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こんばんは✨草野莉音です！女性の方、生理前や生理中の昼間、やけに眠たくなったりしませんか？私は生理前の時期になると日中とても眠くなるんです。生理前ではない時の眠気とはまた違う気がするというか、病的に眠いんですよ😭脳内で睡眠薬を生成してる感覚です。そのくせに夜になると頭が冴えて寝れなくなったり…生理前はいつも昼夜逆転気味になります。そこで気になったので生理前に眠くなる理由を調べてみました。参考にしていただけると嬉しいです！🌸生理前に眠くなる理由・女性ホルモンの影響排卵の後から次回の生理までの2週間を黄体期と言います。排卵後は急激に増加する女性ホルモンが分解され眠気を起こす物質が発生します。そのために強い眠気を感じやすくなります。・体温が上がるから黄体期は体の体温が平熱より高くなります。そのため日中ぼんやりしたり眠気を感じる場合があります。・夜、睡眠の質が悪くなるから生理前は自律神経が乱れやすいので寝つきが悪くなります。更に、緊張を和らげ睡眠を促すホルモン「セロトニン」の分泌が減少するため寝る前にリラックスできずなかなか寝付けず昼間眠たくなってしまします。生理前の眠気は自身でコントロールするのは難しいです。私が一番伝えたいことは女性ホルモンの影響で眠くなるのであって自己管理能力が低いという訳では一切ないと言うことです。生理前、生理痛を緩和させる方法はありますが生理自体を自分の力でコントロールすることは不可能ですよね。生理前の眠気やPMS、PMDDはあなたが悪いのではなくあくまで「女性ホルモン」があなたの脳や体に悪さをしているのです。辛い時は頑張っている自分をとことん甘やかしてくださ

５月２３日（月）、おはようございます。女性は男性よりも約２倍うつ病になりやすいと言われています。その要因として、女性ホルモンの影響も大きいそうです。※今日は「女性は、人生で『うつ病』になりやすい３つのタイミングがあります」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇女性ホルモンだけの問題でなく、男女平等と言えない社会構造などの影響も小さくないのではないかと個人的には思います。女性ならではのおつらさ、男性として女性のつらさを和らげるためにできそうなことなど、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

今回は健康に良い食材として知られる大豆について解説します。 大豆は多くの料理や食品に利用され、その栄養価が広く認識されています。そこで、今回は大豆の栄養成分と健康への利点について詳しく見ていきましょう。 1. タンパク質の宝庫 大豆は優れたタンパク質の源です。 タンパク質は細胞の構築や修復に欠かせない栄養素であり、健康な体を維持するために不可欠です。 大豆を食事に取り入れることで、良質なタンパク質を摂取することができます。 2. 心臓の健康をサポート 大豆は飽和脂肪酸が少なく、一方で不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。 これにより、コレステロールのコントロールや心臓疾患のリスク低減に寄与します。 また、大豆イソフラボンは血圧を正常に保つ助けにもなります。 3. 骨の健康を促進 大豆にはカルシウムやマグネシウムといった骨の健康に重要なミネラルが含まれています。 さらに、イソフラボンは骨密度を向上させる効果があるとされています。 これは特に女性の更年期の症状を和らげます。 4. 消化器の健康をサポート 大豆には食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を改善し消化器の健康をサポートします。 適切な食物繊維の摂取は便秘や消化不良の予防に繋がります。 5. 体重管理の助け 大豆は低カロリーでありながら、食物繊維とタンパク質のバランスが良いため、満腹感を持続させます。 過剰な食事や間食を抑える手助けとなり、体重管理に役立ちます。 まとめ 大豆はその多彩な栄養成分と健康への様々な利点から、バランスの取れた食事に欠かせない食材の一つです。 タンパク質、ミネラル、食物繊維、不飽和脂肪酸などがバラン

豆腐の認知度豆腐は、大豆から作られる食品であり、多くの国々で食べられています。豆腐は、多くのたんぱく質を含み、肉の代替品としても需要があります。また、豆腐は、多くのビタミンやミネラル、食物繊維を含み、健康的な食生活に貢献することができます。豆腐には、様々な種類があり、味噌汁や炒め物、サラダなどに利用されます。 豆腐の種類豆腐には、さまざまな種類があります。一般的な種類には、絹ごし豆腐、木綿豆腐、高野豆腐、油揚げ、豆腐干しなどがあります。絹ごし豆腐は、水分が多く、柔らかく、口当たりが滑らかです。木綿豆腐は、水分が少なく、しっかりとした食感があります。高野豆腐は、煮込むと柔らかくなり、味がしみ込むため、煮物や炒め物に向いています。油揚げは、豆腐を揚げたもので、からっとした食感があります。豆腐干しは、水分を飛ばして作られた豆腐で、干し芋のような食感があります。 栄養豆腐は、肉の代替品としても利用されています。豆腐には、肉のような旨味があり、タンパク質も豊富です。また、豆腐は、カロリーが低く、脂質も少ないため、ダイエットにも向いています。豆腐を使った料理には、味噌汁、炒め物、サラダ、おしるこなどがあります。味噌汁には、絹ごし豆腐がよく合います。炒め物には、木綿豆腐がおすすめです。サラダには、豆腐をトッピングするだけで、ヘルシーな一品になります。おしるこには、豆腐干しが入ることがあります。 女性に最適豆腐は、多様な栄養素を含んでいるため、健康的な食生活に貢献することができます。特に、大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをするため、更年期障害の緩和にも効果があるとされています。また、

