令和に入ったくらいから、「ありのままの自分」、「自分軸を持つ」、「自分を愛する」、「自己肯定感を持つ」など、聴き心地の良...

皆さん昨夜の満月は見られましたか？ はじめ厚い雲に覆われていたけれど、ベランダからその雲を見つめていると、 お月様が顔を...

ここ最近、本当にドン底の中にいました。別に何か悩ましいことや悲しいことがあったわけではないんだけれど、 考え事をしていて...

お盆になると、今は亡き祖父が話してくれた戦争の話を思い出す。 祖父が特攻隊に行った当時の仲間の話。 「１０代のその仲間は...

皆さん、ご自分の負けパターンを把握されていますか？負けパターンというのは、自分のことが嫌いになるくらいの自分の言動や行動...

悩んでいるその渦中には気づけないんだけど、悩んでいるときは、「自分でコントロールできないことをコントロールしようとしてい...

私は、週３で「読むサプリ」を配信しています。 LINE＠で＠ｑｃｓ1054ｔと検索すると出てきます＾＾よかったら登録して...

周囲の皆が、「あなたってバカ！」「あなたってブス！」 例えばこんなことを言ったとする。ここで「そうか、私ってバカなんだ、...

昨夜、中2の息子に夜遅くにぶち切れました！（ほんと、近所迷惑なくらい(^^;)） うちでは、息子との約束でスマホは23：...

月曜日。 仕事終わりのルーティンは合気道に行くこと。 週３回の合気道の中で、月曜日が一番憂鬱。 仕事もバタバタだったし、...

皆さん、こんにちは(^o^) さてさて、皆さんは、上のイラストの真円と少し欠けている円、どちらの円に特に目がいきますか？...

メンタルコーチとして活動していると、色んなお客様に出会います。心がラクになれる思考を提案してみたり、私がやっている習慣を...

他者が存在する理由、それは自分という人間を知るため。もしこの世に自分しか存在しないとすれば、私たちは自分がどんな存在であ...

近年メディアで話題の涙活。「感動する映画などを観ることで涙を流してストレス解消をしよう！」という　一連の活動を指すようで...

毎日毎日、仕事や家族など、私たちは日々色んな人と触れ合います。その中で、イライラ、モヤモヤ・・・・悩むとき、悲しむとき、...

会社や友達との食事会や会合などが終わった後、帰宅してドッと疲れる時、 それは、めちゃくちゃ気を遣っているといるということ...

私は日々【ごきげん】でいることを意識的に、そして努力しています。 ついつい、ボーッとしてるとき、昔のイヤなことを思い出し...

いいお天気ですねー。 私の住む関西は、まさに春です！ コロナだろうが、 世の中が混沌としてようが、 確実に春は来てますね...

先日、シングルマザーのクライアントさんから相談を受け、その時のやりとりを一部ご紹介させていただきます。※お名前や個人的な...

最近、地元の氏神様へ毎朝お詣りをしています。すごく気分がすっきりするというのもあるし、1日のはじまりを穏やかに過ごせると...