバラエティにとんだ内容にできるかと♪はい、このようになりましたよ。6枚あると非常に美しいですね＾＾１を選んだあなた・・子どもと四葉のクローバーのカード。今日は小さな幸せ、本当に思いがけないラッキーが舞い込んで、子どものように笑顔になれそうですよ♪朝から何かいいこと考えながらワクワクできる日です♥２を選んだあなた・・ハウスと井戸のカード（井戸は普通のルノルマンカードでは出てこないカードです）ハウスには家族や大切な人たちが住んでいます。今日は、あなたがその家族の重要なキーマンとなりそうです。それも、きっと良い意味でのカギになりそう。家族や仲間が笑顔になれること、してみませんか。一人暮らしのわたしだったら、、、久しぶりにコージーコーナーの

今朝は昨晩から、あしたの朝はこれを飲むぞ！と準備万端で臨んだ豆乳カフェオレで目覚めすっきりです＾＾豆乳は牛乳と違った味わいですが、わたしは牛乳よりも好きかもしれません。占いの末尾には昨日からはじめた今日の献立がついていますが、そこにも豆乳がいますよ( ^^) それでは占ってゆきましょう～♪上の画像から一枚お選びくださいね。それではめくりますよ～～拡大鏡、鞭、花束拡大鏡は36枚バージョンにはないカードですね。１を選んだかた・・拡大鏡にはよく見極める、吟味する、という意味と、真逆の意味も警告として含んでいますよ。物事を俯瞰的に見ましょう、細かいところに目をやりすぎです、などということですね。今日は衝動買いに注意の日です。ほしい！と思っても、すぐポチらないで、一旦時間をおいてもう一度本当にほしいか考えてみてくださいね。わたしのサービスは直感でポチってほしいですけど（矛盾２を選んだかた・・鞭のカード。出るとドキリとするカードの一枚です。けんかや不和を表すアンラッキーカードです。しかし、職業のキーカードとしては弁護士を表す面白いカードだな、とわたしは思っています。今日の意味合いは、自己犠牲はほどほどに、としましょう。誰かの代わりに何かをしてあげること、それ、本当に相手と自身のためになっているか、よく考えてから行動してくださいね。残業はほどほどにです！３を選んだかた・・花束のカード。とても華やかなかわいらしい一枚で、このカードが周辺に出てくるかたは、非常にモテる人が多い印象です。元来の意味合いはうれしい知らせです。今日の占いとしては、創造力が高まる日としましょう。クリエイティブなお仕事をさ

みなさんおはようございます。今日は早起きできました＾＾なぜかと言えば・・夜　洗濯をしてしまったので、部屋干しをせざるを得なくてエアコンをつけっぱなしにしたんですよね。そして、自分も乾燥して起きてしまった。唇がカピカピします(-_-;)さっそく今日の占いです。上の画像から一枚選んでくださいね。それではめくりますよ～～！犬、棺、星１を選んだかた・・犬のカードはあなたを手助けしてくれる心強いカードです。ついこの間も出ていた気がしますね。44枚カードがあっても、不思議によく引いてくるカードというのはあるものです。今日は共同作業がうまくいく日ですよ！一人ではできない企画や計画を立てたり実行してみてくださいね。そして、あなたが手綱を引いてみましょう。計画はきっと成功するでしょう＾＾プレゼンなども吉ですよ♪２を選んだかた・・棺のカード。棺桶と死体が描かれているので引くとどっきりするカードでもあります。アンラッキーカードの一枚ですが、グランタブローなどの時には隣接したカードによって、再生や再開の意味も表しますよ。今日は予定の変更がありそうです。中止になったり延期になったり、または会場が変わったり・・・読んでくださったかたは、頭の片隅においてくだされば心構えもできますよね。柔軟に対応してくださいね。３を選んだかた・・星のカード。スピリチュアル的な要素や、希望を表すラッキーカードの一枚です。今日は直感のまま行動するのが吉です♪そしてさらに偶然好きな人に会えたり、以前から欲しかったものが手に入ったり、という偶然の幸運が続きます。朝から楽しみにすごせそうですね(^▽^)/今日の献立ぶり大根、ゴボウのか

