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こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。今日は家族で出かけたのです。昼に謎の中華屋さんで中華料理を食べたのですが、娘がセットのサンラータンのスープを口にした時に何かこれ変だ・・と言うんです。あれって酸っぱいし娘の一口っもらったけど何も感じず、まあね酸っぱいものだからねとでも嫌おかしい、野菜がダメになってる味がすると言うのです。そして息子は全く手をつけず、私と娘は半分ほど食べたんです。食後・・・うっお腹痛いと私だけ。こ、これは先ほど娘が言っていたあのスープだ娘お腹めっちゃ強いwお食事中の方ごめんなさい私だけお腹に来てしまったのです。途中駅のトイレに行ったり商業施設の中のトイレに行ったりと。ヘロヘロ・・・wそれにしても娘の敏感さにびっくり小さい時からとても敏感で、特に洋服の素材とか首の後ろのタグとかに敏感だったんです。外食してもこれは何が入っているというのがわかるらしく、私なんて何が入っていようが全くわからずなのに・・・敏感なのも大変だけど、生まれつての物だからそんなに本人も気にしていないからいいんですけどね。私にもその技欲しかったなぁ。人の気持ちには割と敏感なんだけど、他のこと全てどうでもいいんですよね〜w大体できていればいいじゃんと言う感じで。でもお腹痛くなるのはちょっと嫌だったかもΣ(￣∀￣:あ、今はすっかり回復〜(*˘︶˘*).｡.:*♡みなさんもちょっとおかしいと思ったら私のように食い意地を張らずすぐに辞めた方が安全ですよ・・・

こんにちは😊今朝、バタバタとパートナーのお弁当を作っているときに、塩の容器に手があたり塩をぶちまけるというやらかしをしました、『心のデトックスサロン』のさきです😇✨いや〜、あれは朝からテンションだだ下がりでした😅💦笑でもここに書いたことでだいぶ明るい気持ちになれた気がします。笑やっぱり書いたり話したりすることって落ち込んだ心が癒されますよね😂＊〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜＊さて、今日はそんな『癒し』をテーマにブログを書いてみたいと思います♫みなさんには「この音を聞くと癒される☺️✨」そんな音はありますか？HSPさんの中には、ささいな音に敏感な方も多いかな👂🏻？と思います。聴覚が敏感な方にとっては日常の中でストレスに感じてしまう音もきっとありますよね💦私も聴覚が敏感な方で、時計の秒針の音が気になって眠れなかったりするので😅家の中の時計は秒針の音がしないものを選んでいます💡（気持ちわかってくださる方がいましたら嬉しいです〜😂）そんな私にとって癒しの音は…＊川のせせらぎ、水が流れる音＊夜寝る前、遠くで聞こえる電車の音＊スズメの鳴き声＊雨がしとしと降る音＊木々が風に吹かれたときの　ザワザワ〜っていう音こんな感じです✨自然の音って癒されますね☺️＊゜これからの季節は風鈴の音なんかもいいですね〜🎐✨疲れを感じた時は自然の音や自分が癒しを感じる音、ぜひ取り入れてみてくださいね😊👂🏻♪ささいなことがストレスになりやすいHSPさんですが、それは裏を返せばささいな幸せを感じることができる、ということなんですよね🌱✨それってとっても素敵なことだと思います😊自分の繊細さに疲れたら

こんばんは。いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀)以前にも書きましたが私は人の表情の変化やその場の空気の変化に敏感です。でもそれは短所ではなく福祉や保育の現場では「いつもと違う」に気づける大切な長所になっているとお話しました。https://coconala.com/blogs/5360725/640989それともう1つ。変化に敏感にところが活かせている長所がもう1つあります。それは「相手が求めている距離感」でお話できるということです。例えば本業のご利用者さん。不安になって泣いている時もお話を聴きながら、「つらいんだね」「しんどいね」など言葉をかけつつ背中をさすることで落ち着かれる時もあれば何もせずただ側にいるだけで落ち着くかれる時もあります。それは彼女自身がその時時で求めているものが違うからと私は考えています。彼女のように「今日はこの距離感でいてほしい」なんて言えない方も多いです。その時は彼女の表情や、握る手の力など反応を見ながら求める距離感を見極めていくようにしています。ちょうどいい距離感で側にいられた時にお相手の心がゆるむ瞬間をたくさん見てきました。人によって違うしわからないこともあるけれど変化に敏感であるからこそそれができるのではと思ってるいます。なので、やっぱり敏感で繊細なのは私の長所なのだと感じています。最後まで読んで頂き、ありがとうございました(*´∀｀)寒くなってきましたね。どうぞ、お身体ご自愛くださいね(*˘︶˘*).｡.:*

みなさん、こんにちはそらと申します⋆ ☾⋆⁺₊最近ココナラの使い方に少しずつ慣れてきました(*'ω'*)数名の方とお話する機会をいただきましたがやっぱりひととの会話は楽しいですね♪電話で話し相手になることは、お顔が見えない分その方が話しにくい内容も膜を破って話してくださることが多いので、相手をもっと知りたくなる(ある意味人好き変態な)私にとってとても楽しいひと時です！お電話してくださった方貴重なお時間をありがとうございました(^^♪さてさて突然ですが、みなさんスルースキルってご存知ですか？スルースキルとは、嫌なこと・ストレスを感じるものを受け流すスキルです(*'▽')私はよく職場でお客様や従業員の悩みを聞いていましたがほとんどが会社や学校での対人関係の悩みでした相談してくださるみなさんは、本当に優しい方が多いんです他人への共感性細かな気配り高い観察力深い思考相手のことを一生懸命考える優しさを持っていて素敵だなぁと思いますただ、みなさんも人間なので毎日他人の言動に敏感に反応していたら神経すり減ってしまいますよねそんな方におすすめなのが「スルースキル発動！(シャキーン)」です※発動時は心の中で叫んでください昔の私はメンタルが豆腐でした・・今はメンタルゴリラではございませんが周りの空気が怪しくなってきたときは無意識にスルースキルが発動するしくみになっています(笑)敏感な人は、あえて鈍感になる！スルースキルを発動することをおすすめします(*´ω｀)相手の言動をスルー(深読みしない。おうちに持ち帰らない)苦手なひとはスルー(頑張って接することをやめて物理的距離をとる)間接的な嫌がらせには

「神経質」という言葉にはネガティブなイメージがありますよね。「細かい」「ストレスが多そう」などなど…でも神経質って「敏感」とも言えます。自分の心地悪さや心地よさを感覚的にキャッチできる力なんです。HSPといった特性を持つ方は特にこの感覚に生きづらさを感じて悩んできたかもしれません。ただ、自分らしさを知るうえでこの「敏感さ」はとても助けになります。人は誰かと上手くやっていこうとすると「我慢しなきゃ」と自分を抑えることが少なくないと思うんですね。そうなると、この「敏感さ」は邪魔になってしまいます。たしかに「細かいことは気にしない！」くらいの方が周りとも上手くやっていけるし自分もいちいちストレスを抱えずに済むから「鈍感くらいの方がちょうどいい」といった考えもよく聞きます。でもこの鈍感さは何か「気づきたくないもの」「面倒なもの」から自分の身を守っているだけかもしれません。自分を守っているようで、実はこの鈍感さが逆に自分を苦しめていることがあります。自分の心地悪さに神経質であることはとても大切なことだと思うんです。嫌なものにちゃんと気づけるからこそ「これがいい」が浮き彫りなります。自分の「これがいい」を取り戻してやさしい方法で自分を今よりもしあわせにしてあげることができます。日頃のちょっとしたモヤっとでも聴かせてくださいね。

悩み相談をしています「ゆきはな＠こころのサロン」です。繊細で敏感で生きづらい。HSPさんによく言われることで、私のサービスにもこの表現を使っています。繊細で敏感　=　生きづらいでも、これだけではなくて。繊細で敏感　=　豊かに生きれるでもあるんですよね。人の気持ちや周囲の空気を感じることができるからこそ、人の気持ちを汲み、理解することができる。五感からの情報を受け取る力が強いからこそ、深く感動したり、クリエイティブな力に変えていくことができる。他にもいろいろ。。生きづらさが、豊かさに転じることがある。。無理にポジティブに考えたり、楽観的に捉える必要はないけれど生きづらさの原因だと思っていたものが豊かさの種である側面がある。そんなこともう知ってるよと言う方も多いかなと思うけど。知らなかった方やHSPのことをよく分からない方は、そういう事実があるということを知って欲しい。HSPさんにとって、社会や周囲に合わせていくのは自分へ強い負荷を課すことになる。だから、周りに合わすことを頑張るのはやめた方がいいのです。まずは、強い感受性と繊細さを持つ自分を分かってあげることが大事。それから、自分にあった生き方、考え方を見つけていく。豊かに生きる素質を生かす生き方。それを見つけて心地よく生きるは必ずできる。HSPは、心理学的な定義です。

「貴女の感情は貴女だけの大切なもの」 これは私がお話をお聴きする際に 一番大切にしているモットーです。 この言葉はもともと 「私の感情は私だけの大切なもの」で 私の座右の銘とでも言ったらいいかな… 今でも大切にしています。 周りの人に 「気にしすぎだ」とか 「そんなことで落ち込むなんて弱い」とか 「寝たら忘れるんだから、寝ちゃいな」とか どんな言葉をかけられたとしても 私も、貴女も、 感じるところがあったから 感情が湧いたり動いたんです。 周りの人は感じなかったとしても。 「悲しい」と言っても 感じ方が人と同じか違うのかなんて 確認のしようがないのです。 だからこそ、 貴女が感じたその感情を そっくりそのまま大切にしてほしいと思っています♡chisa

こんにちは、ちよです。週の真ん中水曜日、ゆっくりのんびりまいりましょう。今日はHSPさん向けの書籍をご紹介。『敏感すぎて生きづらい人の明日からラクになれる本』（長沼睦雄著／永岡書店刊）です。著者の長沼先生は、北海道で精神科の開業医をされているそうです。HSPに関するご著書をいくつも出されていますので、お名前をご存知の方もいらっしゃるのではないでしょうか。（ちなみに、以前ご紹介した『コミックエッセイ　敏感すぎる自分に困っています』も長沼先生の御著書です）こちらの御本では、HSPのお悩み・58のケースに対し、一問一答でアドバイスが示されています。見開き２ページで１問（右ページに質問、左ページにアドバイス）の構成、イラストも多いので、とても読みやすいです。←コレかなり大事。アドバイスも具体的。すべての問いについて、「セルフケアのコツ」と題し、どのように行動したらいいか短く３つ、箇条書きでまとめてあります。その内容も、精神論ばかりに走らず、行動面をしっかりフォローしてくださっててありがたい。58のケースの中から、私が「うわちゃあ～！　コレ私じゃあ～！」と感じたものを、いくつか引用させていただきます。16　多くの人が「心の目」、マインズ・アイを持っている「マインズ・アイ」の説明は以下のとおり。何も見えない空間に自分のイメージしたものを想像すると、重さや匂いや味を伴ってリアルに見える人がいます。そのイメージはさまざまな方向から眺めることができたり、自由に動かせ、変化させることもできます。五感を伴う想像力、とでも申しましょうか。たぶん、絵やまんがを描く人、物語を書く人は、ある程度この能力を持