こんな人にオススメ・女性・肩こりに悩む人・ホルモンについて知りたい人これまで8,000人超えの体を診てきたプロが運営！オンライン整体　結（MUSUBI)では貴方だけのオーダーメイド整体を提供しています。どんなストレッチをしたらいいのかわからない。気をつけた方がいいことはどんなことかなど肩こりや腰痛改善に最適なプランを提案いたします。女性ホルモンとは？女性ホルモンと肩こりにはどんな関係があるのでしょうか？女性ホルモンとは、主にエストロゲンとプロゲステロンのことを指します。これらのホルモンは、月経周期や妊娠などに関わるだけでなく、血管や神経の働きにも影響を与えます。女性ホルモンのバランスが崩れると、血行が悪くなったり、筋肉が緊張したりして、肩こりの原因になることがあります。エストロゲンエストロゲンの作用についてエストロゲンとは、女性ホルモンの一種で、主に卵巣で分泌されるステロイドホルモンです。エストロゲンは、女性の生殖器や乳房の発達、月経周期や妊娠の調節、骨密度やコレステロール値の維持など、さまざまな生理機能に関与しています。エストロゲンは、細胞内のエストロゲン受容体と結合することで、遺伝子の発現を変化させて細胞の働きを調節します。エストロゲン受容体は、乳房や子宮などの生殖器だけでなく、脳や心臓などの他の臓器にも存在しています。エストロゲンは、女性の健康に重要な役割を果たしていますが、一方で、エストロゲンの過剰や不足は、さまざまな病気や不調の原因になることがあります。例えば、エストロゲンが高すぎると、月経不順や子宮筋腫、乳がんなどのリスクが高まります。逆に、エストロゲンが低すぎると

こんにちは。PMS歴35年の心理カウンセラー　日和です♪PMSの症状は人によってさまざま。細かく数えると２００以上もあるといわれるそうです。それらの症状を改善するのに根本原因を知り対処していく。私が日ごろ心がけていることは☆彡女性ホルモンバランスの乱れを整える☆彡自律神経を整える（交感神経と副交感神経のバランス）☆彡幸せホルモン（セロトニン）を増やすです。一言でいえば、「毎日を健やかハッピーに過ごす」ということです。そのために上記の３つに取り組んでいます。今日は「自律神経を整える」ためにしていることをご紹介します。自律神経は　交感神経と副交感神経の２つからなり、このバランスが整っていると心身ともに安定した毎日を過ごすことが出来ます。でも、天気や人間関係、環境の変化、体調など様々なことが複雑に絡み合い興奮状態を引き起こす交感神経が優位になりリラックスした状態を保つの必要な副交感神経の働きが低くなってしまうことがあります。PMSはこの自律神経が乱れた状態の時に症状を引き起こします。自律神経を安定させる、または自律神経の乱れのふり幅を小さくするために私はここ２か月頭のマッサージをしています。実はこのマッサージ、白髪改善のためのものなのですが自律神経を整えるのに有効だということで私は白髪が減ってくれることを期待しつつメインは自律神経を整えることを目的に続けています♪美容整体のうちやま先生というYouTuberの方の「白髪なくなるマッサージ」の最後に紹介されている有料級の手技が自律神経を整えるのに特に効果的だそうです。やり方は　両手を側頭部にギュッと押し当ててねじるということを１分間やり

こんにちは(^▽^)/　　心琉です。私は、生理痛が昔からひどくて、いつも悩まされています。ホルモンのバランスって、個人差もあり、目に見えないものなので自分とどう共存していくかですよね。いつも以上に感情に左右されたり、倦怠感や眠気、腹痛に腰痛etc心と体のバランスが崩れてしまいます。時には体が動かず、仕事ができないこともあり、ずっと寝たままで過ごす日々もあります。生理痛で仕事を休むことに、抵抗を感じたり、周りの人にどう思われるだろうと、休んでも気になって逆にストレスになってしまったり、、。でも、自分の身体は自分にしかわからないのです。だから、自分の身体を一番に考えてあげられるのも自分なのです。私は、生理の時は、サプリやアロマオイルを使ってみたり、少しでも自分の身体に合うものを探して、工夫しながら自分をいつも以上に大切にする時間にしようと思っています。感情にも敏感になりやすくて、すぐ涙もでたりしますが、その感情を思いっきり、受け止め、自分を抱きしめるようにしています。人と比べなくて良い、その時の自分を受け止めるだけで良くて、どんな自分にもイエスと言えるように。生理通がひどい時は、体調がわるいことを周りの方にも伝えたり、仕事の方や周りの方に少しでも理解して頂いて、そんな時は無理をせずに自分を大事にするこを優先していきたいと思います。辛い時だからこそ、自分を大切にする時間に変えていきましょう。自分の心と体に合わせて、軽い運動をしたり、ハーブティーを飲んだり、私は片頭痛の時には、直接塗ることのできるハーブのアロマオイルをこめかみに塗って使っています。今では痛み止めを飲まなくて良くなりまし

