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ココナラブログだけど。。またまた母の覚書日記。昨日は高校入学準備の手続きに。出掛けたのは11時に家を出て帰宅15時,学校から直で制服頼みに行ったらなんだかんだ3時間待ち。めちゃめちゃ疲れました。その間に体操着を注文行けたけれど参りました/(;-_-)制服注文期間が３日間だというので、家に寄らないで行っちゃおうか！と、気楽な気分で寄っただけに疲れてしまいました（笑）ま、仕方ないけどね。もう資料確認は後で見よう。そして、私の強み、セルフメンテナンス。疲れた時は 潜在意識の書き換えで意識をスッキリ整えました。×なんだか疲れた   ↓○スッキリ元気復活！そして眠る時に 自己ヒーリング。設定した時はピリピリ感じましたが、朝にはスッキリしましたよ。セルフ出来るって本当に有難いです。それではまた( ´ ▽ ` )ﾉ

\ 悩みに寄り添うヨガインストラクター / 𝐘𝐚𝐬𝐮𝐤𝐚 です👩🤍今回は"ヨガをはじめて変化したこと"についてお話しようと思います。✴︎私が感じた感想となります。ヨガは万能🙏カラダが柔らかい人だけがやるものじゃないんだよ！ってことを伝えたい😇❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥〖 腰痛 〗▶︎Before元々腰痛持ち＋デスクワークでさらに酷くなり病院通いで寝返りする時も痛くて起きてしまうほどでした。▶︎Afterヨガを毎日行っていたら背筋が鍛えられ、体幹も良くなり腰痛改善されて今では病院へ行かなくなるほど改善。〖 ストレス 〗▶︎Before主に仕事からきていたストレス。〇〇しなきゃ。と追われカラダの力を抜く方法がわからず常に気を張っている状態。▶︎After朝ヨガをして気持ちを整え夜寝る前にヨガをして一日の疲れ、ストレスをリセットし心身を癒す。ココロが穏やかな時間が増え最近では表情が柔らかくなったと周りに言われるようにまで変化。〖 生理 〗▶︎Before生理前になると気分の浮き沈みが起こり矛先がパートナーに（申し訳ない。笑）量は多い方ではないと思うのですが1.2日目の夜は夜用ナプキンを付けていてもシーツを汚してしまうこともしばしば。（28日周期、腹痛はあまりない方です）▶︎After気分の浮き沈みがかなりなくなり生理前でも平和な日常。1.2日目の夜もシーツを汚すことがなくなり全体的に量が減りました。〖 呼吸 〗▶︎Before呼吸が浅く、深く息を吸い込むことができなかった。▶︎After動きが悪かった肋骨が今ではとても動くように。深く呼吸ができるようなり、元々カラダが硬かったのが柔らか

1. イントロダクション：ヨガは単なる「ストレッチ」ではない？「ヨガ」と聞くと、体が柔らかい人が優雅にポーズをとる「ストレッチの延長」のようなイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし、実はヨガの本質はもっと深く、私たちの心や生き方そのものに静かな変化をもたらしてくれるものです。毎年6月21日は「国際ヨガデー」。世界中で多くの人がマットに立つこの日に、私たちが知っているようで知らなかったヨガの奥深い世界を少し覗いてみませんか？私自身、かつては週に7回、時には「朝と夜の2回（週10回！）」もジムに通い詰めるほど、常に交感神経が「バキバキ」に昂ぶった状態でした。ガツガツ、セカセカと何かに追われるような毎日の中で、心身のバランスを取り戻すために出会ったのがヨガでした。今回は、かつての私のように「自分を追い込みがちな人」にこそ知ってほしい、ヨガにまつわる驚きの真実をご紹介します。2. テイクアウェイ1：言葉が通じなくても世界中で踊れる「アシュタンガ・ヨガ」の魔法ヨガの中でも「アシュタンガ・ヨガ」と呼ばれるスタイルは非常にユニークです。これは、最初から最後まで行う動きの順番（シークエンス）が厳格に決まっています。例えるなら、日本の「ラジオ体操」のようなものです。一度順番を覚えてしまえば、たとえ言葉が通じない異国のスタジオに行っても、周りの人と同じように練習に参加できます。アーサナ（ポーズ）の名前は世界共通のサンスクリット語。先生がその名を告げれば、国境を超えて皆が一斉に同じ動きを紡ぎ出すのです。しかし、この「毎日同じことをする」ことの真の価値は、自分自身を観察するツールになる点にありま