こんばんは。いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀)「いつもと違う⋯」私は人の表情の変化やその場の空気の変化に敏感です。自分のせいかも⋯自分を責めてしまったこともありました。気を遣い過ぎて注意を受けることもありました。あまりにも敏感でそんな自分が嫌だと思うこともありました。そんな自分に「✖️」をつけていました。でも福祉の現場や保育の現場では「いつもと違う」に敏感に気づけることはとても大切です。それは体の調子心の調子ちょっとした変化や違和感に気がつける大切な感覚。言葉にして伝えることができなかったり苦手な人も多いから「いつもと違う」はとても大切なのです。自分の短所だと思っていたところが長所に変わる⋯。「変化に敏感でよかった」とすら思えるようになりました。そんな自分にも「⭕️」をつけられるようになったんです。短所を活かせる場面や場所は必ずあるような気がします。そうすると「こんな自分でもいいんだ。」ってきっと自分を認められることもできるようになります(*´∀｀)今日も読んで頂き、ありがとうございました(*^^*)あなたの短所を長所へ変えるお手伝いをします(*´∀｀)

こんばんわ！関西姉さん♡さき　です！ここ数年くらいから、【HSP】って言う名所が出てきたよな。（HSP＝繊細、物事に対して敏感に感じやすい、人間関係疲れやすい、聴覚味覚などにも敏感など。）そんなHSPな人へ繊細で、敏感に感じやすい＝それだけ人に、優しくも出来るってことやから。敏感に、色々と察知出来るってことやろ？てことは、人の気持ちもわかりやすいってことてことは、基本　人にも優しく出来るってことちゃうかな(*´ω｀)♡。。後、色々感じやすいが故に直観力も、わりと優れてる人が多い。実は、さきもHSPやねん。HSPが故に、しんどくなったらさきが、話聞くから。（※ただし、「敏感に感じやすいが故に・・性のことも敏感に・・」とかは、禁止。～☆彡）

おはようございます、紬（つむぎ）です♡ブログを読みにきてくださって、ありがとうございます☺️私、昔から人の表情の変化や空気の流れにすごく敏感です。場の雰囲気が少し変わっただけで、「私、何か悪いこと言ったかな？」って不安になることもありました。人の気持ちに寄り添うつもりが、気を遣いすぎて自分が疲れてしまう——。そんな日もあったり。そんな自分がいやで、「もっと鈍感になれたらいいのに」って思った時期もあります。でも最近、「それって悪いことじゃないかもしれないな」と思えるように——。たとえば、誰かが元気がなさそうなとき。声のトーンや仕草の“いつもと違う”に気づいて、「どうしたの？」と声をかけるだけで、相手がホッとした顔になることがあります。周りの人の“いつもと違う”に気づけるからこそ、優しく声をかけられたり、話を聴くきっかけを作れたりする。そんな瞬間が少しずつ増えてきて、「敏感でよかったな」と思えることも増えました🍀繊細であることは、弱さじゃない。“気づきすぎる自分”も、誰かを支えられる力のひとつ。短所だと思っていた部分も、見方を変えたら長所になるのかもしれませんね☺️❣️最後まで読んでくださり、ありがとうございました☺️🌷今日もあなたに、やさしい時間が流れますように☕️💫共感してくれたら、♡で教えてくださると励みになります(ˊᵕˋ)

こんにちは！瀬織津姫様と天織り☆です。 昨夜は満月、すんだ夜空に浮かぶ月がとてもきれいでした。 今朝も気温が下がり、寒かったですね。 冬になると新聞を取りに行ったり、神社に行くときには吐く息が白くなります。 あなたもつい「はああ～～～っ」「ふうううう～～～」っと白く見える息が見たくて、長めに息を吐くようにして遊びませんでしたか？今でも私はときどきやってます＾－＾ ～もう強がらなくていいんだって言葉に出そう さてあなたは「強くならなくっちゃ！」と自分に言い聞かせてきたことって ありませんでしたか？ 弱虫はだめ、泣いたら怒られる、馬鹿にされるなど無理に周りの空気を読もうと一生懸命だった時があったかもしれませんもしあなたが強くないといけないと思い込んできたとしても、強くいないといけない自分や元気でないといけなかったとしても、いつも楽しく、泣いてはいけない自分を強制してきたことが多かったとしても大丈夫と伝えたいです例えば昔から理不尽な事ばかりで怒ってばかりいたり、我慢強くて泣くことは禁止してきたことはありませんでしたか一度自分自身に言ってみてください。 「私、強くなくってもいいよ。弱くってもいいんだよ」と。自分には強さもあって、弱さもいいんだということを認めてあげたとき、心がふっと楽になるでしょう～敏感な方や今つらい方は意思のせいではないと気付いてもしあなたが人の気持ちに敏感で、HSPと言われる繊細な方で、スターシードの魂を持っていて周りとうまく合わないなと思ってもそれはあなたのせいではないですし、自分の意思で何とかしよう！と頑張らないでほしいのですかくいう私も人の心を察知するのが早く

世の中は、鈍感すぎる。 そう思いませんか。 それとも自分が敏感すぎるのか。気にしすぎるのか。 「気にするなよ」「気にしすぎ」と言われ続ければ、自分がおかしいのかもしれない、と思ってしまうかもしれません。 でも、優しく繊細で、「気にする」のではなく「気がつく」あなたが心地よく生きるには、この世の中は人も環境もシステムも鈍感すぎる。私はそう思います。 人に無関心な人。簡単に「気にするなよ」と発言できる無関心な鈍感さ。 あまりに気にする事項の多い環境。めまぐるしく流行が変わる世の中も、それを助長しています。 そして、「繊細」であることや「敏感」であることをときに弱さとして認識する風潮。 でも、そこに晒され続けて際立つ、あなたの繊細さや敏感さは決して弱さではありません。 様々なことことに気がつくという強みであり、センサーの感度が良いという長所なのです。 人が気づかないところに気づき、あなただから分かってあげられる気持ちがあり、あなただから助けてあげられる人がいるということなのです。 それでも敏感で繊細な毎日は、ストレスの積み重ねでしょう。 機嫌の悪い人には「自分のせいじゃないか」と心配し、 自分の行いや言葉や仕事にミスがないか気を張り巡らせ、 周囲や世の中で起きた不条理に心を傷める。 他の人ならばザルで流せるようなことも、まっすぐなあなたはボウルだから、すべてをしっかりと受け止めているのです。 あなたのボウルは、いま、溢れていませんか。いっぱいになって、こぼれそうになっていませんか。 もしいっぱいなら、一度中を掻き出さなければいけません。 それはあなたが悪いのではなく、刺激を与え続け

こんにちは、ユウ_Yuです。 私は小さな頃からマイナス思考で、いつもこころのなかは、これからの不安や過去の後悔ばかりでした。 「～になったらどうしよう」 「～するかもしれない」 「…しなければよかった」 起きてもいないことに振り回されて疲れてしまったり、起こってしまったことをいつまでもクヨクヨと考えてしまったり。 それは今でもありますが、ある程度自分でコントロールできるようになってきたと思っています。 どうやってコントロールしているのかというと、まずは自分のこころに敏感になるように意識しています。 こころの反応を自分で感じ取ることがとても重要ではないかと思うのです。 「私は～に不安を感じているな」 「自分は～のことについて心配している」 「また…を考えてしまっている」 マイナス思考は気付かないうちに頭のなかでいっぱいになってしまいます。 そして、頭も身体も疲れさせます。 でも、だからといって、マイナス思考を止めることは難しいです。 そうであれば、自分こころに敏感になり、どう感じているのかを気付くことがとても重要なように思います。 そして、自分の感情を否定せずにそのまま受け止めるということが前に進むために大切なことなのかもしれません。 そして、あらためて客観的に考え直します。 「そんなに心配することなのかな？」 「考えすぎじゃないかな？」 「これ以上考えてもどうにもならないのでは？」 紙やスマホに書き出してみると、可視化できて冷静に考えることができます。 すると、簡単に解決策や答えが導き出せて、安心できることもあります。 まずは自分の感情に気付き、受け止める、そして客観的に考え直

こんにちは。瀬織津姫様と天織りです。 9月になり日中はまだ暑い日が続いていますが、朝晩は徐々に涼しくなってきたのを感じます。冷房のコントロールが難しい時期ですが、冷やしすぎると風邪もひきやすくなりますので程よく管理をしたいですね。【今日の雲】最近は雨が降らないので、青空が良く見えます。左側の雲は両手を伸ばし、小さな天使たちが羽ばたいているようです＾＾～自分と相手の中の天使(神)と悪魔(鬼)についてあなたは日々、穏やかで過ごせていますか？日頃出会う人たちがいつも穏やかであればいいのですが、穏やかでいられない時もあるでしょう。皆感情や思考がそれぞれにあるからです。自分が気分良くても相手の方の気分が優れない時もあり、イライラしている方もいるでしょう。心の中の天使や神とは、精神的に穏やかで優しくおおらかでいられる状態を表す。また心の中の悪魔(鬼)とは、精神的にイライラしたり、怒りや愚痴、不平不満が出てしまう状態を表すと言われています。さて、今のあなたの心は天使と悪魔、神と鬼がいるかどうか、穏やかまたはいらいらしているなど、どんな感じでしょうか。簡単にできる自己チェックしてみてください＾＾～もしも感情的になってしまう場合あなたが感情的になっている時は日頃から我慢をしていたり、長い間抑圧してきた怒りがたまって表出している時かもしれません。感情をぶつけてしまうと人間関係がぎすぎすしたり、家族間でも職場でも喧嘩になりがち、怒りは破壊力があり、時には有無を言わせず威力を発揮してしまいます。なので、もしあなたが誰かと喧嘩をしてしまったり、相手に怒りをぶつけてしまった場合には、後からでも一言「ごめん

