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発達障害？不安な気持ちのあなたへ あなたの不安な気持ち・・・、あてはまりますか？ 心配しなくて大丈夫 もしかして発達障害だったらどうしようと思っていませんか。発達障害は生まれつきの脳機能の障害です。あなたの責任ではありません。 発達障害とは 発達障害とは、生まれつきの脳機能の特性による障害です。 特定のことには優れた能力を発揮する一方で、ある分野では極端に苦手といったことが生じます。 発達障害の特性を「わがまま」「自分勝手」「困った子」ととらえられ、「さぼっている」「親の育て方が悪い」などと批判されることも少なくありませんが、決して親の教育が悪いのではありません。 発達障害は外見からは分かりにくいことも多く、その症状や困りごとは千差万別です。 得意・不得意の特性と、その人を取り巻く環境や周囲の人との関わりの不適合から、社会生活に困難が生じます。 特性による困難さは、環境を調整し、特性に合った学びの場を準備することで、軽減されます。 周囲の人がその子の特性（個性）・能力・目標などを理解した上で、その子に合った支援をしていくことが大切です。 〝〟私は発達障害は立派な個性だと考えています〝〟心配せずに相談してください。 不安な気持ち、話してください。 あなたにあった解決方法をいっしょに考えます。

カサンドラ症候群という言葉を聞いたことはありますか？パートナーや家族などが発達障害の一つであるアスペルガー症候群のために、コミュニケーションや情緒的な相互関係を築くことが難しく、アスペルガー症候群の人の身近にいる人に不安や抑うつなどの心身の不調を来す状態のことを言います。アスペルガー症候群共感することが苦手であったりこだわりが強かったり言葉の裏が読めなかったりこういった特性から意思疎通がうまくとれないことで、パートナーとの関係がスムーズにいかないことで、パートナーが自分を責めたり精神的に不調を来すということが起こります。ただ、これは・・・パートナーが何らかの精神疾患や精神疾患まではなくとも症状があったりまったくもって、発達障害等当てはまらなくても・・・やはり、他人同士、育った環境や、『家族』という近い関係になったからこそ見えた価値観の違いに、戸惑い、コミュニケーションがうまくいかず、無意識に『わたし』を否定していませんか？家族の数だけ形があり、夫婦の数だけ形がありますきっとこのブログにたどり着いてくれる方たちは優しい方たち変に『わたし』を否定する前に変に『わたし』を押し殺す前に深呼吸してみてくださいね大切な相手だからこそ、うまくコミュニケーションが取れないと悲しくて苦しいですよね少しだけ深呼吸していい意味で、少し現実から離れてみましょうほっと一息ついて責任を負いすぎないでくださいね。

アスペルガー症候群の方が身近にいるあなたへ、最近情緒不安定になっている、抑うつ、不眠などを抱えた方はいらっしゃいませんか？あなたのその症状もしかしたらカサンドラ症候群かもしれません。 カサンドラ症候群とは アスペルガー症候群の方が身近にいてその方とコミュニケーションがうまくいかず、またその困難さが周囲に理解されないことによって、身体や精神面に不調が現れている状態のことを言います。 アスペルガー症候群の方がパートナーでいませんか？ パートナーの方がアスペルガーでモラハラ気質ではありませんか？自分の子どもはそうではありませんか？ 周りの方に話しても理解してくれない状況ではありませんか？ それによりあなたの心身に不調が現れていませんか？ 一概に断定することはできませんが、あなたはカサンドラ症候群の可能性があります。 カサンドラ症候群になりやすい人の特徴 カサンドラ症候群は真面目、忍耐強い、面倒見がよいといった性格の方がなりやすい傾向があると言われています。 アスペルガー症候群の方とのコミュニケーションで戸惑いを感じる部分があっても我慢してそれを受け入れようとする人がカサンドラ症候群になりやすいです。一般的には良い性格だと思われている方がアスペルガー症候群の方と一緒にいることによってマイナスに作用してしまいます。 カサンドラ症候群の方に対する治療 カサンドラ症候群の治療として、まずは心身に現れている症状についての治療をおこっていきます。  抑うつやパニックに対して薬物療法や心理療法などの治療法で、症状の改善を図っていきます。身体面の不調に関しても必要に応じて薬物療法などをおこなっていき

こんにちは！発達凸凹・精神専門カウンセラー○haruです♪前回のコラムでは、「自分へのご褒美」で自己肯定感を高める話をしました。今回は、「日常の中で自分を褒める習慣をつけること」 についてお話ししたいと思います^^🌱 「自分を褒める」って難しい？ 🌱自己肯定感を高めるために「自分を褒めましょう！」ってよく言われますよね。でも、これが意外と難しいんです。たとえば、こんな経験ありませんか？🌀 「できて当たり前」と思ってしまう→ どんなに頑張っても「これくらい普通だし」と自分の努力を認められない。🌀 「まだまだ足りない」と思ってしまう→ 「もっとやらなきゃ」と思い、達成しても満足できない。🌀 「他の人の方がすごい」と思ってしまう→ 自分なりに頑張ったのに、誰かと比べて「大したことない」と感じてしまう。こういう考えがクセになってしまうと、どんなに努力しても自信につながりません💦だからこそ、意識的に「自分を褒める」ことが大切なんです！🍀 自分を褒めるコツ 🍀では、どうしたら自分を褒める習慣がつくのでしょうか？簡単にできる方法を3つ紹介します♪① 「今日できたこと」を書き出す ✍️どんなに小さなことでもOK！・時間通りに起きられた・メールを返信できた・少し外に出られた「できたことリスト」を作ると、自分の頑張りが見えてきます^^② 「もし友達だったら？」と考える 🤔自分に厳しくなりがちな人は、友達だったらどう声をかけるか考えてみてください。「頑張ったね」「すごいじゃん！」って言うはず。同じように、自分にも優しい言葉をかけてあげましょう^^③ 「ご褒美」を活用する 🍫✨前回のコラムでも話した「

こんにちは！発達凸凹・精神専門カウンセラー○haruです♪前回のコラムでは、「普通って？」「障害って？」と悩んだ話を書きましたが、今回は 「普通」にこだわらなくても大丈夫！ というお話をしたいと思います。🌱 「普通」って、誰が決めるの？ 🌱「うちの子、他の子と違うけど大丈夫？」「みんなと同じようにできないとダメなの？」そんな悩みを持つ親御さん、とても多いです。私も、子どもが小さい頃は「普通になってほしい」と思ったことがありました。でも、ある時ふと気づいたんです。「普通って誰が決めるんだろう？」「普通」は時代や場所、文化によっても違うし、そもそも「普通の子」なんて、本当にいるのかな？ってそれに、人と違うことが 困る場面もあれば、良い方向に活かせる場面もある んですよね。🍀 「みんなと同じ」にこだわらなくていい 🍀たとえば、うちの子どもは小さい頃から フルーツが苦手 でした。離乳食の頃から食べられるものが少なく、バナナ・りんご・みかんくらい。でも、10代後半になると 自宅以外でなら食べられるようになったんです！「苦手を克服しなきゃ！」と無理に食べさせていたら、もっと苦手意識が強くなっていたかもしれません。本人のペースで成長していく中で、「これは大丈夫」「こうすればできる」と、自分なりの折り合いをつけていくこともあります。だからこそ、無理に「普通」に合わせようとせず、「今できること」に目を向けてあげることが大切 だなと思うんです。🌸 「できること」に目を向けよう 🌸発達凸凹があると、「できないこと」ばかり目につきがち。でも、 できないことがある＝ダメなこと じゃありません。むしろ、「