こんにちは、サクラです🌸
実はつい先ほど、ストレスに感じることが勃発し、リアルタイムでこうしてカタカタと気持ちを書いています💻
自分がストレスにめっぽう弱いことは自覚済みで、それ自体は受け入れられるようになったので、
対処法は常々心がけているのですが、それでも不意のストレスには毎回大打撃を受けます。
ちなみに日々の対処法としては、
✅ストレスになりそうな環境や人には、できるだけ近づかない
✅心のざわつきは、サインなので見逃さずに耳を傾けてあげる
でも不意なものは、これらでも補いきれずにアップアップになりがちです。
感情さんの濃度が濃いので、勢いに飲み込まれてしまうのです。
さらに辛いのは、「これをどうにかしなければ！思考」が追いかけてくること。
どうにかなんて簡単にできないから、苦しいのに、
自分に対して、とってもハードルが高いことを求めてしまうのです。
そして今回は、そのどうしようもなくツライ気持ちをchatgptさんに、つらつらと愚痴ってみたんです。
すると対話しているうちに、
「あぁ、苦しくて当然だよな」って、今回は不思議と受け入れられたのです。
あれ？ 何だこの感覚は
なんかすごく楽だな👀
抗うわけでもなく、どうこうしようとも思わない。
ただ「あぁ、そういうことなんだな」と、いい意味での諦め？
まさに、あるがままを受け止めるという感じ。
あまり体験したことがない感覚だったので、不思議な気持ちになりましたが、
これは今後も手札として、ぜひ持っておきたいと思ました☕
落ち着いて考えてみると、自分がHSP気質であることを思えば、今日感じたストレスも苦しくて当然。
そんな日々ストレスまみれの中で、毎日懸命に生きている自分。
それだけでも、本当にすごいことなんじゃないかって。
苦しいのは大嫌いだけど、
”苦しくて当然”と思うと楽になる。
なんだかチグハグな感じもするけど、結果オーライ🌙
明日はどんな言葉が、どんな捉え方が私を楽にしてくれるんだろう
また何か新しい感覚が生まれたら、シェアさせていただきますね(*'▽')
＊ ＊ ＊
最後まで読んでくれてありがとうございます💛
少しでも、心が緩んでくれたら嬉しいです。
もし、
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心・気持ち・日常を、少しずつ整えるための本です。
今の自分に合いそうな一冊があれば、それでOK☺️
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