すべてのカテゴリ

こんにちは。ニコです。親子で時短家事をするようになってそろそろ1年。子供たちも夫も協力的になり、日々の暮らしで、じぶんの時間に余裕が持てるようになってきたので、３月はすきま時間で脂肪燃焼に取り組みました☺今日はその概要を簡単にご紹介。1. 忙しいママこそ「食事・運動・睡眠」をセットで考えるべき理由「ダイエット＝食事制限」と考えがちですが、実は 食事だけでは長続きしにくい もの。運動を組み合わせることで代謝が上がり、 リバウンドしにくい体作り ができます。さらに、意外と見落としがちなのが 睡眠の重要性。睡眠不足だと、✅ 代謝が落ちて痩せにくくなる✅ 食欲が増して間食が増える✅ メンタルが不安定になり、やる気が低下という悪循環に陥りがちです。実際に私も、「食事管理＋運動＋睡眠を意識する」ことで、 体だけでなく気持ちまで前向きに変化 していきました。2. 実際にやってみたら、こんな変化がありました！（アドバイザーのFBを受けながらですが）1か月間 「食事の記録＋運動習慣＋睡眠時間の確保」 を意識して取り組んだ結果…✅ 体の変化 → 1か月で2.2キロ減量し、体が軽くなった✅ メンタルの変化 → 運動するとスッキリしてやる気が出る✅ 睡眠の変化 → 体を動かすことで寝つきが良くなり、朝スッキリ目覚めるように✅ 生活習慣の変化 → 無理なく続けられるようになった特に、運動を取り入れたことで メンタルが安定し、前向きな気持ちで生活習慣を整えられた のが大きな収穫でした。3. 「食事×運動×睡眠×メンタル」の相乗効果を高めるコツ「3つを組み合わせる」と言っても、忙しいママには 手軽に続けられ

【はじめに】忙しいママさん、パパさん、「片付けたいけど、忙しくて何から始めればいいのかわからない」「家族が協力しない、片付けが続かない」——こんな悩みを抱えていませんか？こんにちは！時短家事の専門家で読書が趣味のニコです。これまで年間240冊以上の様々な本を読みながら、実生活に活かしています。この記事では、最近読んだ４冊の古堅純子さんの本で得た片付けのコツと、ニコ流に「時短」で楽しく出来る片づけルール２０点にアレンジして実践している内容をお伝えします。１つでも、ご活用いただけたら嬉しいです！■１冊目「片づけ０で暮らすすっきり暮らす」（古堅純子さん著書）からニコ流、時短かつ家族みんなで「すっきり暮らすコツ」は①    動線を意識し、家の中で「よく使うもの」と「使っていないもの」に分ける。よく使うものは、家族みんながわかりやすい収納にする。②「使う」と「戻す」の動線を短くして、作業を時短で出来るようにする。③気楽に片付けを済ますコツは、動線上に「逃す場所（＝一時置き場）」を作ること。完璧を目指さないこともすっきり長続きのコツ。④「いつか片付けよう」をやめて「今やる」を習慣にするとすきま時間でも片付けは進む。⑤「片付ける」と考えず「元に戻す」と捉えると、気負わず気楽に続けやすい。________________________________________■２冊目「片づけられる子の育つ家」（古堅純子さん著書）からニコ流、「片づけられる子の育つ家」にするコツは①  短時間でOKなので、子どもと一緒に、一緒に片付ける時間を繰り返しもつ②「いるもの・いらないもの」の選別をとりあえず親子で

ども☆いつもココナラ個人ブログをみてくださるかた、今回がはじめてのかた、どちらもありがとうございます☆今回は一点、私のココナラ出品映画内容をご購入にあたって、誤解のないように伝えておきたいことがあり、ブログ文とさせていただきました☆というのも、▼基本、私の出品内容はこれまでにもお伝えしているとおり、【１】≫まずは基本、映画好きのお客さまから、『こんな映画が見たい』といった《好きな要望》を私出品者のほうへ伝えてもらい、【２】≫私の1000作品以上の鑑賞経験から思い浮かぶ作品を、【≪初出品オープニングイベント：30日間1000円≫】で、《◎期間中なら☆追加料金一切なし☆で何度でもオススメ情報を受けられる内容》としておりますが、※上記【１】の内容に関して、「30日間はうれしいけど私はコミュ力が・・・」とか「伝え方がうまくは・・・」といった一部ご質問されたかたがおりましたことから、☆☆安心してください☆☆以前にも伝えましたが、私は今回のココナラ出品内容と同じ活動を他のサイトでも行っておりますので、◆下記依頼内容100の例から選んでいただいても全然ＯＫです☆☆（※他のサイトへ誘導行為はココナラさんでは禁止みたいなので、しっかりと【ココナラ内で】行わせていただきますので☆☆下記の依頼例100ををスクショなりコピペなり、購入に前向きにご検討中のかたはなんなりとどうぞ☆☆）※ちなみにこの100の依頼内容はすべて【私出品者が鑑賞「済」作品】としてオススメ情報を提供できております☆☆※注｝番号によっては同じ作品結果に☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆《実際に紹介

