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こんにちは、ゼロ地点です。 お願いします。😚前回は、自我を車に例えて、 仕組みとして観察するという 大枠をご説明しました。今回は仕組みがわかった。 でも、力が出ない。 そんなあなたは、 ガソリンが入ってない。 と言うお話です。 心のパワーが枯渇していたら 何も出来ないんです。😥心理療法の中に日本人が提唱した、 森田療法と言う療法があるんです。😉病的に神経を衰弱した患者さんに 何もしないで寝てろ。😪何かしたくなるまで寝てなさい。と、したくなるまで何ヶ月も待つ療法があります。 人間、何もしないのも限界があります。 何かしたくなったら少しずつ治療を始める。 そんな療法です。！！✊パワー無いと何も出来ないし したくならない。 僕も、本を読む時や、文章を書く時、 始めたはいいけど、乗らない。 良くあります。。。そしたら寝ます。 15分タイマーをかけて寝ます。 寝たらスッキリ！😅すっきり後は、すぐゾーンに入ることもあるぐらい。😁これは、前にお話した、がんばってちゃいけないお話 も同じことなのです。 がんばってやる事により、 返ってパワーが減るなら やらない方が良い！ んです。実は、楽しくてやる事。 やればやるほどパワーが出ちゃう。 寝る時間や、空腹感も忘れるぐらい やっちゃう。 パワーコントロール大切。😁じゃあ、この日々のパワーコントロールはどうすればいいかのでしょうか？ 実はこれが 一番大切かもしれません。これは、 機嫌がいい。 と言うことなんです。 仕組みを知っても、 日々、色々な事ありますよね。 人間関係を筆頭に、 病気や体調。 仕事やお金の問題。 過去の後悔や、恥。 失恋。 未来の

うつ病の友人と、その日にあった“いいこと”を書き出して送り合うという活動を始めて6年以上になるんですが。その活動では、主な目的達成以外にも、副産物としていろいろ得ることができて驚いています。その中でも、大きな発見の一つは、友人と疎遠になる理由でした。時々会うし、電話やLINEなどで連絡を取って はいるけど、何となく心理的な距離ができた、 それが続くうちいつの間にか疎遠になってし まった、ということはよくあるのではと思っ ています。 電話やLINEの使い方の問題もありますが、心 の繋がりが弱まる理由は、日々起こる小さな 出来事やその詳細を共有しないから、が大きいのではと感じるようになりました。例えば、久しぶりに会ってさあ近況報告しよう、とな った時。 普段の日常を共有するには時間が限られてい て、前回からの続きと言っても、さてどこか ら話したらいいのかと立ち止まる。結局、例えば入院した、転職した、子供が受験に合格した、ペットを飼った、というような大きな出来事だけ伝え合う、で終わってしまいがちなんではと。お互い話す内容が広過ぎ・多過ぎで、深く掘 れない。また、途中細々とした出来事があっ て考え方や方針が変わっていったという経緯 や感情の移り変わりまで共有しきれず、ざっ くりとした感想や意見交換を行って終わり、 となってしまう気がします。 相手の話に深く入り込んで共感したり参考に したりしようにも、枝葉末節の部分が一切な いと交換し合う部分が薄くなってしまい、会 えてすごく元気をもらった！刺激になった！ といった感動が少なく、何となく不完全燃焼 で終わってしまう。会えて楽しいんだけど

夢を叶えるための行動は “人生設計の中心” です。 そのためには、まず無意識に流される選択ではなく、  自分の理想の人像に近づくためのビジョン を描くことが欠かせません。 ビジョンとは、「未来の自分の姿を明確に認識すること」。  これが明確になるほど、行動はシンプルになり、変化が自然に起きていきます。 1 ビジョンを描く重要性｜人生設計を動かす“未来地図” 明確なビジョンを持つと、無意識の行動や思考のパターンも“夢に合わせて”整い始めます。  それはまるで、未来の自分が現在の自分を導くような感覚です。 ビジョンが人生にもたらす変化 ✔ 目標の明確化  何を選び、何を手放すかが一目でわかるようになる。 ✔ モチベーションの向上  成功体験をイメージしやすくなり、感情的にも動きやすくなる。 ✔ 行動の優先順位が明確になる  「本当に必要な行動」と「無駄な行動」の違いが見える。効果的なビジョンの描き方 ✔ 未来の自分を具体的にイメージする 例：  「5年後、私は理想の人のように自分のデザインスタジオを経営し、喜んでくれる顧客に囲まれている」 ここで重要なのは、人生設計の中心に“どんな自分でありたいか”を据えること。 ✔ 感覚を使って未来を体験する 未来ではなく、すでにそこにいる自分を感じる。  ・達成したときの喜び  ・お客様の笑顔  ・自分の声のトーン  感情と成功体験を先取りすると、無意識が変化を「現実」だと認識する。 ✔ 紙に書き出し、視覚化する ビジョンを言語化すると、人生設計の基盤が固まる。 ✔ 期限を設定する 「いつまでに実現するのか」を明確にすると、行動計画が立てやすい

