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こんにちは😊 ご訪問ありがとうございます!! ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 妊活環境を整えるために必要な情報を 【ボディ】【マインド】【スピリット】 【パートナーシップ】【お金】【仕事】 の6つの切り口でお伝えしている 妊活環境クリエイターの真紀子です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ／ 不妊治療に理解のある企業って どうやって探せばいいの？ ＼ 探す方法は2つあるかなと 思っています。　 1つは、 不妊治療と仕事の両立を支援している 企業やNPO法人の情報を得ること。 今現在、NPO法人や企業が 妊活・不妊治療と仕事の両立を 支援する活動を行ってくれています。 例えば、株式会社メデタさんは、 企業に対して、 妊活と仕事の両立支援セミナーを 実施していたり、 不妊治療に関する福利厚生の設計を サポートしています。 そして NPO法人フォレシアさんは、 不妊治療に理解のある企業だけを 掲載した転職・就活支援サイトの 構築を行っています。 2つ目は、厚生労働省の認定企業を確認すること。厚生労働省では、子育てサポートについて 一定の基準を満たした企業に対して 認定（くるみん）をしていますが 令和４年４月１日からさらに 『不妊治療と仕事との両立に 取り組む企業』を認定する制度が 新設されました。 くるみん認定企業にさらにプラスされる その名も 「くるみん認定　プラス」ただ、残念ながら まだまだ「くるみん認定　プラス」 された企業はごくわずかのようです。ひとまず、公表されている「くるみん認定　企業一覧」から 就職先・転職先を検討するのも 一つの指標になるので ぜひ確認してみて

こんにちは😊 ご訪問ありがとうございます!! ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 妊活環境を整えるために必要な情報を 【ボディ】【マインド】【スピリット】 【パートナーシップ】【お金】【仕事】 の6つの切り口でお伝えしている 妊活環境クリエイターの真紀子です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ／ 健康な女性の生理を知って 自分の生理と比べてみよう☆彡＼ あなたの生理はどんな生理ですか？ 健康な女性の生理を知っておくと 自分の生理と違いがあった場合、 自分で戻すことが出来ます🥰まずは、基本を「知る」ことが大事！ ㅤ　 ▼健康な女性の生理とは ①3日で終わります ②痛くない ③すっきり始まりすっきり終わる ④朝始まり、夕方少なくなる ⑤寝ている間は殆どでないかごく少量 ⑥28日周期 ⑦経血はさらさらでにおいや塊はでない ⑧経血を出すことは気持ちいい いかがですが？ ご自分の生理とどの位違いが あったでしょうか。 もし健康な女性の生理と 自分の生理に違いがあった場合 どうすれよばいのか？？ バランスの良い食事 睡眠時間の確保 ストレスのない生活 等々あると思いますが まずは、生理の時の過ごし方を 改善してみてはいかがでしょうか💛生理の時は、女性が体を休める期間です。 いつもと同じ生活をするのではなく、 意識して体を休めることが大切です♪▼例えば ・22時には寝る 　→副交感神経モードにしてリラックス ・日没以降は、スマホやテレビを控える 　→目を使うと子宮が炎症します ・足湯などをして体を温める 　→頭蓋骨と子宮と骨盤を緩みやすくして 　　排出を促します ・深呼吸する 　→リラッ

こんにちは😊 ご訪問ありがとうございます!! ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 妊活環境を整えるために必要な情報を 【ボディ】【マインド】【スピリット】 【パートナーシップ】【お金】【仕事】 の6つの切り口でお伝えしている 妊活環境クリエイターの真紀子です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 当たり前ですが、男性と女性って、 全く違う生き物なんです。 だから私たち女性は、男性を理解することが とっても大事で、夫婦のパートナーシップを 築く上でも、それを知ってると知らない のでは大きく違ってきます。 今回は、 夫の自己肯定感を上げる方法について お伝えしたいと思います。 夫の自己肯定感が上がってくると パートナーシップに変化が生まれます。これは、私自身が経験して感じるのですが、本当に家庭内に愛の循環が出来てきます。 では、その方法は何かというと とってもシンプルですが、 「感謝を伝える✨」　こと。 夫は 「妻の役に立ちたい」 「妻を喜ばせたい」 という気持ちが根底にあります。 だから妻から 「ありがとう～！助かったー！」とか 「これ困ってたから、 　直してくれてありがとう」とか 感謝されるとものすごく喜びます。 でも、その嬉しい気持ちを 表現しないし 言葉にしないし 無反応です。 それが男性です。女性はきれいな景色をみたり 温泉に行ったり 旅行したり、気持ちいいことをすると 自分で自分の自己肯定感を 上げることが出来ますが 男性は、それが出来ない生き物なのです。 だから男性は、 妻からお願いされたことを やってあげられた時に 達成感を感じるし そこに「ありがとう」と 感謝が加

こんにちは😊ご訪問ありがとうございます!!＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊妊活環境を整えるために必要な情報を【ボディ】【マインド】【スピリット】【パートナーシップ】【お金】【仕事】の6つの切り口でお伝えしている妊活環境クリエイターの真紀子です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊自分が働く会社の「就業規則」って読んだことありますか？ㅤ　 ㅤ「就業規則」には、実は、休暇制度や休職制度など労働者にメリットがある制度やその利用条件などが、記載されているんです。ㅤ残念ながら、社員にしっかり周知されていないためにせっかく制度があるのに使われていない！といったケースが多々あります。ㅤ　 ㅤ一般的に、会社側から就業規則を一人ひとりの社員に丁寧に説明したりすることはないかと思いますので、ご自分で確認されることをおススメします❣会社の総務部か人事部に確認したら見せてもらえたり、データの場所を教えてもらえると思います😊現在、厚生労働省では、不妊治療と仕事との両立のために企業に対して様々な取り組みを行っており不妊治療と仕事との両立に資する職場環境の整備に取り組み、不妊治療のために利用可能な休暇制度や立支援制度を労働者に利用させた中小企業事業主に助成金を出しています。支給対象となるのは次の(1)～(6)のいずれか又は複数の制度を導入し、労働者に利用させた中小企業事業主(1)不妊治療のための休暇制度　（多目的・特定目的とも可）(2)所定外労働制限制度(3)時差出勤制度(4)短時間勤務制度(5)フレックスタイム制(6)テレワークもしかしたら、知らないうちに上記のような制度が追加されている可能性もあります。