忙しい毎日を送っていると、家事の中でも特に面倒くさいと感じるのが、片付けではないでしょうか？でも、部屋が散らかっていると気持ちも晴れませんし、ストレスがたまってしまいます。 でも、我が家、時間に余裕のない、バタバタした毎日の生活の中で、すきま時間に手抜きしながら、子供部屋の片付けに成功しました。 たった１週間ほどで。 そこで今回は、その経験を踏まえて、「手抜きでも簡単に実践できる片付けのヒント」をご紹介します。 1. 「物を手放す」 家には不用品がたくさんあるはずです。それらを手放すことで、スッキリとした空間を作れます。 捨てるにはもったいない、でも使わない、というものは、リサイクルショップに売る、寄付する、フリマ出品するなど、自分にとっては使わないけれど他の人にとっては必要なものとして活用することができます。服の整理から始めると、片付けしやすく、取り掛かりやすいです。 2. 「収納に工夫」 物を整理整頓することが大切です。無理に家具や収納ボックスを増やす必要はないですので、今あるもので使って収納に工夫してみましょう。そうすることで、スペースを有効利用でき、片付いた空間を維持できます。牛乳パックや紙袋で引き出しに仕切りをつくったり、フックを使って物を立体的に収納することも効果的です。 3. 「少しずつ継続」 片付けを行う上でまず大切なことは、一度に完璧にやろうとしないことです。 部屋全体を一気に片付けようとすると、途中で飽きてしまったり、時間がかかりすぎてしまって挫折してしまうことがあります。 そこで、ワンステップ、ワンスペースの考え方を取り入れましょう！ 例えば、部屋を片付け

　私が英検１級とTOEIC980点を取ることができたのは、、実はこの本のおかげです。　この本から得たたったひとつの教えで、人生が一変しました。 脳と気持ちの整理術 意欲・実行・解決力を高める (生活人新書) | 築山 節 |本 | 通販 | Amazon Amazonで築山 節の脳と気持ちの整理術 意欲・実行・解決力を高める (生活人新書)。アマゾンならポイント還元本が多数。築山 節作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また脳と気持ちの整理術 意欲・実行・解決力を高める (生活人新書)もアマゾン配送商品なら通常配送無料。 リンク www.amazon.co.jp 　 　勉強においてわれわれが往々にして見落としがちなのが、勉強時間です。 　どれだけよい参考書や学習法があっても、勉強時間がゼロなら成果もゼロのままです。 　ですがわれわれの周りには「今は忙しい、まとまった時間がない」と言い訳する人であふれかえっています。そもそも、僕もそうでした。 　ですが、この本のこの一節が、僕を変えてくれました。　「人生において、まとまった時間は絶対にできない」 　普通に生活していれば、まとまった時間などできるはずがない。 　仕事や家事や育児に追われながら、人は生活せざるを得ない。 　だったら、まとまっていない時間を使うよりほかない。 　これに気づいた僕は、すきま時間の大切さに気づき、以来スタバでの20分や電車の中の15分で勉強する、という考え方に切り替えました。 　 　勉強時間は「長さ」で計るのではありません。 　勉強時間は「回数」で計るのです。 　勉強する「時間を伸ばす」のではなく「回

