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産後うつ、マタニティブルーは聞いたことがあると思います。「マタニティブルー」とは、出産後まもなく（だいたい産後3〜10日以内）にあらわれる一時的な情緒不安定のことを指します。医学的には「産後一過性抑うつ（baby blues）」とも呼ばれます。「産後うつ（産後うつ病）」とは、出産後に発症するうつ病の一種で、マタニティブルーよりも症状が強く、長く続く状態を指します。医学的には「産褥（さんじょく）うつ病」とも呼ばれます。実はどちらも産後のことなんですよね。妊婦さんというと幸せなイメージですよね。しかし、妊娠初期からメンタルが不安定だという方、結構いらっしゃると思います。「妊娠初期からのメンタルの不調」は珍しいことではなく、実は多くの妊婦さんが経験しています。とくにPMS、PMDDがある女性の方、注意です※妊娠初期（おおよそ妊娠0〜15週頃）は、心も体も大きく変化する時期で、ホルモンの急激な変動により精神的にも不安定になりやすい時期です。💧 よくある症状気分が落ち込みやすい・ささいなことで涙が出る・いつもより敏感になってしまう・パートナーの言葉や態度に傷つきやすい・「わかってもらえない」と感じて孤独になる・急に涙が出る ・イライラ・不安・焦り ・人と話すのがつらい・「自分はダメだ」と思ってしまう妊娠の喜びと同時に、体調・不安・孤独感が入り混じり、心が揺れやすくなるのはとても自然なことです。そのほかに…眠れない・寝すぎてしまう食欲の変化これらが数日続くだけでも、心がSOSを出しているサインです。🌷 対処法💤 1. 無理をしない「頑張らなきゃ」と思いすぎず、体と心の休養を最優先にしてくだ

皆さまこんにちは✨そしてお久しぶりです(*´︶`*)最近の気温の変化のせいか、子供たちの体調があまり良くなくバタつきまくっておりました😂今回は年齢関係なく、『寄り添う』事がどれだけ強さを引き出してくれるか✨のお話♡✔️今しんどい人✔️なかなか弱さを出せない人✔️弱音、しんどい、それを吐き出す場所がない人✔️育児に悩んでるそんな方はぜひ最後まで読んでみてくださいね✨┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈さて！先日、リトルまな👦くんが1歳に✨産後①年が経ちましたが早いですね😂今回も産後うつが酷かった出産。リトルまな👧ちゃんの産後も酷かったんですよね。そして①年経った今でもたまにしんどい時があります。そんな私に寄り添ってくれたのが、実はリトルまな👧ちゃん✨リトルまな👦くんを超絶溺愛！『可愛い〜〜〜〜💓💓』と出産後の入院中から言っており、お互いシスコンブラコンになるな…(´º∀º｀)と思うほど今でも溺愛してくれております（笑）そして私にも…『〇〇のお世話お疲れ様♡いつも良く頑張ってるね♡』と大人顔負けの励ましと労いの言葉をかけてくれます。❌️⑤歳の子に何を言わさせてるの？❌️大人が子供に寄り添うべきでしょ？❌️親は子供に弱い姿見せるな！そんな考えもあるかもしれません。私自身、まだ⑤歳の子に励ましてもらうなんて、どれだけしんどいように見えてるんだろ…情けない😢と思ってました。ですがある日ふと思ったんですね。『こんなに寄り添って相手を想ってくれる子に育ったのって、今までの私たち（私と旦那氏w）の育児、間違ってなかったんだ！！』まさにこれに尽きます😂😂私たちだけではなく、周りの方々のお

はじめて支援センターに足を運んだのは、娘が３ヶ月の頃でした。あかちゃんマッサージのふれあいの企画があり、当時人見知りの私は勇気を振り絞ってセンターに電話予約をして参加しました。当時実家から遠く、子どものお世話をして、激務の夫が帰るまで３ヶ月の我が子と２人の生活だったので、世界がぱーーーっと広がりました。こんな楽しい場があるんだーと。子どもが動き出しておもちゃに興味をもつ頃は、よく支援センターに出かけました。朝、子どもに朝ご飯を食べさせて、洗濯を急いで済ませて、午前中たっぷり遊ばせると午後お昼寝もしっかりしてくれるルーティーンもできてきました。若かった自分は子どものお世話に精一杯で、すっぴんの日も多々ありますが、支援センターに出かける日は、お化粧をして自分を取り戻し、社会に関わろうとする自分がちょっと好きでした。子どもは、こどもがいっぱいいる保育園のような雰囲気が好きなのかよく遊ぶし～センターの方々が絵本を読んだり、手遊びやお歌、ダンスを踊ったり～みんなで子育てをしていると思える瞬間があり楽しい時間を過ごすことができました。名札に年齢と名前がかいてあるのをきっかけに年齢が近いお子さんをもつママさんに話しかける日もありました。ちょこっと最近の悩みをお互い吐露して共感するのです。でも自分と比較してしまったり、相手に気持ちはなくてもマウントをとられた気持ちになってしまったりママ友をつくるって難しいなと感じる時間でもありました。そして話す内容はとっても表向きの悩みでした。内側の深いところは、隠したままニコニコしている自分がいました。余裕に子育てしている自分を演じたかったのかもしれません。

