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宅建受験者のゴルゴです。皆さん、こんばんわ。健康は意識されていますか？僕は、最近から食事を特に気をつけるようにしています。なんといっても食事で体が作られますので。スナック菓子はやめて現在は煮干しとピーナッツのつまみに変えて白飯も山盛りから半分へ、脂分も意識して取り入れていっています。そうするとすぐに体重へと反映されますのでモチベーションが上がります。その先には健康へと繋がりますので今後も続けていきたいと思います。試験に向けて健康を維持するってのもありますが、旅行や娯楽、趣味を楽しむにも健康は欠かせませんので楽しみながら頑張っていきます。エナジードリンクのゾーンは意外と美味しくてはまっています。よく飲みませんが、ここぞ！という時に飲んでいます。宜しければお試し下さい。宅建試験まであと216日。ゴルゴ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日、ゆっくり過ごしましょうね♡ようやく晴れましたね✨朝、起きたらすっごく晴れてて内心よかったー✨って思いました☺️心も少し踊る感じになってて嬉しい思いです✨＊写真はイメージです夏から秋に変わる季節に過ごしやすい陽気になっていますね✨とはいえ、まだ夏は熱気があるのか軽くエアコンつけて寝てますけどそのうちに夜も過ごしやすくなるのかな✨＊写真はイメージです今日は日曜日✨休みの日なのでみなさんもきっとゆっくりされてますよね☺️私も同じくゆっくりしています✨このブログを書いたら少し仕事に取り掛かりますけどゆっくりお仕事やっていきますよ✨＊写真はイメージです昨日は甘いスイーツを食べました✨イトーヨーカドーに入ってちょっとスイーツを見てたらクリームが入ったみかんの美味しそうなスイーツが✨気になって買って食べたらめっちゃ美味しい✨やっぱりスイーツは食べると心も体も元気が出ますね☺️＊写真はイメージです笑顔が自然に溢れる感じ♡やっぱりスイーツはこの世で幸福な食べ物です✨なーんて思っちゃいました♡今もそのパワーで日記通信を書いていますよ✨＊写真はイメージです元気にお仕事を進めるためにもエナジードリンクも飲んでさらに頑張ります♡今日もゆっくり仕事です✨今日は、経理業務が少しと執筆業務もあるので、両方やっていきます♡無理せずにゆっくりやっていきたいし午後はできたら買い物で出かけられたら良いなって✨なーんて思ってます♡✅経理（支払い確認✅執筆✨新規✅勉強スイーツパワーでがんばります✨それでは今日もあなたにとってステキな1日でありますように

こんにちは。うさぎです。!(^^)!エナジードリンク　活力が出そう！！・・・頼ってみたい日も♪でも体に害はないの？気になるときもあるので、国立健康栄養研究所「健康食品の安全性有効性情報」で調べてみました。💚🧡💛💜エナジードリンクとは、主にカフェイン、タウリン、グルクロノラクトン、ガラナ、ビタミンなどを添加した飲料を指します。 エナジードリンクは医薬品ではありません。食品です。医薬品のように厳格に有効性を調べられたものではないことを承知しておくことが大事です。カフェインなど短時間のうちに多量に摂取すると体調に悪影響を及ぼす成分が高濃度で含まれているものもあります。 🧡エナジードリンクを飲むときの注意点・製品の表記をよく読むこと ・小児・妊婦・授乳婦・カフェインに敏感な人は摂取を控えること ・他のカフェイン含有製品と併用しないこと ・1日に何本も飲まないこと ・カフェインとの併用を避ける必要がある医薬品があるため、　服用中の場合注意することカフェインの許容量はどれくらい？個人差が非常に大きいので、どれくらいが過剰か？は、ご自身の体調の変化を見て管理する必要があります。💥エナジードリンク過剰摂取による死亡例もある。2016年に報告された日本の男性の症例で、眠気覚ましを目的とした日常的なエナジードリンクの摂取に加え、エナジードリンクとカフェイン錠剤を併用したことによるカフェイン中毒を生じて死亡した例があります。他にも健康被害例は多数報告されています。短時間での多量摂取や、医薬品やアルコールなどとの併用は、特に健康被害が生じやすくなるので注意が必要。💛🧡💚エナジードリンク疲れたときには