奥歯かけてしまい 尖がった歯が チクチクして痛い・・・。 歯って大切ですね 人はさまざまな体験を 五感でキャッチし インプット・アウトプットします NLPでは 「視覚」「聴覚」「体感覚（感じた感覚）」 ３つにわけた VAKという代表システムがあり 人それぞれ優位に 使っている感覚があります ざっくり説明すると 視覚優位の人は 目で見たこと 聴覚優位の人は耳で聴いたこと 体感覚の人は 身体で感じたこと で情報をキャッチして 処理をします 私は 体感覚優位なので 身体に感じる感覚に敏感 感覚に集中するのが得意だから 歯がチクチクする感覚も より一層痛く感じる💦 １回苦手意識になると、 そこに集中して意識するから 少しの嫌が 大きくなるんですよね 体感覚の人って 他に 身体の感覚に おとしこんでから話すので 言葉にするのに時間がかかる （私、説明が苦手です💦） 自分はゆっくりやっている つもりはないのに 周りから「早く」と 言われることが多い 辛い めんどくさいを 感じやすい 身体で理解したことを 忘れないので 理解度が深い 何が大切か本質か キャッチするのが 得意 だけど 言語化するのが苦手なので 本当はわかっているのに わかってないと 思われることが多々あり もどかしい思いをする きっと 私のブログに共感してくださる方は 体感覚の方が 多いのではないかと思います 感覚に敏感で辛い！ という時は 普段自分が使っていない感覚を 使うのがおすすめです 歯がチクチクして痛い！ 今回の私の場合だと チクチクした歯は どんな形か観察してみる チクチクするとき 何か音がするか観察してみる そう

こんにちは、ちよです。早速ですが今日はHSPに関する書籍をご紹介します。『コミックエッセイ敏感すぎる自分に困っています』（長沼睦雄：著／えのきのこ：イラスト／宝島新書：刊）です。著者の長沼先生は、北海道で精神科クリニックを開業されているお医者様。HSPの臨床医だそうです。半分コミックエッセイ、半分テキストという構成。（うーん、「コミックエッセイ」と銘打ってはあるけど、まんがの部分は「エッセイ」ではないよね、コレ（笑）。「随筆」ではない。登場人物や物語は「創作」でしょ。体験や症例に基づいたフィクション、なんでしょうけど。細かいこと言ってすみません。）テキストは２～３ページで１テーマ、字も大きく、普段あまり活字になじみのない方にも読みやすいと思われます。まんがのストーリーをざっくり。HSP気質の主人公（25歳女性、会社員）が、非HSP環境の会社勤めで疲れ果て、母親の勧めもあり、メンタルクリニックの扉をたたきます。そこで「HSP」このと、自分がHSPだということを知り、もっと自分らしく生きていこう！　と考えます。HSPの私が、この本の中で「おー、コレはあるかも！」と膝を打ったポイントを、いくつかご紹介しますね。10歳頃から「敏感すぎる自分」を意識し始めるこの見出しに、はっとさせられました。私も10歳頃だったと思います。音と光に敏感になことを自覚したの。部屋に差し込む光と、近所の子たちの声が煩わしくて、昼間なのにカーテンを隙間なく閉めてました（笑）そうそう、緑色のカーテンでしたね。当時は遮光とかなかったですから（笑）カーテン越しに日の光がやわらかく差し込んできたのを、よく憶えています。

はじめに「あなたにとって、最高の褒め言葉はなんですか？」そう聞かれたとき、すぐに答えられる人は意外と少ないんじゃないかなと思います。普段、仕事や生活の中で何気なく褒められることはあっても、「これは一生忘れない」と思える言葉って限られているからです。でも、最高の褒め言葉を知っている人は強い。なぜなら、それが「自分の軸」や「心の支え」になってくれるからです。今日は、僕自身の体験談を交えながら「最高の褒め言葉の見つけ方」「その活かし方」についてお話したいと思います。新橋オフィスで聞いた「冷蔵庫みたいな高配筋」少し前、新橋オフィスで知り合った方と話していたときに、こんなフレーズを耳にしました。「僕にとって最高の褒め言葉は、“冷蔵庫みたいな高配筋”って言葉なんですよ」最初は意味が分からなくて「？」となったんですが、よくよく聞いてみると、冷蔵庫のようにどっしりしていて、硬いしっかりとした筋肉が理想だったそうです。安定感があって、しかも中身が詰まっている。そんなふうに自分を表現されたことが嬉しかったそうです。なるほどなぁと思いました。人によって「最高の褒め言葉」って全然違う。そしてその人の価値観や人生観が、褒め言葉の受け取り方に表れるんだなと感じました。僕にとっての最高の褒め言葉一方で、僕にとっての最高の褒め言葉は少し違います。僕は普段、初心者の方を対象にした会を主催しています。コミュニティに入って間もない人、右も左も分からない人、ちょっと勇気を出して来てくれた人――そんな方たちと交流する場です。そんな会の中で、参加者さんからこんなふうに言われたことがあります。「あなたがいてくれてよかった」

最近、ふと立ち止まって思うことがあります。そして、オフィスでも、よく聞く話があります。「私、ちゃんと進めてるのかな？」「僕、全然進めていません」って。副業を始めて、しばらく経つけど、思っていたほど成果が出ていない気がする。他の人が副業で稼ぎ始めたり、サイトに出品していたり、オフ会で堂々と話しているのを見ると、正直、少し焦る。でもね、、、それでも、あなたは着実に進んでいますたとえ今、思うようなスピードじゃなくても。たとえ、数字として目に見える成果が出ていなくても。確実に“変化”は起きているんです。■ 「副業を始めてから、何か変わった？」と聞かれたらもし誰かにそう聞かれたら、あなたは何と答えますか？「うーん、まだ稼げてないし…」そんなふうに感じるかもしれません。でも、ちょっと思い出してみてください。・ライブを聞いた日・宿題リストを少し進めた日・知らずにボッタくりに遭わずに済んだ日・いろいろ読んで、自分の価値観を考え直した日これ、全部「進んでいる日」です。特に「ボッタくりに遭わずに済んだ」なんて、一見マイナスを避けただけのように見えるけど、実はそれこそがリベの学びの成果なんですよね。知識を得たからこそ、守れたお金がある。情報を知っていたからこそ、冷静に判断できた。行動は変わっていなくても、選択の質が変わっている。それは、立派な前進です。■ 私自身も、焦っていた時期があった実は、僕もそうでした。副業を始めた当初は、「よし、半年で副業月5万円！」と意気込んでいたんです。でも現実は、そんなにうまくいかない。記事を書いても反応が少ないし、メルカリの売上も微々たるもの。「あの人はもう収益化して

こんにちは。瀬織津姫様と天織りです。 朝晩の風に当たるたびに秋が近づいているのを感じます。 最近は雲を観察してますが、気になると写真を撮ってます。 雲の上は宇宙が広がり、偶然見る雲も風景もメッセージなのである意味意識を向けただけでチャネリングをしている事になります。【今日の雲】麒麟のような雲、両手で光の玉を持ちながら泳いでいる感じです。雲の周りにうっすらと縁取りされている雲、雲のオーラのようだな～と思いました。太陽の光も漏れていて不思議ですね。こちら真ん中の雲の横にある一点の光、何かが写った！と思いました。 拡大してみてくださいね。 雲から届くスピメッセージもあり、あなたの能力開発の練習にも良しです＾＾～皆繋がっている！？～ あなたはふとした出会いの中で話しているうちに、お友達となった、仲良くなったことはありませんか？偶然が重なり、この方と繋がっていた！という事や不思議な出来事に驚く場合もあるでしょう。もしくは最初は話づらくても、話していくうちにお互いのことがわかっていき仲良くなる場合もあります。波長の合う方や仲間となる方は特に話しやすく居心地が良いものです。ですが、度が過ぎて要求しすぎると感情的になってしまい喧嘩となったり、関係性がぎくしゃくしてしまうこともありえます。結果によっては縁が切れてしまう場合もあります。どこまで許せるか？受け入れてもらえるかどうか？など見極めも難しいですが、お互い尊重しあい助け合うことを頭に入れておくだけでも違います。新たに人と繋がったときは関係性の向上次第で波動も上がりやすくなりますが、「あ～やっちゃったな」と思った後はアフターフォローすることを

おはようございます。Msカルマです。記事をご覧いただき、ありがとうございます。シンプルに前日の疲れが原因かもしれませんが、太陽フレアが活発な今日のような日は、敏感な方々の体調に影響を及ぼす可能性があります。私自身も今朝は体がちょっと重だるい感じがしています。 でも心配ありません。このような不調の原因が太陽フレアにあるのならば、適切な対策を講じることで症状を和らげられるからです。本記事では、太陽フレアによる体調不良の改善方法を詳しく解説していきます。太陽フレアとは? 太陽フレアとは、太陽から大量のエネルギーを放出する現象のことです。この際、強力な電磁波が宇宙空間に放射されます。地球はこの電磁波の影響を受けやすい距離に位置しています。電磁波のうちでも特に問題となるのが、X線やプロトン放射線などの高エネルギー粒子です。これらが地球の磁気圏を通過すると、生体に有害な影響を及ぼす可能性があります。 フレア体調不良の症状 太陽フレアによる体調不良には、次のような症状があげられます。 ★頭痛 ★倦怠感 ★不眠やいらいら ★集中力の低下 ★関節痛や筋肉痛 これらは、高エネルギー粒子による細胞への影響が一因とされています。体内の電解質バランスの乱れや、自律神経の機能低下なども考えられます。対策1: 電磁波を遮へいフレア時の電磁波を減らすには、遮へい対策が有効です。 ★低電磁波の環境を心がける ★アルミホイルなどの遮へい材で室内を覆う ★電磁波の少ないエリアに移動する ★ホワイトノイズなどを活用して電磁波をキャンセルする このように電磁波を低減することで、電磁波の生体影響を最小限に抑えられます。対

こんばんは。福岡でヒーリングの仕事をしている雪乃と申します。ココナラでもブログの投稿ができるようになったので、こちらでも、エンパスのアレコレについて、お伝えをしたいと思います。エンパスとは、簡単に言いますと、empathy(共感能力)のある人たちのことです。ですから、人の悩みなどを聞くと、真剣に聞いてくれるのも、エンパスさんの特徴です。だからこそ、人の感情まで引き受けてしまって、苦しくなってしまうのですが。もしあなたが、人のお世話が好きで、愚痴を聞く役割が多いのでしたら、少し、意識して欲しいことがあるのです。まず、人のエネルギーを背負いすぎるのは、やめるようにしましょう。そして、愚痴の多い人やすぐにお願いをしてくる人とは距離を置く…と、昔はお伝えをしてきたのですが、最近では、少しここのアドバイスが変わってきました。もし、愚痴を聞かされたり、お願いをされることが多い場合は、あなたもしっかりと、相手から求めることが大切です。ようするに、エネルギーの循環のバランスが取れていれば、あなたの苦しさは、かなり半減するかと思います。エンパスの人たちは、元々与えることが苦にならないので、与えて、与えて、与えて……あれ？なんか調子がおかしい…と、不具合が出てくるまで、よくわからなかったりします。だからこそ、相手にも、何かを求めるようにすること。そして「察して」がわからない人たちも、この世には沢山いいますので、そのような人たちには、ちゃんと言葉で、何が必要なのか、伝えてくださいね。エンパスの人間関係で、気を付けたいことは…・与えると受け取るのバランスが、丁度良い人間関係を作ること。です。よかったら

