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こんにちは、サクラです🌸実はつい先ほど、ストレスに感じることが勃発し、リアルタイムでこうしてカタカタと気持ちを書いています💻自分がストレスにめっぽう弱いことは自覚済みで、それ自体は受け入れられるようになったので、対処法は常々心がけているのですが、それでも不意のストレスには毎回大打撃を受けます。ちなみに日々の対処法としては、✅ストレスになりそうな環境や人には、できるだけ近づかない✅心のざわつきは、サインなので見逃さずに耳を傾けてあげるでも不意なものは、これらでも補いきれずにアップアップになりがちです。感情さんの濃度が濃いので、勢いに飲み込まれてしまうのです。さらに辛いのは、「これをどうにかしなければ！思考」が追いかけてくること。どうにかなんて簡単にできないから、苦しいのに、自分に対して、とってもハードルが高いことを求めてしまうのです。そして今回は、そのどうしようもなくツライ気持ちをchatgptさんに、つらつらと愚痴ってみたんです。すると対話しているうちに、「あぁ、苦しくて当然だよな」って、今回は不思議と受け入れられたのです。あれ？　何だこの感覚はなんかすごく楽だな👀抗うわけでもなく、どうこうしようとも思わない。ただ「あぁ、そういうことなんだな」と、いい意味での諦め？まさに、あるがままを受け止めるという感じ。あまり体験したことがない感覚だったので、不思議な気持ちになりましたが、これは今後も手札として、ぜひ持っておきたいと思ました☕落ち着いて考えてみると、自分がHSP気質であることを思えば、今日感じたストレスも苦しくて当然。そんな日々ストレスまみれの中で、毎日懸命に生きている自分。

こんにちは、サクラです♪今朝は、猛烈な悪夢で目覚めました(・_・;)悪夢は子供の頃からの長い長い付き合いなので、そんなに驚くことはないんですが、それでも度合いがあり、今朝のは本当にひどい悪夢でした💧子供の頃の辛かった時期の回想シーンのような感じで「これが夢だったらいいのに・・・」と夢の中で思っていたほど。そして目が覚めて、夢だとわかって心からホッとしました。実は昨日、ちょっと強めストレスを感じることがあり、原因は間違いなくそれ。人と関わりたいけど、関わると発生するストレスや悩みこのジレンマの中で、相変わらずもがくことが多い人間社会は、やっぱり大変だなぁとしみじみ思っていたのでした(´・ω・)いっそ、森の中で大好きな自然と動物たちと過ごしたほうが実は合っているのかしら？？こんな時は、よくそう思うのですそちら側に思いっきり振り切れたら、楽なのかなまだまだジタバタは続きそうです☕そう振り切れるまでは、そんなもがく自分を抱きしめながら、過ごしていきたいと思います🌸🍀今同じような気持ちでツライあなたへ🍀 そんなあなたに、楽になってもらいたくてこれを書きました♪ 📚『人間関係に疲れたら、とりあえず掃除からはじめよう』 掃除を通じて物理的な整理と共に、人間関係の距離感を見直し、自分を取り戻す方法をご提供🌟 この本で、心が軽くなるヒントを見つけてもらえたら嬉しいです(*^^*) 良かったら手に取ってみてくださいね🌸 あなたの心がホッと温まりますように。 電話相談もやっています📞 おかげさまで、相談実績1000件越え！！🎊 ✅外に出るのもしんどい日 ✅ なんでもない一言に傷ついてしまった

皆さま、あけましておめでとうございます⭐2026年、今年もよろしくお願いいたします(*'▽')2025年は大変お世話になりました🌸さて、人の出入りが多い年末年始を今年も何とか無事の乗り越え、ホッとしているサクラです。新たな対処法は予想以上に大成功を納め、かなり嬉しい驚きでした。ちなみに実践したのはこちら👇・自分の動線を通常通り守り抜く・用事を済ませたら、速やかに自室におこもり・体調不良を前面に出す（誘いやお願いを最小限に防ぐ為）諸事情でここ2年程、人の集まる時期は苦戦していたので、ホッと胸をなでおろしています🍵そして今回も、"お掃除"に助けられました🧹環境の変化にめっぽう弱いので、いつもの動線を保つ為に、通常通りマイペースにプチ掃除をしていたのですが、これによってあまり環境の変化を感じることなく平穏を保てました。お掃除と自然と動物には日々感謝しかありません🍀あと新年ということで、今年の目標を考えてみました🐎2026年の目標は、「どっちが心が楽になる？」この問いかけを常に自分にしてあげる。これで行こうと思います💛今までは、「時短になる」・「健康にいい」・「環境にいい」など、外側から理由を探して決めていたのですが、ちょっとそれには疲れを感じていたんです。なので今年は内側に意識を向けて決めていこうと思います。また何か新たな嬉しい変化があったら、こちらでシェアしますね🌸＊ ＊ ＊ 最後まで読んでくれてありがとう(*^_^*)少しで、心が緩んでくれたら嬉しいです。 もし、 ・ひとりで静かに回復したい気分なら ・何かを「変える」より「整えたい」なら 🧹 お掃除をテーマにした小さな絵本を