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の、今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立5/12 ・カツ丼 ・大豆ミートオムレツ ・から揚げ ・納豆 ・アカモクスープ(MCTオイル入り) 今日は筋トレ後なのでタンパク質大量摂取。 オムレツはたまご３つ使いました。今日の筋トレは・バービージャンプ・腕立て・腹筋・背筋・広背筋・逆立ち（僧帽筋）をやりました。脂肪がだいぶ落ちたので、筋肉が浮き彫りになってきました。たまにポージングとかしていい気持になっています。筋トレやってる人は、みんな自分の筋肉を見て喜ぶ人種だと思っています。基本的に見てもらいたいのと、自分で見ていたい　という気持ちがあります。やっぱり腹筋割れてるのは、それだけでステータスだと思うんですよね。ボクはもう、筋トレサービスなんか作っちゃってますから紹介画像でも脱いじゃってます。みんな見てね！それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立5/4　夜・つくね（ファミマお母さん食堂）・唐揚げ（唐揚げ専門店の持ち帰り）・チューハイ・いつもの今日の夜は肉肉祭り！肉はいつも食べてますけどね。ただ炭水化物は控えただけ、頑張りました。本当はたらこスパゲティも行こうと思ったけど三食目なのでやめておきました。お母さん食堂は、ハズレが無いですね。つくねは最近になって、そのおいしさに気づいたのですが意外とヘルシーなんじゃないかと思っています。唐揚げは、唐揚げ専門店の奴です。買ったその場で食べるのが一番ですが、今日はお酒の準備があったのでお持ち帰りしました。じつは、帰る途中つまみ食いしちゃってます（笑）味は塩と醤油の2種類。どちらもニンニクが効いていて、腹にガツンと来て満足感高いです。好みとしては、醤油はちょっと味がくどい感じがするので塩に軍配が上がりました。１つだけなら醤油も美味しいですが、個数多くなると多分飽きちゃいます。しかしながら大ぶりでジューシーな唐揚げは、今後もリピートするのに申し分ないものでした。今日は結局3食たべたので、明日こそ小食にしなきゃいけないそんな思いでいっぱいです。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立(朝)・大豆ミート:牛煮込み　合いがけカレー写真が取り込めないので、文字だけで。休日でチートデーにしようと思ったので、まずは朝カレー。牛めしの具と、炒めた大豆ミートを載せることでタンパク質を確保。もちろんご飯は麦と玄米の入ったヘルシー米！超豪華なのにヘルシーさは維持しています！しかも朝カレーで代謝が上がる、優れもの！今日の献立(夜)・クリームたらこスパゲティ・大根唐揚げ・大豆ミート唐揚げチートデーなので2食たべました。写真は表に載ってるやつです。たらこスパゲティにはコーヒークリームを入れることでまろやかさを演出。これはもう、毎回入れるべきだと確信しました。そして大豆ミート唐揚げは初挑戦。片栗粉をまぶして油で揚げてみましたがいつも脂質が少なくて物足りなさを感じていた大豆ミートが揚げることで、とてもジューシーになりました。肝心のヘルシーさは若干損なわれますが、もとより脂質が少ないのでなんとかプラマイゼロということで。今日は大豆レシピを開発できた、大きな一歩を踏み出せた気がします。美味しくて健康になれるなら、ダイエットはもう辛くないですね！それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・醤油ラーメン（大豆とチャーシュー入り）・大根ステーキ・おにぎり今日はラーメン作っちゃいました。この麵、乾麺なんですけど、まるで生麵のような食感でした。じつは賞味期限切れてて酸化してるかと思いましたが全然いけるくちでした。捨てないで良かった～。フードロスとか、したくないですからね。腐って食べられないならまだしもちょっと風味が落ちたくらいじゃもったいないですからねしかし、麺の量が結構多くて、おにぎり要らないくらいでした。まぁ、おにぎりもちゃんと食べた後、お菓子まで食べたんですけどね。あしたは＋0.3㎏ぐらいあるかもしれませんね。まぁ、いいですよ。今日も筋トレしたし、結構エネルギー消費してるんで案外増えないかもしれないですからね。今日はそんなとこかな。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立・チーズ牛丼（アタマの大盛、大豆ミート入り）今日も牛丼ですよ！たっぷり具沢山で超豪華になりました！さらにご飯は玄米、麦をブレンドしたヘルシー丼！と、ここまでは以前も作っているのですが今日はちょっと一味違います。完全に隠れて見えていませんが、大豆ミートが敷いてあります！ご飯と具の比率が1：1か、具の方が多いくらいなんです！この松屋の牛めしなんですけど、かなり”つゆだく”なんですよ。それを2パック使ってるから、”つゆだくだく”ぐらいあります。そこで考えたんです。大豆ミートに染みこませばいいんじゃね？以前、大豆ミートを牛丼風に煮込んで失敗したことがあります。味付けが全然なってなくて、水っぽさがぬぐえませんでした。しかし、しかしですよ牛丼の具に入ってる汁を使えば、牛丼味になる！これはどう考えても明らかなことですよね？おかげさまで、牛丼の具は2パックなのに、3パック分ぐらいの超贅沢な丼が出来上がりました！今回はご飯の上に大豆ミートを載せて、その上から具を投入したのですが次回は具をもうちょっと煮込んで、完全に染みこませておこうかと思います。あと次は具は1パックなのにアタマの大盛！って感じにしてみようかと思います。そうすればもっと長く牛丼ライフを楽しめますからね！久しぶりの今日の献立でしたが、書いてるとやっぱり楽しいですね。また、続けていこうと思うので皆さん、これからもよろしくお願いします。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・けいちゃん弁当・いつもの今日は「けいちゃん」です。けいちゃんって鶏の鶏ちゃんってことであってますかね？さけのちゃんちゃん焼きってありますがあれの鶏バージョンって認識しかないですがどうなんでしょうか？ともかく鶏はアスリートにとっていい食材であるのは確か。低脂質 高たんぱくで味もしっかり美味しい。チキンステーキとかビーフステーキの半額くらいで食べられるから、結構注文したりします。やっぱり健康にいいものって実は安く買えるのが多いですよね。おからとか、ひじきとか。安く、美味しく、健康にをモットーに身体づくりしていこうと思います。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・たらこスパゲッティ・大豆すき焼き・いつものもう、たらこスパゲッティも大豆すき焼きも「いつもの」になるんじゃないか？改めまして、今日の献立・いつものはい、これで片付きますね。すき焼きの下にはご飯とか入ってないですよ。お椀の中は全部すき焼きです。今日は筋トレもしたので、タンパク質たっぷりです。ライブ配信をしてて指定した時間の視聴者数×10回の腕立て腹筋スクワットをやりましたが視聴者数3人だったので30回ずつでした。ちょっと物足りなかったのでＳＩＸＰＡＤで追い込んでおきました。ライブは定期的に開催しようかと思っています。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・カツ丼・いつものはい、今日もカツ丼が出ました。カツ丼もいつものって言ってもいいんじゃないかと思ってきてます。ただ、アレンジとしてチーズトッピングしてショウガとかニンニクをかけたりしています。ショウガが効いて、食べてるとポカポカしてきました。代謝あがってくれるかな？今日は会社休みだったんで、昼に食べたんですが今現在20：00になってもお腹があんまり空きません。昔には考えられませんね。狩猟時代は空腹時間のほうが長かったので遺伝子的には一日一食の方が正しいそうです。つまり人間の持つ本来の性能を発揮できるということです。ここが一日一食の魅力ではないでしょうか。あと水をたくさん飲むといいらしいので眠い時などはコーヒーやエナジードリンクも飲みますが基本的には飲み物は水にしています。 （食事は別）水は空腹も紛れるので一石二鳥ってやつです。これも原始時代にはコーラとか無かったからでしょうね。遺伝子に刻まれた最良の生活習慣をしていったらどれほどのパフォーマンスを発揮できるようになるか少し楽しみです。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・ソースカツ丼・ミックスフライ・お味噌汁揚げ物祭り！今日は久しぶりに会社の食堂でお昼ご飯を食べました。ソースカツ丼が気になって買いましたがミックスフライも気になっちゃって、結局揚げ物祭りになりました。カロリー高いなー。けど、お昼ご飯たべたらかなり満足して晩御飯はタコ焼き8個入だけにしました。一日一食を続けてると、だんだんお腹減らなくなるんですよ。減るには減るんですが、我慢できます。お腹満たすよりは、味を見たいって良くの方が強いですね。結局1.5食くらいなので、明日も体重維持できてそうです。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・大豆ミートすき焼き・更科蕎麦・いつものやつ今日も大豆ミートすき焼き作っちゃいました。なんというか、物足りない時にすごく役に立ちます。チーズがとろけて さらにパワーアップ！作りすぎちゃったので、三分の一ほど冷蔵庫いきです。少しは加減しましょうね＾＾；蕎麦を語る蕎麦なんですけど、いつも温かいのにして食べているんですよ。最近まで寒かったし、ざるで食べると凍えるかと思いまして。でもざるで食べたほうが、ずっと美味しかった。