孤育てという言葉を知っていますか？孤立の孤で子育てです。まず孤育てと感じる要因には、２つあると思います。１環境２心です。①子育てをする環境　子育てを担う時間、夫の育児力や担う時間、祖父母との距離感、　預け先の確保や地域と子育てを分かち合うシステム…等々。②自分自身の心や周りの人の態度（心）　自分の幸せ度、子育てへの思い、夫の子育て観、　実家や義実家の子育て観、もし。深いモヤモヤで悩んでいることがあるのならば、是非紙に書き出してみてください。チラシの裏でも付箋でもなんでもかまいません。誰かに見られるのを躊躇するのであれば、びりびり破って捨てればいいのです。また思いを言葉で発するのも、発散のひとつです。あなたはきっと前にすすめます。自分のことを変えることが今一番できることかもしれません。他人を変えることが、一番難しく時間が必要です。一歩行動して、幸せになりましょう。自分が真っ暗な暗闇も経験した第一子の子育て時代。令和の、新しい子育て支援で応援したいらんでした。

こどもの悩みはつきないものです。 成人した我が家のこどもたちでさえ、いまだになんやかんやと 悩みをぶちまけてくるので、親はいつまでも親だなぁと痛感の日々です。 今日は2歳の子育てママのお悩みです。 2歳の子育てママです。 独身の頃から友達と飲みに行ったり、ライブに行くことが好きでした。 子どもを産んでから2年たつのに飲みに行けなかったり、行きたいライブに行けない生活に仕方ないと分かっていますがイライラしてしんどいです。 ママ友や友達からの誘いがあれば旦那に子どもを見てもらって土日の夜など飲みに行ったりします。 ただ子どもが生まれてからずっとママ期なので特にしつけなどはわたしがいないと探したり、泣いたりするらしく、細菌特に自我が芽生えてきているのでかわいそうで夜に出かけることももうできないかなと思います。 旦那がいなくてもこどもはパパは？とはいうものの、寝てくれるのでずるいなと思っています。 毎日バタバタして気づいたら夜中で自分の時間もなく、寝ないと体調不良を起こしやすいので睡眠もとるとなると本当に時間がないです。やりたいことが出来ない状態に1番イライラしている気がします。 実母も旦那も育児に協力してくれているのに余裕がなく優しく出来ない自分にも本当にイライラします。 母親になるにはまだ早すぎたような気がします。 さて、わたし自身は引きこもりの性格なので、このお母さんと 同じような気持ちになったり、経験はないのですが、 経験のあるママもいらっしゃるかと思います。 ただ、どうしてもお仕事をしないといけない状況のときに こどもを園に預け、泣きながら後追いされた経験はありますよね？ わ

産後にたくさん悩みを持つママもいらっしゃると思います。 今日は生後6か月のママのお話をお伝えします。 生後半年のこどもを育てる母です。 産後漠然をした不安や孤独感を感じます。 こどもはかわいくて大変だけど離れたいと思ったことはありません。 でもこの子が成人するまで長いな、育てられるかなと不安になります。家にいても子供と二人で社会から取り残されているように感じ、実家に帰っても居場所は個々じゃないんだと思ってしまいます。辛くて寝たまま目が覚めなければいいのにと思ったり、どうしたら子供と死ねるのか考えますがこんなにかわいい子をと思い行動には移せません。夫は育児や家事に協力的ですがなぜかイライラしてしまい、こどもに触れてほしくない、夫とふたりにさせるのは不安だと思ってしまい、夫とも離れたいでも離婚して子供に悲しい思いをさせるのも嫌、でも離れたいの繰り返しです。 いつか前を向いて過ごせる日が来るのでしょうか。 わたしの場合、産後にこどもと取り残されてる感が逆に嬉しかったんです。 こどもとわたしの世界で、他の誰とも繋がらなくともいい！！ なんて楽しい世界💛とこどもと楽しめたんです。 ただ、ママたちのセミナーやインスタライブなど、たくさんのママたちとの交流ができるなかで「産後に不安だった」「産後うつになりかけた」など 悩みを持つママの声を大変多く聞きます。 きっと「自分の居場所」をどこに求めるかで変わってくるのかなと感じます。自分・ママが居場所を外に求める場合はつながりが無くなった気がして 不安になったり、寂しく感じるのかもしれません。 わたしはわたしの居場所はあくまで「私がつくる」ほうが安