こんにちは😊 ご訪問ありがとうございます!! ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 妊活環境を整えるために必要な情報を 【ボディ】【マインド】【スピリット】 【パートナーシップ】【お金】【仕事】 の6つの切り口でお伝えしている 妊活環境クリエイターの真紀子です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 妊活をなるべく苦しいものにしない方法は 夫婦共通の「マインドセット」だと 思っています。 ㅤ　 ㅤ ㅤ　 ㅤ なぜなら妊活は、時間との闘いであり 毎回の結果に、どうしても気持ちが 大きく揺れてしまうからです。 ㅤ　 ㅤ 数少ないチャンスのなかで 準備して、期待して、その結果が出ないとき その落差に非常に落ち込みます。 ㅤ　 ㅤ それが繰り返されていくと 更にその揺れは強まっていきますしㅤ　 ㅤ 夫婦間で妊活意識に差があると更に精神的ストレスが大きくなったり 衝突が生まれます。 ㅤ　 ㅤ 実際、私自身がそうでした。 ㅤ　 ㅤ 1回のチャンスも 無駄にしたくなくて お金も時間も生活も 全ては 「妊活中心」 「妊活優先」 ㅤ　 ㅤ 食べ物に気をつけ 体調に気をつけ ストレスをなるべく溜めないようにし 十分に睡眠もとって ㅤ　 ㅤ それなのにタイミングの日に パートナーが非協力的だったりすると 怒りや寂しさが湧き出てきました。 ㅤ　 ㅤ 何でこんなに頑張っているのに わかってくれないんだろう、、、そして、そのたびに衝突して 感情的になって。ㅤ　 ㅤ でも、本当に必要だったのは がむしゃらに頑張ることではなく 「子供がいてもいなくても、 幸せな夫婦」という気持ちを 忘れずにいることでした。

こんにちは😊 ご訪問ありがとうございます!! ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 妊活環境を整えるために必要な情報を 【ボディ】【マインド】【スピリット】 【パートナーシップ】【お金】【仕事】 の6つの切り口でお伝えしている 妊活環境クリエイターの真紀子です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日は【スピリット】から。 私の6年にわたる妊活は、 授かることなく離婚によって 「終了」しました。 後から振り返ると、妊活の問題と夫婦問題、 自分の生き方の問題とをすり替えて いたように思います。 その原因は、自分の「ありのままの感情」 に向き合ってこなかったから。 妊活は、「ゴールのないマラソン」 に例えられるほど、精神的に追い詰められ その期間が長くなればなるほど 辛い状態になってきます。 特に治療を必要としていなかった私は 何で自分にはできないんだろう、、、 何がいけないんだろう、、、と 毎日毎日、この「できないこと」に ずっとずっとフォーカスしていました。 どうして子供が欲しいのか 子供をもってどんな生活がしたいのか なんで夫との子供が欲しいのか当時、このような問いにしっかりと 向き合うことをしていませんでした。 とにかく妊娠したい 子供を授かりたい ということにとらわれ 一番大切な「ありのままの自分の感情」を みてあげることを全くしていませんでした。 それは、自分のこれまでの生き方が 自分の感情に従うのではなく 社会的な常識 教育で生まれた思い込み 親の期待に無意識に応えようとする思い などによって、物事を判断したり 決断してきたからだと思います。 こういう自分でなければい

こんにちは😊 ご訪問ありがとうございます!! ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 妊活環境を整えるために必要な情報を 【ボディ】【マインド】【スピリット】 【パートナーシップ】【お金】【仕事】 の6つの切り口でお伝えしている 妊活環境クリエイターの真紀子です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日は【パートナーシップ】から。 実は、妊活に最も重要で大切なことは 「夫婦のパートナーシップ」 と思っています。 なぜなら妊娠は、夫婦の共同作業だから。 ただ、パートナーシップを築こうと思っても 多くの女性たちは、日々、仕事に家事に夫のお世話にと慌ただしい毎日で、パートナーを気にかけたりいたわったりすることは、なかなか難しいのではと思います。こっちが労ってほしいよーと思う気持ちも とてもよくわかります。 では、どうしたらいいのか？ 何から始めたらよいのか？ それは、パートナーに触れること❣ なぜかというと、 パートナーに触れることによって 幸せホルモン「オキシトシン」が出るからです。 「オキシトシン」の幸福感は、相手への信頼感や 愛着を強めます。 ではなぜ、「オキシトシン」が出ると良いかというと 「オキシトシン」が出ると、 「セロトニン」という幸せホルモンが出てます。 「セロトニン」は、心に落ち着きと明るさをもたらします。 「セロトニン」が出ると今度は 「ドーパミン」が出ます。「ドーパミン」は、全身が熱くなるような高揚感が得られます。「ドーパミン」が出ると次は 「エンドルフィン」が出ます。 この「エンドルフィン」まで出てきた状態というのは多幸感にあふれ、最終的に質のいいセックスに 繋