やっぱり蕎麦はざるにかぎるねぇ～（通ぶってますが、あまり詳しくありません）2年くらい前に、実家に帰った時にお蕎麦屋さんに連れて行ってもらったんですよ。そのお店の値段が、割といいお値段でしてね。「蕎麦に千円も払うなんてどういうこと？！」なんて思いながら食べてみると、これがまた美味しいんですよ。それから少し蕎麦というものを見直しましてね。そのうえ、タンパク質も豊富で筋肉にも良い食材らしいじゃないですか。なので、うどん派からそば派に鞍替えしちゃおうかな～なんて考えたり、やっぱりうどんの方が好きだったり。コシのあるうどんも最高ですしね！そんなわけで、今日はこのへんで！それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立（朝）・朝カレー（チーズ、卵、大豆ミンチ、納豆）・アカモクスープ土曜の定番となりつつある朝カレー朝カレーはやっぱり美味しいんですよいや、夜でも美味しいんですけど朝からカレー食べてるという贅沢感！あとタンパク質もしっかり摂っているので筋肉つくといいな今日の献立（昼）写真なし・おにぎり・冷凍バナナ冷凍バナナおいしいよー！バナナを皮向いてラップに包んで冷凍庫に入れるだけ！まるでアイスを食べてるみたいバナナは常温だとすぐ腐っちゃうけど冷凍しておけば長期間放置してもオッケー！冷凍アイス、お勧めですよ！今日の献立（晩）いつもの反転・焼きそば・キムチ、納豆、モズクスープ今回も焼きそばは適当味付けです。ちゃっかり大豆ミートも入ってます。あとはいつものセットですね。今日は三食たべましたね。明日は太ってるのは確実です。でも、朝は結構減っていたから大丈夫大丈夫。増えてても明日がんばるから大丈夫大丈夫。今日はたくさん食べられて、幸せでした♪それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・チーズカツ丼・唐揚げ（昨日の残り）・キムチ・モズクスープ（MCTオイル）今日も揚げ物多いですねー。通ってる店が基本揚げ物ばっかりなんですよね＾＾でも安いから仕方ないんですよ。まあコスパから言っても大豆ミートのほうがいいんですががっつり食べたいときはやっぱりカツとか唐揚げになっちゃいますよね。キムチは安かったから買ったんですけど、ちょっと発酵が進みすぎてピリピリ感がありました。本来はもっと美味しかったのかなって思いますが発酵が進むということは菌が育っているということで腸活として食べるんなら、むしろグッジョブなのかなとポジティブに考えてみました。MCTオイルは今日から始めたんですが果たしてどんな効果をもたらしてくれるのか・・・このブログでどう変化していくかお伝えしていこうと思います。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは。さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・大豆ミートすき焼き・明太子スパゲッティ・モズクスープ大豆ミートすき焼き、めっちゃうまかったです。大豆ミートをお湯戻ししたあとエバラすき焼きのたれで焼いただけなんですがこれがほんとにすき焼きのような味と食感でした。フライパンに油多めに入れたから、肉汁感も少しありました。実は今日も二食たべてて、昼食はカレーと大豆すき焼きでした。昼はちょうどいい味付けでしたが、夜は濃かったです。けれど玉子つけてちょうどいい感じになったのでオーケーです。最近毎食大豆ミート食べてますが、まだまだ発見があります。もっとレシピを積極的に調べて、大豆ミートソムリエにでもなりたいな。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・激辛マーボー丼・アカモクスープはい、あっさりですね。マーボーは激辛味だったので、ホントに辛かったです。でも豆腐とごはんの量がおおかったので、なんとかなりました。汗かくと新陳代謝よくなるんで、これもダイエットのひとつだと思います。会社でもタイに出張いくと、だいたい痩せて帰ってくるって聞きます。タイ料理は辛いものがおおいですからね。あと、マーボーは晩御飯なんですが、今日はお昼も食べたので紹介しておきます。今日の献立（昼）・カレーライスの大豆ミート、チーズトッピングはい、いつものです。これ牛すじカレーなんですが、楽天で月一くらいのペースで半額になるんで2回目の購入になります。結構おいしくて、それが半額になるので助かります。1食300円くらいになるのかな？このメニューでいうと、全部で原価500円は行かない感じです。ちょっと豪華にしたつもりですが、これで500円なら割安感ありませんか？やっぱり自炊していくと、外食が高く思えて仕方ないですね。金銭感覚磨いて、無駄な支出を減らしていけばＦＩＲＥ（早期退職）も近づくのかなと思います。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・更科八割蕎麦（玉子、油揚げ）以上！今日はあっさりですね。蕎麦は体にいいのは以前お話ししたと思います。今日は別の種類の更科蕎麦です。こっちの方が美味しいかも！・・・こんだけじゃ足りませんよ！追加オーダーなんか写真逆になったけど、大差ないので気にしないでおこう。・玉子焼き（大豆ミンチ入り）・納豆（青じそ、からし）・手巻き寿司はい、今日も間伐入れずに追加オーダーしましたよ！一日一食で蕎麦一杯なんて足りるわけないでしょ！大丈夫大丈夫！低脂質だから！タンパク質もしっかり摂ってるしもうメニュー的には完璧なくらいだと思います。納豆に青じそはかなりグッジョブさんでした。あと、玉子焼きなんですが、一昨日のハンバーグもどきで出来たぷるぷる玉子焼きを再現しようと片栗粉を入れたところ何の変哲もない、普通の玉子焼きになりました。もっと水分入れて片栗粉も多めにしないといけないのかもしれません。玉子1パック使うぐらいの勢いで試してみようかな？もちろんちゃんと全部食べますよ！お残しは許しませんから！今日はこんなところでしょうか。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・大豆ミート入り焼きそば・ファミマのカレーパン・アカモクスープ今日はこんな感じでした。今日も出ましたよ、大豆ミート！最近毎日食べてますね。炭水化物の取りすぎは良くないし、かといってお肉ばっかりだと脂質摂りすぎるし、だったら大豆ミート食べるしかなくないですか？今回も、焼きそばだけじゃ足らないなーと思って大豆ミートたっぷり入れました。その結果、麺と大豆ミートの比率が1：1になりました⭐お味について大豆ミートってもともと味がほとんどないから、塩コショウ振ってみたんですが、なかなか味が染みない。焼きそばソースかけても、大豆ミートの量が多すぎてソースが足らなかったので、めんつゆとかカツオだしとか色々ぶち込みました。適当に作った割には、ちゃんと美味しかったので、問題ありません！最後に青のり振りかけたのも、我ながらグッジョブでした✨仕事終わりに出来合いじゃなくて、自分で作ったから尚更美味しいのかもしれませんね。大豆ミートは確かに味が薄いけど、タレとかで何とかなるし食感は結構肉だし、コスパもいいし、もっと広めたいです。皆さんも、大豆ミート試してみませんか？それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！今日も恒例の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・大豆ハンバーグ・大豆ハンバーグに鳴り損なったモノたち・大豆ミート入り玉子焼き昨日は大根祭り今日は大豆ミート祭り。大豆ミートミンチタイプをハンバーグにしてみようと思いつきました。大豆ミートを戻したあと、つなぎに玉子を入れ、塩コショー、昆布だし、すき焼きの素なんかを適当に（本当にテキトーです）入れてコネコネしました。すると、水分多すぎてシャビシャビに…絞っても、全然まとまりませんでした。素人考えで片栗粉とか入れても、熱を加えないと固まらないので意味もなくギュッと潰して、上手く(？)焼けたのがハンバーグにバラバラになったのがハンバーグの成り損ないです。そして回収しきれなかったミンチと、玉子と出汁の良く混ざった汁が残ったので、まとめて焼きました。汁の中には片栗粉が入っていたので、トロトロの絶妙な食感になりました！片栗粉グッジョブ！ハンバーグは、適当な味付けのわりに美味しく、食感も歯ごたえがあってとても美味しかったです。焼くときフライパンに油入れすぎたけど、もともと脂質すくないから大丈夫かな。大根もそうですが、大豆ミートのレパートリーももっと増やしていきたいと思います。皆さんも、大豆ミートはじめませんか？それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは。それじゃー恒例の今日の献立いってみましょうか！今日の献立・大豆丼（チーズ、玉子トッピング）・鶏むね肉（レンジ）・鶏むね肉（オーブントースター）・お味噌汁・納豆・キムチこんな感じでした。大豆丼は昨日の残りです。1日寝かして味が染みたかと思いましたがほとんど変わってない気がします。大豆ミートは焼いた方がいいかもしれないですね。今日のトピックスは鶏むね肉！レンジとオーブンで調理方法を変えてみました！あまり変わりがなかったけど、レンジの方がふっくらしていた気がします。今日はタンパク質たっぷりで、糖質は少なめ。鶏むね肉って結構ボリュームあるからいいですよね。一つ覚えでチキンステーキばかり作ってましたがTwitterの＃ダイエット飯で鶏むね肉を薄くスライスしてレンチンしたというメニューがあったので、さっそく使わせてもらいました。切る手間はありましたが、焼き時間を比べればレンジ調理の方が圧倒的に早かったです。今度から鶏肉はレンジ多用するかもしれません。大豆ミートは牛丼風調理がイマイチだったので次回は焼肉のタレをつけて食べてみようかと思います。それでは皆さん、ごきげんよう～！

