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「あぁ、またやっちゃった…」そんな日はソード８の出番なんだか最近、ちょっとした一言にムッとしたり、いつもなら気にならないことが妙に引っかかったりしていませんか？「もう、私ってなんでこうなの…」と落ち込むあなた。うんうん、その気持ち、よ〜くわかります。でもね、それって疲れがたまってるサインなんです。人って、心も体も余裕があるときは、誰かの言葉も「まぁ、いっか」と流せる。でも疲れてくると、どうしても心のフィルターが曇って、言葉のトゲが倍増して聞こえちゃうんですよね。あなたが悪いんじゃない、誰でもあることなんですよ👌ソード８が教えてくれること今日のカードは「ソード８」。両目を布で覆われて、剣に囲まれて動けない女性が描かれています。…なんだか、まさに今の自分みたい？って思った人、いるかもしれませんね。ちょっとドキッとするカードですよね。このカードが伝えてくれるのは、「本当は出口があるのに、自分で見えなくしてるだけ」というメッセージ。つまり、しんどいときって、外の世界が自分を責めてるように見えても、実は一番自分を縛ってるのは自分の中の声だったりするんです。じゃあ、どうしたら抜け出せる？ソード８の女性みたいに、今の状況をちょっと引きで見てみましょう。たとえば…💡今日はちゃんとごはん食べた？💡寝不足じゃない？💡最近、自分を笑わせてくれる人と話した？そんな小さなことからでいいんです。人間の元気って、案外「おいしいお茶をゆっくり飲む」みたいな些細なことで戻ってくるから。あとね、「あぁ、ネガティブになってる私ダメだ！」って責めるのは、追い打ちをかけちゃうだけ。「うん、疲れてるね。ちょっと休もうか」

お休みの日が終わるとき、胸の奥がずしんと重くなることはありませんか。「明日からまた仕事かぁ……」と、布団の中でスマホを見つめながらため息。あぁ、永遠に日曜日が続けばいいのに、と誰もが一度は願ったことがあるはずです。でも、そんな気持ちはあなただけではありません。実は多くの人が、休み明けの月曜日に憂鬱モードを迎えています。なので、まずは「私だけが弱いわけじゃない」と安心してくださいね。今日は、そんな月曜日を少しでも軽やかに迎えるための小さなヒントをお届けします。🍩月曜日の朝は「ご褒美デー」に月曜日の朝は特別に、自分にちょっとしたご褒美を用意してみましょう。お気に入りのパン屋さんのクロワッサンを買っておくとか、通勤前に好きなカフェラテをテイクアウトするとか。「え？　月曜日のためにお金を使うなんてもったいない？」いえいえ、それこそ月曜日の価値を上げる投資です。月曜日が「ちょっと嬉しい日」になれば、憂鬱さも和らぎますよ。恋歌は月曜日の朝食はバイキング形式で好きなものをおのおの好きなだけだべようということで前の日からいろいろ用意して和洋中楽しく食べるようにしています（寝坊するとカップ麺ですが）☺️ 憂鬱を笑い飛ばす「小さな儀式」もし朝から気分が重いときは、鏡の前で「今日も私、可愛いじゃん」とつぶやいてみてください。多少ふてくされた顔でもOK。むしろそのほうが、クスッと笑えて効果倍増です。脳は「楽しい」「面白い」という感覚にとても弱いのです。ちょっとした笑いが、心のガソリンになります。📅 予定は詰めすぎない月曜日からいきなり全力疾走しなくても大丈夫。「今日は60％くらいの力でやってみよう」と

青年は、人の言葉に振り回される日々を送っていました。褒められれば、胸がいっぱいにふくらみ、まるで大空を飛んでいるような気持ちになる。けれど、ひとたび批判を浴びると、心の中にある“法廷”で、悪徳裁判官が大声で断罪を始めるのです。「やっぱりダメなやつだ！」「努力が足りない！」その声は、心の奥で木槌のように響き、青年の背筋をすっかり縮こまらせました。──そんな日々に、ある朝。師匠のもとを訪ねると、窓から爽やかな日曜の光が差し込んでいました。鳥の声が響き、風が白いカーテンを揺らしている。「師匠、私はどうしてこんなに心が揺れるのでしょう。　褒められると調子に乗ってしまい、批判されると生きる気力さえなくなるんです」師匠はしばらく空を眺め、静かに微笑みました。「人はね、好意50％、批判50％のときに、一番育つものなんだよ」青年は驚いて聞き返しました。「半分ずつ……ですか？」「そう。褒められることで自信が育ち、　批判されることで改善が進む。　そのどちらも必要なんだ。　だから、裁判官の声だって、実は“成長の合図”に過ぎないんだよ」青年ははっとしました。そうか、あの裁判官は敵ではなく、自分を磨くための片翼だったのだ。そのとき、心の中の法廷で、悪徳裁判官がふぅと大きなあくびをしました。「……まあ今日は日曜だしな。判決はお休みだ」木槌が机に置かれ、法廷に光が差し込みます。窓から入る風に乗って、裁判官の黒いマントさえ、やわらかく揺れていました。青年は肩の力がふっと抜けていくのを感じます。「好意と批判、どちらも大切……でも、休むこともまた必要なんですね」日曜の朝。法廷は静まり返り、ただ小鳥の歌声だけが響い