◆うまくいかない恋にぶつかった瞬間、感覚は目を覚ましている思うように進まない恋がある。会いたいのに会えない。好きなのに近づけない。努力しても、空回りするばかり。そんなとき、人はまず自分を疑う。「自分がダメだからだろうか」「もっと頑張るべきなのだろうか」と。けれど実際は、その違和感こそが、あなたの感覚が正しく働いている証でもある。◆心は“失う予感”に敏感に反応する順調に手に入っている恋では、ここまで胸はざわつかない。でも、曖昧な関係。見えない距離。確証のない想い。こうした恋ほど、心は強く反応する。「好きだから苦しい」というより、“このままだと失うかもしれない”という感覚が、あなたを何度も立ち止まらせている。それは弱さではなく、あなたを守るためのブレーキだ。◆うまくいかない時ほど、真実が浮かび上がるすべてがスムーズな恋では、自分の本音は見えにくい。けれど、うまくいかない恋では、本当に大切にしているものがはっきりしてくる。・どんな距離で愛されたいのか・どんな扱いは許せないのか・どんな関係なら安心できるのか摩擦があるからこそ、輪郭が見える。◆心は、自分に都合のいい証拠を集めるうまくいかない恋ほど、なぜか良い思い出ばかりが浮かぶ。優しかった言葉、笑顔、偶然の一致。気づけば、そこだけを拡大して見ている自分がいる。逆に、苦しかった場面は小さくなっていく。それは甘さではない。心がこの恋を守ろうとしているだけだ。そして同時に、その偏りに気づけること自体が、感覚が磨かれている証でもある。◆停滞に見える時間は、調整の時間動けない自分を見ると、「何も進んでいない」と感じてしまう。でも実際には、あなたの

今日は「繊細さん（HSP気質の人）」についてのお話をしたいと思います。コミュニティでも「自分は繊細さんだな」と感じている方は多いと思いますし、実際に僕自身もそうです。僕はこれまでの人生で「アドバイス」をたくさんもらってきました。ありがたい気持ちもありましたが、正直「分かってるんだけど…」と思ってしまったり、余計に落ち込んでしまったりすることもありました。繊細さんが本当に欲しいのは「アドバイス」ではなく「共感」。なぜなら、繊細さんはすでにたくさんインプットしていて、自分なりに考えているからです。そして、安心できる環境さえあれば、自分の力で前に進むことができるからです。今日は体験談を交えながら、「繊細さんが求めているもの」「周りの人ができること」について掘り下げてみます。◆アドバイスばかりしていた頃の僕コミュニティに入ってから、多くの人と出会いました。オフィスでも、オフ会でも、チャットでも、たくさんの仲間と話す機会があります。そんなとき、僕はよく相談を受けました。「副業が続かなくて…」「職場の人間関係がつらい」「やりたいことが分からない」僕は相手のためになると思って、すぐにアドバイスを返していました。「それならこの本を読んだら？」「もっと気楽に考えればいいよ」「こういう方法を試したらどうかな？」でも、相手の反応は思ったほど良くありませんでした。「…うん、ありがとう」と会話が止まってしまうことも。内心、「なんでせっかくアドバイスしたのに喜んでくれないんだろう」と思ったこともあります。◆繊細さんは「すでに調べて、考えている」後になって分かったことがあります。繊細さんは「すでにたくさんイ

■「お金をもらうのが苦手」だった過去の自分「ありがとう」と言われるのは嬉しい。でも、そのあとに差し出されるお金を見ると、なぜか心がザワザワしていた。「こんなにいただいていいのかな」「まだ自分は、そこまでの価値を提供できてないのに」昔の僕は、そんなふうにいつも心の中でつぶやいていました。たとえば、マッサージをして「すごくラクになりました！」と笑顔で言われた時。嬉しい反面、お金を受け取る瞬間だけは、胸の奥に小さな罪悪感が湧いていたのです。「感謝だけで十分」「お金なんてなくても気持ちは伝わる」そんな考えを、ずっと“美徳”だと思っていました。でもある日、学長の動画で聞いた「お金＝愛と信頼の交換」という言葉が、僕の中の常識を大きく揺らしたんです。■「お金をもらう＝相手を信じる」ということお金の勉強を通じて「受け取ることの大切さ」も学びます。でも、頭でわかっても、心が追いつかない人も多い。特に繊細さんは、「人に迷惑をかけたくない」「ありがとうだけで十分」と思いがち。それだけ人に優しく、誠実なんですよね。だけど、ある時ふと気づきました。僕が「もらうのが申し訳ない」と思っていたとき、相手の「ありがとう」を、信じきれていなかったんじゃないか？と。相手は「お金を払いたい」と思ってくれた。それは「あなたに払う価値がある」と信じてくれたから。それなのに僕は、「いやいや、そんな価値ありません」とその信頼を否定していた。お金を受け取るって、実は“愛と信頼を受け取る行為”なんですよね。「あなたの思い、ちゃんと受け取りました」と応えること。この視点を持てた瞬間、僕はようやく、「お金をもらう＝愛の循環を完結させ

こんにちは、波動修正士の悠月透佳（ゆづきとうか）です。「ちょっとしたことで傷ついてしまう」「人混みや大きな音にすぐ疲れてしまう」「相手の機嫌や空気を敏感に察知してしまう」そんなふうに、自分の敏感さに疲れたり、「もっと強くなれたらいいのに」と思ったことはありませんか？でもそれ、本当に「弱さ」なんでしょうか？敏感な魂は、世界を深く受け取っている証敏感さとは、神経質さでも過剰反応でもなく、「世界の微細な振動を、より深く受け取っている」という才能です。音の響きに心を揺さぶられたり、言葉にされない感情の変化を感じ取ったり、ふとした気配から「何か」を察知する力。それは、誰かを守ったり、癒したり、まだ言葉にならないものに寄り添う力でもあります。「鈍感にならなくていい」と気づいたとき、波動が変わる世の中の多くは「タフであること」「気にしないこと」が美徳とされがち。でも、敏感さはその逆を生きているようなもの。だからこそ、「このままの私でいい」「むしろこれは贈り物なんだ」と気づいたとき、あなたの中の波動がふわっと変わっていくのです。敏感さをギフトに変えるための、小さなワークこの画像には、 • 繊細なエネルギーを静かに整えてくれる光 • 周囲の影響から自分を守る透明なバリアの波 • 「この敏感さでよかった」と思える安心感が込められています。以下のワークは、「敏感なままで、自分を大切にする」ためのやさしいリセット時間です。【やさしい敏感さワーク】① 画像を見ながら深呼吸を3回「私は私のペースで、大丈夫」と心の中でつぶやいてみてください。② 今日、自分が感じすぎてしまった出来事をそっと思い出すどんな反応

ariosuヒーリングセンターのありおすです。不特定多数の人に会うとぐったりしてしまうというエネルギーに敏感な方にとってプロテクトはとても重要になります。プロテクトを強化するには、２種類の方法からアプローチしていきます。例えば、「シミ」や「シワ」ができた時貴方はどうしますか？１つは、できてしまったものを薄くしていく為のアプローチ。２つ目は、これからできないようする為の予防の為のアプローチの二刀流で行っていくと思います。プロテクトは、防御と思われがちですがそれだけではなく、受けないような身体作り・・・身体を強化する事も大切です。これをエネルギーワークに置き換えるとエネルギー伝授には、浄化していくタイプのものと浄化しながら体力をつけていくものがあります。体力がつくというのは、ここではエネルギーを取り込める量が増えるその取り込んだエネルギーを蓄える事ができる器を指します。その２つが増えて定着してくると、跳ね返せるようになってきます。又それだけではなく、集中力やイメージ力が持続してきます。そうする事で集中する事によるエネルギーの消耗をすることがなくなります。数分集中して疲れてしまうというのはまだエネルギー不足と言えます。これはエネルギー量のバロメーターの１つになります。ただ、これには、エネルギー的なものとは別に肉体レベルでの筋肉があるかというもの関係してきます。身体を鍛えていると基礎体力が騰がってきます。基礎体力が騰がってくることで持続力がつくようになりますので、身体が凝りにくくなります。集中しているという事は、エネルギーを常に消耗している状態なので、消耗しても減らない体になることも大

◆言葉の温度普段あまり意識していませんが、言葉はとても大切で、温度があるものです。温かい言葉は温かい人と状況を呼び寄せます。逆も然りで、冷たい言葉は冷たい人や状況を呼び寄せます。不思議なことに私たちは周りの人に、温かい言葉を意識して使いますが、いざ自分はというとおざなりになっていることがあります。◆無意識の自傷辛く、苦しい状況下に「もっと頑張れ！！」と鼓舞する言葉を発して、自分を痛めつけていないだろうか。自分以外の人がそういう立場なら、あなたはどんな言葉をかけるでしょうか。その優しく温かい言葉を自分にもかけてあげてください。ふと肩の力が抜けていくのが実感できると思います。◆一番身近なひとあなたが言葉を発したとき、人と話しているとき、一番そばであなたの言葉を聞いている人がいます。そう、あなた自身です。どんな時もどんな言葉もいつも自分自身が聞いています。心地よい言葉は心地よく、辛辣な言葉は辛辣な気持ちになるでしょう。言葉はとても大切で、感情と言葉は連動しています。ラジオに例えると周波数、スピリチュアルでは波動といいますが、心地よいものところには、心地よいものが集まってきます。俗にいう「引き寄せの法則」です。あなたが心地よい言葉を発するといろいろと心地よい状況がやってくるのです。◆言葉を交わす人と話すとき、やはり一番身近であなたの言葉を聞いているのはあなた自身です。お相手の言葉に答えを見付けたり、自分の言葉を聞くうちに自身で答えに気付いたり・・・　言葉を交わすことはリラックスになり、頭の中のごちゃごちゃ混線したものを無意識に客観視して、整理することにもなります。だれかと話すとなんだか

「怒らせまいとして、相手の思い通りになるよう自分が犠牲になること多くて…」他人の感情が自分の心理的な生存に影響してしまっているのかもしれない。主に成長過程での家庭環境の影響、特に親の怒りによる支配とか。この影響は根深く、大人になっても他人の怒りに支配されてることが多かったり。相手の怒りへの過剰反応はなぜ？相手の怒りの感情への過剰反応、束縛、支配はその相手への恐怖はもちろん、成長過程での経験から影響を受け続けている場合も多いんですよね。それが無意識、条件反射的に出てしまう。また、怒られることで感情的な結びつきを感じたりする場合も。損得抜き、無条件で受け入れてくれる存在が解放の一歩です。関係性を見える化し育てることで解放される強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスのワークの中に人間関係の整理整頓、見える化するワークがあります。自分の人間関係をカテゴリに当てはめ、普段付き合っている人が自分にとってどんな存在かを明らかにします。このワークを通じて自分が心を許せる、損得抜きでつきあえる人がどれくらいいるか分かります。損得抜きの人間関係、そしてその深さこそ人としての財産ではないでしょうか。