皆さんどうも、こんばんは。毎日恒例の今日の献立いってみましょうか。と、その前に、皆さんに問題です。手前に映っている丼は何でしょうか❓❗さあ、考えてもらっている間に他のメニューを紹介しておきますね。今日の献立・豚ヒレカツと、くりぃむコロッケ・キムチ・納豆（キムチの箱の上）・チーズ（トッピング用）・卵（トッピング用）・お味噌汁はい、いつもの感じでしたね。見慣れた風景です。・・・さて、そろそろ正解知りたいですよね。正解は・・・大豆丼です！皆さん、分かりましたか？画素悪いせいもあって、牛丼にしか見えませんよね？でもこれ、大豆ミートをすき焼きの素で煮込んだものなんです！原材料はこちらそして、煮込んだ風景はこちら正体知っていても牛丼の具に見えてしまう。白っぽい粒状の物も大豆ミートのミンチタイプです。つまり、あの丼には、米と大豆しか使われていないのです！！すみません、間違いました。ご飯は白米と玄米ともち麦と大麦がブレンドされてました。改めましてあの丼には、米と麦と大豆しか使われていないのです！！！この大豆ミート、脂質がほぼ無いからダイエット飯には最適です。水で膨らむから、お湯戻ししたら1.5倍ほどに量が増えるので、コスパも良し。ただ、味の染みこみがイマイチでした。お湯戻しした後、もっと丁寧に絞らないといけなかったみたいですね。さて、今日も1食でしたね。今日は外に出ていないというのもありますが体質的に1日1食が染みついてきた感じがします。昨日は3食で食べ過ぎたと思ってしまいましたからね。この調子で体重管理と、アンチエイジングして150歳まで生きるぞー⭐