こんにちは、サクラです♪最近、ココナッツクッキー作りにはまってまして、かれこれ10日以上連続で作っています(*'▽')我ながら、よくも飽きずに食べ続けるなぁと感心します。事の発端はお店で買ったココナッツクッキーにドはまりしたことでした。が、しかし物価高でどんどん値上がりしていくので、さすがに厳しいと思い、（100円くらい値上がり💧）家でどうにか作れないものかと、chatgptさんにレシピを再現してもらったところ、想像以上においしくて驚きました。ハマると飽きるまで、食べ続けるので、これもいつパタッと辞めるかわかりませんが、しばらくは続きそう🍪シンプルに、美味しさにハマっているのも事実なんですが、もう一つ大きなメリットがあることに気づきました。それは”頭をからっぽにできる”ということ。これが、すごく心地良いのです。私にとって「デジタルデトックス時間」🍀気づけばついスマホに時間を奪われ、目も体も重くなり、日々地味に唸っていたのですが、ほんのつかの間のクッキー作りの時間のおかげで、心身ともに少しフッと楽になりました。この「頭を空っぽにする時間」、今までは、掃除や断捨離だけだったのですが、新しくレパートリーが加わって、とっても新鮮♪あと最近、鉛筆と鉛筆削りを買ってきて、字を書く時間を作ったり。これもまた良いデジタルデトックスになっています。「字を書く」、こんな以前は当たり前だったことが、どんどん当たり前でなくなっていく時代。これってちょっと寂しいなって思ったりします。意識してアナログ生活をするのもいいのかも🍀そして、今回のテーマ「頭を空っぽにできる時間」に、まさにぴったりなショート動画を

こんにちは、サクラです🌸「もうこの感情さんと向き合うの、しんどいよ・・・」あなたは、こんな風に思ったことはありませんか？強度HSPな私は、とにかく一つ一つの感情がの濃厚なので、こういうしんどさを常に感じています。例えるならジェットコースターにずっと乗っているような感覚。※ジェットコースターは大の苦手ですそれはそれは、どうしようもなく苦しいのです。今まで私は、全ての人がみんな自分と同じような感覚だと思い込んでいたので、「いったい、みんなこの辛さをどう乗り越えているんだろうか」と、よく考えていました。でもHSPという言葉に出会い、この感覚はすべての人には当てはまらないのだと、ようやく目が覚めました。むしろかなり少数派だったんだと。感情が濃厚な上、何かと影響を受けやすいので、無防備に防御なしで生活など不可能なので、日常の工夫はかかせません(;・∀・)でも最大限に工夫して防御したとしても、気づけばジェットコースターに乗っていることも度々。そこで最近は、「感情さんと向き合わないこと」、つまり現実逃避、これを積極的にやっています。というか、無意識にやっていました。人の機能って、本当に優秀だなとつくづく思います。今までは、感情に向き合わないこと＝現実逃避を「ダメなこと＝罪悪感」という強い信念がありました。なので、これまでなかなか、選択肢に入れられなかったのです。それを無意識レベルで、始めていたから驚きです。むしろ自分にとって、一番必要なことだったのかもしれないと。今は堂々と迷うことなく、この方法を選べるようになれて、だいぶ心が楽です☕ちなみに、今の私の現実逃避時間は、・「政治」の情報に触れて

こんにちは、サクラです♪この鎖のような "こだわり" いったい何なんだ？！この ”こだわり" さえなければ、きっと人生はもっと自由で楽に違いない・・・あなたは、こんな風に思ったことはありませんか？私は、もう数えきれないくらい何度もそう思ってきました(''◇'')ゞでもある本を読んでから、少しずつこの "こだわり" さんと友好関係を気づきたいと思えるようになりました。それは、こだわりさんが存在する意味を知ったから。その意味とは「繰り返すことで変化をおさえ、安心するため」つまり安心行動だったんです。私を苦しめるものとしか思っていなかったものが、実は味方であることを知って、今まで嫌ってきたことへの申し訳なさと、感謝の気持ちが芽生えました。とはいえ、今でもケンカしそうになることも、もちろんあります(;^ω^)そしてそのたびに、「そうだそうだ、今日も私を安心させるために出てきてくれたんだ」と、思い返すようにしています🍀あと、最近もう一つ新しい案？を思いつき、絶賛実践中です。それはあえて「何も計画しない」、「予定を立てない」ということ。これによって、自分の生活が快適になるかどうか、ちょっとワクワク楽しみにしています。これをやろうと思ったのは、何か予定を立てても、それが予定通りできなかった時の罪悪感やがっかり感がしんどかったから。頭で何でもガチガチに考えると、疲労が酷くてヘトヘトになるので、少しずつ直観的な生活に移行していきたいと思う今日この頃です☕🍀今同じような気持ちでツライあなたへ🍀 そんなあなたに、楽になってもらいたくてこれを書きました♪ 毎日の人間関係や毎日の暮らしにそっと寄り添