「劣等感って、つらいですよね。」これは、僕がコミュニティに入って最初の頃、何度も感じていたことです。投稿を見ては「この人すごいな…」「こんな人がいるんだ…」と感動すると同時に、どこかで心がチクっと痛む。——自分には、こんな風に発信できない。——こんな実績、ない。——人に語れるような経験なんて、僕にはない。まるで、透明な壁の向こうに「すごい人たち」がいるような感覚でした。でも今、こうしてノウハウ図書館で文章を書いている僕は、その劣等感を「最大の強み」だと思っています。今日は、その理由を、体験談と一緒にお伝えします。■ 劣等感を感じるということは、「比べる力」があるということそもそも、劣等感ってどんなときに感じるでしょうか？たとえば僕の場合、コミュニティののチャットで「副業で月10万円達成しました！」という報告を見たとき。嬉しい気持ちと同時に、「僕はまだそこまでいけてないな…」という感情が湧いてきた。でも、よく考えてみると、僕は「副業」というテーマに興味があったから、劣等感を感じたんですよね。もし全く興味がなかったら、スルーしていたはずです。つまり、劣等感を感じるということは、あなたの心が“反応した”証拠。そこには、「自分もそうなりたい」「やってみたい」「できるようになりたい」という“芽”がある。完全に無関心なことには、劣等感は生まれません。たとえば、僕は「卓球」で劣等感を感じたことがありません。なぜなら、興味も経験もないから。でも、「発信」や「副業」や「人との関わり」では、何度も何度も劣等感を感じました。それは、「自分もそこに可能性がある」と、心が反応していたからなんだと思います

1．「人に会いたい」気持ちがあふれるとき僕はHSS型HSPという気質を持っています。特徴を一言で表すなら、「好奇心旺盛で刺激を求めるけれど、人一倍疲れやすい」。コミュニティ入ってからもそうでした。新しい人との出会いや、オフ会の告知を見ると、心がワクワクするんです。「どんな人が来るんだろう？」「こんな話ができるかもしれない！」「自分の人生を変える出会いがあるかも！」その期待感から、つい予定を入れすぎてしまうくらい、「人に会いたい」気持ちが溢れ出す瞬間があります。でも——。2．直前になって押し寄せる「重荷」感いざ当日が近づくと、心の中にもう一人の自分が顔を出します。「いや、やっぱりしんどいかも…」「行ったら楽しいのは分かってるけど、正直、体力残ってない」「もし空気に馴染めなかったらどうしよう」予定を立てるときは「会いたい気持ち」が勝つ。でも、いざ現実になると「会うのが重荷」という気持ちが顔を出す。この二つが同居するのが、HSS型HSPの大きな特徴だと思います。3．オフ会の前日に起きたことあるとき、横浜オフィスで開催されるオフ会に申し込んだことがありました。「よし、絶対行こう！」と気合十分だった僕。でも前日になると、体がズーンと重くなり、心は葛藤だらけ。「やっぱりやめようかな」「キャンセルしたら迷惑かな」「行ったら楽しいって知ってるのに、どうして気持ちがついていかないんだろう」そんな自分が情けなくて、自己嫌悪に陥ったこともあります。でも冷静に振り返ると、これは僕だけじゃない。同じHSS型HSPの人なら、きっと共感してもらえる感覚だと思います。4．「楽しい」と「疲れる」が同時に存在する

■ 「繊細さんだから」と思い込んでいませんか？「繊細さんだから、人と関わるのが苦手なんです」「HSPだから、行動できないんです」僕自身、ずっとそんなふうに思っていました。人混みが苦手で、職場の雑音に疲れやすくて、「これって、どうしてなんだろう？」と悩み続けていた時期があります。でもあるとき気づいたんです。繊細さんは、自分のタイプのほんの一部分でしかない。それを知った瞬間から、僕の人生は少しずつ変わり始めました。■ 「似てるのに違う」繊細さん同士の不思議リベシティのオフ会で、HSPやHSS型HSP同士で話していると、「わかるわかる！」と共感し合える場面がたくさんあります。・音や光に敏感・他人の気持ちを察しすぎて疲れる・周りの雰囲気を読んで空気を変えてしまうでも、不思議なことに、同じ“繊細さん”同士でも、「すごく似てる」と思う瞬間もあれば、「え？そんな考え方もあるの？」と驚く瞬間もあります。この違いはどこからくるのか？その答えが、僕が出会った MBTI や ストレングスファインダー にありました。■ MBTIで見えてきた、自分の“思考パターン”僕はMBTI診断で「INFJタイプ（提唱者）」と出ました。最初は「なんか難しい言葉ばっかりだな」と思いましたが、内容を読んでいくうちに「これ、自分のことだ…！」と震えました。INFJの特徴には、こんなものがあります。・人の可能性を信じ、心の奥を理解したい・ビジョンを描くのが得意・理想が高く、現実とのギャップで落ち込みやすいまさに僕そのものでした。そして、こう思ったんです。「これって、繊細さんの特性とどう違うんだろう？」と。MBTIは、“何にエ

コミュニティに参加してから、オフ会やオフィスに足を運ぶようになり、多くの人と出会い、学び、刺激をもらってきました。でもその一方で、帰宅後に「どっと疲れた…」と感じることも少なくありませんでした。繊細さんにとって、人と会うことは喜びであると同時に、とてもエネルギーを使う体験なんですよね。今日は、僕自身の体験や仲間から聞いた声を交えて、「繊細さんがオフ会やオフィスに行って疲れる理由」についてお話ししていきます。1. 疲れ方には2種類ある繊細さんがオフ会やオフィスに参加するとき、その「疲れ方」には大きく2種類あると感じています。1つは、すごく疲れてぐっすり眠れるタイプ。もう1つは、脳が覚醒しすぎて眠れなくなるタイプです。ぐっすり眠れるタイプ慣れない場所や大勢の人と接したことで、心も体もフル稼働。その反動で「電池が切れたように」眠ってしまうことがあります。翌朝になって「ああ、昨日は本当に頑張ったんだな」と気づく。これは、体が正直に反応しているだけで、悪いことではありません。ここから先は会員のみ読めます覚醒して眠れないタイプ逆に、刺激が強すぎて脳が興奮し、なかなか眠れなくなることもあります。夜中に目が覚めてしまったり、夢の中でさえオフ会の様子がよみがえることもある。「疲れているのに眠れない」状態はつらいですが、これもまた「慣れないことに挑戦した証拠」です。どちらの疲れ方であっても、共通して言えるのは「自分が頑張った」ということ。それだけで胸を張っていいと思うんです。2. 繊細さんは人の多さに敏感オフ会やオフィスは、リベシティの魅力がぎゅっと詰まった場所です。普段オンラインでしか会えない仲

誰かに傷つけられたとき、あなたはどうしていますか？僕は昔、誰かにきつい言葉を言われたり、誤解されたとき、「自分が悪かったのかもしれない」「もっと上手に伝えればよかった」「相手を怒らせた自分が悪い」と、すぐに自分を責めていました。相手に腹が立つよりも、まず自分を責める。これは、繊細さんあるあるかもしれません。でもね、あるとき気づいたんです。「自分を責めても、何も解決していない」ということに。むしろ、余計に苦しくなって、「どうせ自分はダメだ」と落ち込んでしまう。そんな状態で前を向こうとしても、心の中でずっと傷がうずいてしまうんです。■ 「自分を責めないこと」が、第一歩ある日、仕事の現場でトラブルがありました。同僚との連携がうまくいかず、結果的に利用者さんに迷惑をかけてしまった。そのとき、上司にこう言われたんです。「誰が悪いかを探す前に、何が起きたかを整理しよう。」その言葉にハッとしました。僕は「悪者探し」を、自分に向けてずっとやっていたんです。でも、冷静に考えたら、誰かを責めても、過去は変わりません。必要なのは、「これからどうするか」。そのために必要なのが、“責める”ではなく、“理解する”なんですよね。「なぜあの人はあの言葉を言ったのか」「なぜ自分はあんなに傷ついたのか」そこを冷静に見つめていくことが、癒しのスタートになります。■ 傷ついたとき、人は“お金のように信頼を失う”僕はよく、「信頼貯金」という言葉を使います。人間関係って、まるでお金のやりとりみたいなんです。日々の「ありがとう」や「笑顔」は、少しずつ信頼を貯めていく行為。でも、傷つく出来事は、その信頼口座からドンと引き出さ

「自分の感覚って、けっこう雑だな…」最近、そう感じることがありました。繊細さんって、他人の変化にはとても敏感です。表情のちょっとした違い、声のトーン、いつもよりテンションが低いかどうか。そういうことにはすぐ気づけるのに、自分のこととなると、まるで見えなくなる。■ 「そんなに頑張ってるの？」と言われて気づくある日、オフィスに行ったときのことです。僕はいつもどおりに話していたつもりでしたが、周りのメンバーがふとこんなことを言ってくれたんです。「〇〇さん、それ、すごいことですよ」「みんなができることじゃないです」「いろいろ挑戦してるんですね！」その瞬間、「え？そうなの？」と、少し驚きました。自分では「たいしたことない」と思っていた。むしろ「自分なんて全然ダメだ」と思っていた。でも、人から見たら「すごい」と言われる。そのギャップに、ふと気づいたんです。■ 自分の感覚って、けっこう“いい加減”僕たちは、自分の感覚をけっこう信じています。「私はダメだ」「自分は遅れてる」「努力が足りない」そんなふうに感じたら、それが“真実”のように思えてしまう。でもね、その「感覚」って、実はけっこう雑なんです。なぜなら、僕たちは“感情のフィルター”を通して自分を見ているから。たとえば、疲れている日は「もうダメだ」と感じやすいし、調子の良い日は「なんとかなる」と思える。つまり、自分の感覚は“コンディション次第”でコロコロ変わるんです。それなのに、僕たちはその感覚を絶対視して、「私はダメ」と決めつけてしまう。これ、すごくもったいないことだなと感じます。■ 他人の目は、鏡になる外の世界に行くと、自分では気づけなか

■ 「行動すること」が得意なHSS型HSPさんHSS型HSPさんは、行動のスイッチが入ると、誰よりも早く動くタイプです。頭で考えるよりも先に、「これは大事だ」「やってみたい」と感じた瞬間に、もう体が動いている。私もまさにそうでした。「面白そう」「成長できそう」「これがチャンスかもしれない」そう感じた瞬間には、もう動き始めている。世間でいうところの“稼ぐチカラ”を伸ばすにも、この行動力はとても大きな武器です。「考えるより動け」「まずはやってみよう」という学長の言葉にも、心から共感できます。でも、、、この“行動力”が、時に自分を苦しめてしまうこともあります。■ 「やる気のない行動」が、自分をすり減らす行動力のあるHSS型HSPさんほど、つい「動かないと落ち着かない」という状態に陥りやすいです。特に、周囲が頑張っているとき。タイムラインに「副業始めました！」「今月の収入が上がりました！」という投稿が並ぶと、焦りのスイッチが入ってしまう。「私も行動しなきゃ」「動いてない自分はダメなんじゃないか」そして、心がついてこないまま、無理やり行動してしまう。これが、「やる気のない行動」です。例えば、私は以前、副業でイラストの販売を始めたとき、心のどこかで「やりたい」という気持ちよりも「やらなきゃ」という義務感で動いていました。結果、売上も伸びず、時間と体力だけが減っていく。「こんなに頑張っているのに、なんで成果が出ないんだろう」と落ち込む日々。後から振り返ると、「本当は休みたかった」「考えたかった」のに、焦って動いていたんです。■ 行動に「逃げる」こともある行動は本来、前向きなエネルギーです。で