皆さんどうも、こんばんは今日はチートデーなので、たくさん食べましたよ～。それでは早速いってみましょう。今日の献立・朝食　9：00～・チーズ牛丼（卵トッピング）・揚げ物盛り合わせ・青汁チー牛大好きです。牛丼のなかで一番食べてるのがチー牛だと思います。そして揚げ物盛り合わせは昨日買った奴。冷蔵しとけば何とかなります。青汁はフルーツ青汁でジュース感覚で飲めます。これを朝から食べるという贅沢！さすがはチートデー！今日の献立・昼食15：00～・焼きそば・大根唐揚げ・納豆・キムチ・プロテイン昼食はジムにいってトレーニング後に取りました。筋トレと有酸素運動をして、さらにサウナで一汗かいたあとの食事なのでとても美味しく感じました。焼きそばは加水せず、キャベツの水分で蒸す感じにしたらモチモチ感があって美味しく出来上がりました！大根唐揚げは、相変わらず美味しくできた。さすがリュウジのバズレシピ。納豆とキムチは腸活の一環。プロテインは頑張った筋肉さんへのご褒美です✨今日の献立・夕食21：30～・牛すじカレー（チーズトッピング）・揚げ物盛り合わせ（2食ぶり3度目の出場）牛すじカレーは楽天市場で半額クーポンで買ったレトルトカレーです。牛すじがトロトロで、ルーもコクが深いです。チーズは市販品を振りかけました。とろけてまったりしてて、美味しいです。冷めても固まりにくいって書いてある通り、食べてる最中はとろけてました。揚げ物は、まあ割愛。総評・揚げ物多すぎ・チーズ多い・3食食べると逆に調子よくないかも一日一食に慣れてしまうと、三食も食べると体が重く感じます。チートデーだから太るくらい食べてもいいんですが、カラ

