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過度な長時間労働。 イヤですよね... 残業代が出るならまだしも、給料に反映されない極悪卑劣な「サービス残業」がまかりとおっている企業もまだまだ多いのが現状です!! ド根性たたき上げ型の上司から繰り出される、こんな強烈な一言をいただいたことのある方も多いのではないでしょうか。 「人より抜きんでたいなら、人の倍頑張れ！」 …。なるほど。一理あるように感じますし、実際そう感じることもたしかにあります。 さて。今回、あなたに伝えておきたいこと。 「その長時間労働、『自分の意思で』行っていますか？」 ということです。 自分の意思で進んで行っているのであれば自身の成長が見込めるので、上で挙げたド根性上司の言葉も活きてくることでしょう（とはいっても、あまりにも過度な長時間労働は心身を蝕みますので要注意ですが）。 問題は、「やらされている」長時間労働です。 「鬱（うつ）」に陥るかどうかの線引きはここにあると思います。 人間は、自分でコントロールできない出来事に大きなストレスを感じる生き物です。 大半が自分でコントロールできているのであれば 「好きな仕事は遊びになる」 なんてカッコイイ言葉も出てくるでしょう。 しかし現代の日本では、大半の方は就きたい職業に従事しているワケではありませんよね。 このミスマッチが「やる気」を削いでいる原因です。 ビジネス書を読んだり、自己啓発を行うことで 「うお～、この仕事は私にしかできないんだ！」 と暗示をかけることでなんとか乗り切れることもあるかもしれません。 実際、自分の意識・焦点を変えることでスっと気持ちがラクになり仕

ようこそ♪Yurikoです。エンプロイアビリティ (雇用され得る能力）って聞いたことありますか？なんか難しい言葉ですよね。　ザクっと簡単にいうと、 2つありまして1つ目は、ずっと同じ企業や業界で雇われ続ける能力。専門の知識や技術、プラス人柄のことです。2つ目は、業界や職種が違っても通用する能力。「私これ得意です、私に任せて下さい！」と手を上げ「その得意技にお金を払いたい！」と言ってもらえる知識や技術、プラス人柄のことです。私は、業界一筋でこれなかったタイプなので2つ目の業界や職種が違っても通用する能力についてのお話しをしようと思います。以前の私は、転職先を選ぶ(決める) 時に、ＰＣが使えるから一般事務というように、○○ができるから○○へ転職していました。「他に何にもできないし」「とりあえず応募してみようかな」という感じです。入社して慣れてくると「やりたくないことをやってるのかな…」 なんて思い始め「本当は何をやりたいのかな」　と彷徨い、そのうち 飽きて、行き詰まってそして辞めてしまう。また、○○ができるからと転職して…その度、自己嫌悪に溺れていました。そんな私は、その転職の悲しさ苦しさの経験と長い間接客業をしてきた経験を活かして、キャリアと心理のカウンセラーになりました。私の、業界や職種に関係なく通用するスキルは接客で身に付けたコミュニケーションスキルです。やってみたいと思う仕事は、真理カウンセラーでした。お陰様でこのように活動しています。私の知り合いで、ずっとファッションが大好きで、おしゃれで可愛い女性がいます。特にやりたい仕事がなく、派遣社員で転々と事務をしてきました。契約

ようこそ♪数か月前と今の環境が大きく変わる方がいらっしゃることでしょう。仕事辞めようかな、どうしようか。。。その選択基準の1つをお伝えしようと思います。あなたが、今お勤めの会社は、従業員のキャリア形成に力を入れている企業かどうか 。です！ここは結構重要なポイントです。なぜなら、人材開発・職業能力に投資をしている企業は企業成績か良いという傾向があるからです。従業員それぞれのキャリア形成を考えそれぞれが職業能力を高めていくことは企業にはとっても重要なことです。例えば従業員側は、メンタルヘルスを含む傷病で休職しても、能力の高い組織であればワークシェアリングで気がねなく、退職することなく、休養ができるとキャリアの中断を回避できることにもつながります。企業側は従業員それぞれの能力が高まると残業代が減り重要なポジションの方のお休みがあっても仕事の穴があくことなく退職者を減らすこともできます。結果として、企業に優秀な人材が残りやすくなり仕事を分かち合えるチームワークが強化された組織ができていくという大きなメリットがあるのです。また、企業内で具体的なキャリアを見据えていけるとエンプロイアビリティ(雇用され得る能力)を高め次の転職・再就の準備にもなります。定年を迎えても、まだまだ働きたい方にとっては職業能力の開発は、以前の肩書にこだわってしまって再就職がなかなか叶わないという人よりも柔軟にその時期を通過できるのではないでしょうか。今の会社が、従業員のキャリア形成に積極的に投資をしているようならもう少し残ってみるのも「手」ですよ！アリです！もちろん、パートタイムの方も同じことが言えると思います。環