ナマステ☆こんにちは！これまで第6チャクラまでの記述内容をしてきました。次は最終の第7チャクラに言及したいと思います。基本的な人間軸におけるチャクラでは、これが最終になりますが、実は他にも人間以外の部分でもチャクラは存在します。それでは、第7チャクラですが、下記には目的と記載がありますが、実際は、瞑想からの悟りですね。人生の目的とは何ぞや？ということが第7チャクラ解放後に、分かることになります。この第7チャクラは、クラウンチャクラと言われる一方で、実際はサハスラーラ・チャクラ(Sahasrara Chakra)が正式な名称になります。第6チャクラまでが開花されていることが、前提になってきます。サハスラーラ・チャクラは、頭頂から4本の指の幅分以上に位置していて、1000枚の花弁を持つ蓮であります。これまでクンダリーニの上昇に伴って、それぞれのチャクラの蓮が上向きになっているが、ここではサハスラーラ・チャクラは下を向いている。このチャクラで、ヨギーは進化によりカルマからの自由になり、悟りを開くことになります。上記の位置ですと、眉間の中央にあるように見えますが、実際は頭頂部です。そのため宝冠(クラウン)チャクラとも呼ばれています。精神を集中させた瞑想の行為の中で、宇宙と一体になることや人生の悟りを開くことができるチャクラとして関係をしており、元素は思考・宇宙エネルギーで、サマーディ(悟り)に至ると考えられています。この時点で、物質主義的価値観の幸福よりも精神主義的価値観から来る幸福感を優先させることができるため、高尚な思想家として活躍する。例として、ブッダ、イエス・キリスト、マザー・

こんにちは毎日をどのようにお過ごしですか?ヨガのレッスン中、右手を上げて、左手下ろして、右足上げて、など旗振り信号みたいなことをしますよね。介護施設では、みんな真剣になると、だんだん左右がバラバラになり、お隣同士が向かい合うこともあります。「あなた逆よ」「あ、間違えた」など表情に出ている場面をよく見ます。そんな時「間違っていいのですよー、私も右か左かわからなくなるのだから~。小さなこと気にしないで~。大切なのは、自分が『楽しい』事ですよ。お隣さんと目が合えば、『こんにちは』と笑顔を返してくださいなー」その後みんな笑顔のまま、左右逆になっても楽しい時間を過ごしました。些細なことでも、間違ってはいけないと思うことありますね。でも、ヨガのレッスンだけでなく、日常の些細なことに完璧を求めないで「まっいいか」とその場を楽しむことが一番大切かなと感じました。縛られない自由って素敵ですねyukaly

なぜ私がヨガインストラクターに? 私がヨガをはじめたはワケはこちら↓ ヨガを学びはじめ、自分の生活の中で「プラクティス」していく中で、人に教えるという考えはありませんでした。お金をもらってヨガを教えるということに抵抗もありました。 そんな私が、今、「人に伝える」ということをはじめた理由をシェアしたいと思います。 私は、知識ゼロから、たった1ヶ月ほどの学びと練習で、受け取った、ティーチャーサティフィケートには、違和感がありました。 ティーチャートレーニング自体は興味のあることだったので、教えて頂いたことはしっかりと勉強し、出来る限りのことは吸収できるよう努めました。ただ、たった1ヶ月の学びと練習しかしていない自分が、人にヨガを教えるなんて、考えられませんでした。更に、私にとっては元々、ヨガクラスに行かなくても、自分で練習が出来るようになりたいと思って参加した自分専用ティーチャートレーニングだったので、これから、「自分の修行の始まりだ!」という感覚でした。 しかし、何だかんだ、これから日々練習して行くとなると、まず、信頼できる先生からもっと学んでいきたい。と思い、まずは、バリ島で、いろんなヨガクラスに参加してみました。 そして、このいろいろなクラスに参加して、いろんな流派、スタイルのヨガを覗かせてもらう中で、『これだ!!』と思ったのが、アシュタンガヨガ。(ティーチャートレーニングでは、ハタヨガメインで教わりました) ※アシュタンガヨガを練習していくと決意し、練習をはじめた理由はまた別記事にします。 それからと言うもの、アーサナのプラクティスは、ずっとアシュタンガヨガの練習を続けてい

オリジナルのアンビエントMIXをココナラコンテンツマーケットにて販売しております。より精神を研ぎ澄ますようなストイックなサウンドによる1時間のBGMを500円で販売しております。ヨガや瞑想のお供に。また精神集中や睡眠時にもおすすめです。ダウンロードリンクはこちら↓https://coconala.com/contents_market/pictures/cmm1afn3102mv8q0hnenup6t2サンプルはこちら↓