皆さんどうも、こんばんは。今日も恒例の献立タイム、はじまりまーす！今日の献立・いくら丼（昆布と明太子もいるよ！）・串カツ、ヒレカツ、牛コロッケ、唐揚げ（しょうが、青じそトッピング）・お味噌汁揚げ物おおいよ！はい、今日は茶色祭りですね。茶色いものは美味しいっていいますからね、仕方ない仕方ない。流石に揚げ物は自作じゃなくて、お惣菜で買った奴なんですけどこれ全部半額で買った奴なんですよ。このお店は半年ほど前に出来た店なんですけど、ちょうど帰り道にあるのでより安いんです。会社帰りに寄ると半額になってるので、とっても助かります。FIREするには支出は減らした方がいいので、食費を減らすのはとても重要ですね。でも、安いからってこれだけの種類買ってたら、結局高くなりますが...と、ブログ書いている途中に、物足りなくなって追加オーダーしちゃいました。追加オーダー・ピリ辛チキンバーガー・崩れた目玉焼きいつもより炭水化物減らした途端、物足りなくなっちゃいました。小出しにすると、まだお腹減りような予感がしますが、さすがに今日はここまでにしておきます。あ！納豆とキムチ食べるの忘れてました。まあいいか。最近は量多かったので、腹八分目くらいで丁度いいです。一日一食とはいえ、食べ過ぎていいことにはなりませんからね。昔から聞く「腹八分目」って、かなり真理をついていると思います。食べ過ぎると消化活動にエネルギーを使いすぎて集中力は減るしカロリーオーバーになって太るし食費も馬鹿にならないし満腹になって得られる幸福感に対して、デメリットが大きすぎますね。皆さんも、身体にもお財布にも優しい、腹八分目を心掛けてみませんか

