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こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。またまたやってしまった・・・娘が引越しするにあたり、今日は家に行くねと言っていたのに全くすっかり忘れてしまっていました。娘が休みで家に来たのに入れない〜とそうだった今日くるといっていたのに。家に入れずに無駄足を運んでしまったわけであーまた私だ。本当に最近ボケている、すぐ忘れる・・・年寄りの入り口に立ってしまっていることにかなりのショック。もう落ち込みまくりです。話をするのも嫌になり落ち込んでしまっていました。でも息子にぽつりぽつりと自分のだめな部分の話をして前回の娘の家での失敗、本日の失敗・・・余計なことはするし迷惑ばかりかける・・・・とそれに結婚した娘にはもう私なんて必要ないよねと（かなりのマイナス思考に）そんな私を気遣って息子がそんなことはよくあることだし、全然迷惑じゃないよ。迷惑かけるというけれど俺たちが今までどれだけ迷惑をかけたと思っているの。そして役に立たないなんてことはないんだから、もしもこんなことあったら良くないかもだけど、お姉ちゃん夫婦が離婚したり旦那さんと喧嘩した時に頼るのは俺たち家族だしその中でもあなたが一番頼りになるんだから、いつも支えてくれていると思っているんだからそんなに落ち込んだりしなくていいんだよ。親はいつまで経っても親なんだからとめっちゃ色々言ってくれてそうなの？じゃもう少し頑張ると訳のわからないことを（笑）言い、なんとか立ち直ったところです。マイナス思考の持ち主なのでどうも何かあると自分に矢印が向いてしまいがちなので誰かに救いあげてもらわないと地の底まで行ってしまい

こんばんは。カウンセラーのやまだです。ある方に話を聞いていただき、久しぶりに目が腫れ上がるほど泣きました。無理や我慢をしていたつもりはないのだけど、やっぱりおじいちゃんうさぎが亡くなった悲しみは全然癒えておらず、ずっと耐えていたのだと思いました。とても辛いことがあった、激しく落ち込んだ、大切な誰かを失って悲しみに暮れた時って最終的に時間が解消してくれることになりますが、人によってはすご～く月日がかかることもありますよね。私がそのタイプなんですが(^^;)なので時間が苦しみや悲しみを薄めてくれるまでの間は、＊その感情にフタをしない＊平気な態度を取らない＊泣きたいだけ泣く（１人の時は）＊自分を責めない＆思い詰めない＊誰かに話を聞いてもらうこんな感じで人を頼ったりしつつ無理をしないことが大事。まぁ仕事中は気持ちを切り替えて業務に集中しないといけないとは思うんですが、それ以外では溢れる感情とかいろんな思いは出して行った方が心の奥に残らなくていいんじゃないかと。悲しい時は悲しいでいいし、失恋した、恋人と喧嘩して落ち込んだりした時はきっと苦しいだけじゃなく寂しさや怒りなんかも湧き出て来ますよね。あー私は今こんなにも苦しいそういう自分にダメ出ししたり否定はしないで感情に浸りましょう。感情をじっくりと味わっていれば最初は怒りだったのが寂しさに変わったり、落ち込み＆悔しさが「よっしゃ！頑張るぞ！！」に切り替わる瞬間がいつか訪れます。最初は何も考えられなくて何にもする気が起きなくても、少し落ち着いて来た頃には冷静に考えられるようになり、辛い現実も少しずつ受け入れられるようになると思います。怒ってい

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。心の苦しさや痛みを抱えて、誰にも相談出来ずにいませんか？自分の中でずっと抱え込んでいると、うつ状態になるかもしれません。先ずは、愚痴をこぼしてみませんか。話を聞いてくれる人は、必ずいます。ちゃんと話を聞いてくれる人は、3人に1人くらいの割合だそうです。今まで話を聞いてくれる人に出会わなかった方は、相談できる人できない人の特徴を書きますので、参考にしてみてくださいね。（相談できる人）●あれこれ口を挟まず、じっくり話を聞いてくれる●興味本位で、根掘り葉掘り聞きだそうとしない。話したくなければ　話さなくていいという態度で接してくれる●簡単に「まかせて」「大丈夫」などとは言わない。話の内容によっては、　相談先を一緒に考えてくれる（相談相手に不向きな人）●すぐに「そんなことばっかり言っているからダメなんだよ」とダメ出しを　する●自分の体験や価値観を押しつける●無遠慮な質問ばかりして、面白半分に聞きだそうとするこのようなタイプの人と話すと、心が傷ついてしまいます。早めに話を切り上げたり、別の話題に変えましょう。愚痴をこぼして反応を見てから、相談するかしないかを決めてもいいと思います。

