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ある日、仕事で大きなプロジェクトを任されたAさん。やる気に満ちていたものの、思うように進まない日が続き次第に心が重くなってきました。「誰も手伝ってくれない」「上司も同僚も、私の苦労をわかってくれない｝「こんなに頑張っているのに、給料が少なすぎる」そんな風に「ないもの」ばかりに意識が向きAさんはどんどん疲れていきました。毎日、家に帰ると体が動かないほどのストレスに押しつぶされそうになり「もうダメだ」と感じてしまいます。そんな時、ある友人がAさんにこう言いました。「確かに大変だよね。でも、今の状況をちょっと　違う視点でみてみたらどうかな？「ないもの」じゃなくて「あるもの」に目を向けてみるんだ。」最初はピンとこなかったAさんｄすが、試しにそのアドバイスを実践してみることにしました。次の日、Ａさんはこれまでの不満を「あるもの」に置き換えて考えてみました。・誰も手伝ってくれない→「みんなが私に期待して、この仕事を任してくれているんだ」・上司がわかってくれない→「でも、同僚はちゃんと話を聞いてくれる人がいる」・給料が少ない→「今の自分の成果に見合った報酬をもらっているんだ」驚いたことに、Ａさんの気持ちは少しずつ軽くなっていきました。もちろん、状況自体は何も変わっていません。でも、考え方ひとつで心の重さが消えていったんです。Ａさんは気づきました。「ないもの」にばかりﾌｫｰｶｽすると、どんどん不安やストレスが膨れあがり、行動する気力も失ってしまう。でも、「今あるもの」に目を向けることで心が楽になり、前向きに行動行動できるようになるのだと。あなたも「あるもの」に目を向けてみようこの話は特別なこと

「コンフォートゾーン」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？それは、私たちが安心して過ごせる場所や、慣れ親しんだ日常のこと。いつも同じルーティン、同じ友達、同じ環境。そこにいると安心感があって、何も恐れることなはない。だけど、その居心地の良さに浸っているとふとした時に気づくんです。「これでいいのかな？」と。コンフォートゾーンは確かに居心地がいい。そこでは失敗の心配もなく、何も挑戦する必要はない。でも、その中だけで生きていると、実は自分が持っている可能性に気づかないまま、同じ毎日を繰り返してしまうんです。もし、ほんの少しの勇気を出して、一歩外に踏み出したらどうでしょう？不安や恐れが湧いてくるかもしれません。「うまくいかなかったらどうしよう」「失敗したら？」そんな心の声が聞こえてきます。でも、その一歩を踏み出すことで、あなたは今まで知らなかった新しい自分に出会えるかもしれない。新しい世界、新しい出会い、そして予想もしていなかった感動が待っているんです。たとえその一歩が小さくても、最初はほんの少しの変化でも確実に未来は変わります。コンフォートゾーンを超える瞬間、あなたの世界は広がり、そこでしか味わえない喜びや成長が訪れる。だから、もし今「変わらない日々」に疲れを感じているなら、それはもしかすると新しい一歩を踏み出すサインかもしれません。心の中で燻る挑戦したい気持ちに耳を傾けてください。小さな一歩が、あなたを大きな未来へと導いてくれる。新しい景色や感動が、あなたを待っているはずです。

私たちは日々、過去への後悔や未来への不安にとらわれてしまうことが多いですよね。「あの時、こうしていればよかった」「明日はどうなってしまうんだろう」そんな考えに心を奪われているうちに、いつの間にか大切な「今」という瞬間を見失ってしまっていることに気づきます。けれど、本当に存在しているのは「今、この瞬間」だけなんです。もし、あなたがこの瞬間に意識を集中することができたならどれほど人生が変わるか想像してみて下さい。深呼吸をして、今感じている空気、目の前に広がる風景耳に届く音。そうやって自分を「今ここ」に引き戻すだけで、不安や迷。心が安らぐ瞬間が訪れるはずです。私自身、ある日ふと気づきました。過去の失敗や未来の不安ばかり囚われて、今の自分を見失っていたことに。そんな時、ただ目を閉じて深呼吸をし、「今」に意識を集中させてみたんです。その瞬間、心が軽くなり、目の前の世界がもっと鮮明に感じられるようになりました。「今ここにいるだけで十分なんだ」と。未来を心配する必要も、過去を悔やむ必要もありません。私たちができるのは、今この瞬間を大切に生きることだけ。それができた時、未来は自然と明るいものに変わっていくんです。もし、今あなたが不安やｽﾄﾚｽに押しつぶされそうなら、一度立ち止まって深呼吸をしてみて下さい。今感じている空気や体の感覚に意識を向けるだけで、心が解放され過去や未来から自由になれる瞬間が訪れます。「今この瞬間に生きること」が私たちに本当の幸せと充実感をもたらしてくれるのです。何気ない日常が、もっと豊かで輝かしいものに感じられるでしょう。どうか、心を過去や未来に奪われるのではなく、今とい

「幸せはいつも自分の心が決める」 （書家・詩人　相田みつをの言葉） 私は「お金」「自由な時間」「家族」があれば幸せだと思い込んでいました。 しかし、今あるものでいつも幸せと感じる心があれば最高ですよね。 感謝＝幸福感を高める 感謝することにより ■免疫力ｱｯﾌﾟ ■より楽しさや嬉しさを感じる ■より外交的になる ■ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ感情の高まり など、ほかにも色々あるそうです。 今、あるもので幸せを感じれない人はたとえ大金が入っても 一時的には幸せですが、それに慣れてしまいもっと大金が入らないと 幸せを感じれないと思い込みがあるそうです。 私たちは普段、ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな情報をﾒﾃﾞｨｱやSNSをとうして集め感情を支配されてます。 毎日、寝る前に感謝できることを5つﾉｰﾄに書き出す訓練をすると 徐々にﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに意識が行くようになり心と体に良い変化があらわれます。 是非、自分の幸せに意識を向けて下さいね。

行動ﾊﾟﾀｰﾝA・・・「結果を手に入れる」「思い描くものを現実化させる」という 　　　　　　　　　ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝから行動するﾊﾟﾀｰﾝ 行動ﾊﾟﾀｰﾝB・・・「問題を避ける」「良くない結果を現実化させたくない」という 　　　　　　　　　ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝからの行動するﾊﾟﾀｰﾝ 例、仕事をすう理由 行動ﾊﾟﾀｰﾝA・・・「人が自分らしさを発揮する社会を実現させたいから働く」 行動ﾊﾟﾀｰﾝB・・・「貧乏になりたくないから働く」 例、歯を磨く理由 行動ﾊﾟﾀｰﾝＡ・・・「歯を白くｷﾚｲにしたいから」 行動ﾊﾟﾀｰﾝB・・・「口臭予防虫歯になりたくないから」 例、部屋の掃除をする理由 行動ﾊﾟﾀｰﾝA・・・「自分のﾒﾝﾀﾙが安定し才能が発揮するから」 行動ﾊﾟﾀｰﾝB・・・「同棲者から嫌われたくないから」 行動するにも考え方しだいでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝの持ち方が変わってきます。 行動ﾊﾟﾀｰﾝAは前向きに自分がやりたい思いが強くﾒﾝﾀﾙが楽です。 行動ﾊﾟﾀｰﾝBはやらされている感じが強くﾒﾝﾀﾙがしんどいですね。 あなたの人生、A・Bどちらの行動ﾊﾟﾀｰﾝ取りますか？