「Tomorrow is always fresh, with no mistakes in it.」（明日はまだ失敗のない新しい日）赤毛のアンの主人公、アン・シャーリーのこの言葉を、初めて聞いた日のことを今でも覚えています。当時の僕は、毎日のように失敗をしていました。職場でも、プライベートでも、何かしら「またやってしまった…」と思うことばかり。そのたびに、自分を責める。そして、落ち込む。そんなループの中にいました。だからこそ、この言葉を初めて耳にしたとき、胸の奥がじんわりと温かくなると同時に、正直こうも思ったんです。「でも、明日もどうせまたミスしちゃうんだよな…」つまり僕は、“失敗をする自分”が前提になっていたんです。いつのまにか、自分を「ミスばかりする人間」だと決めつけていた。でも、ある時ふと気づいたんです。アンが言いたかったのは、「明日には失敗がない」という完璧主義的な話ではないんだなと。ここから先は会員のみ読めます彼女が伝えていたのは、「過去にどんな失敗をしていても、明日は新しいスタートが切れる」という“優しいリセットの感覚”だったんです。「またミスするかも」よりも「まだ失敗してないよね」赤毛のアンは、何度失敗しても、また笑って立ち上がります。「だって、明日はまだ失敗していない新しい日なんだから」その明るさと前向きさに、何度も救われてきました。僕はストレングスファインダーでいうと「ポジティブ」が上位資質です。とにかく楽観的で、「なんとかなる！」と考えるタイプ。一見すると前向きでいいのですが、裏を返すと、慎重さが足りない。その結果、うっかりミスをしてしまうこともしばしばあ

察するとか空気読むとか敏感になることが美徳とされる常に周りに気をつかうことが習慣になる常に周りの目を気にしてしまう息苦しくなるだんだん自分らしくなくなる敏感になればなるほど生きづらくなる苦しくなるつらくなる無理をするがまんするなんのために頑張っているかわからなくなる人のために人生を送っているように感じてしまう配慮ができるとか気が利くとか敏感でいると評価が高くなるあなたの対人スキルは利用されるだけになってない？あなたのためになってる？敏感であることも大切ものすごく速い時代についていくには必要なスキルかもしれない人より先んじることもできる頼りにされることもあるあてにされることもある鈍感であることも大切人に振り回されない周りの目を気にしない周りの意見に左右されない自分中心に考えられる自分軸で生きられる空気読めないと避けられるかもしれない気が利かないとディスられるかもしれないそれすら気にしないでやり過ごせる気づかないことにも気づかないきっと生きやすいきっと楽しくいられる敏感と鈍感バランスが大切まわりに敏感で自分には鈍感でいられると生きやすいかもしれないまわりに鈍感で自分には敏感になるから苦しくなるかもしれない鈍感でいていい鈍感で悪いことはない世の中が敏感になりすぎているギスギスしているあなたが振り回されることはないあなたはあなたのままでいいそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

◆ココナラを眺めて気づいたことココナラを見ていると、ほんとうにたくさんの人が、自分の「得意」を形にしています。手作りお菓子、デザイン、文章、カウンセリング、写真撮影、相談サービス…。最初は僕も、なんとなく眺めているだけでした。「すごいなあ」「こんなことを商品にできるんだ」と、ただ感心してスクロールしていたんです。でもある時ふと、ある出品者さんの文章に、心がピタッと止まりました。たった数行の説明文なのに、「この人にお願いしてみたい」と感じたんです。なぜかというと——その人の言葉が、心にスッと入ってきたから。丁寧で、温かくて、嘘がなくて。まるで、自分のために書かれたような気がしたんです。その瞬間、僕の中にひとつの気づきが生まれました。◆「真似る」は、才能がない人のための方法ではないそこから僕は、ココナラを“眺める”だけでなく、“観察する”ようになりました。どんな写真を使っているか。タイトルの言葉の選び方。プロフィールの最初の一文。そして、コメント欄でのやりとり。「この人の表現、好きだな」「この説明の順番、読みやすいな」そんな風に感じたところを、ノートにメモしていったんです。最初は「真似するなんてズルいかな？」と、ちょっと罪悪感がありました。でも、今ならはっきり言えます。たとえばピアノを習うときも、最初は先生の手の形を真似しますよね。スポーツも、料理も、書道も、最初は「型」から入ります。ビジネスも同じです。いきなり「オリジナルで勝負する！」と言っても、土台がないと空回りしてしまう。まずは、「良いものを真似してみる」。それが、成長のいちばんの近道なんだと思います。◆「好きな表現」を集め

今日は少し、自分の気質についてお話させてください。僕は 「繊細さん（HSP）」であり、かつ「INFJ（提唱者）」 というタイプです。副業していると、オフ会やチャットで多くの方と出会います。「繊細さんです」「INFJなんです」と自己紹介をする方もよく見かけますし、逆に「自分はどちらでもないと思う」という方もいます。ここでよくあるのが、「HSPとINFJって同じじゃないの？」「繊細さんはみんなINFJなんでしょ？」という混同です。結論から言うと、 似ている部分は多いけれど、イコールではない。つまり、繊細さんだけど、INFJじゃない人もいるしINFJだけど、繊細さんではない人もいるということなんです。今日は、そのあたりを整理しながら「繊細さん×INFJの僕は、こんなふうに生きてます」という体験談を共有したいと思います。1. 繊細さん（HSP）の特徴まずは「繊細さん」から。心理学者のエレイン・アーロン博士が提唱した概念で、人口の15〜20％ほどが当てはまるといわれています。代表的な特徴は、人の気持ちに敏感音・光・匂いなどの刺激に疲れやすい深く考え込む共感力が高い僕もまさにこのタイプ。オフ会に参加するときも、相手の表情や声色を察しすぎてしまって「楽しかったけど、帰ったらどっと疲れる」なんてよくあります。HSPは「性格」ではなく「気質」。つまり、生まれ持った特性なんです。2. INFJ（提唱者）の特徴一方、INFJはMBTIという性格診断で出てくる16タイプのひとつ。I（内向型）N（直感型）F（感情型）J（判断型）を組み合わせた結果が「INFJ＝提唱者」です。INFJの特徴は、理想主義で「

「うまくいかない…」「時間がない…」「なんとかしなきゃ…！」繊細さんは、こうした“焦り”を感じたときほど、自分を責めてしまうことが多いと思います。僕もそうでした。学び始めてから、両学長の「とにかく行動しよう！」という言葉を胸に、何度も背中を押されてきました。実際、行動したおかげで出会えた人、変わった現実、得られた経験はたくさんあります。でも正直に言うと、「焦ったまま行動したとき」は、あまりいい結果にならなかったんです。むしろ、余計に迷走して、エネルギーだけ消耗していた気がします。焦りの裏には、“感情からのサイン”がある焦っている時というのは、たいてい心の奥でこんな声がしています。「何かうまくいっていない」「この方向で本当にいいのかな？」「置いていかれてる気がする」それは失敗でも弱さでもなくて、「感情が教えてくれているサイン」なんです。「ちょっと立ち止まって見直してみて」と。けれど、まじめな人ほど、そこでブレーキをかけられません。「止まったら終わる」「行動し続けなきゃ」そんな気持ちが先に立って、無理にでも動こうとしてしまう。焦りながら動くと、判断力が鈍ります。本当は一度休むだけで整理できたことを、行動でごまかしてしまうんです。焦りながらの行動は「燃費が悪い」たとえば僕の場合、スキルマーケットでサービスを出そうと焦っていた時期がありました。「とにかく出品しなきゃ」「行動あるのみ！」と自分に言い聞かせ、内容を練るよりも「形を作ること」に必死でした。結果、どうなったと思いますか？💦タイトルがぼんやりして伝わらない💦誰に届けたいのか自分でもわかっていない💦値段設定もふわっとしていて、売れ

僕は10年以上、ダンスインストラクターとして活動してきました。小さな子どもから大人まで、さまざまな方を指導してきましたが、その中でずっと感じてきたことがあります。それは「発表会やイベントに出る人」と「毎週レッスンだけに通う人」とでは、成長のスピードも、ダンスの質もまったく違うということです。■“見る”側から“見られる”側へ発表会に出ると決めた瞬間から、生徒の目つきが変わります。ただ楽しく踊っていた人が、振りを一つひとつ丁寧に確認するようになり、表情にも気を配るようになる。「先生、ここもう一回教えてください」「この角度で合ってますか？」そうやって“見られる意識”が芽生えると、ダンスはどんどん上達していきます。人は、アウトプットの場を持ったときに本気になるんですよね。■“やってみる”ことの圧倒的な差もちろん、発表会に出るには勇気がいります。「失敗したらどうしよう」「恥ずかしい」「自分なんかが…」最初のうちは、そんな声が頭の中で何度も響きます。ここから先は会員のみ読めますでも、実際にステージに立ってみると――「こんな失敗、大したことなかった」そう感じる人がほとんどなんです。たとえば振りを一瞬忘れても、観客は案外気づきません。音を取り違えても、笑顔でごまかせばそれでOK。誰かと少しズレたって、ステージに立っているだけで拍手がもらえる。「なんであんなに怖がってたんだろう？」そう言って笑う姿を、何度も見てきました。■副業もまったく同じです実はこの感覚、副業にもまったく同じことが言えます。「知識をインプットしてから始めよう」と思っている人は多いですが、それではいつまで経っても“ステージ”には

1．「全部自分のせいだ」と思っていた頃昔の僕は、何かうまくいかないことがあると、すぐに自分を責めていました。職場で上手くいかない時も、副業が続かない時も、「自分がダメなんだ」「努力が足りないんだ」「また同じミスをした」そんなふうに、心の中で自分を何度も叱っていました。でも、今振り返ると、あの時の僕は“反省”ではなく“自己否定”をしていたんです。自分を責めると、一見「向上心があるように」見えるけれど、実は行動エネルギーを奪ってしまう。これこそが、繊細さんにとっての“見えない落とし穴”でした。2．「責任を取る」と「自分を責める」はまったく違う世の中では「自己責任」という言葉をよく聞きますよね。でも、繊細さんにとってこの言葉は、時にナイフのように鋭く刺さることがあります。「失敗したのは全部自分のせいだ」「自分がもっと頑張ればよかった」「他の人はできてるのに、自分はまだまだだ」たしかに、行動の結果は自分が選んだことの積み重ね。でも、“自己責任”と“自己攻撃”は全く別ものです。責任を取るとは、「現状を受け止めて、次に活かすこと」。自分を責めるとは、「自分を傷つけて、行動を止めること」同じように見えて、結果は真逆になります。3．行動が止まると、収入も止まるお金に関して学んで気づいたのは、「収入が上がる人は、行動の量と質が高い」ということ。でも、繊細さんの場合、自分を責めている時ほど、行動が極端に減ります。たとえば、こんな状態になっていませんか？新しい副業を始めようと思っても、「どうせ続かない」と考えて動けない。スキルマーケットに出したいけど、「自分なんてまだレベルが低い」と出せない。投資や