「私たちの思考や行動の90％は潜在意識に支配されている」——このような話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。これは、私たちが日常生活で自覚している「顕在意識」がたったの5〜10％であり、残りの90〜95％は無意識の領域＝潜在意識が担っているという脳科学の研究に基づいた説です。たとえば、歯を磨く、通い慣れた道を歩く、反射的に言葉を返すなどの習慣的行動は、考えなくても自然とできてしまいます。これらは潜在意識に刻まれたパターンによって動かされている証です。また、対人関係での反応や判断、好き嫌いといった感情も、無意識のうちに過去の経験や思い込みに基づいて動いていることが多いのです。この「90％ルール」が本当であるならば、私たちが望む未来を手に入れるためには、顕在意識だけでなく、潜在意識を味方につけることが非常に重要だということになります。いくら努力しても現実がなかなか変わらないと感じるときは、潜在意識にあるブロックや否定的な信念が足を引っ張っている可能性があります。だからこそ、日々の習慣や言葉、思考を通じて、潜在意識にポジティブな情報を届けることが大切です。潜在意識の力を理解し、うまく活用できるようになると、現実は確実に変わっていきます。

こんにちは、紬（つむぎ）です🍀最近、寝る前にノートを開いて“できたこと日記”をつけています📔✨その日にできたことを、書き出すシンプルなものです。たとえば──・朝のジョギングを続けられた・天気がよかった日に寝具を干せた・今日はちゃんと湯船につかれた　など…どれも特別なことではないけれど、書き出してみると「案外ちゃんと頑張れてたんだな」と気づけて、気持ちがふわっとやわらぎます☺️誰に見せるわけでもない、自分だけの小さなごほうびです🌷忙しい日ほど“できなかったこと”に目がいきがちですが、こうして書いてみると気持ちが落ち着いて、そのままぐっすり眠れるので、翌朝の気分も軽やかです🌿続けて数週間たったころ、ふと読み返してみたら小さな積み重ねがずらりと並んでいて、なんだかうれしくなりました📔✨その日の気分や季節のことまで思い出せて、まるで自分を励ましてくれるアルバムのよう。何気ない日常の中に“がんばった証”がちゃんと残っていると感じられて、続けていてよかったなと思いました。眠る前のほんの数分が、自分をやさしくねぎらう時間になっています🍀また今夜もノートを開くのがちょっと楽しみです☺️✨PS．日記を書くときは、お気に入りのノートを使うと、開くたびにちょっと気分が上がって、書くのが楽しくなりますよ🌸ブログを読んでくださりありがとうございました(*ᴗ͈ˬᴗ͈)🌸もし共感してくれたら、♡で教えてください(ˊᵕˋ)✨メッセージ（DM）で感想をいただけたら、もっと嬉しいです✨🌟 つむぎ（紬）のプロフィールはこちら 🌟https://coconala.com/users/5643786

人間関係に疲れてしまうとき、私たちはつい「相手が悪い」と思ってしまいます。「なんであの人は冷たいんだろう」「どうして私ばかり頑張らなきゃいけないの？」でも少しだけ立ち止まってみてください。その“扱われ方”って、もしかしたら──あなたが自分にしている扱い方かもしれません。外の世界は、心の鏡心理学には「投影の法則」という考え方があります。これは、自分の心の中にある世界を、無意識のうちに外の世界に映し出している、というもの。つまり、あなたの目に映る出来事や人の態度は、あなたの内側の状態を教えてくれているのです。たとえば、最近イライラしている人ばかり目につくなら、「私の中にも、何かにイライラしている部分があるのかも」と気づける。上司のため息に「怒られたのかな」と怯えるなら、「私って、自分に厳しすぎるのかもしれない」と気づける。他人の言動を通して、自分の心が映し出されている──それが投影の法則です。「私のことを雑に扱う人」＝「私が自分を雑に扱っているサイン」誰かに冷たくされたとき、誰かに軽く扱われたとき、私たちは「相手の問題」として見がちです。でも、本当はそれ、あなた自身の扱い方が反映されていることが多いのです。「私なんてどうせ…」「我慢すれば丸くおさまるし」「みんなに迷惑をかけたくないから」そうやって自分を後回しにしていると、まるで世界が“あなたを後回しにするような現実”を見せてきます。逆に、自分を大切に扱いはじめると、不思議なくらい、周囲の人の態度が変わっていきます。自分への扱い方を変えると、世界がやさしく変わる「自分を大切にする」って、特別なことをするわけではありません。疲れたら「