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です今日のニュースを確認していたら信じられないような事件がありました「園児に暴行の疑いで26歳の保育士を逮捕 東京 世田谷」暴行の内容は髪の毛を引っ張ったり、蹴ったりしていたそうです保育士の女性は26歳･･･「イライラしていた」と語っているそうですが･･･保護者の方にとって幼稚園、保育園での出来事はまだ言葉のつたない子供自身からまた、園からのお知らせや連絡帳で知ることが多いと思います帰りのお迎えの時に、自分の子が園でどのように過ごしているかをお話しするかもしれませんが･･･きっとお母さんたちは少しの不安が心にあると思いますそして今回の事件信頼してあずけた園で起きた子供への暴行･･･この事件の起きた園以外を利用しているお母さんたちも不安になったと思いますどんなに子供が好きでも毎日彼らのエネルギーに付き合うのは本当に大変です少しでも目を離したら何をするかわからない手を振りほどいて走り出すことも多々あります子供から目を離さないというのは不可能なことだと思います容疑者の女性が何に「イライラしていた」のかそれは個人的なことなのかそれとも過酷な保育園の仕事なのか･･･どんなに子供が好きだって･･･疲れてしまうことはありますそれが保育園の先生ではなく、お母さんだったら？私は母親の孤立について勉強していました子供を育てるというプレッシャーに思うようにいかない育児お母さんの心も疲弊していきますそんな時は誰かに助けを求めてください保育園の先生でも、市の相談所でも産後うつや孤独なお母さんたちのお話聞きます必要なら利用できる施設サービスを調べてメッセージでお伝えします無

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です暑かったり、急に天気が変わったり(>ㅿ<;;)皆さん体調崩してないですか？気圧病が楽になるかもしれない方法が書いてあるのでこちらの記事もおすすめですこれからの季節に役立つかも！？では、今日の記事についてです「産後うつ」について…」先日ニュースを見ていてこの事件の判決を知りましたNHKの「愛知 一宮 娘3人殺害事件 母親に懲役23年の判決 名古屋地裁」の記事が見やすくていいかもしれません特にNPO法人「ママライフバランス」の代表、上条厚子さんのお話は勉強になります私にはこの事件は辛すぎて…母親の遠矢姫華さんと子供たち両方の気持ちに入り込んでしまいそうになりますお母さんは重度の「産後うつ」であり完璧主義者そのため心療内科に行くのですが「お薬が母乳に影響するのでは」という不安から通院を自己中断してしまったようです…精神科のお薬を自己判断でやめたり、増やしたりこういったことはお勧めできません私もしてしまっていますが通院を自己中断するのはお勧めできません先生が合わない場合、カルテの開示を求め他の病院や先生を探し医療とのつながりを切らないようにした方がいいです（私も身に沁みました💦）やめた場合、リバウンドで強い症状に襲われることもあります1人で悩みを抱えたお母さんはネットで家事や育児の不安を検索していたようです…「子どもの健康は親の責任だ」というSNSの投稿を保存したり…これは…難しい問題ですが、病気や悩みを持った時いまでは手元にあるスマホ一つで色んなことを調べられますその時にいろんな意見をと入り入れられる人は多くありませんネガティブな情報、

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です私は保育士の資格を持っていますがボランティア以外では子供と関わる仕事はできず夢をあきらめていました日光に当たることができないこと体力がないこと、普通に歩くことさえままならなくなったことSLEやバセドウ病になったのは保育士の資格を取ってすぐでしたでも、ここ1年ほど、知り合いの家などでベビーシッターのお仕事をさせてもらっています病気も安定してきて疲れや体のコントロールもできてきました！（今年に入ってから入院してますが💦）基本家の中での子守になるのですが…2歳近くになるともう小さな怪獣です(*≧艸≦)週に3日ほど半日お世話をするのですがイヤイヤと癇癪を起すくらいまで慣れてきてくれましたこうなったら「よし、好きなだけ発散するんだ！」くらいの気持ちでいたほうが落ち着くのが早かったりします( ..›ᴗ‹..)癇癪を起してる子供は自分でもな何が嫌なのかわかっていないこともしばしば・・・こうなったら落ち着くのを待つしかありません私は合計でも週に1日半くらいしか一緒にいませんが…お母さんたちは子供たちの相手をしつつ家事をして、その合間に子供の世話やしつけまでしてるんですね( º^º; )そんなお母さん方を見ていると「お母さんに必要なのは自由な一人の時間」と…子供のころ母親に「母の日のプレゼント何が欲しい？」ときいたところ「一人の時間」と答えられてショックでしたが…きっとそれだけ限界だったんだろうなと特に保育園や幼稚園前の子供たちを持つ母親は社会から孤立しやすいです身近に頻繁に頼れる人がいない場合もありますもっと気軽に子供のお世話を頼めるようになればいいのですが

皆さんこんにちは(*´︶`*)♡最近地震が続いていますね。皆さんのお住まいの地域は大丈夫でしょうか？少しでも落ち着いて過ごせますように。┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈さて私、最近やっている事があります(*´︶`*)♡突然ですがクイズ〜！！！私、占い師まなは下の選択肢のどれを最近始めたでしょうか♡①自分時間の確保②ママさんとの交流③自分の気持ち、心を素直に話すさ〜〜てどれでしょうか！？(´º∀º｀)…………(´º∀º｀)………………………(´º∀º｀)正解は…『全部』です！！！ごめんなさい😂①は言わずもがな、とっても大事ですよね。自分の時間を持てないと、好きな事もできません。好きな事ができない=自分らしさを見失ったり、疲れてしまったり、リフレッシュできない。こんなデメリットがあります😢そして②のママさんとの交流。これはココナラ内外問わず、交流しています😊あえてママさんとの交流としたのは、私自身の経験からなんです。リトルまな👧ちゃんを産んだ時、とても酷い産後うつになりました。慣れない初めての育児。引っ越してきたばかりで知り合いも居ない土地。孤独に孤独が重なって、『誰に何を相談すれば？』『誰が話せる？』『何気ない話すらできる人が居ない…』こんな感じで、寂しいどころか今思っても相当病んでました😥ママさん同士の交流で嬉しいのは、何気ない会話でも救われる所♡私は交流してる方とお話して、『分かる分かる！』ということが多かったです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎そしてそのおかげで気持ちが楽になりました✨ぜひココナラに登録されているママさん！寂しさや孤独感、リアルでは言い辛い育児のこと…