見て頂きまして感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は、【女性の抜け毛に効果抜群】と言う内容です！！ まず、抜け毛の原因はいろいろありますが、その中の 女性ホルモンのバランスの乱れによる抜け毛にフォーカスした内容になっています！ また、毎日100本程は抜けておりますので、今回の内容を参考にして頂いた結果、毎日の抜け毛が無くなるわけではございませんので、こちらに関しましてはご理解頂けますと幸いです<m(__)m> それでは、女性の抜け毛に効果を発揮する食べ物とか イチジクです！！ どうでしょうか？イチジクは食べられますでしょうか！？ 夏が旬のイチジクですが、ドライフルーツで年中食べることができますので、是非参考にして頂けますと幸いです！！ ではなぜイチジクなのか！？解説していきます！ イチジクには「ビタミン」「ミネラル」「アミノ酸」とバランス良く栄養素が入っています！ そして、イチジクのあのツブツブには、女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをする植物性エストロゲンというのが含まれています！ この植物性エストロゲンが、女性ホルモンの乱れを正常にしてくれるサポートをしてくれます！！ ですので、ホルモンバランスの乱れによる抜け毛や薄毛に効果的で、育毛、発毛を促進するとされています！！ これが女性ホルモンのバランスの乱れによる抜け毛に効果的と言う事になります！！ また、イチジクは実は腸に関しても良いのです！！ イチジクに含まれる「ベストアルデヒト」と言うのがあり、これは血液をキレイにしてくれ、胃腸病にも効果があると言われています！ そして、「ペクチン」と言う食物繊維も

今日は主に女性向け。正解がなくセンシティブな話題なので、「こうすればいいよ」という話ではなく、私の体験談をお話します。「女性として自信持って生きられるようになりたい」そうなれるためにやってきたことを書きます。私が持っていた「性に対する罪悪感」私は、小さい頃から母との関わりを通し「性に対する罪悪感」を強く持つようになりました。具体的には、女性らしい見た目に憧れてるのに「自分なんかがそんなことしてもキモいだけだ」と思ってしまったり、セックスは汚らしい、恥ずかしいもの、という意識。自分の女性の身体のこともよく分かってませんでした。月経周期とかも把握できてないというか、目を背けてしまってました…性に対する罪悪感が原因かどうかは定かじゃないけれど…性に対する罪悪感が原因かどうかはわかりませんが、罪悪感がピークだった20代後半〜30代にかけては、身体にも色々な問題が起きました。例えば、婦人科系の病気。手術は2回しましたし…性交痛にも悩んできました。極め付けにセックスレスが一因で離婚。こんなかんじで、性に関するいろんな困りごとがありました。40代が転機に40代半ばで離婚。その前に別居してたくらいから、少なくともセックスレスに関しては「自分の責任だったな…」と深く反省しましたね。自分の身体のことも知らないし、男性に関しても無知だった（身体・精神的な特徴どっちに関しても）。「じゃあ、次にパートナーができるまでの間に、まず自分の女の身体をちゃんと知り、リズムに沿った生活をしよう」と思い直し、月経周期も含めたホルモンバランスを知るところからやりました。基礎体温をつけて、大体の体調の変化も把握。そのリ

皆さんはストレス溜まってますか？上手にストレス発散できている人はいいのですが、できていない人はつらいですよね。気付かない内に心身ともに病気になることもありますね。先日ダイエットでの後悔についてブログ投稿しましたが、ストレスも付け加えたいと思います。特に女性ホルモンとの関係。女性は加齢と共に女性ホルモンが減少していきます。女性ホルモンは心身ともに健康が保たれる大切なホルモンです。更年期ではホルモンの減少によって、精神状態に不調がでたり、骨粗鬆症、コレステロール、血圧など健康面で問題が出てきたり症状は個々で様々です。肌のトラブルもその一つです。女性ホルモンによって肌の弾力やハリが保たれています。ストレスは女性ホルモンの分泌を減少させる要因の一つ。無理なダイエットはストレスがかかる要因です。お肌にとっては大敵です。また女性ホルモンに良い食材で代表的な大豆イソフラボン。皆さんもよくご存じかと思います。豆腐やきな粉、豆乳など色々ありますね。私が特にお勧めしたい食品は高野豆腐です。高野豆腐は大豆食品の中でもイソフラボンの量がとても多く含まれています。１００ｇ中の豆腐の4倍とか。筋肉を作るたんぱく質。骨を作るカルシウム。皮膚を作る亜鉛。腸内環境を整える食物繊維など。大切な成分が多く含まれていると知りました。私は軽く水に戻して一口に切り、手軽にみそ汁に入れたり、炒め物ものに入れたり。大豆食品が良いといっても摂りすぎは良くないですよ。バランスよく摂ることが◎　楽しみながら美容と健康に意識した生活を過ごしたいですね。最新の出品です。ストレス発散のお手伝いができたら幸いです。バランスター

