ヨガを続けることの意味

\ 悩みに寄り添うヨガインストラクター / 𝐘𝐚𝐬𝐮𝐤𝐚 です👩🤍

今回は"ヨガをはじめて変化したこと"について

お話しようと思います。

✴︎私が感じた感想となります。

ヨガは万能🙏

カラダが柔らかい人だけがやるものじゃないんだよ！

ってことを伝えたい😇❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

〖 腰痛 〗

▶︎Before

元々腰痛持ち＋デスクワークでさらに酷くなり

病院通いで寝返りする時も

痛くて起きてしまうほどでした。

▶︎After

ヨガを毎日行っていたら背筋が鍛えられ、体幹も良くなり

腰痛改善されて今では病院へ行かなくなるほど改善。

〖 ストレス 〗

▶︎Before

主に仕事からきていたストレス。

〇〇しなきゃ。と追われカラダの力を抜く方法が

わからず常に気を張っている状態。

▶︎After

朝ヨガをして気持ちを整え

夜寝る前にヨガをして一日の疲れ、ストレスを

リセットし心身を癒す。

ココロが穏やかな時間が増え

最近では表情が柔らかくなったと周りに

言われるようにまで変化。

〖 生理 〗

▶︎Before

生理前になると気分の浮き沈みが起こり

矛先がパートナーに（申し訳ない。笑）

量は多い方ではないと思うのですが

1.2日目の夜は夜用ナプキンを付けていても

シーツを汚してしまうこともしばしば。

（28日周期、腹痛はあまりない方です）

▶︎After

気分の浮き沈みがかなりなくなり

生理前でも平和な日常。

1.2日目の夜もシーツを汚すことがなくなり

全体的に量が減りました。

〖 呼吸 〗

▶︎Before

呼吸が浅く、深く息を吸い込むことができなかった。

▶︎After

動きが悪かった肋骨が今ではとても動くように。

深く呼吸ができるようなり、元々カラダが

硬かったのが柔らかくなってきたと実感できるように。

〖 健康＆食事意識の向上 〗

以前から運動や食べ物には気をつけていたのですが

より一層気にかけるように。

環境保全にも関心が出てきたこともあり

動物性の食べ物も最低限の摂取に。

そうすることにより翌日スッと起きれたり

カラダが軽く感じます。

〖 体幹 〗

バランス感覚が鈍かった私が体幹を

鍛えられたことによってできるポーズが増えました。

冷え性や代謝もupした実感あり。

〖 外見の変化 〗

▶︎Before

お尻に筋肉がなくタポンタポン

腹筋線うっすら

▶︎After

お尻に筋肉が付き

腹筋線が以前よりはっきり出るように

全体的にカラダのラインが締まったように感じます。

𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧

今思いつく範囲での変化はこんな感じかな。

ヨガは自分自身のご機嫌を取り

セフルケアができるようになります☺️

ポーズを取るだけだと思っていた方も

これを読んでヨガって心身ともに良いんだな。と

思っていただけたら嬉しいです🙏

𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧 𖥧

▶︎クリエーター👩🏻‍💻×初心者に特化型ヨガレッスン

☑︎呼吸が浅い

☑︎カラダが硬い

☑︎腰痛持ち

☑︎ストレスを解放するためにはじめたヨガ

𓂃

ヨガは心身が軽くなる喜び、食や環境について

意識を変えるきっかけを与えてくれました

一人でも多くの人に伝えたいという想いから

インストラクターになりました◡̈⃝

𓂃

フォローいただけると嬉しいです🤍