「やる気はあるのに続かない」「三日坊主で終わるから、どうせ私には無理」「結局、いつも同じところで止まってしまう」多くの人が悩む「習慣化」。でも、もし小さな習慣をコツコツ積み重ねられたら・・・どんな未来の自分に出会えると思いますか？習慣は“無意識の行動”をつくります。例えば「朝5分のストレッチ」が当たり前になれば、体調や気分のベースが整う。「毎日1行日記」が習慣になれば、思考や感情が整理される。最初は小さな一歩でも、それを続けることで未来の自分に“自信と安心”が育っていくのです。【習慣化で得られる未来は大きく3つ】①自分への信頼感”できた”を積み重ねることで、「私は続けられる人だ」という自己イメージが生まれます。②時間と心の余裕考えなくても行動できるから迷いが減り、やるべきことが自然に片づくようになります。③可能性の広がり習慣は土台。健康・学び・人間関係…あらゆる挑戦の基盤となり、新しいステージに進みやすくなるのです。未来を変えるのは、一度きりの大きな決断ではなく、毎日の小さな積み重ね。それが『習慣化の力』です。あなたも“未来の自分”をラクにする習慣づくりを始めてみませんか？👉 三日坊主を卒業する習慣サポートはこちら

最近、タロットカードをやり始めたむらいちです。 何年もずっと怪しいと思い続けていたのですが、ついに購入してみました。 はっきりとした効果があるとは言い切れませんが、「1つの基準」「1つのアドバイス」になるのは間違いなさそうです！ 今回のテーマは「毎日やりたい行動は「タブ」を常駐させて「手前」に置いておく」です。 勉強・副業をする時、やはり 「パソコン」 「スマホ」 は欠かすことが出来ません。 そして、パソコン・スマホを副業・勉強に使う時にオススメなのが、 「毎日やりたい行動がある場合、常に「ブラウザのタブ」を出しておく」 ということです。 普段、パソコンでネットを繋いで情報収集する場合、「Google Chrome」や「Edge」などの 「ブラウザ」 を使っていると思うのですが、ブラウザ上には 「タブ」 がありますよね？ タブはいくつか表示させておいて、タブをクリックすると ◯まとめサイト ◯アメブロ ◯ツイッター ◯Youtube など、瞬時にサイトを入れ替えて閲覧することができます。 また、タブを常に表示させておくメリットとして、 ◯「今やりたい行動」を忘れなくなる ◯最初の１歩を始めたくなる などの「大きなメリット」があります。 そんな「タブ常駐」が便利なのであれば、 「副業・勉強でも使わないと勿体ない！」 ということになってきます！ ですので、私の場合は タブ①　Gmail タブ②　アメブロ タブ③　ツイッター のように毎日チェックするサイトはずっと「タブ常駐」をしていますし、さらに タブ④　Udemy（勉強中） タブ⑤　WP管理画面（ライティング中） タブ⑥　ココナラ

こんにちは、星羅光環です。幸せを引き寄せる人は、特別な運や才能があるわけではありません。彼らに共通しているのは、「毎日の小さな習慣」 を大切にしていること。幸せは大きな出来事よりも、“小さな積み重ね”で静かに育っていくのです。・幸せを引き寄せる人の３つの習慣① 朝、心を整える幸せな１日は「心の状態」から始まります。・深呼吸・今日のテーマを決める・“ありがとう”をつぶやくたった１分でも、朝の整えがその日全体の波動を高めてくれます。心が整った状態は、幸せを受け取りやすい“器づくり”です。② 小さな幸せを意識的に受け取る幸せを引き寄せる人は、“特別な幸せ”より“日常の幸せ”に目を向けています。・美味しいコーヒー・空が綺麗・誰かの笑顔が嬉しい・今日を無事に過ごせたこうした小さな喜びをしっかり感じられる人は、心が常に満たされた状態になります。満たされた心は、さらに幸せを引き寄せる磁石です。③ 夜に「今日の自分」をねぎらう幸せ体質の人ほど、自己肯定感が高いもの。その理由は、夜に必ず「今日もよく頑張ったね」と自分を労っているからです。自分を責める人の波動は重くなり、幸せが入りにくくなります。逆に、自分を大切にする人のところには、優しい出来事が自然と集まるのです。・幸せは“習慣”で作られる日常の中のちょっとした意識、ちょっとした言葉、ちょっとした余白それらが積み重なって波動が変わり、やがて“幸せな現実”へと形を変えていきます。幸せとは、探すものではなく、“育てるもの”なのです。・今日からできる３つのミニ習慣①朝、「今日も良い日にします」と宣言する②小さな喜びを1つメモする③夜、「今日の自分」を