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)ですお部屋の中が乾燥しますね(・・;)そんな時はこれエッセンシャルオイルを入れることができる加湿器です普段は光は消してゼラニウムとクラリセージのエッセンシャルオイルを炊きますただ…古いパソコンのよこで加湿器使うのは怖くて机の外に置くのですがそうすると香りが全くしないというジレンマが…さて、今回は短めの記事を…私は今「24時間電話対応」を謳ってカウンセリングや雑談を聞いていますお風呂でもビニール袋に入れて持ち込み通知を聞き逃さないようにしています（慌てて飛び出たことも(^^;)夜はワイヤレスイヤホンを付けて音量最大にして通知に気が付くようにしていますけれど実際ココナラ初心者の私にはそこまで相談はきませんただ、もし誰かの目にとまり心の中のもやもやを解消していな、と思ってくれるかもしれない産後うつや若い子のリストカット…心にある小さな不安少しでも役に立てたら嬉しいな、とただココナラを始めたときは女性の相談者さんが多いと思ったら…割合として男性の方が多くびっくりしました出来ることなら産後うつの料金を０にしたいそうしたら相談に来てくれるかも…でもスマホをもつ余裕さえないかもそんなことを考えながらも少しでも見てもらえるようお気に入りのマークを押してもらうことをお願いしてました(^^;)本当にそれで閲覧数が増えるのかわからないので手探りです女性のみなさんも気軽にご相談ください24時間深夜早朝お昼時いつでもお話し聞きますので例えばお母さんたちの悩みならやこんなものも用意してますがきっと電話してる暇があったら休みたいかも…とも思ってしまって(・・;)中々難しいです

私が新人の頃の話ある妊婦さんが帝王切開でお産することになりました。赤ちゃんは頭位（頭が下にある）だし、お母さんに特別何か問題があったわけではない。ただ、この数か月、尿が出づらい・腰が痛いと訴えていました。妊娠後期には良くあることだし、赤ちゃんがいるので詳しい検査も出来ない。でも予定日になっても生まれない。なぜだろう。結局、帝王切開でお産することになったわけですが、当日お腹を開いてみると、お母さんの卵巣に腫瘍があることが分かりました。しかも、悪性の可能性が高い。帝王切開でなければ分からなかったでしょう。赤ちゃんは、自分とお母さんを生かすために自然分娩（経腟分娩）ではなく、帝王切開を選んだのです。まとめ赤ちゃんが生まれるのは奇跡です。妊娠から出産までいくつもの数えきれない壁が存在します。その壁をお母さんと赤ちゃんは一緒に乗り切っていきます。予定日を過ぎて生まれないと焦るときもある早産や未熟児で生まれてくるときもあるでも必ずそこには意味があります。お母さんと赤ちゃんにとって一番ベストなタイミングと方法と時期だったのです。思い通りにいかないのが出産であり、育児です。しかし、そこには意味があります。命の尊さを感じましょう。妊娠・出産・育児のご相談お受けします。いつでもお電話ください。⇓https://coconala.com/users/3925727

耳にすることも増えたマタニティブルーズについて。私は産後3日目、起床とともに涙が止まらなくなり翌日の昼頃まで泣き続けました。これ！というきっかけはなかったのですが、しいて言うなら帝王切開の傷が少し良くなったと思ったら今度はおっぱいが張って痛くて痛くて…。夜も眠れないくらいおっぱいが痛くて、息子は保育器で無呼吸発作を起こしており(早産児は必ずといっていいほど起こすもので、今思えばそんなに心配になるような発作ではなかった。)それも目の当たりにしてさらに号泣。あの日は本当につらかったなあ…。マタニティブルーズとは左：マタニティブルー　　右：マタニティブルーズ産前産後に起こるホルモン変化や寝不足によるメンタルの不調のことをいいます。妊娠に伴うホルモンの急激な変化で、妊娠中にイライラしたり涙もろくなったりすることを「マタニティブルー」といいます。そして産後に起こる情緒の不安定さは、「マタニティブルーズ」と呼ばれます。どちらも妊娠、出産、産後に伴う情緒の変化で「一過性のものである」ことが特徴です。一般的に産後のマタニティブルーズはと言われています。症状は？などがあげられます。対処方法は？ホルモンの急激な変化が原因ですので、自分を責める必要はありません。（でも、なんだかなにかと自分を責めるような気持ちになります、なんでだろう。）とにかく産後は寝不足で体がつらいので、まずはしっかり休息をとりましょう。また泣きたいときは我慢せず泣くこと、気持ちを吐き出せる場所を作っておきましょう。夫でも友人でも病院のスタッフでも構いませんので、この人になら何でも話せるという人がいると安心です。マタニティブルーズ

