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おはようございます、りこです。今日は、私が昨年10月から定期的に続けている“フランス式の毒出し（ファスティング）”についてお話しします。きっかけは、まつ毛パーマでお世話になっているアイリストさんとの会話に出てきた『4日で若返る「毒出し」のトリセツ』という本を、実際に購入して読んでみたことに始まります。この本に書かれているファスティング法は、ただ食事を抜くのではなく、体に溜まった老廃物を優しくデトックスすることを目的にしています。フランスでは昔から取り入れられているメソッドだそうです。本自体が非常に読みやすく、また、すぐに実践してみたくなる内容でした。わざわざ断食施設に行かなくても、自宅にいながらネットや近所のスーパーなどで買えるもので実行可能というのも魅力的♪私自身、このファスティングを始めてから、体が軽くなっただけでなく、何より集中力がアップしたと実感しています。また、酵素ファスティングと違い、頭痛も起こりません。月に1〜2回程度、このハーブや消化に負担の少ないスープ中心に過ごす「プチ断食」という形で生活に取り入れることで無理なく続けられています。今日がその日。終わった後の“達成感”と“脳が冴えた感覚”がたまらない〜(^-^)食いしん坊の私ですが、今日は固形物抜きで頑張ります！

こんにちは、りこです。皆様、ファスティングってご存知でしょうか？一定期間食事を断つ、あれです。一般的な効果としては、・腸の宿便が取れ、細胞内の毒素を排出する・免疫力の向上・むくみの改善・全身の臓器の休養・ダイエット効果・心身の若返りなどが挙げられます。よく知られているのが“酵素ドリンク”を使ったファスティングですよね〜。私もこれは３０代の頃に経験があるのですが、土日を使っての２日間、本当に本当に辛かった。１．２ｋｇ減量したものの、２日目は頭痛に苦しめられました。空腹以上にこの頭痛が辛かったんです。「もう２度とやらない！」と強く思ったことを思い出します。しかし！昨年の秋に、長年まつげパーマでお世話になっているアイリストさんから、『４日で若返る「毒出し」のトリセツ』という本の存在を教えてもらい、再びファスティングに向き合ってみることにしました。好奇心旺盛なので、とりあえず私の知らない“フランス式”であること、酵素ではなくハーブを使うこと、頭痛が起こらないことに興味がわいたのです。フランス式ファスティングは、腸→肝臓→腎臓と３つの臓器にフォーカスして毒を出していきます。普段はティーより断然コーヒー派なので、ハーブティーも飲み慣れていないし、４日間というのも引っ掛かりましたが（笑）実際に腸の毒出しから始めてみると、本当に頭痛が起こらず、空腹もそれほど辛くなく、その上、酵素の時には感じられなかった『脳が冴える、五感が研ぎ澄まされる、集中力がアップする』という初めての感覚をハッキリと体感できたのです。もう、この感覚が最高過ぎて。期待していなっかったファスティングの副産物でした。この感覚を味

*･゜ﾟ･*感情に振り回されなくなりたい人必見です。*･゜ﾟ･*怒ってはいけない、怒ったら嫌われる、失礼になる怒ったら大人気ない、だって私は社会人だから怒ったら最後、クビになるかもしれない怒ったらヒステリックな母親になる、それはみっともない一方で感情むき出しの人を見てはわあ、怒り出してるってみっともないなあああはなりたくない、、、と思いつつ内心はほんのちょっと羨ましいと感じたりしませんか。・・・多くの人が「怒ることはダメなこと」と教えられてきましたよね。怒りを見せるのは大人として未熟だとか、礼儀に反する行為だとされてきたからです。そうやって感情を押し殺すことで、波風を立てずに社会をうまく生き抜いている、と思っている人も多いでしょう。でも、心の中でふと疑問が浮かぶことはありませんか？  「あの人は怒りを出しても嫌われないのに、なぜ私は怒ると疎まれるの？」「あの人は感情をあけっぴろげにしても平気そうなのに、なぜ私が感情を出すと『らしくない』なんて言われるの？」何が違うのでしょう？ 心理学的にはこの違いは「感情の扱い方」と「周囲との関係性」によるものが大きいとも。怒りや感情そのものが問題なのではなく、それをどう表現し、相手に伝えるかが鍵になるらしいのです。表面的な印象や短期的な結果に惑わされず、感情の表現方法やそれが周囲に与える影響を冷静に見極めることが大切です。「あの人は感情を出して平然としているなんて許せない…」とかつての私も思っていました。しかし、その現象の裏には、私が当時気づけなかった何らかの要因が作用していたことに後から気づきました。怒りを抱いたとき、それを単に「ダメな感情