こんにちは！管理栄養士のゆりです！ダイエット中は女性ホルモンのリズムを知っておくと、スムーズに進みやすくなります。28日間の生理周期の流れで痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。ご存じの方も多いかと思いますが、生理後が痩せやすく、生理前や生理中は痩せにくくなっています。ですので、一ヶ月以上ダイエットを継続していると、結果がなかなか現れにくいときと、すんなり結果が現れるときが分かってきます。生理前や生理中はむくみやすく、水分で体重が１～２ｋｇほど増える場合があります。この辺を知っておくと、食事や運動を頑張っているのに、次の日体重が増えてしまった！と焦る必要もなくなります！なるべく短期間で痩せたいと思っている方は特に知っておきたいことですね。長期間でダイエットを継続されていると、一か月間のご自身の体重の変化がつかめてきます。女性ホルモンの流れで、少し増えたり減ったり波がありながらも、食事の管理を続けていますと、徐々に減少していきますので。この感覚がつかめますと、ダイエット中も少し余裕が出てきます。とにかく焦らず継続ですね＾＾ダイエット中のサポートをご希望の方はお気軽にご相談ください＾＾

はじめに：「なんか最近、彼のこと好きかわからない」「ピルを飲み始めてから、なんとなく彼への気持ちが薄くなった気がする」こんな話を聞いたことはないだろうか。あるいは、あなた自身がそう感じたことがあるかもしれない。世間では「ピルは避妊のための薬」「生理痛を和らげるもの」という認識が一般的だ。婦人科に行っても、医師から説明されるのはホルモンの数値や副作用のリスクがほとんどで、「恋愛感情への影響」まで踏み込んで話してくれることは稀だろう。Aさん（三十代前半・映像制作の仕事をしている女性）は、数年前からピルを服用していた。飲み始めた当初は生理痛が劇的に改善されて喜んでいたのだが、しばらく経った頃からパートナーへの性的な関心がじわじわと薄れていることに気づいた。「好きじゃなくなったわけじゃない。でも、前みたいにドキドキしない。触れたいという気持ちが湧いてこない」——彼女はそう語る。これは関係のマンネリなのか、それともピルの影響なのか。彼女自身にも判断がつかなかった。実は、この「判断がつかない」という状態こそが問題の核心だ。ピルが恋愛感情やパートナーへの魅力の感じ方に影響を与えうることは、科学的にかなりの程度明らかになっている。にもかかわらず、そのことを知っている人はまだまだ少ない。第1章　ピルが「好みのタイプ」を変えてしまう科学的メカニズムそもそも女性の体は、月経周期を通じてホルモンの波に乗りながら、無意識のうちにパートナーの「質」を評価するシステムを持っている。これは人間が何万年もかけて進化の中で獲得してきた、いわば「体に組み込まれた知恵」のようなものだ。排卵期（妊娠しやすい時期）になる

「なぜあの人に惹かれるのか」自分の恋愛傾向を理解したい「なんで私はいつも同じタイプの人を好きになって、同じように失敗するんだろう」Aさん（20代後半・医療職）は、恋愛のたびにこの問いを突きつけられてきた。自信に満ちていて、少しワイルドで、目で口説くような男性にどうしても惹かれてしまう。友人からは「また同じタイプ？学習しなよ」と呆れられる。自分でもわかっている。そういうタイプの男性は、往々にして恋愛に誠実ではないことが多いと。実際、過去に付き合った相手には浮気をされた経験もある。「友達が紹介してくれる『誠実でいい人』には、どうしてもときめかないんです。頭ではいい人だとわかっているのに、胸が動かない」この葛藤は、「意志の弱さ」や「見る目のなさ」として片付けられがちだ。しかし、進化心理学とホルモン研究の知見は、驚くほど明確な——そして、少し残酷な——答えを提供してくれる。1章: あなたの「好み」はホルモンが決めている女性が異性に惹かれるメカニズムには、月経周期が深く関与している。排卵期前後——つまり、妊娠の可能性が最も高い時期——には、エストロゲンが急上昇する。この時期の女性は、テストステロン（男性ホルモン）の影響が顕著に現れた男性の特徴に惹かれやすくなることが研究で示されている。具体的には、彫りの深い顔立ち、たくましい体格、低い声、自信に満ちた態度——いわゆる「男らしい」特徴だ。進化心理学的には、これは「良い遺伝子」を持つ男性を選ぶための仕組みだと解釈されている。テストステロンが高い男性は、免疫機能が強い可能性を示すシグナルを持っているとされ、健康な子孫を残す上で有利だからだ。一方