おはようございます。日々の継続が苦手な僕ですが、唯一年単位で継続できているのが「朝活」昔から、早寝早起きだったので早く起きることにも抵抗がなくさらに、朝一の散歩がめちゃくちゃ気持ち良いことにも気付きそれが楽しみなこともあり今も継続できているのかも知れませんね。朝活では、こうしてブログを書いてみたり、ココナラの商品ページを修正したりと比較的充実した活動ができているのですが、ある悩みを抱えております...。エナジードリンクを朝活時に飲んでしまうこと。起きたばかりでピンピンしている状態なのに無性にエナジードリンクを体が欲しがってしまうんです。純粋の味が好きで箱で買っています。（原因がこれですね）毎日飲んでいると体が心配になってきたり、疲れたお昼頃に飲んだ方がコスパがいいと思うのですが、どうしても辞められず、朝にガブガブ飲んでしまっています。それもあり、朝からフルテンションでキーボードを叩いて作業してます。今もブログを書きながら飲んでいるのですが、モンスターのピンクがめちゃくちゃにうまい！最近出たフレーバーなのですが、パッションフルーツ、オレンジ、グァバにエナジーブレンドをミックスしたスッキリした味に炭酸が効いたさわやかな..ぁぁん？、朝活、のお話は？..。それではまた。

今回は「活力を高める飲み物」についてお話しします。エネルギーが欲しいとき、ついエナジードリンクに手を伸ばしがちですよね。でも、自然食品からのエネルギー補給も見逃せません。気功を実践していると、自然なエネルギーの流れを大切にすることが分かります。この流れをサポートする飲み物が、生活にプラスの影響を与えてくれるんです。まず、定番の「緑茶」。カフェインで頭がシャキッとし、テアニンでリラックス。バランスの取れたエネルギーチャージが可能。「スムージー」もいいですよ。特に、ほうれん草やケールを使ったグリーンスムージー。ビタミンやミネラルが豊富で、疲れた体に活力を与えます。気功でエネルギーを感じるのと同じように、スムージーで自然なエネルギーを補給できます。可能なら「ビーツジュース」も。ビーツには鉄分や葉酸が豊富で、血液の質を向上させる効果があります。ビーツジュースは、体の酸素運搬能力を高め、運動能力の向上にもつながるため、アクティブな日の前にオススメです。また、ビーツの甘みが自然なエネルギーブーストを提供します。そして簡単なのが「レモン水」。レモンにはビタミンCがたっぷり。抗酸化作用があり、免疫力をサポートします。朝一杯のレモン水で、一日中元気に過ごせます。輪切りのレモンを水に落とすだけでもOK。気功のエクササイズと一緒に、これらの飲み物を取り入れることで、内側からエネルギーが溢れ出す感覚を得られるでしょう。自然な方法で活力を高めると、体も心もリフレッシュ。エナジードリンクに頼るのではなく、日常的に自然食品でのエネルギー補給を心がけてみてください。気功で得られる活力ともうまく組み合わせること

こんにちは　ナツイダイクです。今日は「ファイトの日」です。

こんばんは。今日の1枚です。 カードの"意図"を紐解くのは木曜です。 昨日伝えた通り、メインは木曜に絞りました。 基本的に見ていきたい人は、それだけ 見てもらえれば補完できます。 他の日は小言を言うのみ～。 今日の1枚はこちら。 『UKIYO TAROT』Art by Pietro Turino © Lo Scarabeo, Printed in ItalyWith translations by Maria Victoria Filadoro & Yeray Miguel 「運命の輪・正」です。 キーワードは「幸運・激動」 木曜日に明日含めた3枚を読みますので。 いつも通り、やっていきましょう。 ＜エナドリの気力＞ エナドリってあるじゃないですか。 リポビタンDとか、モンスターとか。 あれってそのモノ自体にはそんなエネルギーとか 入ってるわけで無くて、エネルギー不足の人が 飲んでも枯渇したまま。完徹するほど栄養 入っていないんですよねー。 でもできちゃう。 飲んだ事でその気にさせるからなんですよね。 安価でそれほどさせる気にする、それほど 気のチカラ、背中を押す力が強いのです。 僕もそんなサービスをしたいです。 「僕という人の後押しがあるから、できました」 みたいな。 そんな、松岡修造さんの声…は刺激強すぎか。 相田みつをさんみたいな、言葉で紡いで 安心させる想い、ですかね。そんな寄り添いが できたら、って思います。 それが、僕の創作による知恵なのか。 それとも、声による安定感なのか。 まだ見つけられていない、何かなのか。 未だに分からないので、反響なりなんなり 見て

