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習慣化したいことを考える時、まず思い描いて欲しいのは、「自分の理想の姿ってなんだろう？」です。みなさんは、1年後、3年後、5年後、あるいは10年後、どんな自分になっていたいと思いますか？どんな自分の姿が頭に描けますか？自分が囲まれている環境を思い浮かべてもいいです。見える景色、聞こえる音、感じる感覚（目を閉じて、ここで一つ深呼吸〜〜〜😮‍💨）具体的であればあるほどいいです。まるで自分が今そこにいるように、その状態であるかのように。ついつい現実的かどうか、なんてジャッジが入ってしまいそうですが、合っている、間違っている、なんてことも含め、ジャッジはなく、なりたい姿を思いっきり！自由に思い描いてみましょう。誰かに話してみたり、紙に書き出してみてもいいです。どんな未来の自分が出てきましたか？それを思い浮かべる時、どんな感情が湧いてきますか？自分のより良い未来のために、そのための習慣をつけるために、まずは忙しい日常でも一呼吸おいて、「自分の理想の姿ってどんなかな？」と思い描いてみましょう😊

1月ももうあと１日となりきしたが、みなさん、2024年の初めに立てた目標の達成具合はどうですか？今日は目的にあった目標を立てること、目的と目標を取り違えないこと、について気づきをシェアします。私は読書が好きなのですが、昔「毎日1冊本を読む」という目標を掲げて、挫折したことがあります。一時期は無理やりでも本を読んで継続しようとしていたのですが、続けられず。インスタやXでは、365日、本を読んで投稿している猛者もいるのに、私はできなかった・・・と落ち込みました。でも、今振り返れば、「本当にそれは私の目的にあった目標だったのかな？」と思います。私が「毎日1冊本を読む」と最初に目標を掲げた目的は、「自分の知らないことをもっと学びたい」ということでした。でも、躍起になって本を読んでいた時は、「内容を落とし込む」ことよりも「1冊読むこと」にフォーカスが当たっていて、だんだん「とにかく読み終わっていること」が大切になっていたのです。そうなると、せっかく読んだ本の内容も、あまり頭には残らず。ただでさえ人間の脳は次の日には多くのことを忘れてしまう仕組みです。アウトプットもせず、読むことにだけ集中していたら、結果は自ずと見えてしまいますよね。精神科医である樺沢紫苑先生が書かれた、「学びを結果に変えるアウトプット大全」では、読書において、「月3冊インプット、0冊アウトプット」と「月1冊インプット、1冊アウトプット」を比べると、「月1冊インプット、1冊アウトプット」の方が圧倒的に成長できると明らかにしています。そう思うと、私の目的から見ても、「本を読むこと」を目標にするよりも「月に1冊、1日10分でも

みなさんの中には、習慣化したいことのなかに、語学や資格試験の勉強を挙げる方も多いのではないでしょうか。社会人の勉強で壁になりやすいのは、なんといっても「時間」ですよね。 時間を見つけること、そして時間を効率的に使うこと、 どちらも言うは易しですが、 やろうと思うと意外と思うようにいかないもの。 そこで、今回は私がオーストラリア留学中、 通学前または出勤前にやっていた方法の１つ、 「ポモドーロ法」についてお伝えします。 「ポモドーロ法」はとってもシンプルで、 「25分間集中して作業に取り組む」という時間管理の方法です。 これを4回繰り返し、それぞれの作業期間の後に5分間の休憩を取ります。 なんとなくではなく、タイマーを使って、集中する25分、休憩する5分、 をきっちり取ると良いです。 時間を区切ってグッと集中することで、作業効率が上がります。 休憩も、スマホをいじったりするよりも目を閉じたり、ストレッチをするなど、脳を休めるような行動をとると効果的です。そして、それ以外に私がこの方法をお勧めする理由は、 勉強を「時間で区切る」という点です。 勉強をする時、 「1日100個、英単語に目を通す！」 「1日○ページ問題集を解く」といったように、 数値で目標を立てて、達成できず、やる気を失ったことはありませんか？ かくいう私もこのパターン、よくやっていました。 自分のキャパシティに合った目標設定が大事ですが、 意外とできる時もあればできない時もありで、ムラが起こりがち。 こういったムラがでがちな人は、 一回時間で区切ってみることをオススメします。 ポモドーロ法で25分間集中してできるとこ

「チャンスの神様は前髪しかない」最近色々なところで、この言葉を目にします。チャンスの神様は後ろ髪が短い、ともいうようで、つまりは、チャンスを掴めるときはそれくらい一瞬ということ。みなさん、思い当たる節はありますか？私はありますチャンスがあった時に、「まだ準備ができてないから」「もうちょっと後の方がいい気がする」といって逃してしまったことが。完璧とは誰目線なのか？という話にもなるので、準備を完璧にすることは難しいし、気づけば準備のための準備でいつまで経っても準備しかしていないという落とし穴もあったりしますが（自戒の念を込めて）自分の理想の姿や目標に対して、自分なりのベストを尽くして準備しておくといざチャンスが現れた時も、バッと掴む行動ができますよね。流れ星に願い事を3回言える人も、それくらい常に叶えようと願っているからあの一瞬でも自分の願いがパッと出てくると言います。チャンスを掴んで行ける人は、常に気持ちの面でも行動の面でも「いつでも行けます！」という準備状態だから、チャンスにも敏感に気づけるし、そこからの行動にも繋がるのだな、と思う昨今です。みなさんは自分の理想を叶えるため、準備万端ですか？もしくは、すごく小さなことでも何でも、そこに近づくために今できることはありますか？

未来の自分への最高の投資！今こそ始めたい「リスキリング」入門「最近、ニュースや職場で『リスキリング』という言葉をよく聞くけど、一体何のこと？」「今の仕事のままでいいのかな…と、将来に漠然とした不安を感じる…」もし、あなたが少しでもこう感じているなら、この記事はきっとお役に立てるはずです。「リスキリング」は、単なるスキルアップや学習とは少し違います。それは、変化の激しい時代を生き抜き、自分らしいキャリアを築くための、未来の自分への最高の投資なのです。なぜ今、リスキリングが必要なの？AIの進化、働き方の多様化、人生100年時代――。私たちの周りの環境は、ものすごいスピードで変化しています。昨日まで当たり前だった仕事が、数年後にはなくなっているかもしれません。そんな時代だからこそ、変化に対応し、新しい価値を生み出せるスキルを身につける「リスキリング」が、すべての人にとって重要になっています。リスキリングは、キャリアの選択肢を広げ、収入アップにつながる市場価値の高い人材であり続けられる新しい挑戦を通じて、人生がもっと豊かになるといった、たくさんのメリットをもたらしてくれます。リスキリング、何から始めればいい？ 3つのステップ「でも、具体的に何をすればいいのか分からない…」という方もご安心ください。まずは、この3つのステップから始めてみましょう。ステップ1：自分を知る（自己分析）まずは、立ち止まって自分自身を振り返る時間を作ることが大切です。何に興味がある？ (好きなこと、ワクワクすること)何が得意？ (自分の強み、人から褒められること)将来どうなりたい？ (理想の働き方、ライフスタイル

タイトルの制度❗️知ってますか❓ 入学金何万かと、授業料1万いくらくらい払えば大学の授業を誰でも受けれるという制度❗️ 活用したいですな❗️ あとプチキャンパスライフ