生理周期による感情の不安定さ：PMSの苦しみを理解したい「生理前って、なんであんなに些細なことでイライラするんだろう」こう思ったことのある女性は、きっと少なくないはずだ。Aさん（30代・事務職）は、毎月決まった時期になると、自分が別人になったように感じていた。普段は穏やかに対応できる同僚のちょっとした一言に過剰に反応し、帰宅後に一人で泣いてしまう。翌日になると「どうしてあんなに感情的になったんだろう」と自己嫌悪に陥る。上司に体調のことをうまく説明できず、「メンタルが弱い人」と思われているのではないかと不安に駆られる日々だった。友人に相談しても「わかる〜」と共感はされるものの、具体的な解決策は出てこない。婦人科で処方された薬を飲んではいるが、「なぜこうなるのか」という根本的な理解がないまま、毎月同じサイクルを繰り返していた。実は、この「毎月の嵐」には、私たちの想像をはるかに超えた、精緻な生物学的メカニズムが隠されている。そして、その理解が深まると、PMSへの向き合い方は根本から変わる。1章: ホルモンが感情を動かす仕組み私たちの体内では、約28日周期で2つの主要なホルモンが劇的な増減を繰り返している。エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）だ。わかりやすく言えば、エストロゲンは「外に向かうエネルギー」を司るホルモンだ。排卵期に向かってぐんぐん上昇し、気分を明るくし、社交性を高め、肌の調子を整える。一方、プロゲステロンは「内に向かうエネルギー」を司る。排卵後に急上昇し、体を妊娠に備えさせる——つまり、エネルギーを温存し、外部からの刺激に対して敏感にさせる。ここが

2026年2月2日、朝7時ごろ。獅子座で満月を迎えます。満月は感情が表に出やすく、特に獅子座の満月は恋愛・自己肯定感・女性性に強く影響します。この時期、「急に不安になる」「恋愛のことで気持ちが落ち着かない」「自分ばかり我慢している気がする」そんな感覚を抱く方が増えやすくなります。獅子座満月が刺激する“恋愛の感情”獅子座は・愛されたい・大切にされたい・女性としての魅力を象徴する星座です。そのため、この満月前後は恋愛に関する感情が、いつも以上に揺れやすくなります。・相手の態度が気になる・連絡の頻度に一喜一憂してしまう・「私は大事にされているの？」という不安・自分ばかり頑張っている気がするこれらは、恋愛がうまくいっていない証拠ではありません。心と身体のバランスが一時的に崩れやすい時期に起きる、ごく自然な反応です。女性ホルモンと感情は、強く連動しています恋愛中の不安や落ち込みは、気持ちの問題だけではありません。満月前後は、女性ホルモンのリズムや自律神経が揺れやすく、感情が敏感になりがちです。・涙もろくなる・不安が増幅される・自己否定が強くなるこうした状態のまま、相手の言動や未来を考え続けると、必要以上に苦しくなってしまいます。だからこの時期は、「相手をどうするか」よりも、自分の内側を整えることがとても大切になります。満月は「決断」より「整える」タイミング獅子座満月は、何かを無理に終わらせたり、答えを出したりするタイミングではありません。特に恋愛においては、感情が高ぶった状態での判断は、後から後悔につながりやすいもの。この時期に向いているのは、・感情を落ち着かせる・女性性のエネルギーを整

言葉にできない違和感「なんか......自分がよくわからないんです」クライエントはそう言って、俯いた。27歳。デザイン関連の仕事をしているという彼女は、落ち着いた服装に丁寧に整えられた髪。一見すると、何の悩みもなさそうに見える。でも、その視線は不安定に揺れていた。ダイキ「よくわからない、というのは？」クライエント「......自分に自信が持てないんです。っていうのも変なんですけど。周りの人の反応が、日によって全然違うんですよ」彼女は少し困ったように笑った。クライエント「ある日は『今日可愛いね』って言われたり、誘われたりするんです。でも、次の日は全然。同じ服装でも、同じメイクでも。何が違うのか、自分でもわからなくて......」ダイキ「それで、不安になってしまう」クライエント「はい。『昨日は良かったのに、今日はダメなんだ』って。自分の価値が、日替わりメニューみたいに変わってる気がして」その言葉には、深い諦めが滲んでいた。完璧を目指す日々ダイキ「周りの反応を、すごく気にしてしまうんですね」クライエント「......はい。子どもの頃から、そうかもしれません」彼女は少し間を置いてから、ゆっくりと話し始めた。クライエント「小学生の時、クラスで一番可愛い子がいて。その子はいつも明るくて、みんなから好かれてて。私は......地味で目立たない子でした」ダイキ「そうだったんですね」クライエント「中学、高校と進むにつれて、『可愛くなりたい』って必死でした。雑誌を読んで、メイクを研究して、ダイエットもして。でも......なんか、いつも『これで合ってるのかな』って不安で」彼女の声は、少し震えていた