今日も、思わず笑ってしまう出来事がありました。買い物に出かけて、お店に着いたその時——ふと気づいたんです。しっかりと手に握っていたのが、犬のお散歩用バッグだったことに（笑）しかも、ちゃんとお財布の入ったバッグは肩から下げていたというのに…なぜか手には、いつも散歩のときに持ち歩いている、あの馴染みのあるバッグを握っていた私。その瞬間、頭の中で自然と流れてきたのは——♪ 買い物しようと街まで出かけたら〜　 財布を忘れて愉快なサザエさん〜 ♪あれ？これ、私のこと？（笑）なんて思いながら、ちょっと笑ってしまいました。---ヒーラーとしての学びや実践を深めている毎日だけど、こんな風にちょっぴり抜けてる自分も、私らしさなのかもしれません。真面目にエネルギーを整えたり、遠隔ヒーリングで人を癒したりすることもあるけれど、同時に**家族の中で明るくて、ちょっとドジな“太陽みたいな存在”**でいられたら、それでいい。---今日も、笑いとちょっとしたうっかりを連れて帰ってきたサザエさんみたいなヒーラー、ひかりです☀️（笑）完璧じゃなくても、ちゃんとしてなくても、そんな日常の自分を、今日もまるごと抱きしめていこうと思います。---笑えることも、癒し。今日も心にやさしい光が届きますように。

こんばんは、こころの聴診器です。日々のカードから受け取ったメッセージをお届けします。本日のカードは「花束 💐」です。◆カードが伝えること花束は「癒し・やさしさ・小さな幸せ」を象徴します。心が疲れて立ち止まるときも、あなたはそのままで大切な存在だと教えてくれます。◆気づきや行動のヒント無理に笑おうとしなくて大丈夫。好きなことや安心できることを、ほんの少しでも取り入れてください。それが心をやさしく包む花になります。◆こころに寄り添うメッセージ「泣いてもいい。休んでもいい。あなたがここにいるだけで、世界にやさしい花が咲いています。」◆このカードはこんな方に届けたい • がんばりすぎて心が疲れている方 • 泣くことを我慢してしまう方 • 自分にやさしくできない方◆まとめ花束のカードは「あなたはそのままで大切」と伝えています。無理に強くならなくても、やさしさがあなたを包んでいます。こころの聴診器でした。

こんにちは、こころの聴診器です。⸻◆ 本日のカード：百合百合は「安らぎ」「成熟」「調和」を象徴するカードです。あなたの心の中で、今静かに育っているものがあります。それは焦って引き出す必要はなく、時間をかけてこそ美しく花開きます。⸻◆ カードが伝えること外の世界がどれだけ慌ただしくても、自分の内側には静けさの庭があります。そこに足を踏み入れ、ゆったりと呼吸を整えるとき、迷いは薄れ、自然な答えが見えてきます。⸻◆ 気づきや行動のヒント • スマホやPCを少し閉じて、静かな時間をつくる • 香りや音楽など、五感を満たすアイテムをそばに置く • その日の予定を1つ減らして、余白を作るこうした小さな工夫が、百合のカードが示す「調和」に近づけてくれます。⸻◆ こころに寄り添うメッセージ「急がなくていい日があります。　あなたの歩みは、今がちょうどいい速度です。　その静けさが、やがてあなたを大きく成長させます。」⸻◆ このカードはこんな方に届けたい • 予定に追われて気持ちが落ち着かない方 • 心を整える時間を持ちたい方 • 自分の感性をもう一度信じたい方⸻◆ まとめ百合の花が咲くには時間が必要なように、あなたの人生の花も今、ゆっくりと蕾を膨らませています。その過程こそが、あなたにとっての美しさであり力です。こころの聴診器でした。

今日は、何でもない一言に救われた日でした。「大丈夫だよ」「無理しなくていいよ」その言葉が、やさしく心に染みこんで、ちょっとだけ泣きそうになってしまいました。きっと相手は何気なく言った一言。でも、こちらにとっては心が軽くなる魔法のようなひとこと。忙しい毎日、気づかないうちにがんばりすぎてたのかもしれません。人のやさしさにふれたとき、自分も誰かにとってそんな存在になりたいなと思いました。がんばらなきゃって気持ちも大事だけど、立ち止まって、やさしさに身をゆだねる時間も大切にしたいですね🌿ココナラでは、「ちょっと聞いてほしいな」「誰かと話したいな」ってときに、やさしく寄り添うサービスもご用意しています🍀心が疲れたときは、無理せず頼ってくださいね。