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こんにちは＾＾全国的に寒波が来ていますね。体調はもちろんの事、地域によっては雪も降る様なので事故やケガなどにも気をつけていきましょうね。焦らず、急がず、余裕を持って過ごして行きましょう(*´꒳`*)/それでは本日のお話しへ。自分を愛する事。これは永遠のテーマの様な気がしています。そして1人ひとりにとって、とても大切な事。皆様にとって、自分を愛するとはどんなものですか？どの様に感じていますか？私はこの言葉を聞いた時にだから何なの？それって意味があるの？それの何が大切なのか分からない多分そんな感じだったと思います。それが普段の生活に何か影響を与えるとも思わなかったし、それよりも大切な事がもっと他に沢山あると思っていました。　自分を愛する、大切にするって自分の事ばかりじゃんと感じた様に思います。それよりももっと周りの人に優しくとか大切にとかって思っていました。本当は周りに優しく大切に、の前に自分になんですよね。自分が十分に満たされて満足した先で、自分以外への本当の意味での優しさや大切にするという事が出来るのだと思う。自分のいい所、ダメな所、どんな所も受け入れる、愛せる。その感覚が分からないと、相手のどんな所も受け入れるのって難しいと思う。自分を受け入れ、愛する事って自分の為にしている事だけれど、結果的にはそれが周りの為にもなるんですよね。その感覚が今は分からなくてもいいと思うんです。今はその感覚がいまいち分からなくても、そうする事が大切なんだという意識を持っていると自然とそこに近づく事が出来るから。そしてそこに近づいた時に、あ、だから自分の事を大切にする事が大事だったんだなって分かる

こんばんは＾＾皆様、いかがお過ごしですか？早めのお盆休みに入っている方もいらっしゃいますかね。今年のお盆は帰省される方も多く、色々な所で渋滞が予想されている様ですので、ストレスが溜まらないように上手く工夫してみて下さいね。それでは本題へ。皆様は自分に優しくしていますか？自分にありがとうを言ってあげていますか？周りに優しくできない時は、自分が自分に優しくしていない時。周りに怒ってしまう時は、自分に自分が怒っている時。周りに冷たくしてしまう時は、自分が自分に冷たくしている時。私は、そんな風に思っています。以前、自分に優しく出来ない人は、本当の意味で人に優しく出来ないと聞いた時に、そんな事ない！って思いました。自分で自分に優しく出来なかった時、自分が嫌いな時にでも、人には優しくしているつもりだったし、喜ばれていると思っていました。でもその優しさを当たり前の様にされて、感謝されないと何となく自分の中で納得いかない思いがありました。どこかで、こんなにしてあげているのにという気持ちがあったのだと思います。満たされていないのに、相手に渡すから自分の気持ちがすり減っていってしまうような感じなんですかね。無意識にでも見返りを求めていた。でも自分で自分に優しくしてあげて、ちゃんと満たしてあげれば、誰かに優しくする事って自然に当たり前に出来てその事に満足で、見返りなんて期待していないんですよね。だからなんだって思いました。だから自分を先に満たすこと。その先で渡せるものを渡せればいい。そんな風に思える様になりました。日本人は特に優しい人が多くて、思いやりの心も大きいと思います。相手の気持ちを重んじる人