ある日突然、世界が変わって見えた「不思議なんです。先週まで全然気にならなかった職場の後輩が、今週になって急に...なんだかカッコよく見えるようになって」30代前半のAさん（金融業界勤務）は、自分でも理解できない感覚に戸惑っていました。その後輩は特に何も変わっていません。髪型も服装も、話し方も。でも、Aさんの目には、まるで別人のように魅力的に映るのです。「気のせいかな、と思っていたんですけど...今朝も通勤電車で見かけた男性がすごく気になって。顎のラインがしっかりしていて、眉のあたりも男らしくて。普段はそんなこと考えないのに」実は、Aさんが感じている変化は「気のせい」ではありません。多くの女性が似たような経験をしています。ある時期になると、なぜか特定のタイプの男性が気になる。逆に、別の時期には全く興味を持てない。この不思議な現象は、実は女性の体が示す、とても合理的な反応なのです。世間では「恋は気持ちの問題」「好みは変わらないもの」と言われがちです。でも、本当にそうでしょうか？実は...あなたの「好き」は、あなたが思っているほど自由ではないかもしれません。そして、その秘密を握っているのは、あなた自身の体の中で静かに変化している、あるホルモンなのです。第1部：体の中で何が起きているのか？見えない指揮者、エストラジオール私たちの体の中には、目には見えない「指揮者」がいます。その名はエストラジオール。女性ホルモンの一種で、卵巣から分泌されます。このホルモン、実はただの生殖に関わる物質ではありません。あなたの気分、判断、そして恋愛の好みまで、静かに、でも確実に影響を与えているのです。想像し

あなたの中の「もう一人の自分」に気づいていますか？「なぜか今日は、いつもより自信がある」 「この会議で、絶対に自分の意見を通したい」 「普段は控えめなのに、今日はなぜか強気に出られる」こんな経験、ありませんか？もしかしたらあなたは、「気分の問題」「たまたま調子がいい」「コーヒーを飲んだから」なんて理由をつけているかもしれません。でも、実は違うんです。あなたの中の「支配欲求」「リーダーシップへの渇望」「権力への無意識的な動機」は、実はエストラジオールという女性ホルモンによって、月の周期に合わせて密かにコントロールされているのです。「え、ホルモンが私の野心を操っているの？」と思いましたか？その通りです。しかも、これは単なる俗説ではありません。カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の研究チームが2007年に発表した画期的な研究（Stanton & Schultheiss, 2007）によって、科学的に証明された事実なのです。この研究が明らかにしたのは、エストラジオールレベルと「暗黙の権力動機（implicit power motivation）」— つまり、あなたが意識していない、無意識レベルでの「支配したい」「影響力を持ちたい」という欲求 — が、正の相関関係にあるという驚くべき事実でした。世間では「女性リーダーの育成」「女性管理職の増加」が叫ばれていますが、実はあなたの体は、すでに月に1度、自然にリーダーシップのピークを迎えているのです。問題は、あなたがそれに気づいていないこと。そして、その「ピーク」を活かせていないことなのです。この記事では、最新の進化心理学と内分

２０２４年　１２月１０日　火曜日 洗濯物よ 確かに存在していたし 絶体に選択したの。 なのに無いの。 どゆこと（どういう事）？ 長袖のブラウスで ほんの少し小さめかな？ Lサイズだから 本来なら小さくは無いけれど レディースだから 私の骨格には小さかったの。 そいでも、 けっこう　着ていたような・・？ それでも小ささを感じてしまい ちょっとの間は来ていなかったかな？ それが　ね、 女性ホルモンを打つようになって （両肩に交互） 冬季は上着を着るから隠れるけれど 夏季は困ってしまう問題が・・。 肩部分にスリットが欲しくて （注射の打ちやすさ） 半袖であっても 毎回まいかい 袖を捲り上げるのが面倒で そのブラウスを二枚だけ 肩部分にハサミを入れて 無理矢理にスリットを作った事は 以前にココで　お伝えしました。 夏季は 夏季用の 肩出しファッションが有るので （ノンスリーブ類） それを着ますが それを冬には着られませんわ。 袖が無いから寒いし。 （上着を着ようが　寒いのは寒いから。） やっぱり 季節に応じた その季節の装いが良いとして その二枚に限っての横着として 人前には出せない （ただただ　切っただけだから） 肩スリットのブラウスは 冬季に大活躍な必需品です。 前回（二週間前）も 帰宅して 洗濯カゴに入れて 翌朝一番に洗濯しまして 窓の外に（天日）干しました。 でぇ　今日ですわ。 今日　治療に行く日なんですけれど、 夕べから探しているんですが 見付からなかったんですよ。 その目的のスリットブラウスが。 一枚は有るんですよ。 もう一枚は？　何処？　アレ？ そんな 二週間前の記憶なん