1．理不尽に直面したときのモヤモヤ「それはあまりにも理不尽だろう！」仕事でも、家庭でも、あらゆる活動の中でも、時にはそんな瞬間に出会うことがありますよね。例えば、同じチームで頑張っていたのに、自分だけ責任を押し付けられたり。頑張って準備していたイベントで、誰かに一言で水を差されたり。僕自身も、福祉の現場で働く中で、数えきれないほど経験してきました。「え？なんで自分だけ？」と思うこと。「その言い方、あまりにも失礼じゃない？」と思うこと。そんなとき、胸の奥からぐわーっと熱いものがこみあげてきて、思わず強い言葉を投げそうになるんです。でも同時に、頭の片隅でこんな声が響くんですよね。「この言い方、大丈夫かな？」「ちゃんと冷静に伝えられているかな？」そう、繊細さんは「怒りながらも冷静さを失わない」という、ちょっと不思議な特徴を持っているのです。2．怒りと冷静さが同居する不思議な感覚普通、怒っているときは怒りが全てを支配するように思えます。でも繊細さんの場合は違います。・めちゃめちゃ怒っているのに・相手に言い返したい気持ちでいっぱいなのにその裏で同時に、「この人を傷つけすぎないかな？」「自分の評価が下がらないかな？」と冷静に考えている。まるで、頭の中に「感情の自分」と「理性的な自分」が二人同時に存在しているような感覚です。僕もこれまでに何度も経験しました。例えば職場で上司に理不尽な要求をされたとき。「ふざけるな！自分でやってくれよ！」と叫びたくなる。でも、心の奥で同時に「この言葉を口にしたら人間関係が壊れるよな」と冷静にブレーキを踏んでいる。怒っているのに、同時に冷静。繊細さんにとっては「

お金に関して学び始めてから、僕の口ぐせは「ポジティブでいよう」でした。学長の動画を見て、前向きな言葉をたくさん浴びて、心が少しずつ軽くなっていく感覚がありました。だけど、同時にこうも思っていました。「ネガティブなことを考えたらダメなんだ」「落ち込む自分は、まだまだ未熟だ」そんなふうに、“ポジティブでいようとする自分”を保つことが、いつの間にかプレッシャーになっていたんです。■ ポジティブを装っていたあの頃当時の僕は、表向きは笑顔で「大丈夫です」と言いながら、家に帰るとどっと疲れが出ていました。落ち込んでいる自分を「そんな自分じゃダメだ」と否定してしまう。仕事でうまくいかないことがあっても、「これはチャンスだ！」「次につながる！」と、頭では前向きな言葉を使っていました。でも、心の中では「なんで自分だけ…」「努力しても報われない」と感じていました。本当は、ただ「悔しい」「悲しい」「しんどい」って言いたかっただけなんです。それを感じないように、ポジティブで塗り固めていた。でも、ネガティブな感情って、押し込めても消えないんですよね。むしろ、時間がたつほど静かに膨らんでいって、いつの間にか心の奥で自分を苦しめる。■ ネガティブを“感じないようにする”ことの危うさネガティブを感じないようにしていると、一見うまくやれているように見えます。笑顔も保てるし、周りに気を遣えるし、仕事も進む。でも、その裏で心はどんどんすり減っていきます。なぜなら、“自分の本音を無視するクセ”がついてしまうからです。「私は傷ついていない」「私は大丈夫」「相手が悪い」「環境が悪い」「生まれ変わったら全部うまくいく」こう

「もう少し人に頼れたら、楽なのになぁ」そう思いながらも、つい一人で抱え込んでしまう。繊細さんには、そんな人が本当に多いと思います。僕自身も、以前はまったく頼ることができませんでした。💦「迷惑をかけたくない」💦「自分でやるのが一番早い」💦「相手も忙しいはず」そう思って、気づけば全部自分で抱え込んでいたのです。でも、ある時ふと気づいたんです。「頼れない」ということは、実は“自分の成長チャンス”を奪っているということに。1. 頼ることが怖かった頃の話コミュニティに入ったばかりの頃、僕は“完全自己完結型”でした。オフ会に参加しても、「こんな質問したら迷惑かな」「忙しい人に話しかけるなんて気が引ける」と思って、誰かに頼るどころか、話しかけることすらできなかったんです。一度、ビジネスの画像をお願いしようとしたときも、何度も送信ボタンの前で手が止まりました。「相手を疲れさせたらどうしよう」「そんなこと自分でやればいいのにって思われないかな」ここから先は会員のみ読めます結局その日は、お願いできずに終わりました。けれど、その後に出会ったある人の一言で、僕の中で大きく何かが変わりました。「頼られるって、実は嬉しいんですよ。たいほーさんが私を信頼してくれたって思えるから。」その言葉を聞いたとき、胸の奥がじんわり温かくなったのを覚えています。“頼ること＝相手の信頼を示すこと”そんな視点を持てたのは、その瞬間が初めてでした。2. 「頼る＝負担」と思っていませんか？繊細さんが頼れない理由の多くは、これだと思います。「相手に負担をかけてしまう」「迷惑になるかもしれない」でも、冷静に考えてみると、相手がそれを

はじめに「今日もまた、やってしまった…」「なんであんなことを言っちゃったんだろう」「もっとこうできたはずなのに」夜、布団に入った途端に、頭の中で今日の出来事を振り返り、自分を責めるように反省を始めてしまう。そんな“夜の一人反省会”、あなたもしていませんか？僕自身、長いことこの「一人反省会」に悩まされてきました。眠れなくなったり、心臓がドキドキして苦しくなったり、次の日が怖くなったり…。でも最近は、少しずつ「反省を前向きな時間」に変えることができるようになってきたんです。今日はその体験を交えながら、「ネガティブになりすぎないコツ」を共有したいと思います。1章　繊細さんの「一人反省会」あるある繊細さんは、人一倍“自分に厳しい”ところがあります。・相手のちょっとした表情の変化に敏感・自分の発言や態度を何度も頭の中でリプレイ・「相手を傷つけたんじゃないか」「失礼だったんじゃないか」と考えてしまう僕も以前、オフィスやオフ会で人と話した帰り道、そして夜眠る前に、延々と同じ場面を思い出しては自己嫌悪のループに陥っていました。例えば、相手が笑顔で「また話しましょうね」と言ってくれたのに、「あれって社交辞令だったんじゃないか？」「つまらなかったのかも…」と不安になる。冷静に考えれば、そんな証拠はどこにもないのに、心は「きっとそうだ」と決めつけてしまうんです。この「一人反省会」、やりすぎると本当に心が消耗してしまいますよね。2章　なぜ繊細さんは「反省会」をやってしまうのか？振り返ると、僕が一人反省会をやめられなかった理由は大きく3つありました。失敗を繰り返さないようにしたいから「もう二度と同じこと

朝、目が覚めたとき。あなたはどんなふうに1日を始めていますか？「今日もやることがたくさんある」「昨日のタスクがまだ終わってない」「会社に行くの、気が重いな…」そんなふうに感じる日もありますよね。でも最近、僕はふとこう思ったんです。朝、目覚めること自体が、奇跡だな。この当たり前のような感覚に、深く気づいたきっかけがあります。■ ある朝、病室で迎えた目覚め数年前、家族が体調を崩し、しばらく入院していた時期がありました。普段なら「いってきます」と家を出て、「ただいま」と帰ってくる日常。けれどその時は、毎朝「病院から電話がかかってくるかもしれない」という不安で、胸が締めつけられていました。病室で目を覚ますたびに、周りの患者さんが苦しそうに咳をしていたり、看護師さんの足音が静まり返った廊下に響いていたり。朝、こうして目を覚ませること。それだけで、どれほどありがたいことなんだろう。それまでの僕は、「健康で働けること」も「朝ごはんを食べられること」も、“前提”として生きていたように思います。でも、その朝、僕の中で何かが変わりました。■ 「稼ぐ力」は、“生きる力”の上にある一般的には、「稼ぐ力」「貯める力」「使う力」「守る力」「増やす力」といった5つの力を学びますよね。僕自身、Youtubeを聴きながら、これらの力を少しずつ磨いてきました。でもある時、心のどこかで気づいたんです。「稼ぐ力」って、そもそも“生きている力”の上に成り立っているんだな。当たり前のように思えるけど、これはすごく深いことです。体調を崩せば、仕事もできない。心が折れたら、学びも頭に入らない。命が危うければ、お金なんて意味を

「何かを決める」って、なんだか特別なことのように聞こえませんか？大きな決断とか、人生の分岐点とか。でも今日お伝えしたいのは、もっと小さな「決める」です。たとえば、・もう自分を責めないと決める・無理に笑わないと決める・完璧を目指さないと決めるそんな“心の小さな約束”のような「決める」について、僕自身の体験からお話したいと思います。■「決めるだけで何も変わらない」と思っていた正直、僕も最初はそう思っていました。「決めるだけで何が変わるんだろう」って。でも、やってみて気づいたんです。“決める”というのは、自分の中に一本のやさしいルールをつくることなんだと。それがたとえ守れなかったとしても、「決めている自分がいる」という事実が、ちゃんと支えになってくれるんです。■僕が「自分を責めない」と決めた理由僕は福祉の現場で働いています。日々、利用者さんの支援やご家族との関わり、書類業務など…とにかく忙しい。特に「個別支援計画」という書類は、僕にとってずっとプレッシャーでした。時間はあったのに、なぜやらなかったんだろう。もっと計画的にできたはずなのに。提出期限が近づくたびに、自分を責めて、自己嫌悪に落ちていました。それでも仕事は待ってくれません。「やらなきゃ」と焦りながら、心の中で自分を何度も叱っていたんです。そんなある日、ふと思いました。「もう、自分を責めるのはやめよう」「少なくとも、“責めない”って決めてみよう」それが、僕の小さな「決める」でした。■決めた瞬間は何も変わらない。でも確かに違う。最初のうちは、もちろんうまくいきません。「責めない」って決めたのに、気づけばまた自分を責めている。でも

