「心が楽になる思考方法」～同じ状況でもとらえ方で変わる～

ある日、仕事で大きなプロジェクトを

任されたAさん。

やる気に満ちていたものの、思うように進まない日が続き

次第に心が重くなってきました。

「誰も手伝ってくれない」

「上司も同僚も、私の苦労をわかってくれない｝

「こんなに頑張っているのに、給料が少なすぎる」

そんな風に「ないもの」ばかりに意識が向き

Aさんはどんどん疲れていきました。

毎日、家に帰ると体が動かないほどのストレスに

押しつぶされそうになり

「もうダメだ」と感じてしまいます。

そんな時、ある友人がAさんにこう言いました。

「確かに大変だよね。でも、今の状況をちょっと

　違う視点でみてみたらどうかな？「ないもの」じゃなくて

「あるもの」に目を向けてみるんだ。」

最初はピンとこなかったAさんｄすが、試しにその

アドバイスを実践してみることにしました。

次の日、Ａさんはこれまでの不満を「あるもの」に置き換えて

考えてみました。

・誰も手伝ってくれない

→「みんなが私に期待して、この仕事を任してくれているんだ」

・上司がわかってくれない

→「でも、同僚はちゃんと話を聞いてくれる人がいる」

・給料が少ない

→「今の自分の成果に見合った報酬をもらっているんだ」

驚いたことに、Ａさんの気持ちは少しずつ軽くなっていきました。

もちろん、状況自体は何も変わっていません。

でも、考え方ひとつで心の重さが消えていったんです。

Ａさんは気づきました。

「ないもの」にばかりﾌｫｰｶｽすると、どんどん不安やストレスが

膨れあがり、行動する気力も失ってしまう。

でも、「今あるもの」に目を向けることで

心が楽になり、前向きに行動行動できるようになるのだと。

あなたも「あるもの」に目を向けてみよう

この話は特別なことではありません。

私たちは日常の中で「ないもの」にばかり目を向けて

ストレスを感じることがよくあります。

しかし、「あるもの」にフォーカスするだけで

気持ちが多きく変わることをＡさんの経験から学べます。

だから、もしあなたも日々の生活や仕事で

同じようなストレスを感じているなら

少しだけ視点を変えてみて下さい。

状況じたが変わらなくても、心の中のストレスは

軽くなり、もっと動きやすくなるかもしれません。

「ないもの」ではなく、「あるもの」に目を向ける。

それだけであなたの心も楽になり、行動できる

自分になれるはずです。

このストーリーを通して「あるもの」に意識を向けることが

どれだけ心に良い影響を与えるかを、よりリアルに

伝えられると思います。