今日はカフェイン大好きな私が、ある日突然カフェインをやめてみました。どんな体の変化が起こったのかご紹介します。まず、私は30代半ばです。母がコーヒー好きだったので、小学生の頃から朝飲むことがありました。中学からよく飲むようになり、大人になってからは毎日飲まないとやってられないくらい飲んでました。1日摂取量は１L前後です。大人になってからはブラックコーヒーばかり飲んでいました。ピーク時には、１Lのペットボトルを箱買いして、家に常備させ、職場にも常備していつでも飲める環境づくりをしていました。そのくらい大好きだった私がなぜ辞めることになったのか？辞めるきっかけ30代半ばにして、どうして急に辞めようと思ったのか？結論：咳が止まらないからです。実はわたし、若い頃からタバコを吸っていました。次第に咳喘息といい、咳が止まらない病気になりました。カフェイン、タバコ、お酒を摂取すると嗚咽するまで咳が出ていました。吸入薬で治っては、また繰り返すことをしていました。20代の頃から繰り返していたので、段々と治りが悪くなり、原因の一つであるカフェインを辞めることにしました。体に起こった変化睡眠の質が大きく変わったズバリ変わったのはこれです。私は20代後半から朝起きても眠気が取れない日々が続いていました。ひどい時には立っていられず、床に座ったり、寝転びながら歯磨き等の身支度をしていました。しばらく経つと動けるようになりますが、毎日こんな感じで、日中もぼーっとしています。私の場合お酒をよく飲んでいたので、それも大きく影響していると思います。飲酒量はビール２Lか、ウイスキー300mlです。ところが、カフェイ

コーヒーは身体によい！とするニュースが増えてきました。「血糖値を下げる効果がある」「ガンの予防効果が報告されている」「習慣的に飲んでいる人の方が死亡率が低い」日本や海外の研究では、コーヒー1日3〜4杯程度までは全く飲まない人に比べて死亡率が低くなったとのことです。コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」には、抗酸化作用や抗炎症作用、血糖抑制効果があるから、とされています。このように良い側面だけみると、コーヒーは身体にいい！と思われますが、これは人によるのです。ポリフェノールは良いがカフェインがダメコーヒーにはポリフェノールも含まれていますが、カフェインも含まれており、カフェインの代謝が遅い遺伝子を持つ人は、コーヒーを飲むと具合が悪くなるのです。カフェインは無理やり交感神経を刺激します。飲んだ後に一瞬元気になった気がするだけで、本来は身体には必要のないものです。カフェイン中毒で死亡したケースもあります。ただ、通常はカフェインは速やかに代謝されるので、カフェインの副作用は現れないのです。しかし、代謝が遅い人は「不眠」「吐き気」「頭痛」などが現れるため、ポリフェノールの恩恵よりも、カフェインによる負の影響が大きくなってしまうのです。つまり、身体にいい！と持ち上げられる食品でも、一部の人にとっては「悪い食品」です。ネットの情報を鵜呑みにせず、「自分基準」で食べたり飲んだりしましょう。ちなみにカフェインと砂糖でできた「エナジードリンク」は最悪です。カフェインと糖質による血糖値の爆上げで一時的に「ハイ」な気分にさせるだけの飲み物です。このような物を習慣的に飲んでいたら、低血糖と高血糖の乱高下でイ

