へメンタル診断テスト

ようこそ♪

ブログ始めます。

＜ご挨拶＞

ここに書いていくことやモノの考え方などが、

あなたの考えと違う部分があったときはスルー

しちゃってください。

でも、とてもとても尊敬する先生のお言葉や

大好きな本から感銘を受けった内容や

学んできた内容などシェアしたいことを選んで

投稿していきますから

こんな価値観もあるんだなって思って頂ければ

嬉しいです。

あなたのメンタルは今どんな状態でしょう。 

その辛さ悲しさ苦しさ生きずらさは何なのか 

是非、チェックしてみて下さい。 

そして、あなたの心が「今」どんな状態

なのかをあなた自身が知って下さい。

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＜メンタル診断テスト＞  

あなたのネガティブ思考はどのタイプ？ 

このメンタル診断テストは、 

日本人のネガティブ思考トップ3を 

チェックリスト形式にして診断しています。 

タイプ①②③の順に、自分に当てはまると 

思うものをチェックしながら進めて下さい。 

２つ以上当てはまる場合は、そのネガティブ 

思考のタイプの可能性があります。 

タイプ① 

☐私を本当に大事にしてくれる人はいないと思う 

☐私の味方をしてくれる人はいないと思う 

☐怒られそうでビクビクしてしまう 

☐見放されるんじゃないかと思ってしまう 

☐私の存在価値・存在意義が分からない 

タイプ②　

☐私のことを好きになってくれる人はいない気がする 

☐人の目が気になる 

☐どこにいても馴染めない蚊帳の外のような気がする 

☐周りの人にチェックされている気になる 

タイプ③

☐人とのコミュニケーションが難しくてイライラする 

☐人を信じても良いことはない 

☐周りの人が干渉してくるので困る 

☐世の中には悪い人もいるので注意するべきだ 

【診断結果】　 

タイプ①　自分に自信がないタイプ 

このタイプの人は「自分は無価値だ」と

感じている可能性があります。 

自分を追い詰めるようなことが続くと 

抑うつ状態になって疲れてしまいます。 

そのままの自分でいいんだとOKして、 

自分を大事な存在と扱うことができるよう 

にしていきたいですね。

タイプ②　漠然と不安を抱えているタイプ 

このタイプ人は「対人関係が不安だ」と　 

感じている可能性があります。 

「私はバカにされている」 

「低く評価されている」などという思いに 

囚われて人が信じられなくなっていくと 

疲れ果てて心細くなってしまいます。 

人の目を気にすることで得られるメリット 

(身だしなみを整えるなど)は保ちながら、 

あなたを守ってくれている、その人の存在を 

感じて、気を楽にしていきたいですね。 

 タイプ③　他人に頼れないタイプ

このタイプの人は「妄想観念」という状態で 

「自分は意地悪をされている」などという 

思いに囚われ悩まされている可能性が あります。

人を信頼できずに周りを警戒するようになると、

安心ができなくなってしまい ます。

無条件に人を信用すると危険な場合もあるので、

慎重な面は残しつつ、あなたを守ってくれている

その人を信頼して 安心できるきるようになって

いきたいですね。 

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いかがでしたか？ 

あなたのネガティブ思考タイプは当たっていましたか？ 

私が初めて診断した時は、 

「この辛さ苦しさにタイプがあるんだ！」と 

衝撃を受けました。 

自分のネガティブ思考のタイプがわかったら

早速メンタル改善に取り組んみて下さい。 

そして、定期的にこの診断テストで心の状態 

を確認して下さいね。 

このメンタル診断テストは

神奈川大学教授  

心理相談センター所長 杉山 崇先生　著書 

「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」

にかわる本　(永岡書店より)　 

を参考にしアレンジしています。 

とっても分かりやすくてお勧めですよ。

読んで下さってありがとう。