乳幼児2人がいるのに、私だけコロナになり、隔離に…（ ; ; ）大変なのは子供のことです。長女は2歳、産後から私とじゃないと寝たくないと、夜も旦那を嫌がり私にべったり。次女はまだ生後2ヶ月です。背中スイッチが入り…降ろすと大泣き😱中々、ベッドに寝かせられないので日中も、ずっと抱っこ。ずっとは、家事も身動きとれず、本当にキツいです。代わりに多忙の旦那に休んでもらい、子供の面倒を見てもらうことに…。お風呂は、1人で入れるってものすごく大変で、次女だけ先に入れたくても、長女も入りたがるし、2人入れると溺れるリスクがある…。長女だけ先に入れようとしても、次女はお風呂場の外で寝かせたくても大泣きで、目を離せず💦シャワー中も溺れないか、目を開けながらシャワーしてとか…色んな事に注意です。お風呂出る時も、着替えまで大変です😭寝かしつけは、夜🌃次女が中々寝ないのでもともと、旦那が抱っこして歩きまわって寝かしつけしてくれましたが💤私がいないので、次女を抱っこして寝かしつけしてると長女がやはり寝れず、ぐすり💦2人が寝るまでに０時らいまでかかる事が多かったみたい。授乳の時の泣き声で、長女がまた起きてぐずって💦　これに＋3食の食事作成、食べずに作り直すことや、食べ終わった後の片付け、歯磨き🪥2、3時間ごとの昼夜の授乳🍼頻回のおむつ交換👶遊びや繰り返しの片付け。よく汚すので服を何度も着替えさせる👚これ以外も書ききれない事たくさん。洗濯👕食事作り🍚掃除掃除🧹洗い物もあります。本当に私も、2人を自宅保育すること自分の時間が全くなく毎日メンタルまいってしまってました😭💦そんなときに突然、私の代わりに旦那が2

みなさん、こんにちは！ママ専門看護師セラピスト　七海ひかりです(*^_^*)突然ですが、皆さんは身近な人へ自分の悩みってどれだけ話せますか？一人で悩んでいると、苦しい場面になることは誰にでもありますよね💦そんな時、もちろん一人で解決させるという選択もできます。同時に、誰かに頼るという選択もできるんですよね(*^^*) 私は、ずっと人に相談したり頼ることが出来ないタイプでした。それが今ではなるべく悩みは次の日にもち超さないよう意識するようになったんです。私なりに悩みを誰かへ話す事へのメリットが大きい💡と感じるようになったからなのですが、今回記事に書くに当たり、相談するメリットデメリットをまとめてみました。《メリット》 ・悩みが整理できる ・ストレスが減る ・相手と相性が合えば、人生単位で一緒に向き合ってもらえるパートナーに◎ ・新しい視点が生まれる ・前向きに問題と向き合えるようになる ・一人じゃない安心感がある ・自分の考えに自信が生まれる ・心がスッキリする 《デメリット・リスク》 ・相手によってはすべて話せず 　モヤモヤが増える ・人に頼りすぎてしまうことも ・相手に決断や判断を委ねすぎてしまう ・解決に至らないこともある 適応障害や産後メンタル不調で悩んでいたときも身近な人にほど、身近な人へ相談って難しかったです…。今振り返ると、・レッテルを貼られてしまうかも ・メンタル不調＝人としてダメと思われるかも ・相手との心地よい人間関係も崩れてしまうかも と感じていたから話せなかった💦 自分の弱い部分を見せて、　居場所がなくなる不安もあるからいつも元気な姿を振る舞ってしまうんで

こんにちは。ともこ★元保育士20年以上アドバイザーのともこと申します(^-^)私は主に女性向けにココナラの電話相談で あなたの気持ちが楽になるようにあなたが前に向かって進んでいけるように お手伝いをさせていただいています(^-^)そっと寄り添ってお話を聞きながら 一緒に泣いたり、笑ったり させていただいています💖本日もブログをお読みいただきありがとうございます✨本日は、「産後、涙が出たり、不安になったり、イライラしてしまう」と悩んでいるあなたへ向けてブログを書いています。産後、心が不安定で悩んでいるあなたの参考になると嬉しいです(^-^)産後って、眠いですよね❓赤ちゃんは、3時間おきに授乳をすればいいのかと思えば、そうではなくて…💦授乳をしても30分したらすぐに起きて泣いてまた授乳をして。それがエンドレスに続きます。そりゃー寝不足になりますよね💧うんうん、仕方ないです💦でも寝不足でも赤ちゃんのお世話はしないといけません(>_<)そして、産後はホルモンの関係で、気持ちが不安定になります。この寝不足プラス、ホルモンの関係で気持ちが不安定になることで、今まで明るく元気だったママも、訳もなく涙が出たり、さっきまで穏やかな気持ちだったのに、急にイライラしてしまったりするんです。なんてこと～💧私も産後は、心が不安定になって、出産した産婦人科で「もう嫌だ～。早く家に帰りたいの❗️」と言って泣いていました。(手のかかる産後ママだったんですww）このイライラは本当に個人差があって妊娠中から急にプンスカプンスカ❗️と怒る妊婦さんもいます。怒った後にイライラと当たったことを反省している方