ようこそ♪緊急事態宣言全面解除されましたね。これからも慎重にいきたいと思います。仕事を辞めたい。体調が悪い。なかなか夜寝付けない。自分はどうしてこんなにダメなんだろう。あの人が怖い、嫌われているのかな。あの人がいい加減で迷惑かけられて腹が立つ。こんなに頑張っている私を評価してくれない。私だけ仕事が多い、仕事が遅いのかな。私だけ仕事が少ない、私は評価が低いのかな。仕事をなかなか覚えられない。などなど…こんな辛い思いしていませんか。こんな状態が長く続くと本当に辛いですね。でも、こんな状態になるには理由があるはずです。是非あなたの味方になって考えてみて下さい。一人では抱えきれない程の仕事を抱え込んではいませんか？その職場は健全に運営がなされていますか？あなた自身は、あなたを大切な人として扱っていますか？そもそも、その仕事は嫌いな仕事ではないですか？以上のようなことが1個でも当てはまるなら、あなたが今「仕事を辞めたい」と思っていても自然なことではないでしょうか。あなたは自分一人の力でなんとかしたい。上手くできない自分が嫌い。転職は悪いことだ。仕事に好き嫌いを言ってはいけない。自分には、気合とか根気が足りない、辛抱や我慢が足りないと思っていませんか？そして、もう1つ！数年前からうたわれているワークライフバランスという働き方に囚われいませんか？プライベートも仕事も充実させようと意識し過ぎてワークライフバランスが整わない自分に焦ってみたり同僚や友人と比べてみたりと新しい拘りに苦しんでいませんか？そんなときは自己肯定感を高めましょう。自己肯定とは、自分のできることを認めてあげること自分ができな

ようこそ♪ ブログ始めます。＜ご挨拶＞ここに書いていくことやモノの考え方などが、あなたの考えと違う部分があったときはスルーしちゃってください。でも、とてもとても尊敬する先生のお言葉や大好きな本から感銘を受けった内容や学んできた内容などシェアしたいことを選んで投稿していきますからこんな価値観もあるんだなって思って頂ければ嬉しいです。 あなたのメンタルは今どんな状態でしょう。  その辛さ悲しさ苦しさ生きずらさは何なのか  是非、チェックしてみて下さい。  そして、あなたの心が「今」どんな状態 なのかをあなた自身が知って下さい。  □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■  ＜メンタル診断テスト＞   あなたのネガティブ思考はどのタイプ？  このメンタル診断テストは、  日本人のネガティブ思考トップ3を  チェックリスト形式にして診断しています。  タイプ①②③の順に、自分に当てはまると  思うものをチェックしながら進めて下さい。  ２つ以上当てはまる場合は、そのネガティブ  思考のタイプの可能性があります。  タイプ①  ☐私を本当に大事にしてくれる人はいないと思う  ☐私の味方をしてくれる人はいないと思う  ☐怒られそうでビクビクしてしまう  ☐見放されるんじゃないかと思ってしまう  ☐私の存在価値・存在意義が分からない  タイプ②　 ☐私のことを好きになってくれる人はいない気がする  ☐人の目が気になる  ☐どこにいても馴染めない蚊帳の外のような気がする  ☐周りの人にチェックされている気になる  タイプ③ ☐人とのコミュニケーションが難しくてイライラす