こんにちは～　cocoroです(*^-^*)今回は『湿疹』についてのあれこれ。人類のメディカルサイエンスの進歩で様々な不定愁訴へアプローチする、薬が開発されてます。まぁ～そりゃすごい！口内炎でさえ、蓋をしてしまう世の中でございます笑笑私は薬に飛びつく前に、一旦、カラダからのサインに目を向けて欲しいな・・・と願っています。『湿疹』にも、色んなタイプがありますよね。頭皮湿疹、手湿疹、アトピー性皮膚炎、脂漏性湿疹・・・などなど。体質の偏りを、教えてくれる場合がほとんどです。バランスを崩しているときは、大体、みんなインナードライ。乾燥しているので、肌のバリア機能も、落ちています。季節の変わり目に、症状が悪化することが多いです。バランスを崩している時に、無理がたたると、ドカン！胃腸を休ませて欲しいのに、肝臓を休ませて欲しいのに、気付いてよーーーー！バカーーーーー！！！みたいな・・・笑笑そして、皮膚は感情の毒出し口。傷ついた思いや、嫌な感情を、自分のせいだと、押し殺したり、吐き出さずに、深い深い、奥の奥の奥に隠してしまった自分。（↑これは、必ず、乗り越えなければならない時がやってきます。）そんな、隠された自分が、色んなストレスにより、これ以上、ため込む事ができなくなって、、、ドカン！と爆発してしまう『炎症』がアトピーや、根治が難しいとされている湿疹です。共通点は、みんな、とても優しいこと。自分を犠牲にしても、周りのことを気遣っている方が多いです。そして、共感性が高く、洞察力もあり、色んな事に気付いてしまう。自分の事は、置いといて、相手が居心地が良いか？ばかりに目が向いてしまい、本当の自分の

こんにちは～　cocoroです(*^-^*)急にめっちゃ寒くなってきましたね～動物なら冬を越すため、カラダに養分蓄え始めますが、そのまえに、一旦、カラダの中をリセットして、毒出しする時期が、秋。春夏秋冬の中で、2番目に、毒出しするシーズンです。（ちなみに1番目は、春。）そういう、自然の営みに、私たち人間も順応するシステムが備わっています。今、あちこち不調が出ているのではないですか？急に肩こりが激しくなったり、頭痛、めまい、股関節痛や膝痛・・・胃のリセットかもしれません。食欲の秋♪ですが、上の症状がある場合は、胃腸を労ってください(^^)そういう私も少し肩が・・・(^^;)ﾃﾍﾍ前回の『氣』のこもりの体感。気体でお腹にいる時は、起床時に寝返りすると、危機感を感じるような圧迫痛があります。おっ！！！（汗）となるくらいの、破裂しそうな体感です。そんな時は、排毒ラインをつたって、お腹におりてきているので、トイレでしっかり、出しましょう。液体なら利尿で、固体なら排便。気体ならオナラやゲップで出ていきます。あと、お腹や膝に手を置き、「私の中の不必要な思いを手放す」そういった事をイメージすると、寝ているうちに、細胞たちが、せっせと働いて、排毒しやすくしてくれた、毒素がでていきます。（目に見えませんが、モヤモヤ～と気体で出ていきます）またぁまたぁ～笑笑と、思いますか？試しに1週間ほど、やってみてください(*^-^*)魂さんが、あっ！やっと、振り向いてくれたのね♡と、あれこれ、メッセージを送ってくれますよ♪それプラス＋お風呂に入るとき、はあ～～～～♡となりますよね。そのとき、ぷしゅぷしゅぷしゅ～

こんにちは～　cocoroです(*^-^*)えーっと・・・前回は『氣』のお話から、積もり積もった思いは、お腹に溜まってしまい、うまく排毒できれば、気体や固体ででていき、留まったものは毒素として、病気の因子になる・・・ところまでお話ししました。なぜ、留（とど）まってしまうのか？それは、あなたの思考の傾向性によるものが大きな理由。嫌だな・・・と思う思考はいつも同じような場面で起こったりします。これを発散できる人は、気持ちを切り替えるアイテムを持ってたり、とにかく、気の許す相手に愚痴ったり・・・笑笑前者の好きなアイテム（カラオケ、飲食、旅行、様々な癒やしのアイテムなど）で発散出来る方は、うまく氣のこもりを、カラダの外に排出し、エネルギーの循環を取り戻せたりします。後者の方は、一瞬はスッキリするんですが、一瞬です。そのときだけは、楽になります。ただ、相手が共感してくれなかったりすると、途端にその氣のこもりはマグマ化され、激しい怒りで、身を焼き尽くしてしまいます。本人はその時、カラダの中でそんなことが起こっているのは気付いていません。そして、その焼き焦げの残りカスがそのまま、病気に変異してしまいます。私はここで気付いて欲しいのは、イライラを巻き起こす原因です。そこに、あなたの課題やステップアップするための要素が含まれているからです。自分の嫌なところと向き合うことになるので、大体の方は蓋をして、見ぬふりをしてしまっています。でも、これは、あなたがその経験を肥やしに、ステップアップし、人生を「あなたらしく生きる」ために与えた、思考の引っかかりなのです。紐解けば、本当に見たくなかった過去のトラ