1年以内にゲーム実況を始めようと思っているむらいちです。 やりたいのは「スマブラSP」や「マリカー8DX」などの任天堂ゲーです。 特にスマブラSPは1000万本突破で「小学生大会」なども出ているおばけゲーなので、人気にあやかりたいと思っています。 今回のテーマは「「スキマ時間」にできることは「スキマ時間」にやる」です。 あなたはスキマ時間に何をやっていますか？ スキマ時間というのは例えば、 ◯通勤・通学時間（バスの待ち時間、バス・電車に乗っている時間など） ◯トイレの時間 ◯会社・学校での休み時間 ◯外出先での休憩時間 などの「細々とした時間」のことです。 この時間はそこまで重要ではないように見えますが、 「家で勉強や副業をする時間を節約したい方」 にとってはあなどれない時間になります。 例えば、平日１日に使える時間が３時間だとして、その間に 「ブログを３記事」 書きたいとします。 しかし、今の自分のスキルでは「１記事１時間」で全ての時間を使ってしまう。そんな時は「スキマ時間」を有効活用しましょう！まずはブログを作成するステップとして １．ネタ集め ２．タイトル決め ３．参考URL収集 ４．下書き ５．リライト ６．投稿（予約投稿） に分けてみましょう。 そして、各作業にかかる時間配分として １．ネタ集め（１０分×３記事） ２．タイトル決め（１０分×３記事） ３．参考URL収集（５分×３記事） ４．下書き（２０分×３記事） ５．リライト（１０分×３記事） ６．投稿（予約投稿）（５分×３記事） と分けたとします。 この場合、 １．ネタ集め（１０分×３記事） ２．タイトル決め（１０

こんにちは、こんばんは。星宮さきです。前回はイラスト関連のお話をしたので、今回は声優関連のお話をしようと思います。フリーランスとして活動し始めてまだまだ日が浅いのですが、ありがたいことにYouTubeでは声優活動もさせていただいております。個人的に大きかったなと思う案件は法人様になるのですが　・研修動画のナレーション　・留守番案内や営業案内など音声案内全般とかは、カット分けやイントネーションなど細かい指定を受けて納品させていただいた思い出深いものになります。とはいっても、非公開案件なので企業様のお名前や内容などを詳しく話すことはできませんが、すごく経験になりましたし楽しかった案件でした。他のYouTube動画では、キャラクターのセリフやナレーションがメインです。こちらも名前は非公開案件なのでURLをはったり宣伝することはできませんが、よかったら探してみてくださいね！スッキリしたり、なるほどー！ってなるような動画だったりします✨そんな風に声優活動をしていますが、ココナラでは電話サービスがメインコンテンツだったりします。あれ？声優メインじゃないの？って話ですが、ココナラ限定で電話相談を受け付けているのです。他のサービスや案件では電話相談をしていないので、ちょっとだけ限定感あると思いませんか？　ないかな？　いやあるでしょ！？現在までしてきたお仕事が非公開案件ばかりなので、名前を前面に出せるような声優のお仕事、これからも探して獲得していきたいと思っています。よかったら声をかけてくださいね(*´▽｀*)♪⭐得意な系統キーワード　⇒女性、少女、ロリ、　　やさしい、癒し、可愛い、のんびり、落

皆さん、こんにちは。今回は、貯金や副業の目標をお持ちの方向けに、リモートワーク可能な副業の求人情報を紹介させていただきます。働きにくさを感じているかもしれない、専業主婦や海外在住の方にも合うかと思います。新型コロナウイルスの影響でも、リモートワークを検討されている企業が増えています。クラウドやインターネット環境の向上に伴い、最近ではパソコン一台さえあれば自宅でも、十分に仕事ができるような時代になってきました。 ✔専業主婦におすすめの副業サイト1. Gengo / Lionbridge株式会社Gengoが提供する「Lionbridge AI」はクラウド型翻訳、およびAI学習データサービスです。100万人の認定クラウドワーカーが世界中の各タイムゾーンに登録されています。クラウドワーカーは翻訳、画像アノテーション、広告評価など、様々なリモートワークのお仕事に取り組みます。弊社は、フルリモートワークの求人募集を行っております。主な仕事内容はインターネット検索エンジンの表示結果や広告評価です。・英語ビジネスレベル・大卒 (または同等の資格)・時給 900円以上2.mama works主婦が働きやすい会社が揃う、主婦のための求人応援サイトです。働く時間帯と場所を自由に選べるリモートワークの求人情報が多数掲載されています。キャリアカウンセリグでお仕事紹介や、在宅勤務に関する動画講座やコラムで役立つ情報も配信しています。3.クラウドワークスリモートワークの依頼数、受注数ともに日本最大級の在宅勤務サイトです。会員数が100万人以上いて、5〜20%の手数料はかかってしまいますが、サイト管理もよくで