こんにちは、占い師の神谷あやめです。「もっと自分らしく幸せに生きたい」「理想の恋愛や仕事を引き寄せたい」と思ったことはありませんか？そんなときに大切なのは、自分の心と行動をポジティブな方向へ整えることです。そして、オラクルカードはそのための素晴らしいサポートツールになってくれます。今日は、オラクルカードを使った「引き寄せ体質」を作るための毎日の習慣をご紹介します。簡単に取り入れられる方法なので、ぜひ実践してみてくださいね！■ 引き寄せ体質になるために大切な3つのポイント引き寄せの法則は、願いを叶えるためのエネルギーを整えることが鍵です。そのために重要なのは、以下の3つのポイントです：自分の気持ちを明確にする→ 何を望んでいるのか、自分自身が理解していることが大切です。ポジティブなエネルギーを維持する→ 自分の思考や感情が、引き寄せる現実に大きく影響します。行動を具体的にイメージする→ 願いを叶えるには、「行動」と「イメージ」をセットにすることが必要です。オラクルカードは、この3つを意識的に行うための「ガイド」として役立つのです。■ 毎日の習慣1：朝に1枚のカードを引く朝の時間を使って1枚カードを引き、1日をポジティブにスタートさせましょう。方法はとてもシンプルです静かな場所で目を閉じて深呼吸を数回します。「今日を素敵な一日にするために、どんなメッセージが必要ですか？」と心の中で問いかけます。カードを1枚引き、そのメッセージを受け取ります。例えば、カードから「自信」や「行動」を示すメッセージが出た場合、それを意識して過ごしてみてください。自分の行動に小さな意識を向けるだけで、引き

最近、都市伝説チャンネル「ウマヅラビデオ」を見ている「むらいち」です。 都市伝説系は面白いですが怖い面もあり、あくまでフィクションとして捉えています。 一般人には調べようのない話が出てきますし、あくまで豆知識として捉えておきたい所です！ 今回のテーマは「毎日の「疲れる趣味（意志力を使う趣味）」はほどほどに！」です。 私は将棋が好きなのですが、アマ初段で 「大体、５０％の確率で勝つ」 という状態にあります。 これは言うなれば 「５０％の確率で負ける」 ということでもあり、負けると結構なストレスが溜まってしまいます。 （感情が乱れて、その１局を振り返ったりするので、より意志力を使います） そんなわけで、毎日何回もしないようにしているのですが、脳科学ではすでに 「１日に使える決断（意志力）の回数は決まっている」（3万5000回という話）と言われています。 （参考サイト：1日の決断回数は9,000回じゃない〜研究では1日あたり35,000回〜） また、意志力は体力のようなものでもあり 「睡眠不足によって意志力が弱まる」（睡眠で意志力が回復する） ということも分かっているようです。 （参考サイト：睡眠不足による脳障害で意志力が弱る！──回復する方法はある？）将棋は１手１手で意志力を使うので、個人的には 「将棋１局はブログ１記事（２０００文字程度）書くのと同じくらいの疲労感」 を感じてしまうんですね。 ですので、もしあなたが 「これは意志力を使う趣味だなー」 「これって結構やると疲れるんだよな－」 と思った時、もちろん休日などは良いと思うのですが、 「今日はもっと副業・勉強をしたい！」 と

【キレイになる実践法】けすんけです、時間帯でキレイになるための方法が有効的な時と、有効的ではない時があります。僕自身が実践しているのは朝の時間帯です、朝の時間帯は、まだ自分自身の意識も、肉体も精神も他の影響を受けていない状態なので　朝の時間帯に何をするかによってその日１日が、キレイでいられる状態か、あるいは、負のエネルギーに負けてしまい時間に追われていきなんだかどんよりな状態でスタートするのか　かなり重要な時間帯になります。僕自身が実践していることをシェアしていくと朝、必ず行っている習慣があります。その習慣を行っていくだけでも美と健康をよりいいものにしてくれます。その方法とは、朝、目覚めてすぐに５００ミリリットルの水を飲む。水道水ではなくて、湧水です。ベットボトルの水でもいいのでそれを一気に呑みます。僕自身は、かれこれ５年間続けています。肌の調子もいいですし、健康にも抜群です。最近は、レモンを一個絞って入れて呑みます。ビタミンや、ミネラルをたっぷり含んだ水を朝、一番に飲むことによってめちゃくちゃ体にも美容にもいいです。体が目覚めて、臓器が刺激され、働き始めます。　ビタミンCが紫外線を予防してくれたり美肌に対してアプローチをかけてくれたり、様々な部分にいい影響があります。やってみれば体が変わってくるのがわかると思います。　今日もビューティーライフをお過ごし下さい！！けすんけ。