産後ヘルパーをしていて思ったこと。 それは、産後のママの回復は本当に人それぞれ。体が思うように動かなくて、家の中で歩行器で歩くママもいる。 1日中、身体が辛くて起き上がれないママもいる。 体が思うように動かないと、心も辛くなってくる。 赤ちゃんのお世話をなんとかこなしてはいるけど、身体が辛くて、心が辛くて…そして、そのまま辛いまま過ごしていると、ある日突然、オムツを替えようと思ったらオムツの替え方がわからない。 ミルクを作ろうと思ったらミルクの作り方が分からない… 今まで出来ていたことが、頭で考えても分からなくなる。 そうならないために、産後に少し自分はおかしいかな？と思ったら、誰かにSOSを出してくださいね。 誰かにって、誰？ 旦那さんに相談するのが一番良いことだけど、そうできない人もいる。 まずは、電話相談で話してみてあなたの話を聞いてもらいましょう。そうすると自分がどうすればいいのか？どこに今から助けを求めればいいのかが、きっと見えてくると思います。 1人で悩んでいたら、辛くなるだけですよ。 勇気を出してあなたの事を話してみることから始めませんか？ ココナラで産後のママのための電話相談サービスをしています。 あなたに寄り添って話を聴かせていただきます。

アローハ！ハナイノウエです。今日は「ふみの日」。皆様はご存じでしたか？ハナはたまたまある月２３日を日本で過ごした２年ほど前、母の母、おばあちゃんから教えてもらいました。ハワイでは「ふみ」という言葉を知らなかったので、「ふみを食べる日？飾る日？」と聞いてしまったことがなつかしいです。でも、今では鑑定のご縁を頂く方に、この「ふみの日」はとても大きなきっかけになる素敵な日だと思ってＰＲしたいなと思っています！お手紙を送ったり贈られたりすることで、ハッピーな気持ちを共有しましょうというものだとハナは理解しています。でも、今の日本の学校では先生が配るテストの問題も遠足のスケジュール表も、そして作文の宿題もパソコンという学校も多いそう。確かに、ひらがなで打ち込んでポンっとボタンを押すだけで勝手に漢字になり、さらに予想して自分の代わりに勝手に入力できるのはとっても便利。片手に赤ちゃんを抱きながらパパさんにメールを送りたいママさんとかは助かるし、どんどん活用していただきたいなと思います。でも、ハナは思います。どんなにあたたかいフォントを選んでも、デジタル社会の文字と、人の体温から生まれた文字、一緒にはならないし、なれません。だから、特に今のお仕事に追われて頑張っていらっしゃる方やお一人暮らしの方、パソコンや機械を相手にするお仕事をされている方には、この２３日にお手紙を「手書きで」書くことをおすすめします♪予測変換で思ってもみなかった言葉が出てきても「あーなるほど」とその言葉をそのまま使ってみたり、普段の人間関係から知らないうちに得ているストレススイッチをオフにできません。もちろん、便利な素晴ら

子育てをしていて 我が子を「可愛く思えない」そんなふうに思っていませんか。 子どもを産んだら 勝手に母性が出てきて 可愛くて仕方ない。 子どもが大きくなって、 やれることが増えて、 おしゃべりもしはじめて、 可愛くて仕方ない。 そうなることが普通だと思っていて、 可愛いと思えない私はおかしいんだ。 そんなふうに悩んでいませんか？子どもが可愛くない もう手放したい、捨てたい、要らない・・・ うるさい、消え去ればいい・・・ そんなことを思って苦しんでいませんか？ ここまでよく頑張ってきましたね。 ひとりで大変だったでしょう。 大丈夫、 あなたはおかしくないですよ。 少し、一人で頑張りすぎているだけです。 ひとりだけで頑張るのに、 もう疲れましたよね。 助けて欲しい、 そう思っているのではないですか？ 今のままではなく、 何とかしたいと思っているのではないですか？ あなたは自分のことを 「母性がない」と思っているかもしれません。 でも、安心してください。 あなたに中には、しっかりと愛があります。 そうでなければ 何とかしたい、変えたいとは思えないんです。 私も長男を授かった頃はそうでした。 自分の体の変化についていけず、 出産後も育児に四苦八苦して、 一時間おきに泣く長男に合わせ、睡眠不足な毎日。 唯一頼りのはずの夫は仕事が忙しく、 帰宅は真夜中、早朝には出かけます。 休日は自分の趣味に忙しく、 夜は大音量のいびき。 そんな夫に殺意が湧いてきて、 クッションで寝ている夫の顔面をふさいだこともありました。 長男のことも可愛いと思えない・・・ もう全部消えてなくなれ！ そんなふうに思って