悪口を言われている気がする嫌われている気がする避けられている気がする全部「気がする」だけ事実かもしれないし事実じゃないかもしれない事実じゃないことの方が多い気の回しすぎ気にしすぎ気になって仕方ない自分の気持ちもよくわからないのに人の気持ちなんてわかるはずない直接言われない限り信じないそのくらいでいい空気読みすぎ察しすぎあなたがやさしいから「気がする」に振り回されるあなたが敏感過ぎるから振り回される「気がする」ほど気にしなくていい「気がする」はあてにならない過去の経験から過去のトラウマからそんな気がするだけもっと鈍感でいい直接言われた言葉だけ信じよう「気がする」に振り回されるから生きづらくなる苦しくなるつらくなるしなくていいがまんをするしなくていい無理をする人の気は気まぐれだったりするあなたの気も気まぐれだったりする今はそんな気分なだけ明日は違った気分になるそんな気に振り回されるのは時間のムダあなたはあなたらしく堂々としていればいいあなたはあなたの人生を生きればいい人のことを気にする必要はない人に何と思われようとあなたらしく居られればいい「気がする」から振り回されなくなると生きやすくなる主体があなたに代わるから自分軸で生きられるようになるから気が楽になるだから人のことは放っておこう人のことを気にするのをやめよう「気がする」だけだから気にしなくていい空気読まなくていい察しすぎなくていいそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

昔から繊細でガラスの心臓と言われることが多かった。スポーツをしていた事もあって、なんでこんなに気持ちが弱いんだろう。。と思っていた。スポーツで少し鍛えられた部分はあるが、根本は変わらず。。。繊細な事はダメな事、嫌な事とずーっと思っていた。最近になって、繊細な人は感受性が高く、いい事も繊細に感じ取れるという話を耳にすることがあった。確かに、音楽や絵などに深く感動し反応する。感じ取れる振れ幅が大きいのかもしれないと思うと繊細や敏感である事にも有り難く思える様になってきた。

ちょうど1か月前うちの家族に仲間入りした　チワワのペコちゃん♡初のワンちゃんで　娘たちと私は何事も初体験！！！何とも愛らしい　きれいなおめめで♡ちょこちょこ　動き回りますフワフワしたものが大好きで毛布等を見つけたら　自分で手繰り寄せお昼寝ベッドを　作りますこんなにかわいい　ワンちゃん♡実は　とってもデリケートですわが家に来るようになっていたんだろうなあぁ・・・といつも思いますとても敏感だった娘の小さかった頃を　思い出しますお客様がみえると　緊張して　構えて翌日はぐったりです新しいものが　とっても不安ひとりになるのが　とっても不安夜も　さみしんぼですちょっとだけ　サロンのドアが開いてると隙間から入り・・・天使様やカラーボトルをキョロキョロ　眺めています♡ペコちゃんも　ここが落ち着くんだね♡気疲れした翌日は　人間のように疲れ切ってしまうけどエネルギー充電したら　またちょこまか歩いてはちょっとだけ　いたずらしてしまう　ペコちゃんでした♪

どんな環境にいても その環境に慣れようとする 適応力が人間には備わっています なので、 どこで適応したいか？ どんな環境が良いのか？ 見極める必要があります 例えば 職場でやる気のない人ばかりの中にいて 一人だけやる気があっても続かないですよね すぐにイヤになるのは目に見えています 反対に みんなのやる気や活気が溢れていたら 私も負けないぞ！自分の力を出して協力しようと 気持ちが前向きになれます。 毎日のことなので、 失敗や落ち込んだりすることも あると思います。 しかし、 ポジティブなメンバーの中にいたら お互いに励まし合ったり 失敗を力に変えることができます。 どこの環境が良いのか 見極めるのは難しいかもしれません。 その環境に入ってから 失敗だと思うこともあるかもしれません。 適応力を発揮させる 環境を見極めるポイントは ズバリ「直感」です 私の経験ですが、 ちょっと気になるポイントがあるときは ポイントが気になりすぎて 自分の力が発揮できずに終わります 職場見学ができたり、 実際に一瞬に働く人に会える場合 あなたの敏感さがとても役に立ちます‼ HSPさんは 非HSPさんより 一瞬で感じとる情報が多いです ここだと思った場所に出会うと 適応力が最大に発揮されます。 なので、 環境に入る前に 様子を知っておくことで 適応しやすくなるのです。 自分の直感で！？ と自分を疑いたくなりますが、 自分を疑ってしまったばかりに 私は失敗が多かったです。 あのとき こう思ったんだよな～

ちょっと足をぶつけたり 指先を傷つけたり たいした傷じゃなくても 痛みがあると 動けません 痛み中心の動きになってしまいます 今までで一番痛かったのは 出産です 妊娠中に 出産って痛いだろうなと思っていたので バースプランに 痛みに弱いので励ましてほしい と書いたら 痛いのイヤなら 無痛分娩あるよ とあっさり産科の先生に提案されました ※バースプランとは 出産のときに助産婦さんにやってほしいこと 自分たちが子どもの記念にやりたいことなどを決める しかし 無痛分娩って 人によっては効かない 麻酔科医の先生が立ち会わなくてはいけないから 陣痛のタイミングによっては無理とか ちゃんと管理されていないとリスクがあるとか ネットで検索したリスクを知り 痛みとは別に恐怖で無理でした 諦めて 自然分娩のままにしましたが やはり痛かった 縫った部分もあり 出産後も 腰辺りがずっと痛くて 歩くのが辛い まともに座れない でも、 母乳をあげるから痛み止めは弱いのしか飲めない 痛みの感じ方は人によって違うのですが 同じ日に出産した人は 普通に動いて座っていて 私がおかしい人なのでは？ おおげさな人なのでは？ と ブルーになっていました しかし、 一人だけ助産婦さんが 私もずっと痛かったよと 励ましてくれて 心が落ち着きました 痛みも空腹も 人によって感じ方が違うのだと 改めて思うと共に 一人でも共感してくれる人がいると 世界が変わるかのように 気持ちが落ち着きました あと、人と比

空腹ダイエット 12時間空けるダイエットなど 糖質制限 玄米ご飯 ヴィーガン 菜食主義 今の生活では食べ過ぎの人が多いので 食べる量を制限するのは大切だと思います。 しかし 制限するのってすごくしんどいです みんな耐えてきたから 今痩せたのだと 言われそうですが 空腹や食べ物の制限って 体の変化に敏感なHSPさんにとっては地獄です。 仕事に集中できないし 手はプルプル震えてくる (これは制限し過ぎな症状ですがよくありました) 仕事中、休み仕事が決まっていると 空腹になったときに耐えるのが辛いです。 空腹だなと感じてきたら イライラします 空腹が体を支配されている気分になります 空腹が更にピークを迎えると一気に体力の低下を感じます あまり動けません さぁ、ご飯食べるぞ！ ってなるときにには 空腹がピークなので、 一気に暴飲暴食してしまいます。 特にストレスがあると 家に帰ってからでも デザートを食べていました 空腹になんとか耐えなければと 考えた結果、 お菓子を持ち歩いていました 少しお菓子を隠し食べしたりすると 落ち着きます 空腹になったら みんな耐えられないだろ！ と思っていました しかし 友人は空腹はお腹空いたな～ と感じる程度でイライラしない と言われて 当日22歳 初めて自分だけおかしいのでは？ と気づきました HSPの敏感な自分の気質を知ってから 空腹になる前に 軽食をする 飲み物を飲む など 意識できるようになり 自分に合わせた生活の意味が理解できたのです。 食べるこ

今回は主観的、感受性について、少しお話しします。それでも切れない人間関係と自分との向き合い方感受性が高い人の「生きづらさ」とは「些細なことで心が揺れ動いてしまう。」そんな風に自分を責めたことはありませんか？部屋の照明が少し明るすぎるだけで気分が落ち着かなくなったり、友人の何気ない一言に胸がチクリと痛んだり。あなたの感受性の高さは、時に世界の些細なノイズさえも拾い上げてしまいます。感受性が高い人は、他人の感情に敏感に反応しがちです。それは、他者の喜びを自分のことのように感じられる素晴らしい能力でもありますが、同時にその逆――他人の悲しみや怒りも同じように感じ取ってしまう難儀な特徴を持っています。そして、その感受性が「生きづらさ」として現れるのが人間関係の場面です。誰かの何気ない表情に「嫌われたのかも」と不安になったり、断るべき場面で断れずに自分を犠牲にしてしまったり。結局、周囲の期待に応えようと頑張りすぎて疲れ果ててしまう――そんな日々に心当たりはありませんか？感受性の高さが生む「悩み」とその対処法敏感であるがゆえに抱える課題感受性が高い人は、目の前の出来事を主観的に捉えすぎる傾向があります。「あの時、もっと笑顔でいれば良かった」「きっと、私の言い方が悪かったのだろう」など、他人の反応を自分の責任にしてしまいがちです。特に、日本のような集団性を重んじる社会では、この特性がさらに強く出ることもあります。しかし、この「敏感さ」自体は決して悪いものではありません。むしろ、それがあればこそ、細やかな気配りや他者への理解が可能になるのです。ただ、その「敏感さ」をコントロールしなければ、いつ

算命学プチ講座 算命学は生年月日から星を出します。 １人につき、５か所出ます。同じ星が複数でる方もいれば、全くバラバラな星の人もいます。 中心に出た場合は、より特徴が強く表れます。 第三回　「調舒星」 キーワード 繊細・感受性豊か・反発・反骨精神・完璧主義・一人好き・ロマン・伝達本能 神経がこまやかで、デリケート。ちょっとしたことでも気になってしまうタイプです。完璧主義で、足りないものにフォーカスしてしまう癖があります。 孤独を愛し、生活の中で一人の時間がないと耐えられない星です。学校でも職場でも一人の時間を確保することが自分を保つ上で重要になってきます。 繊細さゆえに芸術家肌タイプのため、組織などは不向きです。伝達本能の才能を活かして、文章を書く作家や絵描き、詩人などでも活躍できます。 また、空想やロマンを求める星でもあるため、一人遊びも得意です。 占いや神秘な世界にも興味があり、スピリチュアルが好きな人はこの星の影響があるでしょう。 「本当は理解してほしいけど、本音を知られるのは苦手」というような複雑な精神構造です。本人も自分の感情についていくので一苦労しています。 その感性の鋭さで、他人に気づくとこは人一倍得意です。というより、無意識に気づいてしまうため、あまりの繊細さゆえに自分が参ってしまうこともしばしばあります。 感情の起伏が激しく、少し気難しさも他人に与えがちです。対人関係では苦労することも多いと思います。 この星の人は親友が一人でもいればよいというタイプですので、あまり大勢の人と関わっていると逆に運勢が落ち込みます。 情愛が深く、涙もろい面も持ち合わせていますが、

皆様、こんばんは☆人生で初めてお洋服のシミ抜きをしました。シミ抜きってすごいですね。あんなにきれいにシミが落ちるなんて。感動しました(´艸｀*)✨そして、それで感動できる自分もかわいいなと思いました（笑）皆様も自分の感情にもっと敏感になってみたら、案外楽しいと思いますよ♪では、今日のお話はこれでおしまい。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 今日も皆様が素敵な夢を見られますように♡