1分解説！！🥤適切なカフェイン摂取量🥤

×よくある間違い×

コーヒーは何杯飲んでもOK！！

○正解○

400mgまでが適正量！！

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エナジードリンクよりもコーヒーは気軽に飲みやすく体に良いとされれている点から飲みすぎていませんか。

試しにカフェインをどれくらいか摂取しているか確認してみてはいかがでしょうか。

カフェイン400mgはコップ約4杯分。

緑茶や紅茶、チョコレート、栄養ドリンクなどにもカフェインは含まれています。

飲みすぎるとカフェイン中毒や心身の不調に繋がることも考えられますので、日ごろから注意して飲むように心がけましょう。

カフェインは「ほどほど」に付き合えば、気分を整えたり、パフォーマンスを高めてくれる心強い味方です。

「気軽に飲める」からこそ、意識して飲むことが大切です。

ご覧いただきありがとうございました。

今後も１分で役に立つ健康知識をご紹介いたします。

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