私は躁うつ病でしたが、妊娠途中から出産後まで薬を抜いていました。なるべく健康な子を産みたくて、できれば母乳もあげたかったからです。母乳はあまり出ませんでしたが、あげていた半年間は疲れていましたが安定していました。 赤ちゃんが卒乳してしまってから、私はガクッと調子を崩しました。すでに仕事には復帰していましたが、授乳はないのに夜中は眠れず、睡眠不足になっていました。 体がだるくなり、それに伴い情緒不安定になってしまいました。何かあるたび、いえ、何もないのに突然泣き出してしまうこともあり、死にたくなることもありました。 産後うつという言葉は知っていたので、これは産後うつかなと思い、病院に行きました。案の定、産後うつと言われ、薬を再開することになりました。 しかし、今回のうつはなかなか良くならず、死にたくなって台所で包丁を持ったまま座り込んで泣く、という有り様でした。 主治医に相談したら、慣れない育児で疲れ切っているのでしょう、少し育児から離れて入院しましょうと言われました。 この時は、入院しないと本当に自分が死んでしまうか、子どもを殺してしまいそうなくらい危ないと思ったので、素直にそれに従い、子どもは実家に預け、入院しました。 最初の数日は、病棟内の誰にも会いたくないくらい落ち込んでいましたが、薬もだんだん合ってきて、周りの人たちとも何となく打ち解けてきて、元気になってきました。 だんだん病棟にいるのが暇になり、昼は毎日何らかのレクリエーションに参加していました。自分の寝床では本を読んだり、文章を書いたりすることもできるようになりました。 それでも主治医は、今までのような生活をすると

皆さん今日も1日頑張りましょう！そしてお疲れ様です！出産前はあんなに仲が良かったのに出産を機に産後クライシスに陥ってしまいお互いイライラして部屋の空気はピリついてる毎日今では会話するのにも気まずい。。。そんなことはありませんか？うちの家庭はそのような状態でした(^^;)今は多少改善しましたが出産前のような状態にはまだ全然戻っていません💦うちの妻は出産のタイミングで別人格のようになってしまい攻撃的になってしまいました。次第に自分はストレスが溜まってしまい常にイライラ状態だったため日常会話をすることができなくなりついに会話をやめてしまいました。（ママさんは出産すると重度のストレスと不眠、ホルモンバランスが崩れて精心的不安と毎日格闘しなければいけないのでイライラするのは当たり前です😅どちらも悪くありません！）このままでは良くないこととは分かっていながら普段会話していないので何を話せばいいかも分からなくなってしまい、いざ話すときもかなりの抵抗感とためらいが出てしまっている状態です。ですがおそらく僕と同じような経験をされてる家庭も多いのではないでしょうか何故かというと、今現在の数字は分かりませんが約40％の割合で夫婦の1日の会話時間は30分未満だそうです。産後クライシスにとって夫婦のコミュニケーションはとても大事です🐱改善策はいくつかあって、・日々感謝を伝える・趣味や好きなことについて話題を振るなどありますが会話が無い状態からだとハードルが高いので、僕個人的には天気の良い日に少しでもいいから家族で外出するのが一番良いのではないかと思います！要はシチュエーションを変えることです😃仮にそこで

皆さん今日も1日頑張りましょう！そしてお疲れ様です！初体験の産後クライシスで戸惑っているパパさんも多いかと思います僕もその一人です前にも投稿しましたが、本やネットで産後クライシスの情報について調べてみても「産後の奥さんは体調がこれだけ悪いから旦那さんは家事育児のサポートを全力でしなさい」「奥さんがイライラしているのはホルモンのせいなので旦那さんは我慢して言うことを聞きなさい」などといった情報ばかりでした。もちろんそうです、もちろん前提としてはそうなのですが旦那さんも大変です！(^^;)仕事で神経をすり減らしてクタクタで帰宅した途端文句を言われてそれでも我慢。。。休日はゆっくりできると思いきや邪魔者扱いにされ空気がピリついてるし居づらい。。そしてまた1週間クタクタになりながらの仕事。。パパさんもこういった環境で日々を過ごしております実際に現在10人に1人の割合でパパさんも産後うつになっているそうです日本は世界で見ても出勤時間、通勤時間が長い国ですしかも国や行政によるパパへの育児サポートが少ないので育児に参加したくてもできないという現実があります。なのでこの問題は国や行政で解決していかなければいけない課題だと僕は思います。ですが僕がこのブログで「行政の問題だ！」と唱えても国は何も変わりませんので解決とはなりませんがママさんはパパさんにうわべでもねぎらいの言葉を掛けてあげるようにしましょう😀一言「ありがとう」と言ってもらえるだけでモチベーションは上がりますし嬉しいです！それはパパさんも同様です🐱そしてうつの症状が出始めたらすぐに精神科に行くようにしましょう専門科に診てもらうだけで気持