今日の献立9/29 マグロづくし丼 マグロ専門店で買ってきた切り落とし赤身とネギトロを乗っけ盛り！ ご飯雑穀米で栄養満点！ 美味しかったです！

大豆ミートレシピ 【大豆たっぷりラーメン】 いつものラーメンに、大豆ミートミンチを入れるだけ！ 手軽に豪華なラーメンに出来ちゃいます！

今日の献立9/14 ・オートミール ・牛皿 ・ソーセージアソート ・キムチ、高菜 トレーニング直後なのでモリモリ食べます！ 特に肉を！タンパク質を！ 明日体重増えてても筋肉育ったと思うから気にしない！

今日の献立9/8 ・ゴリラ一丁 ・サラダ 相変わらずラーメンには大豆ミートとドライベジ入れてます。 ラー油が効いて、クセになる味でした。

今日の献立9/7 ・大豆沼牛丼 ・みそ汁 昨日のメニューに牛丼の具を追加しました。 今日はランニングしたのでお腹ぺこぺこだったのですごく美味しかったです。

今日の献立9/6 ・大豆沼 ・みそ汁 さっき筋トレしたからもう美味いのなんの！ やっぱり運動は最高の調味料ですね。 ちなみに大豆沼は伝説のダイエット食「沼」に大豆ミート入れてアレンジした奴です。 大豆ミートが適度に水分抜けてて良い食感してます。

今日の献立9/4 ・から揚げ ・エビチリ ・豚キムチ 近所の中華料理店で食べました。 豚キムチの量が半端なく、お腹いっぱいになりました。 辛味もあって汗かいた😅 あと鳥のから揚げがジューシーでした。めっちゃ美味かったです。

今日の献立9/3 ・ご飯とメシとも！ メシともたくさんでご馳走です！ これなら太らないで済むし、お値段もそこまでしないからいいよね！

今日の献立9/2 ・ローソンのまぜそば ・グードック ・イカかまぼこ 今日はコンビニ飯。 安物買いに慣れるとコンビニで一食1,000円以上してしまうとヤバって思います。 でもたまに食べたくなるので仕方ないですね。 まぜそばの種類が多くて迷いました。 汁なし麺の文化が流行ってるのは日本以外にあるのだろうか？

今日の献立8/31 ・もやしすき焼き ・牛皿 ・TKG ・みそ汁 もやし最高！安いしうまいし！ そしていつもの牛皿は安定してうまい。 こういう食事で満足できれば、世の中平和しかないよね。

今日の献立8/30 ・ソーセージ ・目玉焼きご飯 ・キムチ ・みそ汁 今日はあっさりです。 お酒はしばらく控えようかな。 お昼多めで夜は軽くにしておこうかと思います。

今日の献立8/25 ・ポテトサラダ ・キムチ ・ヒレカツ ・から揚げ zoom飲み会をやったので、いつもより美味しかったです。 自宅にいても楽しめるって良いですよね！