呼吸法セッションに関するFAQQ：ブレスワークとは何ですか？A：自分自身の呼吸のパワーで、全く新しい方法で自分の本質と出会い、喜びに満ちた癒しを経験できる呼吸法です。　呼吸法は、3つの呼吸パターンを使用し、心をクリアにし、心と体のつながりを強化し、緊張を解放し、体内の不安やトラウマの緊張を緩和する瞑想的な練習です。体の神経系に間接的にアクセスすることで行われます。Q：ブレスワークセッションでは何が得られますか？A：Exhale Hourから期待できることは次のとおりです：・Zoomを介したライブのガイド付きセッション（カメラをオフでもOK）・呼吸技術を使用して身体的および感情的な健康を促進する方法に関する専門家の指導・自分自身の呼吸のパワーで、全く新しい方法で自分の本質と出会い、喜びに満ちた癒しを経験・セッションの最後に、経験を振り返るための休息と内省のための時間Q：準備は必要ですか？A：以下の準備を推奨しています・- 可能な限り、開始の2時間前に食事を摂らない- 快適な服装を着用する- 簡単に中断されない静かな場所を見つける- 水分補給のために近くに水を用意するQ：ヨガの呼吸法と何が違いますか？A：アプローチと背景の違いがあります。①背景の違い　ブレスワーク、正式名称をHolotropic Breathwork（ホロトロピック・ブレスワーク）ホロトロピック・ブレスワークは、心理療法の一形態であり、意識の探求や精神的な成長を促進することを目的としています。スタン・グロフ博士によって開発され、非日常意識の探求に焦点を当てています。通常、音楽の特定のリズムと指導者のガイダンスに基づ

こんにちは♪先週、筑波サーキットに応援に行った翌日から奄美大島へヨガリトリートの旅に行ってまいりました✈️数か月前に初めてお会いした方にお誘い頂き行くことを決めたのですがもしかしたら、13年前から同じ空間（ヨガクラス）で ご一緒していたかもなご縁。 本当はもっとずーっと前からのご縁かも🫢 1人行動を好む私（笑）は 行動パターンにあまり変化が起こらない。 ので、心が動くお誘いは ありがたく頂戴しています。 ヨガが好き❤️ で集まって 楽しんだ旅 新しいご縁が繋がった皆様と楽しい時間を過ごさせていただきました💕 皆さまとの今後が楽しみです♪ 奄美大島、お気に入りの場所になりました😃 またゆっくり行ってみようと思います🐢 #奄美大島#yoga #リトリート#ヨガが好き❤️ 2025.11.02-11.04 2025.11.14本日もお読み頂きまして💗ありがとうございました💗 ♪楽しい一日をお過ごしくださいませ♪ 💙✴︎RUI✴︎璃依✴︎💙⁡ ご相談者さまのお悩みをお聞きし より良い未来のための選択肢の ご提案をさせていただいています 🌏✨LaPis Rui 🪐 RUI ✨🌏

🌺芝生で朝活YOGA🌺沖縄🌴北谷 時代と手を繋ぐヨガ講師🌺RUMIです本日🧘‍♀️芝生で朝活ヨガ・イベント🧘‍♀️開催日でした🌞今日は🌺16名の皆さまにご参加頂きました🩵ご参加頂きました皆さま💓ありがとうございました😇🙏リクエスト✨をいただきましたので次回🌺 4/28 日曜日 ( 08:00-09:00 ) 芝生で朝活ヨガ🧘‍♀️開催します‼️✳️場所 ヒルトンホテル正面側・芝生にて✳️参加費 1000縁✳️持参するもの・タオル、お水、ヨガマット3年ぶりの開催✨🎶✨芝生の上でのヨガ🧘‍♀️気持ち良すぎましたぁ💓足の裏🦶からアーシング✨知っていらっしゃる方も多いと思いますが…足の裏から熱や邪気や，ネガティブなエネルギーも放出して、流していきます✨土に返していく… 😌🙏ひさ〜しぶりに再会できた方もいて嬉しすぎました🩵🩵🩵そして初めてご参加してくださった方も💓もちろんいつものメンバーの皆さんたも♥️今日は気候がものすごくちょうど良くて流れる雲を☁️目で追いながら…しばらく瞑想タイム🧘‍♀️YOGAをやりながら，どんどんと笑顔に変わっていく方も✨🎶ヨガはそんな風に心にも✨身体にも✨良い作用が働きます風ももの凄く心地良くて🩵いつもより沢山の綺麗な空気を体内の中に流し込んで✨まるで身体の中の酸素を総入れ替えするみたいに✨🎶✨なんだかとても楽しかったです💪😃こんな日曜日の過ごし方健康的で✨めちゃめちゃ気持ち良くて〜いいなぁ🌞🌴🌺って改めて思い直しましたまた皆んなで楽しいこと💪😃やっていきたいと思います♥️ランチにも10名さま💓ご参加頂いて🍽️ゆっくりゆんたくたいむ☕️そんな楽しい時間が大好き

Sound by "明日への活力が湧き溢れてくる癒しのヒーリングミュージック"皆様の明日への活力となりますように✨✨✨〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜↑収録アルバム "ヒーリングサウンド 〜静寂と喧騒〜"各種配信サイトにて配信中✨✨✨

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