皆様、お食事をする時は何を思って召し上がっていますか？そんな事いちいち考えていないですか？大抵はそうですよね。それでは、同じ食べ物なのに、美味しいと感じる時とそうでない時はありませんか？例えばダイエットをしていてカロリーを気にしながら食事をする時と、そんな事全く気にせず好きなものを食べたいだけ食べられる時。苦手な人と食事をする時と、大好きな人と食事をする時。気分が落ちている時にする食事と、日々幸せだなと感じている時にする食事。美味しさに違いはありませんか？ただ食べるという行為をしているのではなく、本当は色々な事を感じながら食べているんですよね。・頭で色々な事を考えながら食事をしていても、楽しくありません。・嫌な感情があっても、楽しくありません。【そして、美味しく感じられません。】⭐️楽しむこと⭐️って、とても大切な感情だと思うんです。それは食事に関してだけでは無く、全てにおいて。もちろん、毎日を楽しいという感情だけで生きていくというのは難しいと思います。でも、楽しむことを忘れないでほしいなって思います(*´꒳`*)日々色々なことが起こるけれど、見方によってはプラスに捉えることもできるかも？って。楽しめる目線で物事を捉える癖をつけてみる。そして、そう出来る人の方が、確実に幸せな道を選んでいける。今はそれが出来なくても全然いいし、もしそうだとしても、それを責めないでほしいです。悪い事では無いです。必要な時に、必要な感情は味わうように出来ている。ただ、もし少しでも、落ち込んでしまっていたり、しんどいなって感じてしまう時があるのなら、こういう考えもあるよって思ってもらえたらなと思います

自分のなかの内的世界を満たすためには、どうしたらいいのかまずは、自分の内側が何を望んでいるのか、探ってみるお金は確かに必要いずれは家もほしいこれは外的世界の話・・・それじゃ、内的世界って何？外的世界に左右されない世界何がほしいのか何を得たいのかどうしたら自分の内側が満たされるか・・・私には、もともと母に愛されたいほめてもらいたい認めててもらいたい受け入れてほしい否定しないでほしいこうした気持ちが強くありましたつまり、認めてもらいわけです受け入れてもらいたいのですでもこれを外に求めると、結局は内的世界を満たすことはできませんならば、、、自分で自分を満たせば良いかと思いましたいつでも、どこでも、何をしている私でも私がわたしを承認してあげるのですOKだよよくがんばっているよ何もしなくてもいいただ、いてくれるだけでいいよ意味はなくてもいいんだ誰の役にたっていなくてもいいただ、いてくれたらいい人間として生きるだけでも大変だ人間に生まれてきたことがすごい虫でもなんでも悩まない生き物に生まれたら楽だったろうにこんな中途半端な生物どうせなら、もっと超能力を使えたらよかった現実世界を生きるしかない自分の力でほぼ自力で何とかするしかない世界だそこに人間として生まれてきただけでもすごい私は存在しているだけですごいだから、そのままでいい私はわたしのままで目標はあるまだまだ不十分であることは分かっているそれでもいい成功しなくてもいい成果がなくてもいい今のままの、ありのままの私をわたしは認めよう私はわたしを愛していこう私がわたしのことを一番に愛するのだそう決めようそれでいい♡最後まで読んでいただきまして、

Day202｜2025年11月19日（水）꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖🌱 今日のスピリチュアルメッセージ今日の空気は、どこかゆるやかで、「落ち着きたい」「整えたい」そんな気持ちが自然と湧きやすい一日です。朝の空気、光の入り方、心の動き方、すべてが“ゆっくりでいいよ”と語りかけてくるようなエネルギー。もし今日、   •   少しぼんやりする   •   やる気がゆっくり立ち上がる   •   感情が繊細になるそんな自分がいても大丈夫。それは弱さではなく、自分の中心に戻るためのサイン。今日は、“がんばる日”ではなく「自分を取り戻す日」。静かに深呼吸をして、今ここに戻ってくるだけで、エネルギーがやさしく満たされていきます。꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖🔮 本日のタロットカード月（The Moon）今日の月は、心の奥にある小さな感情を照らす光。流れが静かだからこそ本音がふっと浮かんでくる 一日です。・傷つきたくなかった気持ち・ほんとは寂しかったこと・ずっと我慢していた想いそういった“優しい本音”があなたの中から顔を出すかもしれません。月のカードが示すのは、「揺らいでいい。揺らぎの中にこそ真実がある」というメッセージ。今日は、どんな感情が現れてもそっと抱きしめるように扱ってあげてくださいね。꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖✨ 今日の“こころのチューニング”• 思いついたことを一つだけ、丁寧にやる• 外の世界ではなく“自分の気持ち”に意識を向ける• 夜はスマホを少し遠ざけ、静かにすごす今日は、“整うこと”そのものが浄化になります。꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖💖 今日のひとこと「静かな日ほど、心は深く満たされる。」꙳✧˖°⌖꙳✧