こんにちは。PMS歴35年の心理カウンセラー　ひよりです。本日より生理さんがやってまいりました。予定通りの訪問です(^-^;今回のPMSの症状は、2日前に感じた頭が重い感じの軽い頭痛以外には特にありませんでした。その頭痛も頭痛を和らげるマッサージやツボ押しで薬を飲むことなく収めることが出来ました(*^_^*)こうして、PMSの症状を和らげる方法についてブログで紹介するようになり、より本腰を入れてPMSの対処方法を考えたり、実践してみたり、すでにやっていたことももっと丁寧に向き合って取り組んでみたりしたことでより効果を発揮したのかもしれませんヽ(^o^)丿生理前のだるさ、腰の重さ、腹痛イライラ、不安感、情緒不安定、そして肌荒れなど不思議なくらいにありませんでした。胸に関しては、張っているという感覚はないのですが、いつもよりふっくら大きくなっている感じ。これが通常になってほしい！そう願いつつ、いつも朝晩とやっているバストアップ体操を今朝もやりました(≧◇≦)前回ブログで書きましたが、私の胸は４０代半ばにしてAカップからDカップへと成長しています。そして、今もなお、大きくなるのではないかと期待を膨らませながら、せっせ　せっせとケアにいそしんでいるところです(^^♪。半年前から着用しているブラジャーの効果をさらに促進するために数週間前から始めたバストアップ体操があります。これが、もう効果絶大！私にはあっているようですヽ(^o^)丿私がお世話になっているのはYouTube　ひなちゃんねるの「２カップアップ！まじでおわん型のおっぱいになったバストアップマッサージ方法！」です。ツボ押しとリン

ご覧いただきありがとうございます。セラピストの講師たまいのぶこです。 現在セラピストで活躍されている方、これから頑張ろうと思っている方に少しでもためになることをお届けできたらと思います！ 🩷 骨盤底筋と呼吸は、実はとても深くつながっています。 骨盤底筋と聞くと 「産後のケア」「尿もれ」「女性の悩み」 というイメージが強いかもしれません。 でも実は—— 骨盤底筋は“呼吸”と一緒に動く、とても大切な筋肉群。 呼吸のたびに ・横隔膜 ・腹横筋 ・多裂筋 ・骨盤底筋 この４つが“ユニット”として連動しています。 このユニットがスムーズに働くほど 🔸 腰痛が軽減 🔸 姿勢が整いやすい 🔸 施術効果が持続しやすい 🔸 お腹がぽっこりしにくい というメリットが出てきます。 🌿 なぜ呼吸が整うと骨盤底筋も整うの？ 呼吸が浅いと 横隔膜が硬くなり → 連動する骨盤底筋の動きも小さくなる → 血流が落ちる → 冷えやすく・疲れやすい状態に… 逆に、呼吸が深くなると 横隔膜の上下運動が大きくなることで 骨盤底筋も“ふわっ”と動き、緊張が抜けていきます。 セラピストとして 「呼吸と骨盤の連動」を理解して触れると、 施術の深まりが一段上がります。 🌸 施術でできるアプローチの例 🟡 お腹・肋骨のリリース → 横隔膜の動きが改善し、骨盤底筋も同時にゆるむ 🟡 仙骨まわりの温熱 → 冷え改善＋骨盤底筋につながる深層筋の緩和 🟡 呼吸誘導 → 施術しながら“吸って・吐いて”を整えるだけで緩みが変わる これらは セラピストの“手”✋️でできる温活ケアの代表です。 ☘️ ここからが大切☘️ 施術結果を安定させるに

こんにちは！セラピストの講師たまいのぶこです 25年約6万人の身体をみてきて、その経験や技術ですこしでも、悩んでいるセラピストのスキルアップになればと思います ところで。。。 女性の身体は「女性ホルモン」によって大きく左右されています。 そして実は、骨盤はその影響を最も強く受ける部位のひとつ。 施術をするうえで、この関係性を理解していると お客様の不調の“根っこ”にアプローチできるセラピスト になれます。 🍀1. 女性ホルモンは2種類ある 女性ホルモンは大きく分けて2種類。 ●エストロゲン（卵胞ホルモン） ・妊娠の準備 ・自律神経や血管を整える ・髪や肌のハリを保つ ・骨密度の維持 ●プロゲステロン（黄体ホルモン） ・妊娠の維持 ・水分をためこみやすくする ・体温を上げる（高温期） ・むくみ・だるさを感じやすく この2つの波が、骨盤の状態にもダイレクトに影響します。 こんな感じでホルモンの上下があるんです 🍀2. ホルモンの変化によって骨盤は「開閉」する 女性の骨盤は、男性よりも可動性があります。 理由は 妊娠・出産に備える構造だから。 🕊エストロゲンが増える時期（排卵前） ・筋肉や靭帯が柔らかくなる ・骨盤が「開きやすい」状態 ・むくみが軽く、身体が動かしやすい 🕊プロゲステロンが増える時期（月経前〜高温期） ・水分をため込み、筋肉もこわばりやすい ・骨盤が「締まりやすい」状態 ・腰が重い／むくみ／だるさを感じやすい つまり、女性の骨盤は 月のサイクルで変化している のです。 🍀3. 骨盤の変化が不調につながる 骨盤の可動性が変わることで、 周囲の筋肉・血流・リンパ、そして自