普段のルーティンで、下記の習慣はありませんか？・砂糖入りソーダ（ジュース）・エナジードリンク・カフェオレ・野菜ジュース糖分が多すぎで肥満・糖尿へ・・・心負担が多すぎ・・・血糖値の乱高下・・・高カリウムで腎臓危険・・・頭で考えずに習慣化してるので、体が自動的に動いているんですよね。。お砂糖の糖類は、中毒の入り口！とにかくルーティンから１つでも外してみて。たった1杯があなたを救います。参考になれば嬉しいです🙌また、私は毒抜きダイエットの食生活や習慣化を専門に発信しており、他の動画もぜひチェックしてください🎥✨さらに、私のオンライン講座では「運動・リバウンドなし毒抜きレシピ」を提供中！この機会に一緒に毒抜き習慣を学んで、理想体型を実現させましょう✨【ソブリン先生　オンライン講座】

今日は暑かったし、疲れたからモンスター（エナジードリンク）を飲んだわ。職場の友人から聞いたんだけど、エナジードリンクって１日６本までしか飲んじゃいけないみたいね。今度、７本飲んでみようかしら？こんばんは、あなたのまさ代です。まぁ、暑さもタイヘンだけど、台風のほうが気がかりね。このままだと、アタシの住む九州は、日曜日や月曜日に影響が出そうだわ…でも、アレよ！土曜日頃から影響が出るかも知れないという感じになって、土曜・日曜・月曜と職場がお休みなったら、いいのに♪とか、思ってないから！（思ってるだろ、それ！）ブラックジョークはここまでよ！最近の台風は、昭和の頃の台風と比べて、ぐんと強くなっているように感じるわ。だから、要警戒よ！アタシも夕方、避難時の用具をカクニンしたところなの。あなたも月に１回くらいは、避難のための、食料とか飲料・懐中電灯・携帯ラジオなんかチェックしておくといいわ。もちろん、賞味期限が近い、非常食とか食べていいから♪（ぐはっ）だけど、ちゃんと補充しておくのよ！それじゃ、またっあなたのまさ代でした♪

×よくある間違い× コーヒーは何杯飲んでもOK！！ ○正解○400mgまでが適正量！！ エナジードリンクよりもコーヒーは気軽に飲みやすく体に良いとされれている点から飲みすぎていませんか。試しにカフェインをどれくらいか摂取しているか確認してみてはいかがでしょうか。カフェイン400mgはコップ約4杯分。緑茶や紅茶、チョコレート、栄養ドリンクなどにもカフェインは含まれています。飲みすぎるとカフェイン中毒や心身の不調に繋がることも考えられますので、日ごろから注意して飲むように心がけましょう。カフェインは「ほどほど」に付き合えば、気分を整えたり、パフォーマンスを高めてくれる心強い味方です。「気軽に飲める」からこそ、意識して飲むことが大切です。ご覧いただきありがとうございました。 今後も１分で役に立つ健康知識をご紹介いたします。 合同会社アスリートラボではこのような専門的な知識を持つ専門家が多数在籍していますので、トレーニングのサポートなども対応可能です。 ご興味の方はこちらから↓

最近、エナジードリンクが無料で配られている光景を目にしました。 周りの人たちは、一斉に手を伸ばし、ドリンクを手にしていました。 このような無料配布が行われる理由は、おそらく宣伝効果があるのでしょう。 一度でも飲んで美味しいと感じてもらえれば、それが商品の宣伝となり、その後の購買意欲につながるという考え方でしょう。 消費者にとっては、無料で手に入るものに弱い反面、売る側の戦略に振り回されることもありますね。 私は個人的にエナジードリンクは避けています。 それは、脳を刺激するような添加物が含まれているためです。 シャッキとすることや疲れを感じさせないことは、本来の人間の姿ではありません。 自分が何を食べ、何を飲むのかを自己管理することは、人間らしく生きる上で大切な力だと考えています。

こんにちは♪ゆめのにじこです。今回は商品紹介回です。頑張りたいときにエナジードリンク手にしますよね。そんな時こちらはいかがですか♪『モンスター　パピヨン』甘すぎず桃とネクタリンの爽やかな味わいです。蝶の羽ばたきのようなほんの小さな事が竜巻のような出来事を引き起こすきっかけになる。まさにそんなもうひと頑張りをくれる1本ですよ♪