　今や健康ブームで、その最たるがダイエットであり、あらゆるダイエット方法が蔓延っています。 　　そもそも太ってしまうのはなぜでしょうか？栄養の摂りすぎ、食べ過ぎが原因なことが多いですよね。 　それでは、食べ過ぎになってしまうのは何故でしょうか？ストレスが溜まっているからでしょうか？脳が「やめられない　とまらない」となっているからでしょうか？ 　原因は色々考えられかと思いますが、食べる行為は、口に直結しています。 口（口唇）は、人間（哺乳類）が生まれて初めて生きるための食べ物、つまりお乳をもらって初めて生きるエネルギーをもらうことになります。それはつまり初めて愛情をもらう行為になります。 　ですから、哺乳類にとって口は大切な命の元を吸収する体の部位でもあります。 　しかし、満足感を得られるほどの愛情が与えられなかったとしたら、どうなるでしょうか？ 　お分かりの通り、生きられない、命の危機にさらされることになります。そうなると生きるエネルギーは枯渇します。 　したがって、満たされるまでエネルギーを補充しようとするので、どんどん「食べる」ことにつながります。 　摂食障害の方は愛情不足ゆえにそのような心の病になってしまうこともあります。 　また、思考で解釈すると、自分の感情に鈍麻になってしまうこともあります。 　太ってしまうのは「満足しないから」、満たされるまでたくさん食べてしまうのです。 　先ずは、自分で感じたこと、例えば「嬉しい」「悲しい」「つらい」などの感情は体のどこにどう感じるかに気づくことが大切です。 　美味しいものを食べたら、その味に対してどう感じたことに正直であるほど、食

自信がなくなったり後悔したり。。そうするとどんどん自分にとって足りていないところに目が、意識が、いってしまう。でも、100%なんて目指せないし、目指す必要もない。たった１％でもたった、一人でも自分が何かに役に立てたことを探してみる。必ずある。誰かは誰かの支えになっている。みんな、どこかでつながっている。だから、足りないものを探してまだ、まだ、こんなんじゃダメだと思うのではなく満たされているものを探す。自分にとっては些細なことでも誰かにとってはとても大切なこともある。失敗したと思ったらまずその出来事をあるがまま受け止め次はこうしてみよう、と反省するだけ。そこに飲み込まれてしまってはもったいない。それを生かしていけばいいだけ。その次もダメかもしれないけどそのまた次には生かしていける。かもしれない。そうやっていつかは、どこかでプラスになるはず。そう信じて。自分を信じることが出来るのは自分しかいない。周りがどれだけ信じてくれていても足りない、足りない、と探すループに陥ってしまう。そんなのは、もったいない。あなたは、誰かの役にたってる。９９％の無いものよりも１％の「ある」を見つけて満たしていこう。こころをあたためていこう。2021.1.27　＃９２

子育て中やお仕事をしているとついつい優しい『わたし』は周りを優先していませんか？やらなければならないことに追われて『本当は』やりたいことを忘れていませんか？『本当は』何が好きですか？『本当は』何がしたいですか？すべてとっぱらって母（父）でもなく娘（息子）でもなく〇〇会社の●●さんでもなく『すべてとっぱらったら』どうしたいですか？どうだったら、最高ですか？それに向けて何からだったら、選択できますか？？優しい『わたし』だからこそまずは、『わたし』『わたし』が安心すること『わたし』が心地よいこと『わたし』が喜ぶことは、なんでしょうか？まずは、『わたし』を満たしてあげてくださいね♡