静岡グルメレポート3 とんかつ　うんの ・梅しそチーズカツ ・海老フライ カツはミルフィーユカツになってます。 梅のさっぱりした風味と、とろとろチーズが肉の旨味とともに口いっぱいに広がりました。 海老フライもぷりぷりで美味〜♪ 開店すぐに入りましたが、食べてる間に満席になってました。 良いお店に入れたようです。

静岡グルメレポート2 餃子研究所 ・肉餃子 ・鳥の唐揚げ 肉餃子うんまー！ 鳥からでか〜

静岡グルメレポート1 【静岡おでん　海ぼうず】 ・おでん盛り合わせ(10点盛り) ・半熟たまご ・もつカレー ・ホッキ貝のサラダ(お通し) 静岡おでんを食べました。 黒ハンペンとか入ってました。 出汁粉をかけて食べるのも、味が膨らんで美味しかったです。 半熟たまごは味が染みてて、めっちゃ美味かった。 もつカレーは元気になる一品でした。

今日の献立8/11朝 ・ねばねば丼 夕 ・カレー牛ライス 両方とも雑穀米なので、白米より栄養価と食物繊維豊富です！ これなら太るまい！

今日の献立8/9 ・カレイの西京焼き ・ホタテ焼き ・目玉焼き ・ピリ辛ささみ皮串 ・キムチ ・雑穀米 ピリ辛ささみ皮串が予想以上にピリ辛でしたが美味しかった！ 全体的にタンパク質はたっぷり！ 物足りないので多分後でもうちょい食べます（笑）

今日の献立8/8 ・カレイの西京焼き ・焼き鳥 ・ホタテ焼き ・キムチ スーパー行ったのでおかずたくさんです。お酒もいただきつつお米もパクパク。 ご飯は雑穀米だから食物繊維も栄養も豊富だよ！

今日の献立8/6・チーズカレー牛丼 今日は贅沢にカレーと牛丼のコラボレーション！こんな豪華なもの食べられて幸せです！ 牛丼の汁がダクなおかげでシャビシャビになったけど美味しいです。

今日の献立8/5 ・大豆ミート入り坦々麺 チーズ、たまご、野菜トッピング 大豆ミート焼きと、その他にチーズやたまご、野菜などをトッピングして、さらに美味しくなりました。 ピリ辛要素もちゃんとあって美味しかったです。

今日の献立8/4 ・クリームたらこスパゲッティ ・大豆ミート焼き ・納豆キムチ 定番のたらこスパと、大豆ミートがセットになった、スペシャルプレート！ もう大満足です！

今日の献立8/3・牛皿 ・サラダ ・納豆 今日はあっさり少量メニューです。 タンパク質を摂りつつ、脂質は抑えめにしてみした。

今日の献立8/2 ・チキンチリパン ・鶏の塩麹焼き ・サラダ 今日はトレーニングしたので肉たくさんでいきます！ 夜遅いので、消化不良でお腹に残るだろうな〜 と思いつつ、やめられない！

今日の献立7/31 ・朝、カレー ・昼、二郎系ラーメン ・夜、ハマチづくし、ナスの揚げ浸し、唐揚げ、にゅうめん 明らかに食べ過ぎだけど、休日は好きなことして羽伸ばしたかったんや！

今日の献立7/30 ・牛皿 ・大豆ミート焼き ・サラダ ・ねぎ納豆 タンパク質たっぷり！ 今日の大豆ミートは絞った後にレンジでチンして水分を飛ばしてみました。 そしたら、いつもより焼き上がりが軽くなって美味しくなりました♪ #今日の献立シリーズ #男の料理シリーズ #mctオイルはじめました #腸活はじめました #たくさん食べても太らない #痩せたいけど食べたい #筋肉をつけるメニュー #ダイエット飯シリーズ #ダイエット飯 #大豆ミートのヘルシーレシピ #ダイエット飯シリーズ #大豆ミートはコスパ最高 #高タンパク低糖質 #高タンパク低脂質

今日の献立7/29 ・つくね野菜巻 ・ポテトチーズ焼き ・サラダ　 ・ナス揚浸し ・ねぎ納豆前日と似た感じですね。 でもポテトチーズが最高に美味しかったです♪

今日の献立7/27 ・唐揚げ、チキンバー、つくね野菜巻 ・あじの刺身 ・みそ汁 昨日買ったおかずたちです。 今日は腹八分です。 糖質控えめでタンパク質たっぷり。 タンパク質たくさん取ってムキムキになるんじゃ〜！