女性の身体の中心にある「骨盤」。 この骨盤には、女性ホルモンの働き と深い関係があります。 💠骨盤は“ホルモンの受け皿” 骨盤の中には、子宮・卵巣・膀胱・直腸など、 女性のライフサイクルを支える大切な臓器が収まっています。 これらの臓器は、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の 影響を大きく受けながら働いています。 女性ホルモンの分泌量が変化することで、 骨盤周囲の筋肉や靭帯がゆるんだり、締まったりするため、 生理周期や更年期の時期には、 「腰まわりの重さ」や「下腹の張り」を感じやすくなります。 🌿セラピストが意識したいケア 骨盤は “全身の土台” でもあり、 姿勢や血流、自律神経のバランスにも影響します。 施術では、 ・仙骨まわりを温める ・骨盤底筋への意識づけ ・腹部や鼠径部の巡りを整える この3つを意識するだけで、 骨盤内の血流が高まり、ホルモンバランスが整いやすくなります。 “骨盤を整える” という言葉の奥には、 女性のリズムを支える深い意味があるんです。

🧠これを知ってたら防げたかも⁉ 突然おそってくる片頭痛の原因3選 🎯大事な日に限ってなぜか痛くなる… そんなあなたに知ってほしい内容です💡 ① ストレス😖 片頭痛の最大の原因といわれており、 なんと70〜80％の患者がストレスが引き金という研究も🧪 さらに、ストレスから解放された休日にも起こりやすく、 **“リバウンド型片頭痛”**として知られています💥 ② ホルモン変動（月経・排卵）🔄 エストロゲンの急激な低下が脳や血管に影響し、片頭痛を誘発⚡ 特に女性患者の60％以上が月経性片頭痛を経験しているというデータも📊 更年期や出産後にも注意が必要👩‍🦳🤱 ③ うつ・不安障害😢 うつ病や不安障害がある人は、 そうでない人より片頭痛リスクが58％も高いという報告あり📚 さらに、片頭痛持ちはうつ病になる確率が2.5倍とも⤴️

寒い日が続きますね。体の冷えは女性ホルモンに大敵です。女性ホルモンは生きていく中で本当に大切なものだと実感します。増加させることはできないから、大事に自分の心と体をケアしていかないといけないですね。睡眠、栄養、運動は体にとって、愛は心にとってかけがえのないものです。愛は見えないものだけど確実に存在しているのです。（ウイルスが見えなくても確実に存在しているようにですね・・）エネルギーや波動も確実に存在しています。愛のパワーで乗り越えられたり愛する人のためにいつも以上の力が出せることもあるでしょう。テレパシーも存在し、人の気持ちが分かったり会いたい人と偶然会ったりということもありますよね。愛に関しては、特に人はご自身のエネルギーを使って愛の交換をも行うのですね。魂のお相手の方とエネルギー交換を経てセクシャリティなエネルギー交換を行っている方々も多くいらっしゃいます。 恥ずかしいことではなく自然なことなのです。下記で愛する方とのセクシャリティなエネルギー交換を行うサポートをさせていただきます。 ※赤裸々な事や内容をお伝えしますがプライバシーは厳守します。 お二人の幸せな未来のために、今できる事もお伝えします。 あなた様の未来のために… 詳細は下記をご覧ください。

心理カウンセラーの如月海華です。今回は男性からよく聞かれる女のカンについて書きたいと思います。よく旦那さんが浮気をしている時、上手く隠せていると旦那さんは思っていても実際には奥さんは分かっている。そんな話をよく聞きますよね。なぜ奥さんにバレているのでしょう？何も証拠は無いけど完全にバレている！これは本当に女のカンなのでしょうか？医学的には女のカンは証明されていませんが、これは証明する実験材料が少ない為、実験できないのではないかと思います。なぜなら私がサロンでご相談にのってきた経験上、旦那が不倫しているかも？とご相談に来られた方々のほとんどが実際に不倫していたからです。男性の皆さん女のカンにお気を付けくださいね⁉そして現在、不倫に悩んでいる女性の方々、同じ女性として奥さんにバレていないと本当に思いますか？