今日も皆さん1日頑張りましょう！そしてお疲れ様です！このブログでは産後クライシスをメインにしていますが、今回は産後うつとマタニティイブルーズについて少し解説したいと思います！・マタニティイブルーズとは出産3日目頃から一時的に発症する”うつ”のような症状です2～3週間ほどで落ち着くとされております(^^)・産後うつとは産後1ヶ月ほどから発症してしまう精神的な症状約10人に1人は産後うつになってしまうそうです。[症状]・気分が沈む・涙もろくなる・慢性的な疲労感、無気力感・食欲がなくなる・集中力がなくなる・常に不安に駆られる・眠れない・育児をしていく自信がない・自分の子供が可愛いと思えない他にもありますがこれらの症状がみられたら一度相談しましょう(>_<)[改善策]・周りの人に頼るこれは決してサボりではありません。ちゃんと子供と向き合って育児するために必要なことです！・旦那さんに打ち明ける、相談する「これをしてくれると助かる」「こうしてくれると気持ちが楽」と思ったことは要望として提示する・心療内科、精神科、産後家事援助システムをなどを利用する・日の光を浴びる日の光を浴びることで体内の「セロトニン」という物質が形成される。セロトニンとは神経伝達物質であり、これが不足すると慢性疲労、イライラ、やる気が起きないなどの”うつ”に似た症状が発症してしまいます。浴びることで精神の安定、平常心、安心感を保つことができます🌞両親や旦那さんに預けて一人の時間を作ってみる自分の手から離れるのは不安だと思いますが一度思い切って試してみましょう！赤ちゃんの日々の変化を感じる👶産後間もない赤ちゃん

しばらく体調を崩していてブログ記事の仕事ができなかったので、リハビリに『産後うつ　対策』をテーマに書きました。約5041字です。ブログ記事の依頼がいただけるようになったのでリハビリは一旦これでストップしたいと思います。【産後うつ防止どうすればいい？産前からできる対策まとめてみた】かわいい赤ちゃんを無事に生んで、せっかく腕に抱いたのに、産後の疲れや育児疲れで、産後うつになるお母さんが後を絶ちません。現在妊娠中のお母さん、生んだばかりのお母さん、育児疲れでフラフラのお母さんにとって、産後うつは、人事ではないでしょう。 産後うつになってしまう大きな原因として、出産で激しく体力を消耗し、大量の出血もした体で、ろくろく眠れずに育児をするということが挙げられます。一説には、出産した体は、交通事故に遭ったのと同じくらいのダメージが残っているとも言われています。 そのため、産後うつ対策としては、できれば産前からしっかり栄養をとって、出産と育児に備えて体力をつけておくことが必要とも言えます。 出産では、主に体力と血液を失います。薬膳の考えを作っている漢方（中医学）においては、出産は『血』（＝血液と血液が含む栄養素などを指す概念）と、『気』（＝体力や、臓器を動かす力という概念）、を、大量に消耗する大仕事とされます。妊娠と授乳も、同様に、気と血を大量消費するとされています。 そのため、漢方では、気と血をしっかり補充しないと、産後の心身の衰えが非常に激しいとされます。どれくらい激しいかと言うと、更年期にまで影響が来ると言われるほどです。 漢方のふるさとである中国では、出産した女性は、産後1カ

インターネットニュースで、心が痛むニュースを見ました。「産後うつ」で心身ともに疲れ果てたお母さんが、自身の生後間もない子どもさんに、手を掛けてしまったという記事でした。お母さんの気持ちを考えると、なんとも言えない気持ちになりました。かわいい子どもさんが産まれて幸せで、いっぱい嬉しかっただろうな子育てをしてるお母さんに伝えたいんです「子育てしてるだけで、本当はめっちゃ頑張ってるんだよ！」って。子育てをするってことは、『24時間命を守ること』です。24時間気が抜けず命を守ってるんです！！当たり前なんかじゃありません。自分の睡眠時間を削っても食事の時間を削っても誰かを守り、育てる。それはとってもすごい事。だから、頑張り過ぎて周りが見えなくなった時、「お母さんはいつも頑張ってるよ、いや頑張り過ぎてるほど頑張ってる！！」ってお母さんの頑張りに気付いてあげれる存在も必要。私も上の子2人の子育てしているときは、自分のキャパオーバーに気付かずたくさん子どもたちを怒ってしまった過去があります。子どもたちに、いらない傷を、母親の私自身が付けてしまったのではないかと今でも思う日があります。ママを守ることで、子どもたちの笑顔を守ることができる。私はそう思っているから日々、対面カウンセリングでも子育てママを応援しています。頑張るママたちが孤立しないこと頼り場所があることが、とても大切だと思います。https://coconala.com/services/3676449

３児のワーママ。かおっちゃんです。8年前長男を出産した時。バリキャリ真っ只中でした。産後も同じように活躍し、さらに輝いていくぞ！と意気込んでいたけど。。。そうもいかない現実に自分を見失う日々でした。はじめての育児。全てが手探り。キラキラするSNSの世界を目にするたびに自分がだめな母親のように感じたこともありました。パートナーは仕事が忙しくサポートは頼れず、孤独なワンオペ育児。ひとりで頑張っていたその時の自分をめいっぱい褒めてあげたい。そこを乗り越えられたのは、長男の言葉。子供たちに支えられているし、みんなのためにわたしらしく生きると決めた。新しい人生のスタート