昔、私が悩みをたくさん抱えていた頃、 母や友人にとにかく話を聞いてもらってました。上司や年配の方々にもお世話になりました。 でも、どんなに話してもどんなに飲み会に参加しても、、、申し訳ないけど、何も解決しなかったのです🥲それは、上司が頼りにならないとか、 まともに話を聞いてもらえないとか そういう事ではなく、 上司や親、友達だとその人の価値観でしか話をしてないんです。だから、私の悩みはいつまで経っても解決に至りませんでした。それくらい私の悩みのレベルは深く、他の人達が体験したことのない物でした。それが、プロのカウンセラーに話を聞いてもらうとパァッと花が開いたように 心が開いたんですよね。 長年凍っていた心が溶けて、胸に矢も刺さり、痛くて拒否したいくらい向き合うのはツラかったけど、初めて気付かせてもらった驚き。ずっと閉じ込めていた自分の感情にやっと気付く事が出来ました。でも、そこから何年も自分と向き合う事が出来ずにいました。なぜなら向き合わねばならない敵は私の母親だったからです。母は私を束縛し、 私の気持ちを無視し、 マインドコントロールする毒親だったのです。いきなりそんな事実に向き合わされても 到底受け入れることは出来ませんでした。 私と母はその頃土日を共に出かける仲良し親子でした。それが、いきなりの毒親宣言！！ 母の毒が体のすみずみに行き渡っていた 私には全く気付きませんでした。 でも、心に刺さった矢は ずっと抜けないまま 何年もかけて私の心に気付きを与えてくれてついに私は心理学の世界に入り込みます。 母は私の気持ちを聞いてくれず、自分の気持ちを押し付けてくるタイプの毒親でし

オチがない話や何の実りもない話をどうしても人に聞いてもらい時ってありませんか？「えっ！それ何の話？」とか「それがどーしたの？」とか「っで？」とかって話した後に言われる結構グサッとくるやつです😓今回はそういった話をうまく自然に相手に伝えるコツをお話しします😁雑談上手にもなりますのでぜひご活用ください✌️その話をするタイミングは、自分の言いたい時に話をするのではなく、全く関係ない別の会話をしている時にその話と同じワードが出た時にそのワードに被せ話を始めるのがオススメのタイミングです☝️例えば、「〇〇と言ったら、この前さ。」とか「それだったらこの前の俺の〇〇と一緒じゃん。」とか「〇〇ってそんな事もあるんじゃな。俺の時はね…」とかこう言った接続詞をつけて話し始めると言う事です😁この方法を取ると、ごく自然にオチのない話も相手にサラッと話す事もできますし、相手から「えっ！オチは？」なんてツッコミを受けなくてすみます😁しかも話の流れを切る事もない✌️ぜひどーしても聞いて欲しい話ができた時、「オチがないから人にはいえない😫」って思っている方がいましたら試してみてください😁割と自然にしょうもない話でもうまく相手に伝えることができます😁ではまた✌️

私、友麻が過去元夫の不倫を偶然知って震えが止まらなかったとき無意識に「いますぐ」電話をしたのは親友に、でした。不倫をされている、という事実とショックと怒りと悲しみをひとりではとても抱えきれなくて。あの時親友はただ話を聞いてくれ子どもたちは今日預かるから！と力強く言ってくれたのを思い出します。誰にも話せずひとりで抱え込んでいたら間違いなく今の自分はここに存在していないと感じます。いますぐ、話し、ただ聞いてもらうだけで気持ちがほんの少し軽くなったり解決への糸口になったり変化への小さな一歩につながったりします。先延ばしにすることなく話せる人にどうぞ甘えてひとりで苦しまないでくださいね。あなたは決してひとりじゃありませんよひとりには、しません♡

「保健室まるみ」です。ココナラで電話相談などをしております。今日は、最近の私の電話相談における通話時間について、書いてみたいと思います。私は最初（ココナラを始めた頃）、通話時間があまり長いのは、良くないと思っていました。その理由は２つありまして、1つ目は、どれだけでもずーっと話せる状態にあると、話し手と聞き手に節度（境界線）が無くなって、依存心が生まれる時があるからです。その依存心は決して相談者さんに良い影響を与えないし、聞き手である私にも良くないので、長ければ長い程良いってものじゃぁ無いと、今も思っています。そして2つ目は、お金です。私のサービスは１分100円ですので、時間が長くなれば、刻一刻と相談者さんの負担は増えますので、相談者さんは困るに違いない、嫌がるに違いない、評価が悪くなるに違いない、と思い込んでいたのです。ですから、長々と話を聞くより、むしろ「どうしたら良いのか、答え（解決策）を早く言ってくれ！」と思われているんじゃないか、と思っていたのです。が、実はこれは、完全な私の思い込みでした。話が長くなりそうになると私は途中で「お時間大丈夫ですか？」と伺う様にしています。けれど多くの方はえっ？何がですか？という感じで「大丈夫です」とおっしゃいます。正直この反応に、私は驚きました。それから次の様に聞いてみたこともあります。（相談内容をあらかた伺った後にお聞きしました）「いくつかの具体策を提案させて頂くことも出来ますし、◯◯さんのお話を引き続きとことんお聞きすることも出来ますが、どちらが宜しいでしょうか？」と。相談内容にもよると思いますが、あなたならどちらを選ばれますか？私